Hey

Jeg er lige startet op med at styrketræne. Ikke helt rookie men næsten. Jeg træner i øjeblikket både back og front squat (let) og jeg oplever at mine ben godt kan klikke imens jeg træner og efterfølgende. Jeg søger læge asap, men jeg ville gerne lige høre om det er noget i har oplevet?

Jeg ved godt at det altid bliver stresset at man ikke kan styrketræne uden squat, men er der alligevel nogle fornuftige alternativer?

har du ondt?

Nej jeg har ikke ondt, og knæet er ikke hævet. Måske bedre at jeg ændrer mit spørgsmål.

Lægen siger at jeg ikke må lave squat. Hvad er gode alternativer?

Mine knæ larmer gevaldigt ved squat, så jeg har valgt at skifte øvelsen ud med forskellige varianter af lunges i stedet. Samme resultat, nok næppe, men det virker for mig

Dit knæ klikker når du squatter. Du har ingen smerte. Hvad ved din læge om squat?

Mit råd: Mælk, squat og knækogere.

Det er ik farligt...der er bare luft/gas der bliver dannet i leddet under bevægelse. Mine knæ (og albuer, nakke, fingre etc) knækker konstant, men gør aldrig ondt.
Rådet med knækogere er godt, hvis du vil holde dig skadesfri i squatten

Amazonen skrev:Det er ik farligt...der er bare luft/gas der bliver dannet i leddet under bevægelse. Mine knæ (og albuer, nakke, fingre etc) knækker konstant, men gør aldrig ondt.
Rådet med knækogere er godt, hvis du vil holde dig skadesfri i squatten

Det lyder som om, at det, du oplever, er det, Jane beskriver her. Og det er fuldstændig ufarligt og harmløst. Derfor tilslutter jeg mig koret af dem, der siger, at hvis du ikke har/får ondt, så skal du bare squatte videre.

Jeg har haft samme problem i mange år og har også været en tur ved lægen. Han gav mig samme svar som din læge og fortalte at man på lang sigt risikerer at udvikle gigt! Begge mine forældre har problemer med deres knæ så jeg er jo nok arveligt belastet.

Jeg har valgt at træne ben ved andre øvelser end fri squat. Forstår ikke hvorfor folk rådgiver dig imod din egen læges råd...

Matt skrev:Jeg har haft samme problem i mange år og har også været en tur ved lægen. Han gav mig samme svar som din læge og fortalte at man på lang sigt risikerer at udvikle gigt! Begge mine forældre har problemer med deres knæ så jeg er jo nok arveligt belastet.

Jeg har valgt at træne ben ved andre øvelser end fri squat. Forstår ikke hvorfor folk rådgiver dig imod din egen læges råd...

1# Det giver ikke meget mening at skrotte Squat, mere mening giver det, at få styr på teknikken. Er du skadet kan jeg forstå at du vil undlade squat for en stund, men at droppe den for good grænser til idioti.

2# Fordi lægen tydeligvis ikke aner, hvad han snakker om, eller bare ikke er oplyst, siden han/hun blev uddannet. Tjek evt.

http://videnskab.dk/sporg-videnskaben/e ... kke-fingre

http://infostein.dk/far-man-gigt-af-at-knække-fingre

http://illvid.dk/spoerg-os/hvad-sker-de ... ker-fingre

Nuvel at disse eksempler tager udgangspunkt i fingrene, men mekanikken er den samme.

Jeg har samme "problem". Jeg squatter dog løs. Vil knækogere hjælpe?

Vesterling skrev:2# Fordi lægen tydeligvis ikke aner, hvad han snakker om, eller bare ikke er oplyst, siden han/hun blev uddannet. Tjek evt.

http://videnskab.dk/sporg-videnskaben/e ... kke-fingre

http://infostein.dk/far-man-gigt-af-at-knække-fingre

http://illvid.dk/spoerg-os/hvad-sker-de ... ker-fingre

Nuvel at disse eksempler tager udgangspunkt i fingrene, men mekanikken er den samme.

Hvorfor er det lige du linker til en masse studier omkring fingre? det har ikke super meget med knæ og squat at gøre.

Matt skrev:Jeg har haft samme problem i mange år og har også været en tur ved lægen. Han gav mig samme svar som din læge og fortalte at man på lang sigt risikerer at udvikle gigt! Begge mine forældre har problemer med deres knæ så jeg er jo

Der er 3 mulige grunde til at det "knækker" i dine knæ:

1. Luftbobler (som nævnt før), hvilket ikke gør ondt og er aldeles uskadeligt
2. Bevægelse af ligamenter, sener og led - som udgangspunkt også uskadeligt, hvis det ikke er kan du mærke det
3. Ru overflader i leddet. Kan skyldes forskellige former for gigt. Det behøver ikke at gøre ondt lige nu, men det kan det virkelig kommer til. Hvis der er familiehistorie for gigtsygdomme, så få det undersøgt! (at begge dine forældre har haft knæproblemer betyder ikke nødvendigvis at du har et arveligt knæproblem - de kan have fucket deres knæ op på mange måder=

Trovavai skrev:

Vesterling skrev:2# Fordi lægen tydeligvis ikke aner, hvad han snakker om, eller bare ikke er oplyst, siden han/hun blev uddannet. Tjek evt.

http://videnskab.dk/sporg-videnskaben/e ... kke-fingre

http://infostein.dk/far-man-gigt-af-at-knække-fingre

http://illvid.dk/spoerg-os/hvad-sker-de ... ker-fingre

Nuvel at disse eksempler tager udgangspunkt i fingrene, men mekanikken er den samme.

Hvorfor er det lige du linker til en masse studier omkring fingre? det har ikke super meget med knæ og squat at gøre.

Har markeret det med fed, eftersom du tydeligvis ikke fangede det i første omgang.

Vesterling skrev:
Nuvel at disse eksempler tager udgangspunkt i fingrene, men mekanikken er den samme.

Nu har jeg markeret det med fed som du tydeligvis har misforstået.

Trovavai skrev:

Vesterling skrev:
Nuvel at disse eksempler tager udgangspunkt i fingrene, men mekanikken er den samme.

Nu har jeg markeret det med fed som du tydeligvis har misforstået.

Du prøver simpelthen at fortælle mig, at knæleddet ikke er et hængselsled, som fingerleddet? Jeg ved da godt, at knæleddet er langt mere kompliceret, men faktum er, at begge, i deres grundform, er hængselsled. I leddet findes en ledvæske med ophobede gasarter, som frigives, når leddet løsnes, hvorfor man høre et knæk, om det så er knæet, fingrene, albuen mv., er underordnet. At det kan være andre ting, såfremt det er forbundet med smerte, er en anden sag, hvilket jeg heller ikke tager stilling til. Derudover ved læger generelt meget lidt, om bevægapparatet, det er en fysioterapeut mere kyndig til at svare på. Evt. Haacker herfra sitet.

Vesterling skrev:

Trovavai skrev:

Vesterling skrev:
Nuvel at disse eksempler tager udgangspunkt i fingrene, men mekanikken er den samme.

Nu har jeg markeret det med fed som du tydeligvis har misforstået.

Du prøver simpelthen at fortælle mig, at knæleddet ikke er et hængselsled, som fingerleddet? Jeg ved da godt, at knæleddet er langt mere kompliceret, men faktum er, at begge, i deres grundform, er hængselsled. I leddet findes en ledvæske med ophobede gasarter, som frigives, når leddet løsnes, hvorfor man høre et knæk, om det så er knæet, fingrene, albuen mv., er underordnet. At det kan være andre ting, såfremt det er forbundet med smerte, er en anden sag, hvilket jeg heller ikke tager stilling til. Derudover ved læger generelt meget lidt, om bevægapparatet, det er en fysioterapeut mere kyndig til at svare på. Evt. Haacker herfra sitet.

Jeg er hverken læge eller fys.
Problemet her at du påstår at det er ophobet gas der er årsag til knæk-lyden. Det er også mest sandsynlig at det er årsagen, men der kan være andre mere alvorlige grunde - især taget i betragtning at begge forældre har knæproblemer.

Trovavai skrev:

Vesterling skrev:

Trovavai skrev:

Vesterling skrev:
Nuvel at disse eksempler tager udgangspunkt i fingrene, men mekanikken er den samme.

Nu har jeg markeret det med fed som du tydeligvis har misforstået.

Du prøver simpelthen at fortælle mig, at knæleddet ikke er et hængselsled, som fingerleddet? Jeg ved da godt, at knæleddet er langt mere kompliceret, men faktum er, at begge, i deres grundform, er hængselsled. I leddet findes en ledvæske med ophobede gasarter, som frigives, når leddet løsnes, hvorfor man høre et knæk, om det så er knæet, fingrene, albuen mv., er underordnet. At det kan være andre ting, såfremt det er forbundet med smerte, er en anden sag, hvilket jeg heller ikke tager stilling til. Derudover ved læger generelt meget lidt, om bevægapparatet, det er en fysioterapeut mere kyndig til at svare på. Evt. Haacker herfra sitet.

Jeg er hverken læge eller fys.
Problemet her at du påstår at det er ophobet gas der er årsag til knæk-lyden. Det er også mest sandsynlig at det er årsagen, men der kan være andre mere alvorlige grunde - især taget i betragtning at begge forældre har knæproblemer.

Men andre grunde ville næsten altid følges med andre symptomer, såsom ømhed/smerte og/eller hævelse.

Amazonen skrev:Det er ik farligt...der er bare luft/gas der bliver dannet i leddet under bevægelse. Mine knæ (og albuer, nakke, fingre etc) knækker konstant, men gør aldrig ondt.
Rådet med knækogere er godt, hvis du vil holde dig skadesfri i squatten

Kunne nogen lige forklare mig begrebet "knækogere"? er det wraps, eller sleeves? og er det for at holde en god varme omkring knæet under hele træningen?

Clavicula skrev:

Amazonen skrev:Det er ik farligt...der er bare luft/gas der bliver dannet i leddet under bevægelse. Mine knæ (og albuer, nakke, fingre etc) knækker konstant, men gør aldrig ondt.
Rådet med knækogere er godt, hvis du vil holde dig skadesfri i squatten

Kunne nogen lige forklare mig begrebet "knækogere"? er det wraps, eller sleeves? og er det for at holde en god varme omkring knæet under hele træningen?

Knækogere/knævarmere

Xiva skrev:

Clavicula skrev:

Amazonen skrev:Det er ik farligt...der er bare luft/gas der bliver dannet i leddet under bevægelse. Mine knæ (og albuer, nakke, fingre etc) knækker konstant, men gør aldrig ondt.
Rådet med knækogere er godt, hvis du vil holde dig skadesfri i squatten

Kunne nogen lige forklare mig begrebet "knækogere"? er det wraps, eller sleeves? og er det for at holde en god varme omkring knæet under hele træningen?

Knækogere/knævarmere

Matt skrev:Jeg har haft samme problem i mange år og har også været en tur ved lægen. Han gav mig samme svar som din læge og fortalte at man på lang sigt risikerer at udvikle gigt! Begge mine forældre har problemer med deres knæ så jeg er jo nok arveligt belastet.

Jeg havde knæsmerter. Fik gigt medicin (antiinflammatorisk) og besked på at det nok var overtræning - af min egen læge. En måned efter ingen ændring. Efter aftale blev jeg sendt til en specialist, som kom frem til at brusken i mit knæ var ødelagt.

Han satte mig igang med at træne igen. Især at squatte tungt, så knæene kunne blive stærkere og aflaste ledet. Skulle dog ikke hoppe, løbe og andre ting som giver et "stød". Nu er skaden næsten ovre.

Min læge er ganske flink og mener det bedste med det. Men han ved ikke noget om træning. Hans udgangspunkt er altid at det nok er en overbelastning og så give mig nogle smertestillende. Det var så befriende at snakke med specialisten som så træning som en positiv ting for kroppen.

(Det var så også første gang, at en læge beskrev mig som muskuløs i journalen, hvilket var lidt optur )

dennismp skrev:
Han satte mig igang med at træne igen. Især at squatte tungt, så knæene kunne blive stærkere og aflaste ledet. Skulle dog ikke hoppe, løbe og andre ting som giver et "stød". Nu er skaden næsten ovre.

Bliver nødt til at sprøge, hvordan skaden næsten er ovre, når brusken ikke kan hele sig selv eller ved et kirurgisk indgreb. Musklen aflaster knæet, mener du... For skaden vil aldrig gå væk, men blot holdes nede ved ikke at overbelates.

Praktiserende læger ved ikke nødvendigvis et klap om knæskader. Har flere personer i familie og omgangskreds der har fået noget værre vås at vide af deres læge, som bestemt ikke bidrog til at rette det.

Jeg har selv springerknæ, men min læge gav mig heldigvis en henvisning med det samme i stedet for de "obligatoriske" 3 ugers pause...