Malke skrev:Omelet besående af:
- 4 æg
- 200g hakket oksekød
- 100g revent ost 14%
- 2 spsk olivenolie

Hopper snart i kassen - de sidste to dages nætter med små 3 timers søvn begynder at sætte sit præg

Dårlig søvn sucks maxxx!

Får matmad

35g kasein
300ml skummet
dåse makrel

Total crash-out lorte aften hvad angår min kost.. Synes jeg har sværere og sværere ved at holde den clean

Fin dag med god sund mad, men efter træning kl. 18 stod den på 3 multikerne boller med 250g hytteost, lidt peanutbutter og 2 proteinkager.. Dette sammen med en gang tomatsuppe, og noget Isis karamel-is skulle så gøre op for min aftensmad, som jeg ikke gad at lave, men i stedet endte jeg først på
en café =
Guacamole burger m. 200g oksekød og hjemmebagt bolle, m guacamole, mayo og kartoffelbåde..

Derefter røg jeg på Mcdonalds =
Chicken Olympic sandwich (total skod i øvrigt), Cola Zero..
Hjemme igen røg der så yderligere 2 proteinkager og resten af bøtten med karamel-is ned i skrutten...

Flot, rigtig flot!
Nu jeg ubehagelig mæt og træt..

efter spinning ........

200 gram hytteost
60 gram musil
en pærer

shake 40 gram proteinpulver og lidt hørfrue olie og en kop te, samt to cola Zero.....

fred-t skrev:Total crash-out lorte aften hvad angår min kost.. Synes jeg har sværere og sværere ved at holde den clean

Fin dag med god sund mad, men efter træning kl. 18 stod den på 3 multikerne boller med 250g hytteost, lidt peanutbutter og 2 proteinkager.. Dette sammen med en gang tomatsuppe, og noget Isis karamel-is skulle så gøre op for min aftensmad, som jeg ikke gad at lave, men i stedet endte jeg først på
en café =
Guacamole burger m. 200g oksekød og hjemmebagt bolle, m guacamole, mayo og kartoffelbåde..

Derefter røg jeg på Mcdonalds =
Chicken Olympic sandwich (total skod i øvrigt), Cola Zero..
Hjemme igen røg der så yderligere 2 proteinkager og resten af bøtten med karamel-is ned i skrutten...

Flot, rigtig flot!
Nu jeg ubehagelig mæt og træt..

No offense, men der sker ikke noget ved at spise lidt usundt når man har lidt af spise forstyrrelser og er super undervægtig?

On topic:

Morgenmad:

90g gryn til grød
250g æggehvide
salt
sød

1 liter saftevand
1 kop kaffe

Havregrød på vand og hvider. Sidder og får skal-dele fra grynen fast i tænderne konstant

Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

Nick_91 skrev:Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

Ikke lidt over ca 250 g ? Hvad er grunden til du kaster så mange riskiks i bøtten ?

Hvad er det gode ved Hytteost?

Nick_91 skrev:Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

hvorfor for du ikke noget havregryn så ?

Om lidt:

100 g rugbrød
100 g kyllinge pålæg

Gaxe skrev:

Nick_91 skrev:Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

Ikke lidt over ca 250 g ? Hvad er grunden til du kaster så mange riskiks i bøtten ?

Jo, måske

5-6 er da ikke mange? Det svarer vel til 150 kcal sådan ca.?

Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

MaxiMe skrev:Hvad er det gode ved Hytteost?

Højt proteinindhold

Nick_91 skrev:

Gaxe skrev:

Nick_91 skrev:Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

Ikke lidt over ca 250 g ? Hvad er grunden til du kaster så mange riskiks i bøtten ?

Jo, måske

5-6 er da ikke mange? Det svarer vel til 150 kcal sådan ca.?

Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

har du prøvet med protein pulver på ? det hjælper en del . Kan ikke selv på det ned uden

Baken skrev:

Nick_91 skrev:

Gaxe skrev:

Nick_91 skrev:Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

Ikke lidt over ca 250 g ? Hvad er grunden til du kaster så mange riskiks i bøtten ?

Jo, måske

5-6 er da ikke mange? Det svarer vel til 150 kcal sådan ca.?

Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

har du prøvet med protein pulver på ? det hjælper en del . Kan ikke selv på det ned uden

Det gør det kun mere vammelt, imo.

Nick_91 skrev:

Baken skrev:

Nick_91 skrev:

Gaxe skrev:

Nick_91 skrev:Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

Ikke lidt over ca 250 g ? Hvad er grunden til du kaster så mange riskiks i bøtten ?

Jo, måske

5-6 er da ikke mange? Det svarer vel til 150 kcal sådan ca.?

Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

har du prøvet med protein pulver på ? det hjælper en del . Kan ikke selv på det ned uden

Det gør det kun mere vammelt, imo.

Du har prøvet at lave det til grød?

Ellers må du blende det

80g havregryn
25g kakaopulver
250ml minimælk

OTA = Breakfast of champions

45g gryn + 125ml Letmælk lavet til grød. + 1 kop kaffe inden morgenmaden, & 1 efter.. & nu har jeg det dårligt

Er igang med at lave noget omelet et eller andet

2 hele æg
2 æggehvider
300 ml mælk ca.

Så op på 3-4 rugbrødder lidt ketchup og ned i skrutten

300g grønsager
200g kylling
en ordentlig håndfuld nødder
3 stks omega-3

8800 skrev:

Nick_91 skrev:

Baken skrev:

Nick_91 skrev:

Gaxe skrev:

Nick_91 skrev:Morgenmad for 45 min. siden:

ca. 5-6 riskiks med hytteost(ca. 250 g)

- Jeg forudser at være tæt på sultedøden om en maks en time.

Ikke lidt over ca 250 g ? Hvad er grunden til du kaster så mange riskiks i bøtten ?

Jo, måske

5-6 er da ikke mange? Det svarer vel til 150 kcal sådan ca.?

Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

har du prøvet med protein pulver på ? det hjælper en del . Kan ikke selv på det ned uden

Det gør det kun mere vammelt, imo.

Du har prøvet at lave det til grød?

Ellers må du blende det

Ja, det smager fint. Men det fylder næsten for meget til at jeg kan få over 100g ned.

Har jeg gjort i ca. halvandet år, men er blevet træt af det.

Enten bliver det grød ellers må jeg blande gryn med müsli.

bolle med 150 gram laks og 2 stk Zero

Nick_91 skrev:Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

Gør nu som jeg bad dig om og gå ud og køb noget A-38. Man kan ikke spise riskiks til morgenmad.

Smoothie

Rugbrød Fatter ikke de folk, der ikke kan lide denne herlige spise

Solsikkerugbrød + makrel + kalkun + piller

Karl Æg skrev:

Nick_91 skrev:Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

Gør nu som jeg bad dig om og gå ud og køb noget A-38. Man kan ikke spise riskiks til morgenmad.

Det har jeg allerede gjort, er på min trejde liter. Men det er simpelthen for vammelt, imo.

Nick_91 skrev:

Karl Æg skrev:

Nick_91 skrev:Baken--> Det plejer jeg også, men er simpelthen ved at få kvalme af smagen. Skal snarest finde en måde at få det ned på. Men det skal lige siges, at jeg er meget sart, når det kommer til smag.

Gør nu som jeg bad dig om og gå ud og køb noget A-38. Man kan ikke spise riskiks til morgenmad.

Det har jeg allerede gjort, er på min trejde liter. Men det er simpelthen for vammelt, imo.

Og du har blandet proteinpulver (ikke chokolademen fx banan eller karamel) + sød i ? For det sammen med en gang müsli i, smager pisse godt. Det skal jo ikke spises rent.

Nick_91 skrev:Det har jeg allerede gjort, er på min trejde liter. Men det er simpelthen for vammelt, imo.

Hvilken smag prot-pulver bruger du? Jeg har haft stor succes med banan, vanille og jordbær. Hvis du blander det med A-38 og gryn/müsli og stadig ikke kan lide det, bliver jeg lidt bekymret.

Karl Æg skrev:

Nick_91 skrev:Det har jeg allerede gjort, er på min trejde liter. Men det er simpelthen for vammelt, imo.

Hvilken smag prot-pulver bruger du? Jeg har haft stor succes med banan, vanille og jordbær. Hvis du blander det med A-38 og gryn/müsli og stadig ikke kan lide det, bliver jeg lidt bekymret.

A38 + gryn + choko-prots = vammelt

morgenmad

150g gryn
35g whey
½ L skummet

Prøv med en anden smag.