Post billeder af din mad

3 stykker rugbrød. 1 med PB. 2 med spejlæg
1 glas mælk

essensen skrev:
8800 skrev:
essensen skrev:
fred-t skrev:I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Det er stadig ikke nok med en sølle banan før træning. Du skal altså have nogle proteiner ind før træning når du kommer direkte fra sengen - du har jo ikke fået noget i 8-10 timer. Det har vi påpeget for dig før

Hvis det er pga. tiden om morgenen kan jeg varmt anbefale 40-60g gryn, whey og mælk blendet. Og så kan du snupper din banan ved siden af. Det burde give dig ok energi til en omgang træning Det kan evt. blendes om aftenen, så er det dog lidt mere krads at få ned om morgenen

Ja, og hvis det er for meget - så i det mindste bare en shake så han får noget protein ned.

Jeg ved det... Var nu ikke den vilde træning så går nok i dag.. Men udemærket tip fra 8800, ellers må jeg blende en shake med gryn og whey aften før næste gang..

fred-t skrev:
essensen skrev:
8800 skrev:
essensen skrev:
fred-t skrev:I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Det er stadig ikke nok med en sølle banan før træning. Du skal altså have nogle proteiner ind før træning når du kommer direkte fra sengen - du har jo ikke fået noget i 8-10 timer. Det har vi påpeget for dig før

Hvis det er pga. tiden om morgenen kan jeg varmt anbefale 40-60g gryn, whey og mælk blendet. Og så kan du snupper din banan ved siden af. Det burde give dig ok energi til en omgang træning Det kan evt. blendes om aftenen, så er det dog lidt mere krads at få ned om morgenen

Ja, og hvis det er for meget - så i det mindste bare en shake så han får noget protein ned.

Jeg ved det... Var nu ikke den vilde træning så går nok i dag.. Men udemærket tip fra 8800, ellers må jeg blende en shake med gryn og whey aften før næste gang..

Det sagde du også sidste gang - og det er lige meget; det skal noget protein ned før du træner om morgenen - specielt med din nuværende bygning og målsætning (:

et lille mellemmåltid bestående af 50g gulerod + 50g gul peberfrugt.

flutes 200 gram laks :dance:

Clean skrev:flutes 200 gram laks

Hvor er Cola Zeroen??? :shock:

essensen skrev:
fred-t skrev:
essensen skrev:
8800 skrev:
essensen skrev:
fred-t skrev:I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Det er stadig ikke nok med en sølle banan før træning. Du skal altså have nogle proteiner ind før træning når du kommer direkte fra sengen - du har jo ikke fået noget i 8-10 timer. Det har vi påpeget for dig før

Hvis det er pga. tiden om morgenen kan jeg varmt anbefale 40-60g gryn, whey og mælk blendet. Og så kan du snupper din banan ved siden af. Det burde give dig ok energi til en omgang træning Det kan evt. blendes om aftenen, så er det dog lidt mere krads at få ned om morgenen

Ja, og hvis det er for meget - så i det mindste bare en shake så han får noget protein ned.

Jeg ved det... Var nu ikke den vilde træning så går nok i dag.. Men udemærket tip fra 8800, ellers må jeg blende en shake med gryn og whey aften før næste gang..

Det sagde du også sidste gang - og det er lige meget; det skal noget protein ned før du træner om morgenen - specielt med din nuværende bygning og målsætning (:

Will do!!! Det sgu godt du efter mig, hehe... Skal du forresten træne i morgen? Tager den lige i PB
(:

Pzyrex skrev:
Clean skrev:flutes 200 gram laks

Hvor er Cola Zeroen???

drak en liter til forrige måltid, så holder lige igen, fik kun en kasse igår, og får først nye forsynninger torsdag :wink:

Clean skrev:
Pzyrex skrev:
Clean skrev:flutes 200 gram laks

Hvor er Cola Zeroen???

drak en liter til forrige måltid, så holder lige igen, fik kun en kasse igår, og får først nye forsynninger torsdag

Hvor meget zero drikker du lige om ugen

WeirdMoose skrev:
Clean skrev:
Pzyrex skrev:
Clean skrev:flutes 200 gram laks

Hvor er Cola Zeroen???

drak en liter til forrige måltid, så holder lige igen, fik kun en kasse igår, og får først nye forsynninger torsdag

Hvor meget zero drikker du lige om ugen

2 1/2 Kasse i snit (60 stk)

Det giver seriøst ingen mening.

Clean skrev:
WeirdMoose skrev:
Clean skrev:
Pzyrex skrev:
Clean skrev:flutes 200 gram laks

Hvor er Cola Zeroen???

drak en liter til forrige måltid, så holder lige igen, fik kun en kasse igår, og får først nye forsynninger torsdag

Hvor meget zero drikker du lige om ugen

2 1/2 Kasse i snit (60 stk)

Du må bo tæt på grænsen ?

haha

grov bolle med kyllinge pålæg

A38 - 0,1%
havregryn
tørrede tranebær

300g brocoliblanding med lidt karry & ketchup

bahne05 skrev:300g brocoliblanding med lidt karry & ketchup

Ingen kød? Ingen carbs? Bare grøntsager? :afraid:

Ét stk. rugbrød med 50 g kyllingefilet
Ét stk. rugbrød med 125 g makrel i tomat
Én liter mælk

Om snart

Skrubbe med grønsager

- Første gang jeg forsøger mig med skrubbe

Torchilias som helst skulle være en til nu her, to til i aften, en til i morgen middag.

Hytteost, tun, agurk, rødløg og rød pepper blanden sammen i en skøn symfoni.

biksemad

og to stk dejlige kolde Zero.........

Xiva skrev:Om snart

Skrubbe med grønsager

- Første gang jeg forsøger mig med skrubbe

Hvordan besluttede du dig så til at lave det Xiva?

8800 skrev:
bahne05 skrev:300g brocoliblanding med lidt karry & ketchup

Ingen kød? Ingen carbs? Bare grøntsager?

Jep. Bare grøntsager..

fuldkorns lasagnette med ekstar gulerødder i. MMMH altid et hit her

bahne05 skrev:
8800 skrev:
bahne05 skrev:300g brocoliblanding med lidt karry & ketchup

Ingen kød? Ingen carbs? Bare grøntsager?

Jep. Bare grøntsager..

Håber fame du får mere at æde end der står i din kostplan [-X

Hill skrev:
bahne05 skrev:
8800 skrev:
bahne05 skrev:300g brocoliblanding med lidt karry & ketchup

Ingen kød? Ingen carbs? Bare grøntsager?

Jep. Bare grøntsager..

Håber fame du får mere at æde end der står i din kostplan

nææh, ikke rigtigt... Får måske 20-30kcal mere end der står, hvis jeg fx tager et hjørne af et stk knækbrød, eller et hjørne af et stk rugbrød, eller måske en bid af et æble..

Men ellers passer min kostplan helt nøjagtigt... Undtaget ca + 30kcal, hvilket måske er lidt højt sat.

bahne05 skrev:300g brocoliblanding med lidt karry & ketchup

Du skal seriøst få et mere sundt forhold til mad og begynde at spise (og ja ja - det kommer fra mig - men jeg er ikke usundt tynd). Du kunne jo begynde med at efterleve din egen signatur - for det gør du sgu ikke pt.

Det ligner grangiveligt du har anoreksi ud fra dine billeder i loggen.

1 pære
400 gr mælk
250 gr kyllingefilet
100 gr ris
150 gr grøntsager

Mad er din ven

bahne05 skrev:
Hill skrev:
bahne05 skrev:
8800 skrev:
bahne05 skrev:300g brocoliblanding med lidt karry & ketchup

Ingen kød? Ingen carbs? Bare grøntsager?

Jep. Bare grøntsager..

Håber fame du får mere at æde end der står i din kostplan

nææh, ikke rigtigt... Får måske 20-30kcal mere end der står, hvis jeg fx tager et hjørne af et stk knækbrød, eller et hjørne af et stk rugbrød, eller måske en bid af et æble..

Men ellers passer min kostplan helt nøjagtigt... Undtaget ca + 30kcal, hvilket måske er lidt højt sat.

Det lyder ikke særligt sundt :-k

Der er en dag hvor du kun har fået 202 Kcal :afraid:

Forstår ikke hvorfor du træner :-k

En stykke Knorr Lasagne :drool:

I'm lovin it!!!

Post billeder af din mad

Brugere online