1 æble, 1 banan, 15 vindruer + 1 kop te.

proteinpandekage med sukkerfrit syltetøj, riskiks med skinke og hytteost, knækbrød med hytteost og en stor salat bestående af; Agurk, gulerod, æble, fersken, peberfrugt, iceberg og tomat.

En omelet bestående af 3 æg og en kyllingfillet, krydret med lidt dild

Pwo:
4 rugbrødder med en dåse makrel og to æg.

Eller det skal så siges at jeg blev færdig med at fortærre det for ca. 20 minutter siden, og nu bare sidder og venter på at kvalmen lægger sig så jeg kan træne

PWO: 150 g brune ris, 140 g tun og 20 g solsikkekerner. Nemt og bekvemt. A bit boring though!

Resterne fra den hjemmelavet pizza fra i går..

Har lige spist 100g gryn, 40g whey og selvfølgelig mit elskede HUSK! (Lavet til havregrød)

KAFFE i ekstreme mængder, suppleret med et par skiver rugbrød med leverpostej og pastrami

Cykelmyggen Egon skrev:leverpostej og pastrami

Egon, få nu skiftet det lort ud med ordentlig mad

I dag poundede jeg mine ben i 2 timer. Efterfølgende indtog jeg 30 gram whey samt 6 riskiks med skinke og hytteost.

Lidt over en time senere fortærer jeg nu; 2 stykker rugbrød med cheasy rejeost, 1 stk stor proteinpandekage med sukkerfrit syltetøj, 1 stor salat bestående af; iceberg, tomat, agurk, gulerod, peberfrugt, æble, bønnespirer og kiwi - denne er toppet med hjemmelavet dressing af A38.

essensen skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:leverpostej og pastrami

Egon, få nu skiftet det lort ud med ordentlig mad

I dag poundede jeg mine ben i 2 timer. Efterfølgende indtog jeg 30 gram whey samt 6 riskiks med skinke og hytteost.

Lidt over en time senere fortærer jeg nu; 2 stykker rugbrød med cheasy rejeost, 1 stk stor proteinpandekage med sukkerfrit syltetøj, 1 stor salat bestående af; iceberg, tomat, agurk, gulerod, peberfrugt, æble, bønnespirer og kiwi - denne er toppet med hjemmelavet dressing af A38.

ja i know, men du har faktisk allerede haft lidt god indflydelse på mig. jeg havde tænkt mig at spise lidt nutella efter jeg kom hjem fra skole, men så tænkte jeg, ej fandme nej, nu står den sgu på rugbrød med salat og kalkunbryst, samt bønner fra igår og et glas mælk.

så hver gang du ser jeg poster noget lorte mad, må du endelig flame mig, så jeg kan komme på bedre tanker

mit næste måltid skal indeholde, grønsager, nødder, hytteost, rugbrød og lidt æg

essensen skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:leverpostej og pastrami

I dag poundede jeg mine ben i 2 timer. Efterfølgende indtog jeg 30 gram whey samt 6 riskiks med skinke og hytteost.

Lidt over en time senere fortærer jeg nu; 2 stykker rugbrød med cheasy rejeost, 1 stk stor proteinpandekage med sukkerfrit syltetøj, 1 stor salat bestående af; iceberg, tomat, agurk, gulerod, peberfrugt, æble, bønnespirer og kiwi - denne er toppet med hjemmelavet dressing af A38.

Has the bulk begun?

Essensen, jeg tror allerede Egon er klar over at han spiser af lort til. Men derfor behøver du vel ikke at blive ved med påminde ham?

Desuden synes jeg selv proteinpandekager og andet i den køre er åndsvag mad.

har lige spist en blandet salat, som mor havde lavet :p Bestående af ... ja, lidt af hvad vi nu havde i køleskabet, & dertil. 3 store kopper kaffe

Niels1 skrev:Essensen, jeg tror allerede Egon er klar over at han spiser af lort til. Men derfor behøver du vel ikke at blive ved med påminde ham?

Desuden synes jeg selv proteinpandekager og andet i den køre er åndsvag mad.

Nu siger gode Hr. Egon jo selv at Esse gerne må flame ham - det er jo trods alt også for hans eget bedste. Hvis han synes det var nederen, kunne han da sige fra selv ;)
Og desuden, hvad er der galt med proteinpandekager/muffins etc.?

Kyllignefilet med broccoli og grovpasta.

Godt at høre du ændrer madvanerne Egon (: Keep it up. Du vil blive glad for det på længere sigt.

Niels1 skrev:Essensen, jeg tror allerede Egon er klar over at han spiser af lort til. Men derfor behøver du vel ikke at blive ved med påminde ham?

Desuden synes jeg selv proteinpandekager og andet i den køre er åndsvag mad.

Niels, nu slår du mig ret meget som en mand der egentlig bare skriver for at være lidt på tværs. For det første kan du jo læse i Egons indlæg jeg gerne må 'flame' ham, og for det andet påminder jeg igen da han bliver ved med lortemad. Og det har jo hjulpet.

Desuden viser din sidste udtalelse du jo ikke rigtig ved hvad du snakker om. Hvad er der åndssvagt ved proteinpandekage? Jeg kunne også have spist havregryn, whey, æggehvide, mælk og banan; alle glimrende madvarer, men i stedet har jeg valgt at lave en lækker pandekage ud af det. Det kan jeg godt se er dybt åndssvagt

Aftensmenu:

Nye små kartofler
2 stk. peberbøffer, oksetykstegsfile
Tomat, iceberg, peber, agurk
Dressing, hjemmelavet

Har haft ondt i maven siden ved 16-tiden. Så har lige, da jeg kom hjem fra arbejde og fik handlet, spist en lille skål Cultura natural med en smule müsli + Pepsi Max on the side. Om lidt skal jeg have risengrød til aftensmad, så håber, at mavepinen når at forsvinde inden da.

Jeg skal til at spise fyldte squash

Burgere

Skal have havregrød. Men hold kæft hvor ville jeg gerne have en burger. Det er virkelig længe siden.

150 g ris, 125 g laks og 250 g wokblanding. Mæt!

250 g. snackgulerødder. Halvkedeligt, men nemt og godt at sidde og gumle i.

Jeg er ved at gøre natshaken klar.

Den står på low carb i aften, så den består af:

40g Bodylab Kasein + vand

+ 5g Bodylab Omega 3 og 1 stk. Bodymin.

Åd en brutal mængde kartofler og en krebinet.

Én hel kylling.

Barbell skrev:Én hel kylling.

Det er en skam du har ændret avatar. Det andet var for fedt.

Moqensen skrev:

Barbell skrev:Én hel kylling.

Det er en skam du har ændret avatar. Det andet var for fedt.

Så tvinger du mig jo til at skifte tilbage, gruppepres enhver teenagers værste fjende.

100g bøf
200g kartoffel
50g kogte gulerødder

bagefter knækbrød med kalkun smørreost for at få alle kalorierne i hus

Smeden skrev:Åd en brutal mængde kartofler og en krebinet.

At læse ordet 'krebinet' føles som en loddekolbe, der bliver most ind i mit øje. Det hedder en karbonade, og sådan er det bare