Garik skrev:Solide træninger i den her log, Sienz. Approved!

Tak Garik!

Og kom så igang med det PG i Vejle!

SienZ skrev:

Garik skrev:Solide træninger i den her log, Sienz. Approved!

Tak Garik!

Og kom så igang med det PG i Vejle!

Haha. Så skal jeg da lige vinde i lotto først

SienZ skrev:

The Rookie skrev:Jeg syntes, at du er for næring med de sunde fedtsyrer. Men det er bare min holdning

Ja, kan godt se der mangler lidt sundt fedt. Men det øgede kcal indtag jeg får onsdag i næste uge, kommer til at bestå af flere mandler (hæver den til 100g), så der kommer lidt mere ind Ellers må jeg skære den ene liter mælk væk, og smide 50g mandler ind i stedet.

Tror jeg ville fungere meget godt. Jeg ville i hvert fald sørge for, at få flest carbs op til, og under træningen også lidt efter. Derefter bare holde carb indtaget lavt. Men det er smag og behag

Back + Hams!

Wide-Grip Lat Pulldowns:
10x65
10x65
10x85
10x85
8x100
8x100
10x90
8x90
8x90
15x80
12x80
20x80*Restpause på cirka 8-10 sek efter 12 og 17 rep.
*Har egentlig altid kørt dem Wide-Grip, men har glemt at skrive det ind.

V-Grib Pulldowns:
8x80
6x90
6x90
6x90

Dumbell Rows:
6x37,5kg
10x50kg(PR!!)*Strict kan de ikke kaldes. Men op kom de.
10x37,5kg
10x37,5kg
10x37,5kg

Yates Rows (Næsten parallelt med jorden):
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x70kg
8x70kg
10x60kg

Barbell Shrugs:
12x60kg
12x100kg
12x120kg
12x110kg
12x110kg
12x110kg

Rumænsk Dødløft:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
*Løb tør for tid her. Blev nødt til at gå for at nå bussen, så ikke mere baglårs-træning i denne omgang. Har også valgt kun at køre dødløft hver 2 gang, så det bliver først næste gang.

Det var ellers en fin træning i dag, masser af energi og fin styrke. Fik et fint pump i lats.

Chest + Gunz!

Bænkpres:
20xstang
20xstang
10x50kg
10x50kg
6x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Incline Bænkpres:
10xstang
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
12x50kg*Uden lockout på nogle
10x50kg*Uden lockout på nogle
10x50kg*Uden lockout på nogle
10x50kg*Uden lockout på nogle
12x50kg*Uden lockout på nogle

Incline Dumbell Flyes SS. Incline Dumbell Bænkpres:
10x11kg SS. 5x21,5kg
8x11kg SS. 6x21,5kg
8x14kg SS. 6x21,5kg
8x14kg SS. 8x21,5kg*Med en restpause
(Incline Dumbell Bænkpres):
12x21,5kg*2 restpauser, uden lockout

CG Bænk:
8x50kg
5x60kg
5x70kg*Hjælp på sidste rep
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Skullcrushers:
10x30kg
6x35kg SS. CG bænkpres: 6x35kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg SS. CG bænkpres: 8x30kg

Triceps Pushdowns:
10x11
10x12
10x12*Cheat på de sidste cirka 2.

Barbell Curls:
2x10xstang
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
*Ramte næsten perfekt i dag. De sad lige hvor de skulle.

Dumbell Curls:
6x19kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg

Hammer Curls:
8x19kg
6x19kg -> 8x14kg

Fin træning. Var meget træt inden, så kørte lige en scoop No-Xplode 2.0 + lidt ekstra koffein og glucoronolactone. Lækkert pump i brystet, og armtræningen gik også fint Kan godt mærke på styrken at jeg er stoppet på kreatin, samt kalorieindtaget er sænket.

Quads + Delts!

Squat:
8xstang
8xstang
6x50kg
6x50kg
5x70kg
5x90kg
3x90kg
*Havde glemt mit bælte, så fik ikke ordentlig støtte. Valgte derfor at køre en anden øvelse for at tæske quads mere.

Hack Squat:
8x40kg
7x40kg
*Fik en smerte omkring venstre knæ. Det sidder på quadtriceps lige over knæet, ved ikke hvad det er. Hack-squatsne var ATG, og det kom i slutningen af 1 sæt. Det var der også i 2 sæt, og jeg stoppeder derfor.

Benpres:
6x120kg
*Det samme. Stadig smerte omkring knæet.

Leg Extensions:
12x40
12x40
12x40
12x40
*Ingen problemer her overhovedet.

Seated OH Press (med fatgripz):
2x10xstang
5x50kg
3x60kg
1x65kg(PR!!)
1x70kg(PR!!)
10x50kg(PR!!)
10x50kg*uden lockout på de fleste

Seated Dumbell Shoulderpress:
15x21,5kg(PR!!)
10x21,5kg
10x21,5kg

Lateral Raises:
10x11kg
10x14kg
10x14kg
8x17kg -> 8x11kg

Lateral Raises (½ rom):
10x21,5kg(PR!!)
10x21,5kg
10x21,5kg
15x17kg SS. 10x11kg Lateral Raises

Reverse Pec-Deck:
12x45
10x55
8x60(PR!!)
10x50 -> 8x40 -> 15x30
*Sindssygt dropsæt. Gav virkelig et kæmpe pump.

Lying Rear Cable Pulls:
12x4
10x6
10x5
10x5

Lying Rear Laterals:
10x14kg
10x14kg
12x14kg(PR!!)

Det var dagens træning. Hoppede over læg dag jeg havde et stræk i den ene fod, men det bliver kørt i morgen. Det har jeg faktisk ret ofte, og det bliver egentlig ikke ligefrem bedre af at køre calves, men det skal jo køres. Delt-træningen medførte en masse pr's, og den var ret god

I morgen har jeg ryg, baglår og calves.

Ryg + Hams + Calves

Lat Pulldowns (Kødbens-greb på de første 4 sæt, herefter smalt greb i 4 sæt og så resten på den normale stang med bredt greb):
10x70
10x70
10x80
10x90
8x90
10x90
10x80
10x80
10x90
10x90
12x85
12x80
12x80
12x80

V-Grib Pulldowns:
10x70
10x80
10x90
6x100
6x110 (PR!!)

Yates Rows (Næsten parallelt med jorden):
10x60kg
10x70kg
8x80kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

Bent Over Barbell Rows:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Fatgripz Dødløft (Havde glemt straps i dag, så det blev fatgripz istedet for):
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg SS. Dødløft 8x80kg
*De er fandme umulige at holde om. Men jeg tror det er meget godt for min grebsstyrke som er pænt dårlig.

Rumænsk Dødløft:
12x60kg
8x70kg
10x60kg
10x60kg
*Grebet var ved at slippe på de sidste 2 i de 2 sidste sæt.

Lying Leg Curls:
15x3*en smule cheat på de sidste 3.
12x3
10x3
10x3

Standing Calf Raises:
12x30(fuldt stack)
12x24
12x24
12x24
*Ramte godt i dag. Kunne tydeligt mærke dem.

Så smuttede jeg ud til bussen. Fin træning, ryggen havde et fint pump og havde OK kontakt, kunne dog have været bedre. Med straps ville jeg også have kunnet køre lidt tungere.

I morgen tidlig står den på bryst og arme, og så fejre hjem og fejre søsters fødselsdag.. - Med kylling og grøntsager ;)

Chest + Gunz!

Incline Bænkpres:
15xstang
15xstang
8x60kg
9x70kg Restpause 10 sek. efter 6 rep.
8x70kg Restpause 10 sek. efter 5 rep
6x70kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
10x60kg*Tror det er PR.
8x60kg
*Ved ikke om der blev kørt flere eller færre sæt, men det var noget i den stil.

Incline DB Bænkpres:
4x32kg
8x27kg
8x27kg
8x27kg
12x21,5kg
12x21,5kg

Bænkpres:
10x50kg
8x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg -> 7x50kg

Incline DB Flyes:
8x17kg
8x17kg
8x17kg

EZ Barbell Curls (3 første sæt hvor close-grip, resten var normalt):
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg

Hammer Curls:
8x17kg
8x17kg
8x17kg
10x17kg -> 10x11kg

Skullcrushers:
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Pushdowns:
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12

Cardio:
10 min. 2 min á 7km/t, 8 min á 6km/t.

Fin træning i dag. Styrken var ikke helt i top, men havde kørt lidt NO Xplode 2.0, så energien var egentlig fin. Lækkert pump i bryst og frontskuldre, og til dels i triceps. Første gang jeg har brugt et løbebånd i snart et år Må til at dyrke noget mere cardio.

Vægten sagde 104,1kg da jeg tjekkede i dag, hvis den ikke er på 103,6kg på onsdag skærer jeg yderlige 500kcal af, dvs. jeg ender på 2500kcal (plus hvad jeg får dyrket af cardio, så det ender nok med 2800 inkl. cardio), så jeg kan blive shredded! Indtil videre står den på normal diæt formentlig til jeg har overstået læseferien, og så overvejer jeg lidt noget "Get Shredded" diæt. Her kommer jeg til at ligge på cirka 1800-2000kcal om dagen, og med refeed hver 2 søndag. Men det må jeg se til den tid.

Næste år bliver mere leanbulk. Har fået alt for mange strækmærker, og skal cutte alt for meget i år. Så hellere lidt langsommere næste år, nu har jeg også fået bygget et fint massefundament.

Quads + Calves + Delts

Squat:
6x50kg
6x50kg
6x80kg
6x80kg*Langsom excentrisk
6x80kg*Langsom excentrisk
5x100kg*Langsom på nogle
5x100kg*Langsom på nogle
6x80kg*Langsom excentrisk

Benpres:
10x120kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg

Leg Extensions:
12x45
12x55
12x55

Standing Calf Raises:
12x28
12x24
12x24*Med pause i top og bund på nogle.
12x24*Med pause i top og bund på nogle.
12x24*Med pause i top og bund på nogle.

Military Press (Med clean fra gulvet i starten af hvert sæt):
10x5x50kg

Lateral Raises:
8x9kg -> 8x11kg
8x14kg
8x17kg
8x19kg

Lateral Raises (½ rom):
10x21,5kg
10x21,5kg
12x21,5kg
12x21,5kg
12x21,5kg
Ramte godt i dag. Kørte dem lidt anderledes end jeg plejer.

Lying Rear Laterals:
12x14kg
10x17kg
10x17kg
10x17kg
10x17kg

Reverse Pec-Deck:
12x55
12x55
12x55
12x55

Fin træning i dag. Styrken var OK, men kunne tydeligt mærke at frontskulderen var træt fra i går. Squatten kørte fint, uden større smerter.
I morgen står den på ryg og baglår.. - Lækkert ;)

Må se om jeg kan huske træningen fra igår efter den blev slettet grundet hack.



Back + Hams

Rackpulls:
8x60kg
5x100kg
5x140kg
5x170kg (PR!!)
5x140kg

Lat Pulldowns:
12x65
12x75
10x85
8x95
10x80
10x80
10x70*Hold i bunden
10x70*Hold i bunden

Seated CG Cable Rows:
10x40
10x64
10x76
8x100(PR!!)*Ikke helt strict
10x70

Bent Over Barbell Rows:
10x50kg
10x50kg
10x70kg*Ikke helt strict
5x80kg*Ikke strict. De var tunge. Egentlig en PR, men da den ikke var strict nok skriver jeg det ikke ned.

Seated WG Scapular Cable Rows:
10x40
10x52
10x58
10x52

Dumbell Shrugs:
10x37,5kg
10x32kg
12x37,5kg
12x37,5kg
6x50kg -> 8x37,5kg*50'erne er nogle elendige håndvægte. De gnavede ind i håndledet og var umulige at have hængende langs kroppen sammenlignet med Eleiko-vægtene, så jeg måtte droppe det efter 6 rep. Dog stadig PR.

Rumænsk Dødløft:
10x60kg
10x60kg
8x60kg
8x60kg

Lying Leg Curls:
12x3
10x3
10x3
12x3

Fin træning. Har lidt doms i trapz i dag, men det er også det. Ellers lækkert pump og høj volume igår, da jeg trænede med Mads.

I dag står den på bryst og gunz, det bliver vildt!

God rackpulls rekord!

Hukommelsen ser ud til at være god

Synes i, at i får noget ud af pullovers/straight arm pulldown?

Nu blev mit indlæg jo slettet så:

Volume Masters!!!

Får du holdt de 2 offdage i ugen du snakkede om?

Kl. halv 3 igen i dag?

ThePhoenix skrev:God rackpulls rekord!

Hukommelsen ser ud til at være god

Glemte lige at skrive at det var med bounce i bunden Men stadig PR.

Egentlig OK taget i betragtning af at jeg får 2800kcal på træningsdage i øjeblikket

Den føltes heller ikke specielt vild, da min makker trak 2x250kg bagefter

Hukommelsen fejler intet ;) Kan være jeg har glemt et par sæt her og der, men tror jeg fik det hele med

Nders skrev:Synes i, at i får noget ud af pullovers/straight arm pulldown?

Jeg har ikke kørt den i 100 år, det var egentlig fordi Mads gerne ville køre den, at jeg gav den et forsøg. Kunne tydeligt mærke den i lats. Den virker faktisk ganske fint som aller sidste øvelse. Kunne også forestille mig at den kunne være OK som pre-exhaust.

Houd skrev:Nu blev mit indlæg jo slettet så:

Volume Masters!!!

Får du holdt de 2 offdage i ugen du snakkede om?

Kl. halv 3 igen i dag?

Volume FTW!

Jeg har jo ferie, så jeg gider ikke 2 off-dage Normalt kommer jeg til at holde de 2 dage off, men i denne uge har jeg droppet den ene.

- Halv 3 passer fint

Jeg bruger altid straight arm pulldown som afsluttende øvelse på mine rygdage. Jeg synes, den rammer fremragende efter en god rygtræning.

TheCzech skrev:Jeg bruger altid straight arm pulldown som afsluttende øvelse på mine rygdage. Jeg synes, den rammer fremragende efter en god rygtræning.

Ja, den rammer nemlig rigtig godt når ryggen er godt smadret allerede. Havde også min makker til at presse en finger i begge lats så jeg kunne mærke dem arbejde bedre. Synes også det gjorde det lettere at fokusere på at trække med lats.

Pecs + Gånz

Bænkpres:
15xstang
15xstang
8x50kg
8x50kg
5x80kg
5x80kg
8x70kg
6x70kg
6x70kg
*Fik den ikke til at ramme ordentligt. Derfor kørte jeg nu pre-exhaust:
Cable Flyes SS. Bænkpres:
10x4 -> 8x50kg
12x4 -> 10x50kg
12x4 -> 8x50kg
10x5 -> 8x50kg
10x5 -> 8x50kg
Der var et sæt med pec-deck ind i mellem, men det var bare for at prøve. Kæft en elendig maskine. Fatter ikke at discoerne bruger den.

Incline BB Bænk:
15xstang
8x50kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Barbell Curls:
10x10x30kg

Hammer Curls:
18x14kg
10x19kg*Cheat på de 2 sidste. Ret slemt på den sidste endda.
10x17kg

Skullcrushers:
8x10x30kg

Triceps Pushdowns:
10x40
12x60
12x60
12x60

Det var det. Elendig bryst træning. Det er godt nok længe siden jeg har haft så dårlig en bryst-træning. Elendigt feel og jeg var ret svag. Havde eksperimenteret med at vente med carbs til lige før træning, så jeg fik en dåse tun i vand til morgenmad og så carbede jeg op med 650g kartofler + 650ml mælk inden træning. Det gør jeg sgu ikke igen, det virkede ikke ordentligt. Ingen pumps i dag, og barbell curls ramte heller ikke ordentligt.
Generelt en dårlig træning..

Off-dag i morgen.

Har forresten bestemt mig for at holde refeed dag hver 2. lørdag (Hvilket vil sige nu på lørdag), hvor jeg så kører cirka 4800- 5000kcal ned (ligesom under bulk). Det er selvfølgelig på en træningsdag, og jeg vil planlægge det så jeg også skal træne om søndagen. Så er jeg sikker på at hormonerne er som de skal være.

Vil nok være bedst at køre re-feed dagen efter din offdag?

Jeg følger Houd's råd, og holder re-feed om fredagen. Programmet jeg skal følge indtil jeg tager på skiferie i slutningen af marts bliver:

Mandag: Off-dag
Tirsdag: Ben, Ryg, Biceps (Power)
Onsdag: Bryst, Skulder, Triceps (Power)
Torsdag: Off-dag
Fredag: Ben, Skuldre (Hypertrofi)
Lørdag: Ryg, Biceps (Hypertrofi)
Søndag: Bryst, Triceps (Hypertrofi)

Powerdage bliver 5-6 reps, og primært med barbell. Eneste undtagelse er skuldre, hvor jeg vil køre dumbell til side og bagskulder.
Da det er 2-split vil der være 2 øvelser til hver muskelgruppe (skuldre bliver 3, én til hvert hovede), og så flere sæt. Flest sæt på de store øvelser, og lidt færre på de små.

Hypertrofidage bliver 8-12 reps, og primært dumbells. Ben bliver dog med barbell da jeg ikke vil undvære barbell squat og rumænsk dødløft. Ryg bliver der også brugt lidt barbell til at køre rows. Triceps vil nok også få en øvelse med barbell. Resten bliver dog dumbell.

Vil se hvordan det fungerer, og så evt. inkorporere det i min fremtidige rutine når jeg starter på bulk igen

Kom gerne med input til forbedringer/ændringer

DELTS + (ben)

Squat:
8xstang
8xstang
5x50kg
*Smerte over venstre knæ. Samme smerte som forrige bentræning. Jeg ved fandme ikke hvad det er, havde ingen problemer med det sidste. Det kom på 2 eller 3 rep, men fortsatte lige et par reps for at se om det blev værre. Det gjorde det.
Prøvede så at hoppe over i benpressen, men kørte kun 4-5 reps med 120kg, så kunne jeg mærke det igen. Derfor droppede jeg bentræningen, og så prøver jeg igen på søndag sammen med bryst og gunz i stedet. Så det bliver ryg og biceps i morgen, og så ben og bryst søndag.

Seated DB Shoulderpress:
8x17kg
6x21,5kg
6x27kg
5x32kg
5x32kg
8x27kg
6x27kg
8x27kg
8x27kg
13x21,5kg
10x21,5kg
12x21,5kg

Seated OH Press:
8xstang
8xstang*
8x40kg
8x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
*Slog den op i hagen og slog et lille stykke af min tand. Lettere omtumlet fortsatte jeg sættet og øvelsen.

Lateral Raises (½ rom):
12x17kg
12x21,5kg -> 10x17kg -> 10x11kg
10x21,5kg -> 8x17kg -> 10x11kg
10x21,5kg -> 8x17kg -> 8x11kg
8x21,5kg -> 8x17kg -> 8x11kg
*De ramte perfekt. Korte pauser, lækkert pump!

Lateral Raises:
10x14kg
10x14kg
8x14kg

Cable Lateral Raises:
10x4
10x3*
10x3*
10x3*
*Langsom excentrisk. Ramte godt, lækkert pump.

Reverse Pec-Deck:
12x40*
10x50*
10x50*
10x50* -> 12x35*
*Langsom excentrisk

Lying Rear Delt Raise:
8x17kg
10x14kg
10x14kg
12x14kg

Lækker skuldertræning i dag. Har re-feed dag, så jeg har fået masser af kcal og carbs, nok derfor jeg havde så vildt et pump. Træls at jeg ikke kunne træne ben, men det må som sagt blive på søndag. Har aldrig haft så godt et pump i sideskulder, det så fedt ud. Ærgeligt de ikke altid er så store ;)

Ryg og Biceps i morgen! Skal nok blive godt med alle de carbs jeg har i kroppen!

Back, bi's

Lat Pulldowns (Langsom excentrisk):
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80
10x80
10x90
10x90
8x100
12x70*
12x80*
12x80*
*Curved bar og med hold i bunden.

OH Yates Rows:
10x50kg
12x50kg
10x60kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg

Seated CG Cable Rows:
12x40
10x64
10x76
10x82
10x94

Straight-Arm Lat Pulldowns:
?x28
?x28
?x28
?x28
*De sad bare perfekt i dag, så jeg talte slet ikke reps. Fortsatte bare til jeg ikke kunne mere. Kunne tydeligt mærkes i lats.

Spider Curls:
10x17kg
8x17kg
10x17kg
8x17kg
10x17kg

Cable Preacher Curls:
8x8
10x8
10x8
8x8
6x10 -> 5x7

Barbell Curls:
10xstang
10x30kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg -> 10x20kg
8x30kg -> 8x25kg -> 8x20kg
12x30kg -> 12x25kg -> 10x20kg

Så var der også trænet biceps. Rygtræningen var mega god. Ramte perfekt i dag, og god kontakt. Bicepstræningen var noget lort. Kan ikke få ordentlig kontakt eller pump, men jeg må bare give dem nogle smadder så de ikke skrumper for meget under diæt. De er trodsalt et weakpoint.

I morgen står den på let ben, bryst og triceps

Chest n' Tri's

Bænkpres:
15xstang
15xstang
10x50kg
10x50kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
12x60kg
12x60kg

Incline DB Bænkpres:
6x27kg
5x32kg
7x32kg*Forced på 6 og 7
6x27kg
6x27kg
8x27kg*uden lockout

DB Bænkpres:
6x27kg
*Kunne ikke rigtig styre dem i dag, det føltes ikke rigtigt.

Incline BB Bænkpres:
8x50kg
8x50kg
5x60kg
5x60kg
8x50kg
8x50kg

DB Flyes:
8x17kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg

Dipz:
4xbw + 1 excentrisk
3,5xbw
4xbw + 1 excentrisk
4xbw + 1 excentrisk
4xbw + 1 excentrisk

CG Bænkpres:
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Triceps Pushdowns:
12x11
10x12
10x12
8x11 -> 8x8 -> 12x6
Korte pauser. Specielt inden sidste sæt.

Fin træning. Kan godt mærke der er blevet skåret væsentligt i carbs, får ikke nogle vilde pumps længere. Dog føler jeg mig ikke sulten, og energien er der stadig. Styrken er dog faldet lidt, men det er nok lige så meget fordi jeg er stoppet på kreatin, og vejer lidt mindre.

Vægten sagde 103,3kg i morges. Da jeg startede 1 februar sagde den ca. 107,5kg. Så det passer fint nok, taget i betragtning af lavere carbs (deraf mindre vand), og væsken fra kreatin.

Næste uge bliver lidt anderledes end planlagt da jeg har en aftale fredag, så jeg kan ikke træne der. Power mandag og tirsdag. Hypertrofi torsdag, lørdag og søndag. Så kører det ellers som programmet et par posts oppe efter det

Gode træning i den her log

Nu har jeg ikke kigget alle siderne igennem, men er der billeder af formen et sted?

Henckel skrev:Gode træning i den her log

Nu har jeg ikke kigget alle siderne igennem, men er der billeder af formen et sted?

De sidste billeder jeg har af formen er fra starten af sommerferien

De ligger i denne tråd:
sienz-fremgang-t49105.html

Men det er kun arto-billeder Der kommer noget ordentligt senere når jeg når længere med diæten

Efter at have set dine billeder, og derved også en smule af dit garn, kan jeg næsten konkludere at du lige udpegede den korrekte reverse fly maskine for mig og min makker i dag.

Tak for hjælpen

er det dig der er på billedet fra den 7. februar?!

Euphorica skrev:Efter at have set dine billeder, og derved også en smule af dit garn, kan jeg næsten konkludere at du lige udpegede den korrekte reverse fly maskine for mig og min makker i dag.

Tak for hjælpen

Haha, du har ret ;)

Det var mig ja Var du ham i den orange, eller den sorte?

toto_G4M3R skrev:er det dig der er på billedet fra den 7. februar?!

Hvilket billede? Kan du lige smide et link?

SienZ skrev:

Euphorica skrev:Efter at have set dine billeder, og derved også en smule af dit garn, kan jeg næsten konkludere at du lige udpegede den korrekte reverse fly maskine for mig og min makker i dag.

Tak for hjælpen

Haha, du har ret ;)

Det var mig ja Var du ham i den orange, eller den sorte?

Det var mig i den sorte - man går ikke ligefrem fejl af dit garn, er det ikke mega varmt når du træner??

Euphorica skrev:

SienZ skrev:

Euphorica skrev:Efter at have set dine billeder, og derved også en smule af dit garn, kan jeg næsten konkludere at du lige udpegede den korrekte reverse fly maskine for mig og min makker i dag.

Tak for hjælpen

Haha, du har ret ;)

Det var mig ja Var du ham i den orange, eller den sorte?

Det var mig i den sorte - man går ikke ligefrem fejl af dit garn, er det ikke mega varmt når du træner??

Det så mere vildt ud igår end det plejer ;) Ved ikke lige hvorfor

Men det er ikke så slemt, skal til at klippes igen, det er blevet alt for meget