Riis: jeg kan kun en øvelse der skal give mig mere rotationsfrihed i overkroppen. Jeg er meget dårlig til den, men jeg satser på den hjælper. Jeg har desuden købt en foamroller som jeg agter at fornøje mig med imorgen.


Erling: Ja, det er lidt over et semester, 5 måneder. Økonomien hænger fint sammen, jeg fik et par legatter, lidt hjælp fra institutet, lidt fra de gamle og så får jeg SU med og kan arbejde hjemmefra imens.


Jeg var ude og spise med mine homeboyz igår og er idag vågnet op til mange prygl. Jeg ved ikke om det var maden eller den ene øl jeg dristede mig til at drikke, men prygl har jeg fået. Af særegne grunde er jeg meget træt kl 21 hver aften og sover til kl 6. Gjorde det samme i aftes. Tilsyneladende suger de ikke særligt meget herovre, fordi de ikke har råd. Jeg agter at løse den problemstilling ved at finde mere end én gruppe drinking buddies. Foreløbig er jeg dog nød til at bruge weekenden på lidt arbejde og en frygtelig masse litteratur.

I dag var jeg til bodybuilding i The Gym. Det var ærgeligt at du ikke var der. Det var nemlig meget hyggeligt.

Riis: Jeg kan ikke forestille mig andet. Jeg savner bodybuilding i The Gym.

Idag tog jeg min nye ven Louis med til bodybuilding i The ARC. Det var BB. Han er ikke særlig god til at bodybuilde. Jeg har iøvrigt invaliderende DOMS fra sidst. Mine ben er helt og aldeles færdige, og jeg var lige ved at tude da jeg foam rollede. Jeg har været rimeligt hængt hele dagen.

Dagens træning:

Lidt squats

Mili
10 x 20
10 x 20
6 x 40
8 x 60 - det er faktisk PR, især fordi der faktisk var tale om 61.5 kg.
6 x 60
6 x 60
4 x 60

DB rows
12 x 22
12 x 22
8 x 58
10 x 63
8 x 63

Incline bænk
12 x 30
10 x 30
12 x 60
8 x 70
8 x 70
- gal en lortebænk, skøjter rundt

Chinups
8
32 eller noget i den stil

så var jeg lige ved at tude

rear laterals
15 x 9
15 x 9

Så gik jeg hjem. Jeg fandt faktisk nogen at suge med, men jeg har i virkeligheden ikke tid, og Louis bailede på mig.

Fuck hvor jeg smedede den igår. Jeg havde stadig doms i mine ben fra sidst, men jeg havde stor lyst til at squatte. Louie er min nye padawan, og ham forventer jeg mig store ting af. Jeg fik mine egne celler igår, og jeg har planlagt at gå igang imorgen. Ikke idag, da der tilsyneladende skal være et all-out blodorgie i laboratoriet fordi de skal slagte mus. Jeg har forgæves forsøgt at finde et program hvori jeg kan lave design of experiments til min mac, men det er tilsyneladende ikke muligt. Jeg må nok bide i græsset og finde en pc.

Bodybuilding:

OLZ
12 x 20
6 x 60
6 x 80
3 x 100
6 x 100
6 x 100 - OMG instant IOMS. Jeg var lige ved at få krampe i begge quads og haltede som en gammel mand resten af træningen. Jeg ville gerne have dødløftet, men jeg turde dårligt bøje mig ned efter min taske.

Mili
12 x 20
6 x 40
15 x 50
8 x 50 - killer weak
8 x 50
8 x 45

Pulldowns - vægt i pund
10 x 50
10 x 150
10 x 200
10 x 200
9 x 200
8 x 200

DB inc bænk - vægt i pund
12 x 45
12 x 60
12 x 70
12 x 75
10 x 75

Leg curls
1 stk knæskade

Rear laterals - vægt i pund
12 x 20
12 x 20
12 x 20

Så hjem og spise. Amerikanerne spiser nogen frygtelige ting. Jeg købte en burger med 1000kcal i for 3 dollars forleden. Jeg har besluttet mig for at kun spise ting jeg laver selv, fordi de svin putter fruktosesirup og soja i alting. ALTING.

Hvad er der galt med soja? Østrogen?

Godt squattet btw.

Læg i øvrigt mærke til at de gerne markerer ALLE fødevarer med noget der lyder sundt. Et eksempel jeg selv så var følgende store gule tekst "This is a good source of calcium and vitamin D" - hvortil jeg kun kunne tænke "nej, nej, nej - det er fucking is!!!".
De kender desuden intet til at begrænse portionsstørrelser. Det er grænsende til det absurde. Det er langt værre end man lige går rundt og tror hvis man ikke har oplevet det.

Legend skrev:Læg i øvrigt mærke til at de gerne markerer ALLE fødevarer med noget der lyder sundt. Et eksempel jeg selv så var følgende store gule tekst "This is a good source of calcium and vitamin D" - hvortil jeg kun kunne tænke "nej, nej, nej - det er fucking is!!!".
De kender desuden intet til at begrænse portionsstørrelser. Det er grænsende til det absurde. Det er langt værre end man lige går rundt og tror hvis man ikke har oplevet det.

Det lyder som et sted jeg ville trives!

Erling: Der er ikke noget galt med en lille smule soja. Der er noget galt med at der soja i hvert eneste fucking produkt. Og ja, det er østrogenet jeg er nervøs for. Små mængder gør ingenting, store mængder gør. Jeg har nekrose i mine ben her til morgen.

Riis: lige præcis. Mærkningen med "all natural" er særlig god. Tilsyneladende kan man skrive hvad man vil, og de lader til at være rigtig begejstret for at raffinere uskyldige råvarer til døden for så at tilsætte tilfældige mængder vitaminer og kalde det for "a good source". Jeg var ude og spise forleden og måtte efterlade mad på tallerknen for første gang i mange år fordi den var så stor. Ikke sært at folk vejer det de gør, hele forholdet til fødevarer er sygt herovre.

Fatty: det ville du ganske givet. Jeg spiste af en tallerken på størrelse med en bærbar den anden dag.

Fatboy skrev:

Legend skrev:Læg i øvrigt mærke til at de gerne markerer ALLE fødevarer med noget der lyder sundt. Et eksempel jeg selv så var følgende store gule tekst "This is a good source of calcium and vitamin D" - hvortil jeg kun kunne tænke "nej, nej, nej - det er fucking is!!!".
De kender desuden intet til at begrænse portionsstørrelser. Det er grænsende til det absurde. Det er langt værre end man lige går rundt og tror hvis man ikke har oplevet det.

Det lyder som et sted jeg ville trives!

Virkelig episode fra Krispy Kreme Donuts:
God ven og jeg vil gerne købe et par donuts, bare for at sige vi har gjort det. De koster 1.99$ stykket. Vælger man i stedet at købe 6 stk koster de 6.99$. Det er som sådan ok, men så er der så 12 stk for 8.99$ og 24 stk for 10.99$. Det er jo helt latterligt.
Vi købte også en chokoladekage der hedder "Death By Chocolate" til 3.99$ - den var så absurd stor at jeg var nødt til at give op ca. 80% inde. Det er lidt svært at se på billedet, men fuck det var en stor kage:

Nu spørger jeg måske dumt, men hvad er store mængder?

Nice kage, Legend.

Det ser sgu godt ud! Sådan en må jeg lige finde. Jeg er generelt forarget over mængden af kalorier man kan få per dollar. Det er altså ikke mærkeligt at de er så fucking fede herovre.

Erling, store mængder er alt andet end en servering om dagen. Soja har fået mange prygl gennem tiden, men det er min opfattelse at anti-soja folket lyver ligeså meget som pro-soja folket. Jeg mener at voksne mænd og kvinder godt kan spise en enkelt portion om dagen og at spædbørn og drenge indtil de er voksne skal holde sig langt væk.

Det er fedt at læse om dine USA oplevelser - bliv endelig ved at at fortælle lidt fra dagligdagen, og selvfølgelig også noget om hvordan det går i lab'et

No6Bach skrev:Det er fedt at læse om dine USA oplevelser - bliv endelig ved at at fortælle lidt fra dagligdagen, og selvfølgelig også noget om hvordan det går i lab'et

+1

Jeg har ikke været så aktiv på det sidste, så det er gået min næse forbi at du er taget afsted.
Held og lykke med opholdet

Heh, jeg har boet i Texas i nogle år da jeg var (meget) yngre, og har været derovre med jævne mellemrum.

Jo længere syd- og midtpå du kommer, jo værre er det. TX, NM, AR, OK - portionerne er GIGANTISKE.
Én positiv ting er at godt kød koster ikke ret meget per kilo. Hvis man går ned til en god slagter kan man få virkeligt godt oksekød til få penge. Det samme når man går på restaurant, store bøffer, ingen penge.
Til gengæld er det godt marmoreret, stegt i smør og tilbehøret er pommes eller noget med sovs med masser af fløde.
Nåja, og så bliver de totalt paf mange steder når man beder om at få salaten SAMMEN med hovedretten. I USA får man en portion salat man spiser, og SÅ kommer kødet m. evt. tilbehør. Som om salaten bare er noget man lige skal have overstået for at sige man var der, og så kan man gå i gang med at fråde kød bagefter.

Det er også skræmmende så billigt junkfood er som Smeden også er inde på. Du kan gå på restaurant, eller burger joints, og få virkeligt gode (men naturligvis stadig usunde) burgere for ingen penge - White Castle, Dairy Queen (som faktisk også har gode burgere udover klasse milkshakes), Jack In The Box, osv.

Vil man spise sundt så koster det faktisk væsenligt mere, fordi man selv skal købe råvarer eller spise på en trendy kæde som har gjort sund mad til en konkurrence parameter.

Det er fedt (haha) at være på ferie der, men hvis man vil holde sig tight, så er det et skidt sted at bo medmindre man kan ignorere fristelserne... :p

K.

Jeg var tre uger i det nordlige FL sidste år - de lokale kalder det Lower Alabama.
Ligegyldig hvor meget jeg prøvede lykkedes det mig ikke at spise et helt måltid mad ude, uden at få noget der var dybstegt.
Men deres bøffer er generelt af meget meget høj kvalitet. Det er Legend approved.

Legend skrev:Jeg var tre uger i det nordlige FL sidste år - de lokale kalder det Lower Alabama.
Ligegyldig hvor meget jeg prøvede lykkedes det mig ikke at spise et helt måltid mad ude, uden at få noget der var dybstegt.
Men deres bøffer er generelt af meget meget høj kvalitet. Det er Legend approved.

De har vel også nogen helt andre regler når det kommer til vækstfremmere?

Jeg forventer at kød-klister bliver en big thing i Danmark, så snart kan studerende få røde bøffer hver dag

Hej Smeden.

Hvad er din vægt for tiden. syntes ikke de 74 kg stemmer med dine billeder?
og hvad er fidusen med en foam roller..? er aldrig stødt på det før

8800 skrev:

Legend skrev:Jeg var tre uger i det nordlige FL sidste år - de lokale kalder det Lower Alabama.
Ligegyldig hvor meget jeg prøvede lykkedes det mig ikke at spise et helt måltid mad ude, uden at få noget der var dybstegt.
Men deres bøffer er generelt af meget meget høj kvalitet. Det er Legend approved.

De har vel også nogen helt andre regler når det kommer til vækstfremmere?

Jeg forventer at kød-klister bliver en big thing i Danmark, så snart kan studerende få røde bøffer hver dag

Arh, den culotte steg de har i Fakta koster allerede det samme pr kilo som hakkekød, så hvis man vil have steg kan man sagtens få det Kvaliteten er så derefter, men steg den i 4 timer ved 70-80 grader, så bliver den god!

K.

Se om du kan finde sådan en bitch her

Går det godt i syndernes paradis? Udover der tilsyneladende er fyldt med katte (?) hvad endte du så op med at bo i? (: Har du styr på dokumenterne?

Niels1 skrev:Se om du kan finde sådan en bitch her

shit! Hvor er den klam!

Minder mig om en London-tur, hvor jeg på en eller anden snask bestilte "Chili fries" - i den tro at jeg fik fries krydret med chili.. Det fik jeg IKKE! Jeg modtog istedet en gang kødløs chili con carne - med pommes fritter stukket ned i.

The Juice skrev:

No6Bach skrev:Det er fedt at læse om dine USA oplevelser - bliv endelig ved at at fortælle lidt fra dagligdagen, og selvfølgelig også noget om hvordan det går i lab'et

+1

+2

Bunder din hang til at fortære økologisk smør i det studie, der henvises til i denne artikel:

http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article1981463.ece

Konklusionen er, at man gerne må spise smør så lang man ikke også spiser kage og pølser

Hej. Jeg købte en Dimmu Borgir CD forleden.

Jeg skriver et mere fyldestgørende indlæg lidt senere idag, er på vej i laboratoriet.

Smeden skrev:Hej. Jeg købte en Dimmu Borgir CD forleden.

Jeg skriver et mere fyldestgørende indlæg lidt senere idag, er på vej i laboratoriet.

Hej. Norges konger?
(: Gad vide om det der lab har tryllet døgnet længere?

mind_body_soul skrev:

Smeden skrev:Hej. Jeg købte en Dimmu Borgir CD forleden.

Jeg skriver et mere fyldestgørende indlæg lidt senere idag, er på vej i laboratoriet.

Hej. Norges konger?
(: Gad vide om det der lab har tryllet døgnet længere?

He he, det stak af for mig igen. Det var iøvrigt et lortealbum. Genindspilningen af Stormblåst, derimod, det er et af mine all time favoritalbum.

Jeg har været i USA i en måned nu, og jeg syntes at jeg hygger mig rigtig godt. Jeg bor som sagt i en lille by der hedder Davis, og siden den mere eller mindre er bygget op omkring universitetet, er der meget lidt af de fattigdomsproblemer og deslige der plager resten af USA. Me like. Lidt om mine housemates:

-Louie: en ingeniørstuderende der gerne vil gøre alle glade. Han er min bedste ven og meget morsom. Han er dog ude af stand til at suge og kastede op første gang vi sugede igennem. Han kommer sammen med Carol, og er helt og aldeles under tøflen.

-Carol: en statistiker(? en der laver statestik), der blev færdig sidste år. Hun er kineser og jeg troede hun var retarderet første gang jeg mødte hende. Så roder hun helt frygteligt. Hele huset er oversået med hendes lort, kun afbrudt af de gange jeg kræver hun rydder op. Hun er ikke desto mindre meget underholdende og jeg er især begejstret for hendes omfattende racisme.
-"Carol, eat your food - there are hungry kids in Africa."
-"I dont care about black people."

-Chris: en politikstuderende af en art, der bruger alt sin tid på sit værelse. Han siger ikke så meget, men ved tilsyneladende en masse. Han holder meget af pilsnere og kommer engang imellem ned for at drikke V8 og vand. Jeg så ham ikke spise før jeg havde boet der en uge.

Så er der 3 katte, hvoraf kun den ene kan lide mig. En af dem hader mine hænder. Den har ikke rigtigt noget problem med resten af mig, men den afskyer mine hænder og hvæser af dem når jeg bevæger dem.

Jeg bruger rigtig meget tid på mit projekt. Jeg kom herover i den tro at der var et projekt der ventede på mig. Det var der overhovedet ikke, og jeg fik at vide at "you can do whatever you want". Det syntes jeg var noget af et ansvar at lægge på en første-års kandidatstuderende, men jeg brainstormede et par timer, kombinerede afdelingens nyeste forskning med min egen viden og fandt på noget jeg selv syntes er ret smart, hvis jeg selv skal sige det Så jeg røg fluks i laboratoriet og har arbejdet på det lige siden. Jeg regnede mine koncentrationer forkert i den første runde - ja, jeg ved det er fucking pinligt som kemiingeniør - så jeg måtte lave dem om. Jeg havde ryddet hele lortet, fordi jeg brugte for meget (hvad der iøvrigt ikke er helt spildt, fordi det er ikke den effekt litteraturen påstår). Jeg havde sgu nok måtte lave det om alligevel, siden mangel på teknisk rutine alligevel altid ødelægger den første runde. Nåh, men det lader i hvert fald til at virke - første omgang var i hvert fald helt i tråd med min hypotese. Jeg har tænkt mig at begynde at suge lidt mere når alting lige er artet sig.

jeg smeder den i vørigt helt vildt, og har cuttet i 2 uger nu. Mit sår "sprang op" under tunge dødløft sidste uge, så jeg har skiftet lower body ud med cardio og tabata frontsquats + leg curls. Jeg er ca 1kg fra at være 6%BF, tror jeg. Det burde passe med at at Uni-poolen åbner

Jeg skal nok prøve at få skrevet mine træninger ind lidt mere og jeg får lige svaret på nogen indlæg når jeg får ladet min comp op.

Har læst lidt i din log og meget spændende at du er rejst til USA

Men forstår ikke lige hvad det er du går og suger hele tiden?

JB skrev:Har læst lidt i din log og meget spændende at du er rejst til USA

Men forstår ikke lige hvad det er du går og suger hele tiden?

At suge betyder at drikke, som i at drikke alkohol, som i at blive fuld..

Udemærket fortælling derovrefra Smeden, håber på at høre meget mere om Carol.. hun lyder til at være et spændene fænomen

Gaxe skrev:

JB skrev:Har læst lidt i din log og meget spændende at du er rejst til USA

Men forstår ikke lige hvad det er du går og suger hele tiden?

At suge betyder at drikke, som i at drikke alkohol, som i at blive fuld..

Nå for dælen, ja det gør jeg ikke så meget i