To fyre der pralede overfor en tredje, at de var altid inde og træne mellem 2 og 4 timer, efterfulgt af kommentaren at de brugte jo tiden fornuftigt derinde...

danielhansen13 skrev:To store fyre, der uddeler gode råd:
"Træn DB Hammer Curls først tungt, maks. 6 reps og superset biceps i kabel for 20 reps. Først går du musklen lang. Så gør du musklen kort".
"Du skal ikke squatte dybt, så overstrækker du dine knæ".

Andre gode:
"Ved kun at spise kulhydrater morgen og aften, fylder du aldrig dine depoter helt op, også bliver det ikke omdannet til fedt og sukker".
Øv. Kan ikke huske flere. Hører ellers meget sjovt.

Åhhh ha.... Jeg træner i ShitnessWorld, så det må siges, at jeg også har hørt mange anekdoter af den art
Den værste var, da en "personlig træner" prøvede at fortælle mig, at man ikke måtte lave flere end 3 sæt squat om dagen, man ville jo smadre sine knæ. Jeg er dog stadig overbevist om, at det blot var for at få mig til at gå væk fra squatracket så han kunne bruge det til DL Så lav dem forhelvede fra jorden! Jeg har aldrig været i netop det center siden, eftersom han var/er (håber var) "personlig træner" dernede.

en pige der kørte nogle meget lette sæt, som åbenbart krævede at man tog 3 forskellige størrelser håndvægte med sig hen til bænken...pludselig hev hun mobilen frem, sendte spejlet et "pyha det her er hårdt"-agtigt smil og tog en selfie.... ...man skulle nok ha været der...men det så sjovt ud...

awesome skrev:en pige der kørte nogle meget lette sæt, som åbenbart krævede at man tog 3 forskellige størrelser håndvægte med sig hen til bænken...pludselig hev hun mobilen frem, sendte spejlet et "pyha det her er hårdt"-agtigt smil og tog en selfie.... ...man skulle nok ha været der...men det så sjovt ud...

Jeg havde søgt øjenkontakt og åbenlyst rystet på hovedet.

Det er sjovt, oplever at majoriteten af piger der træner, altid skal have hele DB racket af 1-12 kg for sig selv. Hmm. Gad vide hvad det bunder i.

Kidd skrev:

awesome skrev:en pige der kørte nogle meget lette sæt, som åbenbart krævede at man tog 3 forskellige størrelser håndvægte med sig hen til bænken...pludselig hev hun mobilen frem, sendte spejlet et "pyha det her er hårdt"-agtigt smil og tog en selfie.... ...man skulle nok ha været der...men det så sjovt ud...

Jeg havde søgt øjenkontakt og åbenlyst rystet på hovedet.

Det er sjovt, oplever at majoriteten af piger der træner, altid skal have hele DB racket af 1-12 kg for sig selv. Hmm. Gad vide hvad det bunder i.

"Ligestilling"

Muskelpianisten skrev:"Ligestilling"

Ved ikke om det sjovt, eller trist.
I Freshfitness, er der en nybegynder pige der har hyret en instruktør. De starter med bænkpres, som nybegynder kunne hun selvfølgelig ikke løfte den 20kg tunge stang. Så istedet for at gå lavere ned med dumbelles, gik de videre over til dips, hvilket hun heller ikke kunne tage en rep i. Efter få forsøg på at tage en rep i dips, hvilket mislykkedes tog instruktøren hende over til pullups..

Kort fortalt: Ung pige, første træning, instruktør starter ud med bænkpres, dips og pullups. Hvilket hun selvfølgelig ikke kunne klare 1 rep i som nybegynder.

Kitcher skrev:Ved ikke om det sjovt, eller trist.
I Freshfitness, er der en nybegynder pige der har hyret en instruktør. De starter med bænkpres, som nybegynder kunne hun selvfølgelig ikke løfte den 20kg tunge stang. Så istedet for at gå lavere ned med dumbelles, gik de videre over til dips, hvilket hun heller ikke kunne tage en rep i. Efter få forsøg på at tage en rep i dips, hvilket mislykkedes tog instruktøren hende over til pullups..

Kort fortalt: Ung pige, første træning, instruktør starter ud med bænkpres, dips og pullups. Hvilket hun selvfølgelig ikke kunne klare 1 rep i som nybegynder.

Det er mig en evig gåde hvad sådanne folk tænker på.

Øvelserne er fine nok, men tag nu lige stilling til den person du har med at gøre

Kitcher skrev:Ved ikke om det sjovt, eller trist.
I Freshfitness, er der en nybegynder pige der har hyret en instruktør. De starter med bænkpres, som nybegynder kunne hun selvfølgelig ikke løfte den 20kg tunge stang. Så istedet for at gå lavere ned med dumbelles, gik de videre over til dips, hvilket hun heller ikke kunne tage en rep i. Efter få forsøg på at tage en rep i dips, hvilket mislykkedes tog instruktøren hende over til pullups..

Kort fortalt: Ung pige, første træning, instruktør starter ud med bænkpres, dips og pullups. Hvilket hun selvfølgelig ikke kunne klare 1 rep i som nybegynder.

Du har ret i, at instruktøren skulle have vist hende bænkpres med håndvægte istedet, men mind = blown over en instruktør, der viser disse øvelser til en nybegynder.

EDIT: de plejer altid at give dem et eller andet papir, der visuelt viser, hvordan de kommer alle maskinerne i centeret rundt.

Kitcher skrev:Ved ikke om det sjovt, eller trist.
I Freshfitness, er der en nybegynder pige der har hyret en instruktør. De starter med bænkpres, som nybegynder kunne hun selvfølgelig ikke løfte den 20kg tunge stang. Så istedet for at gå lavere ned med dumbelles, gik de videre over til dips, hvilket hun heller ikke kunne tage en rep i. Efter få forsøg på at tage en rep i dips, hvilket mislykkedes tog instruktøren hende over til pullups..

Kort fortalt: Ung pige, første træning, instruktør starter ud med bænkpres, dips og pullups. Hvilket hun selvfølgelig ikke kunne klare 1 rep i som nybegynder.

Med stor sandsynlighed en godt som ikke-uddannet instruktør der, med få undtagelser, disker op med det samme træningsprogram til alle, desuagtet deres køn, formodede styrkeniveau, intentioner og ikke mindst skadeshistorik. En civil anholdelse i henhold til RPL § 755, stk. 2 havde her været på sin plads. Ikke blot for overgrebet på pigebarnet, men også for overgreb mod alle andre instruktører der sættes i dårligt lys grundet personens inkompetence.

Er i tvivl om jeg skal grine eller græde - forsøger at grine.

Far med vom træner med sønnike på en 16-17 år, i røven af dem går lillebror på 6-7 år.
Far med vom og Sønnike træner biceps .... KUN biceps - fair nok.
Far med vom svinger håndvægte der tydeligvis er en 10-15 kg for tunge, som håndvægte aldrig er svunget før, alt imens ryggen mest at alt ligner en flitsbue spændt til bristepunktet og hofterne har gang i noget der kunne minde om hulahop - Da far er færdig går sønnike igang ... Men teknikken er ikke iorden synes far med vom, så han retter på sønnike (til den gode eller dårlige side er svært at sige)
Da far med vom og sønnike går hen i kabeltårnet for at fortsætte deres intense BicepBeastWorkout ser jeg til min store skræk en ENDNU værre teknik hvor sønnike nærmest flyver op i luften mens han kører - jeg skærer en "av for sørensen min ryg"-grimasse og træder hen imod den heppende far for at hjælpe lidt til så sønnike ikke får skader (hvis det da ikke er for sent), men far med vom nærmest knurrer af mig - så jeg går stille for mig selv igen mens jeg krydser fingre for at der ikke skal tilkaldes en ambulance før jeg er smuttet.

og nåååh ja - far med vom er ved at træne lillebror op også - "se på far, sådan her skal man gøre nicklas. du gør det slet ikke rigtigt". JESUS

ej okay - jeg græder nok nærmere end jeg griner ... sorry

AnneAalborg skrev:Er i tvivl om jeg skal grine eller græde - forsøger at grine.

Far med vom træner med sønnike på en 16-17 år, i røven af dem går lillebror på 6-7 år.
Far med vom og Sønnike træner biceps .... KUN biceps - fair nok.
Far med vom svinger håndvægte der tydeligvis er en 10-15 kg for tunge, som håndvægte aldrig er svunget før, alt imens ryggen mest at alt ligner en flitsbue spændt til bristepunktet og hofterne har gang i noget der kunne minde om hulahop - Da far er færdig går sønnike igang ... Men teknikken er ikke iorden synes far med vom, så han retter på sønnike (til den gode eller dårlige side er svært at sige)
Da far med vom og sønnike går hen i kabeltårnet for at fortsætte deres intense BicepBeastWorkout ser jeg til min store skræk en ENDNU værre teknik hvor sønnike nærmest flyver op i luften mens han kører - jeg skærer en "av for sørensen min ryg"-grimasse og træder hen imod den heppende far for at hjælpe lidt til så sønnike ikke får skader (hvis det da ikke er for sent), men far med vom nærmest knurrer af mig - så jeg går stille for mig selv igen mens jeg krydser fingre for at der ikke skal tilkaldes en ambulance før jeg er smuttet.

og nåååh ja - far med vom er ved at træne lillebror op også - "se på far, sådan her skal man gøre nicklas. du gør det slet ikke rigtigt". JESUS

ej okay - jeg græder nok nærmere end jeg griner ... sorry

Se på far.

AnneAalborg skrev:Er i tvivl om jeg skal grine eller græde - forsøger at grine.

Far med vom træner med sønnike på en 16-17 år, i røven af dem går lillebror på 6-7 år.
Far med vom og Sønnike træner biceps .... KUN biceps - fair nok.
Far med vom svinger håndvægte der tydeligvis er en 10-15 kg for tunge, som håndvægte aldrig er svunget før, alt imens ryggen mest at alt ligner en flitsbue spændt til bristepunktet og hofterne har gang i noget der kunne minde om hulahop - Da far er færdig går sønnike igang ... Men teknikken er ikke iorden synes far med vom, så han retter på sønnike (til den gode eller dårlige side er svært at sige)
Da far med vom og sønnike går hen i kabeltårnet for at fortsætte deres intense BicepBeastWorkout ser jeg til min store skræk en ENDNU værre teknik hvor sønnike nærmest flyver op i luften mens han kører - jeg skærer en "av for sørensen min ryg"-grimasse og træder hen imod den heppende far for at hjælpe lidt til så sønnike ikke får skader (hvis det da ikke er for sent), men far med vom nærmest knurrer af mig - så jeg går stille for mig selv igen mens jeg krydser fingre for at der ikke skal tilkaldes en ambulance før jeg er smuttet.

og nåååh ja - far med vom er ved at træne lillebror op også - "se på far, sådan her skal man gøre nicklas. du gør det slet ikke rigtigt". JESUS

ej okay - jeg græder nok nærmere end jeg griner ... sorry

Hahaha det er bare bedst ikke at vejlede andre i fitness de tager det bare negativt hver gang specielt nybegyndere de har universets største ego

BashD skrev:Hahaha det er bare bedst ikke at vejlede andre i fitness de tager det bare negativt hver gang specielt nybegyndere de har universets største ego

Hvis far med vom så bare var nybegynder - men tror faktisk han er kommet i centeret al den tid jeg er - omkring 5 år lord jesus give me strenght!

AnneAalborg skrev:

BashD skrev:Hahaha det er bare bedst ikke at vejlede andre i fitness de tager det bare negativt hver gang specielt nybegyndere de har universets største ego

Hvis far med vom så bare var nybegynder - men tror faktisk han er kommet i centeret al den tid jeg er - omkring 5 år lord jesus give me strenght!

5års træning - stadig en bro

Det burde måske høre ind under 'hvad irriterer dig lige nu'. Men qua det foregik i går og i centeret smider jeg posten her.
Efter endt træning i går observerede jeg en for mig ny medarbejder, imens jeg sad og nød min shake. Han tillod sig, at stille sig helt tæt op ad en uskyldig pige som motionerede på crosstraineren, som en anden statist i en Captain Morgan reklame.
FW-medarbejder: Nåårh, så du er stadig i gang. Jeg ser dig tit (voldsomt lummer undertone)
Pige: Øh, ja. (Skævt smil)
FW-medarbejder: Gør det noget, jeg bare står her?
Pige: Det bestemmer du (NEEEEJ, skrid din vej)

Jeg tror uden at overdrive han stod og stirrede fem min inden han opgav. Det tenderede chikane.

Magnuskvib skrev:Det burde måske høre ind under 'hvad irriterer dig lige nu'. Men qua det foregik i går og i centeret smider jeg posten her.
Efter endt træning i går observerede jeg en for mig ny medarbejder, imens jeg sad og nød min shake. Han tillod sig, at stille sig helt tæt op ad en uskyldig pige som motionerede på crosstraineren, som en anden statist i en Captain Morgan reklame.
FW-medarbejder: Nåårh, så du er stadig i gang. Jeg ser dig tit (voldsomt lummer undertone)
Pige: Øh, ja. (Skævt smil)
FW-medarbejder: Gør det noget, jeg bare står her?
Pige: Det bestemmer du (NEEEEJ, skrid din vej)

Jeg tror uden at overdrive han stod og stirrede fem min inden han opgav. Det tenderede chikane.

Adr.

Bonan the Barbarian skrev:

Magnuskvib skrev:Det burde måske høre ind under 'hvad irriterer dig lige nu'. Men qua det foregik i går og i centeret smider jeg posten her.
Efter endt træning i går observerede jeg en for mig ny medarbejder, imens jeg sad og nød min shake. Han tillod sig, at stille sig helt tæt op ad en uskyldig pige som motionerede på crosstraineren, som en anden statist i en Captain Morgan reklame.
FW-medarbejder: Nåårh, så du er stadig i gang. Jeg ser dig tit (voldsomt lummer undertone)
Pige: Øh, ja. (Skævt smil)
FW-medarbejder: Gør det noget, jeg bare står her?
Pige: Det bestemmer du (NEEEEJ, skrid din vej)

Jeg tror uden at overdrive han stod og stirrede fem min inden han opgav. Det tenderede chikane.

Adr.

Jeg tog mig selv i at grine. For selvom det var voldsomt klamt, var det også uhyggeligt hvor lidt empati og selvopfattelse den mand var i besiddelse af. What to do?

Magnuskvib skrev:

Bonan the Barbarian skrev:

Magnuskvib skrev:Det burde måske høre ind under 'hvad irriterer dig lige nu'. Men qua det foregik i går og i centeret smider jeg posten her.
Efter endt træning i går observerede jeg en for mig ny medarbejder, imens jeg sad og nød min shake. Han tillod sig, at stille sig helt tæt op ad en uskyldig pige som motionerede på crosstraineren, som en anden statist i en Captain Morgan reklame.
FW-medarbejder: Nåårh, så du er stadig i gang. Jeg ser dig tit (voldsomt lummer undertone)
Pige: Øh, ja. (Skævt smil)
FW-medarbejder: Gør det noget, jeg bare står her?
Pige: Det bestemmer du (NEEEEJ, skrid din vej)

Jeg tror uden at overdrive han stod og stirrede fem min inden han opgav. Det tenderede chikane.

Adr.

Jeg tog mig selv i at grine. For selvom det var voldsomt klamt, var det også uhyggeligt hvor lidt empati og selvopfattelse den mand var i besiddelse af. What to do?

Du skulle have reddet hende ud af situationen og set boss ud så du kunne få pigen

Det er åbenbart normalt at bade med underbukser på i Slovenien. Jeg har snart været her en måned og samtlige af de andre hankøn bader med underbukser på og skifter til et par rene i bruseren med ryggen til alle. Ved sgu ikke hvad de tænker om mig når jeg render rundt og svinger dolken i hele omklædningen.

To drenge laver kropshævninger med mellem 1/6 og 1/4 bevægeudslag i toppen af bevægelsen. Efter første sæt siger den ene, at han kan mærke det meget i maven. Den anden, forklarer ham lidt om, hvordan verden hænger sammen hvorefter han selv kører kropshævninger med samme bevægeudslag, men med helt utroligt meget kip. Det så sjovt ud, når han næsten ikke flytter overkroppen. Nogle sæt senere siger den ene igen, at han også kan mærke det lidt i ryggen.

3 store mænd, der alle står rundt om squat stativet, da en pige skal prøve at squatte for første gang. To af mændende har lige squattet forinden med elendig form, men har alligevel mange gode råd, som at knæene ikke må komme foran tæerne, man ikke skal komme for langt ned osv.

I dag efter to drenge havde taget lidt biceps curl (til tider tror jeg ikke, at folkeskoledrengene laver andet end at træne biceps og skulder) siger de, om de ikke lige skal holde en pause på 10 minutter, hvor de kan tulle lidt rundt før, at de skal tage syre.

Jeg kom hjem fra et langt udlandsophold i går. Det første jeg ser i FW i dag er en der squatter med 1/4 rom med pussypad i et smith stativ med clips.. velkommen hjem til fw.

zalcos skrev:Jeg kom hjem fra et langt udlandsophold i går. Det første jeg ser i FW i dag er en der squatter med 1/4 rom med pussypad i et smith stativ med clips.. velkommen hjem til fw.

har jo sagt at du træner i det forkerte center...:-D


(ikke at det ser meget bedre ud hos os...mindes jo jeg har postet et par gange her...hehe)

Da jeg var nede og træne idag, var der et par piger nede også, hvor jeg ved den ene er fysioterapeut-studerende. Hun sætter hendes veninde i gang med partial squat i smith stativet("mmmh, ja, det ser fint ud"), mens hun selv laver noget glute-ham på en swiss-ball. Da veninden er færdig går hun (fys.-studerende) hen til smith-stativet for at lave High rep negative one leg calf raise på box, self. også i smith stativet. Sådan fortsætter resten af træningen.. Jeg finder det morsomt, jeg er dog i tvivl om det er på grund af min uvidenhed? Hun er jo fys. studerende, er der nogle der kan oplyse mig om jeg virkelig blot er dum?

zalcos skrev:Jeg kom hjem fra et langt udlandsophold i går. Det første jeg ser i FW i dag er en der squatter med 1/4 rom med pussypad i et smith stativ med clips.. velkommen hjem til fw.

Jeg prøvede at træne i den lokale Fw en dag, da der var åbenthus.
Jeg squattede ved siden af en fyr der kørte hvad der bedst kan beskrives som lunges-lockouts, iført knæbind uden på knækogere, ankelkogere, bælte og wristwraps.
Disse tilfælde var virkelig temaet for de mennesker der var der, jeg måtte gå midt i træningen og ned i mit det center jeg er medlem af.
Jeg aner virkelig ikke hvordan man kan få en ordenlig træning i den atmosfære.

Tr.Bjørn skrev:Da jeg var nede og træne idag, var der et par piger nede også, hvor jeg ved den ene er fysioterapeut-studerende. Hun sætter hendes veninde i gang med partial squat i smith stativet("mmmh, ja, det ser fint ud"), mens hun selv laver noget glute-ham på en swiss-ball. Da veninden er færdig går hun (fys.-studerende) hen til smith-stativet for at lave High rep negative one leg calf raise på box, self. også i smith stativet. Sådan fortsætter resten af træningen.. Jeg finder det morsomt, jeg er dog i tvivl om det er på grund af min uvidenhed? Hun er jo fys. studerende, er der nogle der kan oplyse mig om jeg virkelig blot er dum?

Squat i smith er ok i skadessituationer osv og det ved vi jo ikke noget om.
Glute-ham på swissball er en fin øvelse for motionister
High rep negative one leg calf raise på box er fornuftigt at lave i smith (som noget af det eneste) pga den høje belastning og lille bevægudslag.

/Niels skrev:

Tr.Bjørn skrev:Da jeg var nede og træne idag, var der et par piger nede også, hvor jeg ved den ene er fysioterapeut-studerende. Hun sætter hendes veninde i gang med partial squat i smith stativet("mmmh, ja, det ser fint ud"), mens hun selv laver noget glute-ham på en swiss-ball. Da veninden er færdig går hun (fys.-studerende) hen til smith-stativet for at lave High rep negative one leg calf raise på box, self. også i smith stativet. Sådan fortsætter resten af træningen.. Jeg finder det morsomt, jeg er dog i tvivl om det er på grund af min uvidenhed? Hun er jo fys. studerende, er der nogle der kan oplyse mig om jeg virkelig blot er dum?

Squat i smith er ok i skadessituationer osv og det ved vi jo ikke noget om.
Glute-ham på swissball er en fin øvelse for motionister
High rep negative one leg calf raise på box er fornuftigt at lave i smith (som noget af det eneste) pga den høje belastning og lille bevægudslag.

Tak så var jeg bare dum

En temmelig ripped men ikke stor 20 årig gut, der åbenlyst snakker om alt det lort han tager, bliver spurgt af sin kammerat hvad han skal træne i dag.
Til det svarer han, "Bare det jeg syntes mangler"....

viste ikke helt hvor jeg skulle poste det her, forhåbentligt for i et ligeså godt grin som mig

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hph ... 6525_n.jpg

Norup skrev:viste ikke helt hvor jeg skulle poste det her, forhåbentligt for i et ligeså godt grin som mig

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hph ... 6525_n.jpg

must. go. to. the. gym......