skummet mælk

er en liter skummet mælk en god nok kilde til protein efter træning?

i en liter skummetmælk er der 40g protein. Så jeg skulle mene du var dækket ind hvis du kan køre sådan en ned hurtigt efter træning

well: 3,5 gram pr. 100 ml.. Så ja..
Spørgsmålet om det er sundt eller ej, det så en hel anden diskussion...

[quote="jensemand"]er en liter skummet mælk en god nok kilde til protein efter træning?

[/q

Meget god. Husk efter træning må du gerne spise ALT . da du skal have din insulin op..

God idé at have en PWO meal hvis proteinindhold består af 80% kassein :thumpup:

mrvang skrev:well: 3,5 gram pr. 100 ml.. Så ja..
Spørgsmålet om det er sundt eller ej, det så en hel anden diskussion...

Er det ikke sundt da?

mrvang skrev:well: 3,5 gram pr. 100 ml.. Så ja..
Spørgsmålet om det er sundt eller ej, det så en hel anden diskussion...

det kommer an på hvordan resten af ens kost ser ud. Dog vil jeg mene, at der findes langt bedre PWO måltider

The Little Kid skrev:God idé at have en PWO meal hvis proteinindhold består af 80% kassein

Det gør ikke en skid til forskel for langt de fleste inkl dig.

chestpumper skrev:
mrvang skrev:well: 3,5 gram pr. 100 ml.. Så ja..
Spørgsmålet om det er sundt eller ej, det så en hel anden diskussion...

Er det ikke sundt da?

kommer an på hvem man spørger, der er nogle der siger ja andre der siger nej... som sagt en hel anden diskussion...

mrvang skrev:
chestpumper skrev:
mrvang skrev:well: 3,5 gram pr. 100 ml.. Så ja..
Spørgsmålet om det er sundt eller ej, det så en hel anden diskussion...

Er det ikke sundt da?

kommer an på hvem man spørger, der er nogle der siger ja andre der siger nej... som sagt en hel anden diskussion...

Det er rigtigt, men nu spørger vi ikke Ninka Magnussen eller Troels Østergaard som "gætter sig til hvordan det virker"

Topic flyttet btw..

The Little Kid skrev:God idé at have en PWO meal hvis proteinindhold består af 80% kassein

Det er ganske fint, og efter træning. Studier har endda vist at en blanding af whey og kassein efter træning skulle være bedre end whey alene. Så pas nu på med de rappe replikker :wink:

Illisher skrev:
The Little Kid skrev:God idé at have en PWO meal hvis proteinindhold består af 80% kassein

Det er ganske fint, og efter træning. Studier har endda vist at en blanding af whey og kassein efter træning skulle være bedre end whey alene. Så pas nu på med de rappe replikker

husk dog på at studierne er blevet foretaget på fastende:)

Da123 skrev:Husk efter træning må du gerne spise ALT . da du skal have din insulin op..

Argh, skulle vi nu ikke liiiiiiige?

Ioxer skrev:
Illisher skrev:
The Little Kid skrev:God idé at have en PWO meal hvis proteinindhold består af 80% kassein

Det er ganske fint, og efter træning. Studier har endda vist at en blanding af whey og kassein efter træning skulle være bedre end whey alene. Så pas nu på med de rappe replikker

husk dog på at studierne er blevet foretaget på fastende:)

Du ved da ikke hvilket studie jeg tænker på. Så vidt jeg husker fastede de ikke under dette forsøg. Det et forsøg lavet på overvætige politi folk. kan desværre ikke huske hvor jeg finder det..

Illisher skrev:
Ioxer skrev:
Illisher skrev:
The Little Kid skrev:God idé at have en PWO meal hvis proteinindhold består af 80% kassein

Det er ganske fint, og efter træning. Studier har endda vist at en blanding af whey og kassein efter træning skulle være bedre end whey alene. Så pas nu på med de rappe replikker

husk dog på at studierne er blevet foretaget på fastende:)

Du ved da ikke hvilket studie jeg tænker på. Så vidt jeg husker fastede de ikke under dette forsøg. Det et forsøg lavet på overvætige politi folk. kan desværre ikke huske hvor jeg finder det..

this?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10838463

nej det var en noget længere artikel.. Tror det var dingo, eller bay der for 1-2 år tilbage linkede til den. kan ikke helt huske det.

Men den handlede i bund dog gund om whey vs. whey+cassein. Og klonkludsionen på deres studie var at det var bedre med en blanding af begge.

Hvorfor skal folk gøre det hele så indviklet?

Bare kast noget ned efter træing med et højt proteinhold, og fuck om det er kassin eller valle, bare få nogle gode kcal ned efter en workout. Personligt holder jeg mig til kylling, oksekød, shakes og tun.

Drik du bare din mælk

Thorsen skrev:Hvorfor skal folk gøre det hele så indviklet?
Drik du bare din mælk

+1

ok det vil jeg så gøre ps. tak til alle der har svaret :dance:

Illisher skrev:nej det var en noget længere artikel.. Tror det var dingo, eller bay der for 1-2 år tilbage linkede til den. kan ikke helt huske det.

Men den handlede i bund dog gund om whey vs. whey+cassein. Og klonkludsionen på deres studie var at det var bedre med en blanding af begge.

det er vist den her artikel du tænker på http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_id=98&a_id=30&mode=detail&title=art

kinky_fætter skrev:
Illisher skrev:nej det var en noget længere artikel.. Tror det var dingo, eller bay der for 1-2 år tilbage linkede til den. kan ikke helt huske det.

Men den handlede i bund dog gund om whey vs. whey+cassein. Og klonkludsionen på deres studie var at det var bedre med en blanding af begge.

det er vist den her artikel du tænker på http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_id=98&a_id=30&mode=detail&title=art

Det kunne meget godt ligne den.. husker den dog bare som værende på engelsk.

skummet mælk

Brugere online