Posterior Deltoid

Sorry hvis det er postet før, men kunne ikke finde noget da jeg søgte på det.

Men hvilken øvelse synes i rammer posterior deltoid aller bedst?
Jeg synes jeg har svært ved at finde en god øvelse, men kan også være jeg bare skal prøve nogle flere ..

hvorfor siger du ikke bare bagskulder, så dem der ikke kender de latinske ord også har mulighed for at svare?

Jeg er mest til reverse cable flies

toto_G4M3R skrev:hvorfor siger du ikke bare bagskulder, så dem der ikke kender de latinske ord også har mulighed for at svare?

Hvis man går bare lidt op i det, burde man vide at Pdelts er bagskulderen.

Min favorit til pdelts ville nok være CS BB high rows/elbows out eller hvad man nu kalder det.

toto_G4M3R skrev:hvorfor siger du ikke bare bagskulder, så dem der ikke kender de latinske ord også har mulighed for at svare?

Okay.
Hvad er jeres favorit øvelse til BAGSKULDER

Ukendtperson skrev:
toto_G4M3R skrev:hvorfor siger du ikke bare bagskulder, så dem der ikke kender de latinske ord også har mulighed for at svare?

Okay.
Hvad er jeres favorit øvelse til BAGSKULDER

Reverse flyes & BOR træk til over brystet.

Facepulls.

Rear delt swings eller standing reverse cable flies from high pulley (Aner ikke om den header det, men burde give en god beskrivelse af den ;-)) og så mange gentagelser.

Den her side kan bringe lidt inspiration.

http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.h ... hor1934542

Rows variant med albuerne ude. Ligenu er jeg stor fan af bb chest supported rows og shovelgrip pulldown rows.

Magic-MJ-Music skrev:Den her side kan bringe lidt inspiration.

http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.h ... hor1934542

Har set siden.
Men spurgte for at høre hvad jeres favorit øvelse er?

Flyttet

Af mindre øvelser, som fokusere mere direkte på bagskulderen, så er jeg fan af disse øvelser:

Og af større basisøvelser, er jeg på samme hold som Saunzor og Nders:

Posterior Deltoid

Brugere online