Ris, hurtigt svar!!

Er det korrekt ifølge min kostplan at hvis jeg koger 125 gram ris rå, at jeg så skal indsætte dem i min kostplan som bare ris? Eller sskal jeg sætte dem ind som 125 gram kogte ris?

Ris opsuger jo vand og vejer mere efter de er kogte. Så hvis de vejede 125g før du kogte dem, så er det det du skal putte på din kostplan. ELLER du kan veje dem efter de er kogt og skrive det på :wink:

125g rå ris vejer ikke det samme, når du efterfølgende koger dem.

jamand skrev:Ris opsuger jo vand og vejer mere efter de er kogte. Så hvis de vejede 125g før du kogte dem, så er det det du skal putte på din kostplan. ELLER du kan veje dem efter de er kogt og skrive det på

Okay tak for det hurtige svar, så har jeg gjort det rigtigt, var lige nervøs da jeg så skulle spise 3 gange så meget ris som 1 alm pose for at komme op på de cirka 3500 kcal i dag

Og det måske liige i overkanten

Nøjes bare med min ene pose så. Tak for hurtigt svar!! :drink:

det virker rimelig logisk af det må være 125 gr ris de har jo en anden vægt når de er blevet kogt og suget vand. så uden jeg kører nogle kur andet en æd æd æd så siger alt logig mig 125 gr ris

LDamsgaard skrev:125g rå ris vejer ikke det samme, når du efterfølgende koger dem.

Ja jeg er med på alt det der med at de vejer mere kogte, og indeholder vand osv osv. Det var bare fordi i kostplanen her på siden kan du både smide fx 125 gram kogte ris ind, og 125 gram alm ris, men det står også på siden af pakken at 1 pose ris af 125 gram indeholder: 1460 kj

Bare lige for at være sikker, koger 1 pose af 125 gram ris, så får jeg det antal kj der står i min kostplan:
http://www.bodybuilding.dk/kost/?u=14386 ?

30g mælk er dælme ikke møj til 200g gryn :-s

Der bliver sgu godtnok kørt nogen æg ind

BB4Life1984 skrev:Der bliver sgu godtnok kørt nogen æg ind

Haha jaa det også dyrt

Men det er mange kcal og det er nemt at få ned, kunne dog være fedt med et alternativ, eventuelt købe en pose frosne kyllinge filleter, og spise et par stykker af dem i stedet for.?

androide skrev:
BB4Life1984 skrev:Der bliver sgu godtnok kørt nogen æg ind

Haha jaa det også dyrt Men det er mange kcal og det er nemt at få ned, kunne dog være fedt med et alternativ, eventuelt købe en pose frosne kyllinge filleter, og spise et par stykker af dem i stedet for.?

Jaa, dybfronse kyllinge fileter er ikke så dyre igen, hvis man køber stort ind

Ellers makrel på dåse, mandler, peanutbutter er også kalorierige og sunde

Yoghurt giver også en del kcal samt lidt prots ;)

androide skrev:
BB4Life1984 skrev:Der bliver sgu godtnok kørt nogen æg ind

Haha jaa det også dyrt Men det er mange kcal og det er nemt at få ned, kunne dog være fedt med et alternativ, eventuelt købe en pose frosne kyllinge filleter, og spise et par stykker af dem i stedet for.?

Bor du på øen? ellers skulle det være muligt at finde en bondemand,nogle stedet helt ned til 1kr/æg

Edit: Nu er jeg selvfølgelig ikke helt bekendt med diverse landmænds geografiske placering - jeg forestiller mig der at vi i Jylland oplever en overflod i forhold til Sjælland. Jeg bor tæt på Århus, og har 5-10 min til hver side for at få friske æg. Så hvis man hurtigt undersøger det skulle der være lidt at spare der.

Rickross skrev:
androide skrev:
BB4Life1984 skrev:Der bliver sgu godtnok kørt nogen æg ind

Haha jaa det også dyrt Men det er mange kcal og det er nemt at få ned, kunne dog være fedt med et alternativ, eventuelt købe en pose frosne kyllinge filleter, og spise et par stykker af dem i stedet for.?

Bor du på øen? ellers skulle det være muligt at finde en bondemand,nogle stedet helt ned til 1kr/æg

Edit: Nu er jeg selvfølgelig ikke helt bekendt med diverse landmænds geografiske placering - jeg forestiller mig der at vi i Jylland oplever en overflod i forhold til Sjælland. Jeg bor tæt på Århus, og har 5-10 min til hver side for at få friske æg. Så hvis man hurtigt undersøger det skulle der være lidt at spare der.

Tak for tippet

30g mælk fucking hardcore at æde 200g gryn med så lidt mælk RESPECT! :twisted:

Syntes du skal læse nogle af artiklerne her på siden. Tror det vil hjælpe dig med at lave en ok kostplan.

JannikJ skrev:30g mælk fucking hardcore at æde 200g gryn med så lidt mælk RESPECT!

Har læst alle artikler, og min kostplan er som udgangpunkt fint, jeg får de kulhydrater og proteiner jeg skal have, dog er der altid plads til forbedringer, også hos mig. Ja 0,3 liter mælk er ikke meget til en stor tallerken havregryn, det er også kun halvdelen der er dækket af mælk, men sådan kan jeg bedst lide det..

androide skrev:
JannikJ skrev:30g mælk fucking hardcore at æde 200g gryn med så lidt mælk RESPECT!

Har læst alle artikler, og min kostplan er som udgangpunkt fint, jeg får de kulhydrater og proteiner jeg skal have, dog er der altid plads til forbedringer, også hos mig. Ja 0,3 liter mælk er ikke meget til en stor tallerken havregryn, det er også kun halvdelen der er dækket af mælk, men sådan kan jeg bedst lide det..

0,3 L er 300g.

MFL skrev:
androide skrev:
JannikJ skrev:30g mælk fucking hardcore at æde 200g gryn med så lidt mælk RESPECT!

Har læst alle artikler, og min kostplan er som udgangpunkt fint, jeg får de kulhydrater og proteiner jeg skal have, dog er der altid plads til forbedringer, også hos mig. Ja 0,3 liter mælk er ikke meget til en stor tallerken havregryn, det er også kun halvdelen der er dækket af mælk, men sådan kan jeg bedst lide det..

0,3 L er 300g.

ret lige din kostplan engang

HAha failll #-o

Er ikke den skarpeste litermål i skabet

Ris, hurtigt svar!!

Brugere online