CurlThatShit skrev:

Hvad er det sjove?

Sha skrev:Hvad er det sjove?

Brian Sandberg

Pzyrex skrev:

Glæder mig til de første tøser begynder at skrive på face og insta at de lige har fået cream pie

@Curl: Det var først efter du skrev hvem det var at jeg kunne se det

Sha skrev:

CurlThatShit skrev:

Hvad er det sjove?

Der hentydes nok til den lave vægt, folk uden forstand på træning tror tit at det kun er tunge vægte der dur.



mvh

Søren pedersen skrev:

Sha skrev:

CurlThatShit skrev:

Hvad er det sjove?

Der hentydes nok til den lave vægt, folk uden forstand på træning tror tit at det kun er tunge vægte der dur.



mvh

Ligegyldig om denne vægt er tung eller let, så ser den ikke ud til at hjælpe i dette tilfælde.

mvh

Han træner næppe for str, hvis du havde set ham dele røvfuld ud, så ville du nok mene at han var hård på en helt anden måde, og jeg tror at det er det som han træner efter.


mvh

Bilgalleri er åbenbart ikke den eneste bazoom-side der er leveringsdygtig i spas

http://www.baboom.dk/forum/Off-Topic/14 ... mex_piller

"der er monohydrat i"

Skægt fordi at det er sandt
6000kcal vegetarisk er meget mere protein end 6000kcal via ikke vegetarisk.

mvh

Men nu er det jo også lidt fjollet at æde 3 poser broccoli for, at opnå samme mængde protein som den lækre røde bøf har.
Samtidigt er deres protein heller ikke lige fordelagtigt til muskelopbygning så vidt jeg husker.

Her er cirka 100 kcal af hver. Bedøm selv.

Søren pedersen skrev:Skægt fordi at det er sandt
6000kcal vegetarisk er meget mere protein end 6000kcal via ikke vegetarisk.

mvh

Hej Søren Pedersen.
Informationen på dit billede er ikke morsom, da den ikke er sand. Medmindre der er tale om bacon, pølser, hakket kød med høj fedtprocent eller lignende affaldsprodukter, så er bidraget til energiindholdet fra protein i kød på mere end 26%.

mvh

Broccoli indeholder 8,7 g protein per 100 kcal.

Magert oksekød indeholder 17,4 g protein per 100 kcal.

Men fedt billede, alligevel.

Søren pedersen skrev:Skægt fordi at det er sandt
6000kcal vegetarisk er meget mere protein end 6000kcal via ikke vegetarisk.

mvh

Typisk gammelt trick at opgive indholdet i em enhed der favoriserer det man vil fremhæve. Grøntsager er mindre kalorietætte end kød, derfor ser det pænt ud af opgive det "per 100 kcal". Samme som når tosser kalder kanel en god kilde til jern i forhold til feks mælk, med argumentet at indholdet per 100 g er højt. Komplet ligegyldigt i forhold til de små mængder kanel der er realistisk at spise.

Det der billede er bullshit. Grøntsager er gode, men det er ikke pga proteinet man skal spise broccoli. At tygge sig igennem næsten 250 g broccoli for at få ~11 g protein er en dårlig deal. Endnu en gang vegetarisk sludder.

The Juice skrev:Broccoli indeholder 8,7 g protein per 100 kcal.

Magert oksekød indeholder 17,4 g protein per 100 kcal.

Men fedt billede, alligevel.

ØV! nu sad jeg lige og hyggede mig over Broccoli
91 g broccoli vs 261g fedtfri bøf. lidt underligt stillet op.

Så må jeg i stedet finde et andet billede


mvh

Det er sidens default. Jeg ændrede værdierne til 100 g og regnede protein/kcal ud derfra.

The Juice skrev:Det er sidens default. Jeg ændrede værdierne til 100 g og regnede protein/kcal ud derfra.

Den slags sker jo, men jeg er da glad for at lige få kigget lidt nærmere på tallene.

PT sidder jeg og kløjes i noget vegansk frikadelle der står 29g protein uden på pr 100g, det er hårdt at komme igennem, smagen er lidt skuffene




mvh

Søren pedersen skrev:Skægt fordi at det er sandt
6000kcal vegetarisk er meget mere protein end 6000kcal via ikke vegetarisk.

mvh

Det er ikke sandt, og desuden er aminosyreprofilen langt fra komplet i broccoli.

Så meget min hverdag

Pzyrex skrev:

LOOOOOOL

Fandme et uheldigt navn

Loool

snus skrev: UTROLIG MUSKEL VÆKST.jpg

Den kommer også tit op på min, sammen med andre lignende - "fitnesstrænedere hader ham. Se hans hemmelighed til at pakke utroligt muskler på" og "hollywood-stjernes hemmelighed til at blive store muskel lynhurtigt" - alt ligner noget, der er kørt igennem google-translate - hvilket det nok også er ...

Her er lidt information om proteiner og aminosyrer (A, Astrup 2010: Menneskets ernæring s. 81-93).

Proteiner i vores kost og krop består af aminosyrer. Disse aminosyrer hænger sammen i lange kæder med peptidbindinger. Det er rækkefølgen i disse kæder, der bestemmer proteinets egenskaber, funktion og struktur.

Kroppens proteiner dannes fra 20 forskellige aminosyrer. Man deler disse op i 9 essentielle aminosyrer (kroppen kan ikke selv danne dem. De skal indtages via kosten) og 11 ikke-essentielle aminosyrer (kroppen kan selv danne dem).

Proteiner fra kosten vurderes ud fra proteinets aminosyresammensætning/aminosyrescore og fordøjelighed.

Fordøjelighed = Procent absorberet af mængde indtaget protein.
Aminosyrescore = (mg essentiel aminosyre/g kostprotein) x 100/(mg behov for essentiel aminosyre/g proteinbehov).

Generelt er fordøjeligheden lavere for vegetabilske proteiner, da proteinet er kapslet ind i en plantecelle. Aminosyrescoren er generelt også lavere i de vegetabilske fødevarer.

Eksempel:
Æggeprotein = aminosyrescore på 148 og fordøjelighed på 97%.
Oksekød = aminosyrescore på 144 og fordøjelighed på 95%.

Hvide ris = aminosyrescore på 86 og fordøjelighed på 88%.
Majs = aminosyrescore på 58 (jeg kender ikke fordøjeligheden).

Eksemplet illustrerer, at protein fra æg og kød er af en højere kvalitet end protein fra hvide ris og majs. Det samme gør sig gældende for bønner, broccoli, ærter og andre vegetabilske fødevarer.

Indholdet af protein pr. 100 gram er desuden ofte højest i de animalske fødevarer.

Det betyder selvfølgelig ikke, at man kun skal spise animalske proteinkilder. Grønsager og andre vegetabilske fødevarer indeholder en masse fibre, vitaminer og mineraler, der ikke findes i animalske fødevarer. Det kan derfor bedst betale sig at spise varieret og få sine proteiner fra begge typer fødevarer.

Det giver ikke specielt god mening at holde sig fra kød, fisk, æg og mejeriprodukter, da det er her, at proteiner af højest kvalitet findes.

EDIT: Jeg ved godt, at den ovenstående post ikke er et sjovt billede.. Og at jeg er en dag bagud i forhold til diskussionen. Men jeg har sommerferie, og jeg keder mig.

Jacob Hansen skrev:

Genius!

Fungere bare desværre ikke så godt på dansk