Jeg kunne godt bruge nogle gode mobility DRILLZ til at løsne op i underkroppen, især mine stramme baglår og min dumme hofte. Har du ikke nogle gode forslag, noget som har virket for dig?

Smeden skrev:Jeg negleterede

Lols, en hjemmelavet angloficering. Vi har ordet negligere på dansk, men sgu ikke negletere

Anglificering > angloficering > negletere


P.S. Military med BW er ren ondskab. 70 kg ren ondskab i dit tilfælde.

155lbs of bonecrushing terror!

Jeg synes du skal holde op med at skrive "whatever på sidste side". Du skal skrive "whatever på side x". Der er fx ikke noget cut update på sidste side. Det er nu på næst sidste side og det er meget forvirrende for læseren.

På forhånd tak.

Med venlig hilsen

Morten Svane inc.

Swole form

hvilket program kører under diet?

The Juice skrev:Jeg synes du skal holde op med at skrive "whatever på sidste side". Du skal skrive "whatever på side x". Der er fx ikke noget cut update på sidste side. Det er nu på næst sidste side og det er meget forvirrende for læseren.

På forhånd tak.

Med venlig hilsen

Morten Svane inc.

Der er tilsyneladende splittelse at spore i Team SvaneÆg. Spændende udvikling, meget Paradise-agtigt.

P.S. Jeg er enig i materien; det forvirret læseren. Fx er jeg blevet forvirret to-tre gange i dag, når jeg har tjekket BB.dk

P.P.S Jeg har gjort en dyd ud af at spamme (borderline-)ligegyldige indlæg i din log. Selv tak.

Splittelse? Hvad snakker du dog om?

The Juice skrev:Splittelse? Hvad snakker du dog om?

NU går der da i hvert fald Paradise i den

The Juice skrev:Splittelse? Hvad snakker du dog om?

Ja du må undskylde, hvis jeg var for hurtig til at antage noget. Måske har jeg set for meget Paradise. Selvfølgelig har I hinandens røve 100 %

Morten Svane og jeg er uadskillelige. I hvert fald indtil næste udstemning.

The Juice skrev:Morten Svane og jeg er uadskillelige. I hvert fald indtil næste udstemning.

Det problem er nemt ryddet af vejen, hvis bare du stiller dig bag ved Morten.

Fatboy skrev:

The Juice skrev:Morten Svane og jeg er uadskillelige. I hvert fald indtil næste udstemning.

Det problem er nemt ryddet af vejen, hvis bare du stiller dig bag ved Morten.

Jeg er så nødt til at afsløre at jeg har en fredning og muligvis stiller mig bag Smeden - det betyder at Brormand ikke har nogen partner, og vi ved jo alle at han er en stærk spiller. Det kan muligvis skabe splid Svane og Juice imellem.

Legend skrev:

Fatboy skrev:

The Juice skrev:Morten Svane og jeg er uadskillelige. I hvert fald indtil næste udstemning.

Det problem er nemt ryddet af vejen, hvis bare du stiller dig bag ved Morten.

Jeg er så nødt til at afsløre at jeg har en fredning og muligvis stiller mig bag Smeden - det betyder at Brormand ikke har nogen partner, og vi ved jo alle at han er en stærk spiller. Det kan muligvis skabe splid Svane og Juice imellem.

Alle ved at Svanen kun er ude på at redde sin egen røv, mens Juice har rigtige følelser for ham, det er ikke kun spil, han mener det seriøst, han kunne aldrig gå bag Svanens ryg - så ville hans egen røv ryge - og det ved alle i Mexico.

Omvendt har Juice og Brormand pissegod kemi, man kunne godt se dem komme langt sammen. Brormand er også MEGA populær, så det ville være pissedumt at smide ham ud. Helt seriøst.

Men igen, Svanen er sindssygt manipulerende, han har løjet før, så kun tiden vil vise hvem der ender med at ryge. Det eneste der er sikkert, er at jeg bliver pisseskuffet hvis Svanen går bag ryggen på Juice og stikker ham i røven.

Jeg tror kun jeg vil tale Paradisesprog fra nu af. Jeg er så ung, send mig til Mexico

alfross skrev:Anglificering > angloficering > negletere


P.S. Military med BW er ren ondskab. 70 kg ren ondskab i dit tilfælde.

Heh, nederen fejl af mig.

Jeg kan godt lide denne log og så er der også massere af fin bodybuilding i den.

Sikke en masse sludder der er blevet skrevet i min log idag. Det minder mig om at jeg ikke snakkede med SandyFrink idag. Sædvanligvis bliver jeg kontaktet ved eftermiddagstid og så må jeg se mig begravet i et orgie af sludder. Det er som at gå gennem en ørken af fornuft et helt liv igennem, og pludselig finde sig selv i en oase af vrøvl, omgivet af velvoksne figner, svulmet til dobbelt størrelse af en sæson overvædet med ævl.

Legend: du må huske at tage i mente at jeg har har meget tynde ben. Jeg kommer hjem sidst i juni. Dertil må du øve dig i tabata front squats.

Fatzo: Foam roll dem og følg prompte op med nådesløs uspænding. Does the trick.

Resten af det der er skrevet kan jeg ikke forstå, og det agter jeg at ignorere. Bortset fra æggets post. Han er et fyrtårn i en verden fyldt med ignorance. Jeg holder meget af hans humor, formentlig som den eneste jeg kender, og flere af hans citater går jeg til stadighed rundt og klukker over.

Salt: det er der. Jeg er professionel bodybuilder.


Jeg tog til kiroprakter imorges, hen til dr hartz. Han havde et lazy eye der freakede the bejesus ud af mig, men jeg tog den med ophøjet ro. Tilgengæld fik jeg en times behandling, både en masse sludder, et par justeringer og noget elektrodestimulering. Hans håndelag er ikke ligeså voldsomt som Annettes 15-min-in-and-out, tilgengæld lader det til at han går mere præcist til værks, hvor Annette blot går til grænsen af en cervical fraktur og dermed løsner det meste. Effekten var ikke ligeså voldsom som hos Annette - der tilgæld forsvandt efter en halv time - men jeg har heller ikke ondt i selve hvirlerne denne gang. The story continues.

Så lallede jeg rundt i lab hvor jeg hørte Dimmu Borgir så højt som muligt.

Derefter lidt bodybuilding.

Dagens træning

Foamrolling ad libitum. Forleden sad jeg i endnu en syndflod af vrøvl fra den brudte dæmning der er SandyFrink, og ligesom man kan finde værdifuldt drivtømmer, sågar hele skatte, i en syndflod, indfangede jeg nyttige og kloge budskaber. Jeg lod jeg mig overbevise om at jeg bør rolle mine lår mere intensivt og agter desuden at købe squatsko.


Crosstrainer
intervaller 200kcal

Siddene leg curl
bare lidt lal

ham raise
6
6
6
6

EZ liggende skullcrusher
12 x 10
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Siddende legcurls - SL dødløft
10 x 30
12 x 40 + 20 x 90lb
10 x 40 + 20 x 90lb
8 x 40

Roman chair
15
15
15

lidt biceps, højre håndled driller stadig

Hyperextended crunch
15
15
12

Rear laterals
15 x 16lb
15 x 16lb
15 x 16lb

Det var det. Så gik jeg hjem og spillede guitar. Mine venner er taget til Berkley for at sidde hele dagen i en biograf. Der er så mange uacceptable ting i den aktion at jeg ikke ved hvor jeg skal starte.

Protesterer de mod nedskæringer i uddannelsessektoren?

Smeden skrev:
Jeg er professionel bodybuilder.

Seriøst?? Vidste jeg ikke, sweet!

bahne05 skrev:

Smeden skrev:
Jeg er professionel bodybuilder.

Seriøst?? Vidste jeg ikke, sweet!

Made my day

Karim skrev:

bahne05 skrev:

Smeden skrev:
Jeg er professionel bodybuilder.

Seriøst?? Vidste jeg ikke, sweet!

Made my day

Mine too. hahahha..


Smed>> Explain log-title please?

Ah, gutter. Det var vel ironi...

Lærling skrev:Ah, gutter. Det var vel ironi...

Det tror jeg ikke du skal være sikker på

Hvad er der galt med at jeg ikke vidste han var proff bodybuilder??

Omg, LOL.

Lærling skrev:Omg, LOL.

Hahaha, I told you so

Er du så også på steroider og kreatin og weightgainer?
Måske ligesom Jay Cutlass og Ronnie Coleslaw?

Skal du så deltage i nogle store konkurrencer mens du er i USA?

Svane: det kommer sig af at jeg træner ben selvom mit knæ og min hofte ikke bliver bedre. Det er the Morten Swanian way. Ligesom Brormand. "...tænk at inkapacitere sig selv så meget man kun kan køre leaning forward cable biceps curls til biceps".

Legend: Jeg er ikke sikker. Jeg tror ikke jeg tager nok steroider, ihvertfald.

Mindbodysoul: jeg agter at springe pjattet over og gå direkte til olympia. Jeg har en special invite fordi jeg engang lagde en kostplan for Joe Weider.

Jeg kom en time for sent i lab idag. Noone cared. Den hovedsagelige årsag til min forsinkelse var at jeg var besat af at lære at spille wonderwall på min ukulele og desuden satte mig og komponerede en sang om mine store muskler. Det var et rørende stykke musik jeg virkelig følte kommunikerede hvordan jeg havde det. Den bestod af G, Em, D og C, tror jeg nok. Omkvædet var en sært sammensurium af hurtige skift mellem Em7, G og nogen absurde akkorder jeg ikke kender navnet på.

Nu går jeg ind og smeder den. Jeg har lige bællet en Rockstar. Rockstar - scientifically formulated to provide an incredible energy boost for those who lead active and exhausting lifestyles - from athletes to rockstars!