ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

snack fra den anden dag som desværre ser lidt nasty ud fordi mit kamera og photo skills ikke er de bedste.
det er en jule mug cake med æble, skyr + hytteost vaniljesmag og små chokolade græskarkage.

jeg lavede også nogen vanilje proteinbar som vejer omkring 40 g og jeg har udregnet pris pr. stk til at være 2,1 kr.
de smager godt men de kan forbedres. synes dog når man sammenligner med de proteinbar man kan køb, som koster mellem 10-25 kr pr. stk. er det alt besværet hver selv at lave dem!
ps. der blev 6 stk da den var skåret ud

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

haha post lige et billed ;)

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

haha post lige et billed ;)

pis! det var faktisk planen, men blev for ivrig efter at få det da jeg vågnede

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

haha post lige et billed ;)

pis! det var faktisk planen, men blev for ivrig efter at få det da jeg vågnede

noob

Har en kammerat, som har givet mig en challenger på 2 kg oats!! hmmm

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

haha post lige et billed ;)

pis! det var faktisk planen, men blev for ivrig efter at få det da jeg vågnede

noob

Har en kammerat, som har givet mig en challenger på 2 kg oats!! hmmm

kommer sku da til at prøve det der Oats

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

haha post lige et billed ;)

pis! det var faktisk planen, men blev for ivrig efter at få det da jeg vågnede

noob

Har en kammerat, som har givet mig en challenger på 2 kg oats!! hmmm

du kan godt til at komme igang! er efterhånden begyndt at se frem til dine ugentlige billeder af den højt hellige bowle!

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

haha post lige et billed ;)

pis! det var faktisk planen, men blev for ivrig efter at få det da jeg vågnede

noob

Har en kammerat, som har givet mig en challenger på 2 kg oats!! hmmm

du kan godt til at komme igang! er efterhånden begyndt at se frem til dine ugentlige billeder af den højt hellige bowle!

haha :-D! Tørre sku ikke med 2 kg :O men forhelvede det må være en dejlig mæthedsfornemmelse efterfølgende!!

snack fra den anden dag som desværre ser lidt nasty ud fordi mit kamera og photo skills ikke er de bedste.
det er en jule mug cake med æble, skyr + hytteost vaniljesmag og små chokolade græskarkage.

jeg lavede også nogen vanilje proteinbar som vejer omkring 40 g og jeg har udregnet pris pr. stk til at være 2,1 kr.
de smager godt men de kan forbedres. synes dog når man sammenligner med de proteinbar man kan køb, som koster mellem 10-25 kr pr. stk. er det alt besværet hver selv at lave dem!
ps. der blev 6 stk da den var skåret ud

Opskrift?

Ved ikke hvad jeg lavede, men det smagte sgu fråderen.

Der blev brugt: havregryn, kokosmel, æg, en smule vand, en smule rørsukker, olivenolie (til stegning), og toppet med rosiner, honning og mandler.

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:

asgerasger skrev:

ZinK_ skrev:så det endelig LØRDAG IGEN <3

kan ikke vente til imorgen tidlig!! shit, hvor har du god smag!

haha post lige et billed ;)

pis! det var faktisk planen, men blev for ivrig efter at få det da jeg vågnede

noob

Har en kammerat, som har givet mig en challenger på 2 kg oats!! hmmm

du kan godt til at komme igang! er efterhånden begyndt at se frem til dine ugentlige billeder af den højt hellige bowle!

haha :-D! Tørre sku ikke med 2 kg :O men forhelvede det må være en dejlig mæthedsfornemmelse efterfølgende!!

uff et drømmescenarie at flade ud med sådan en portion! kan lige forstille mig den, med 2 L. iskold mælk, mandler, rosiner og hvad man nu eller lyster.
2 x af det hele selvfølgelig! der skal jo helst ikke gå uorden i det hele

På en søndag med lidt ekstra tid til at lave lækkerier i køkkenet:

Gulerods-protein-pandekager (og en skål æblemos med vaniljeyoghurt, makroner og flødeskum i baggrunden )

snus skrev:På en søndag med lidt ekstra tid til at lave lækkerier i køkkenet:

Gulerods-protein-pandekager (og en skål æblemos med vaniljeyoghurt, makroner og flødeskum i baggrunden )

Recipe, please!

danishlalahero skrev:

snack fra den anden dag som desværre ser lidt nasty ud fordi mit kamera og photo skills ikke er de bedste.
det er en jule mug cake med æble, skyr + hytteost vaniljesmag og små chokolade græskarkage.

jeg lavede også nogen vanilje proteinbar som vejer omkring 40 g og jeg har udregnet pris pr. stk til at være 2,1 kr.
de smager godt men de kan forbedres. synes dog når man sammenligner med de proteinbar man kan køb, som koster mellem 10-25 kr pr. stk. er det alt besværet hver selv at lave dem!
ps. der blev 6 stk da den var skåret ud

Opskrift?

udover ingredienserne på billedet er der også vaniljeekstrakt, sødemiddel og bagepulver

du kan vælge at blande de tør produkter først og så bagefter de våde eller bare mixe det hele på en gang.
ind i ovnen på omkring 180 og hold øje med dem til de lige har lidt farve i toppen
opskriften kan som sagt forbedre, så tag det kun som en retningslinje og ændre lidt på mængder, grader, ingredienser osv.

Logbog skrev:

snus skrev:På en søndag med lidt ekstra tid til at lave lækkerier i køkkenet:

Gulerods-protein-pandekager (og en skål æblemos med vaniljeyoghurt, makroner og flødeskum i baggrunden )

Recipe, please!

40 g revne gulerødder
40 g oats (blendet til mel)
10 g kokosmel
15 g whey
80 ml mælk
60 g skyr
35 g æggehvide
Kanel
Ingefær
Muskatnød (jeg havde ikke noget i huset)
1/2 teske bagepulver

Det hele mixes og fyres på en medium-varm pande - 5-6 min på den ene side og 2-3 på den anden

Super grøntsags bowl:
- Hvidkål/Rød peber/Avocado / Champignon / Hørfrø / Solsikkekerner / Sriracha / Ærter / Grønkål / Bagt græskar / Kvark / Rødløg / Tomat

125g tun i vand og 20g ketchup. 165g havregryn, 0.5g Stevia og 15g Peanutbutter

Et kilo smoothie toppet med 100g havregryn. Aldrig har jeg lavet den så god. Hold nu fest, den laver jeg igen når det passer ind.

100g hindbær
100g blåbær
1 frossen banan
6 isterninger
lidt vand i bunden af blenderen
100 ml skummetmælk
500g græsk yoghurt 0% (skyr lige så godt)
20g proteinpulver (white chocolate i mit tilfælde)
100g havregryn

= 1,1 kg absurd lækker aftensmad

Havregryns-æggehvide-"risen"grød

Havregryn og æggehvide blandet med lidt vand i en gryde?

DonKahle skrev:Havregryn og æggehvide blandet med lidt vand i en gryde?

Mælk i stedet for vand, og med en smule salt og SMØR 4 dem gains!!!

50ris
250g wok mix
400g kalkun i strimler :-)!.

SP38370 skrev:

Et kilo smoothie toppet med 100g havregryn. Aldrig har jeg lavet den så god. Hold nu fest, den laver jeg igen når det passer ind.

100g hindbær
100g blåbær
1 frossen banan
6 isterninger
lidt vand i bunden af blenderen
100 ml skummetmælk
500g græsk yoghurt 0% (skyr lige så godt)
20g proteinpulver (white chocolate i mit tilfælde)
100g havregryn

= 1,1 kg absurd lækker aftensmad

kcal?

asgerasger skrev:

SP38370 skrev:100g hindbær
100g blåbær
1 frossen banan
6 isterninger
lidt vand i bunden af blenderen
100 ml skummetmælk
500g græsk yoghurt 0% (skyr lige så godt)
20g proteinpulver (white chocolate i mit tilfælde)
100g havregryn

kcal?

du har samtlige measurements. myfitnesspal.com

snus skrev:Havregryns-æggehvide-"risen"grød

RISENGRØD! I crave! Gid mit leanbulk / reverse dieting tillod det i øjeblikket :-P

asgerasger skrev:

SP38370 skrev:

Et kilo smoothie toppet med 100g havregryn. Aldrig har jeg lavet den så god. Hold nu fest, den laver jeg igen når det passer ind.

100g hindbær
100g blåbær
1 frossen banan
6 isterninger
lidt vand i bunden af blenderen
100 ml skummetmælk
500g græsk yoghurt 0% (skyr lige så godt)
20g proteinpulver (white chocolate i mit tilfælde)
100g havregryn

= 1,1 kg absurd lækker aftensmad

kcal?

No idea. Men fra hoften:

50+50+100+0+40+300+80+360 = 980 kcal.

alene hjemme og ville lave noget nyt som mine forældre normalt ikke vil have
det er sjældent jeg har fået så lidt kød i et måltid, men linserne i dahlen opvejede det
hvis man kan lide indisk så vil jeg klart anbefale at lave Dahl
valgte knækbrød fordi det er godt med noget der knaser til dahl men det optimale ville være brød
lavede også en salat med rødkål, grøn peber og tomat samt en avocado ved siden af

Det er sku' meget sjovt at bo selv, får prøvet lidt af hvert:
Øl braiseret lammekølle, hurtig salat og bagte rosenkål og løg.

frokost og lavede æblemos med æbler fra haven, men er ikke sikker på hvad jeg skal bruge den til. tænker at jeg laver æblekage med skyr og toppet med müsli eller rugfras, men hvis i har ideer må i gerne skrive dem