Smeden skrev:Jeg ved snart ikke hvad jeg skal gøre med de skalddyr, jeg syntes snart jeg har madforgiftning hver fredag og lørdag

Måske er problemet i virkeligheden ikke skaldyrene, men al den kyllinge-sushi du spiser?

Ku være, ku være. Noget jeg ellers ikke har tænkt over kunne være overfølsomhed over for master brew?

Ryggen ser dejlig ud, men dine guns halter måske lidt? en skam billedet er taget lidt nede fra, men er måske lidt svært hvis du har brugt din mac

Et mere

Go form i forhold til årstiden, der skal jo knapt nok cuttes =D>
Hva siger fedtprocenten?

Formen er da ikke helt ringe smed

Køre du en slags program? Synes nemlig det ser meget forskelligt ud med hvilke øvelser du har og sådan fra gang til gang. Ligner lidt som om du træner det du har lyst/tid til?

88: ja, guns er ikke videre store. Prøv at kigge på næste billede, der er de dig lidt mere retfærdigt fanget.

Anker: Ved ikke hvad fedt% siger, men der skal stensikkert cuttes en 5kg.

Lau: Jotak, og nej, der er faktisk en struktur. Læg mærke til at der er f.eks. en ME i en skubbeøvelse hver tredje dag, og så fremdeles

Ja det synes jeg da du skal

Ja har sgu helt gode ben, det giver noget at spille de store trommer.. Og det er også rimelig god kondi træning..

Kan se at din træning køre rimelig godt og det også er en fornuftig form du er i.. lidt mere masse og det vil komme til at virke voldsom

Pissede ned og var sent idag, så var ikke det vilde

Dagens træning:

Chins ME - suttede boller
10 x bw
6 x 10
6 x 20l
5 x 30 - prøvede at lave et bælte, så det føltes som om jeg havde kogler på 20kg. Gjorde ondt overalt
6 x 30
3 x 30

Bænk DE - syge doms fra pushpresses, troede jeg fik et hjerteanfald da jeg jagtede bussen imorges fordi mine ribbensmuskler gjorde så ondt
20 x 30 -
15 x 50
6 x 3 x 70 + bands

ikke mer

30 min, Vivaldi

Har seriøst overvejet at investere i lidt klassisk musik, til afslapning og når man skal lave evt. skolearbejde! Vivaldi var en mulighed, men har du nogle forslag til CD'er med klassisk musik Smed? Og dine guns ser lang bedre ud på billede nummer 2

Du ser jo godt masiv ud smed Hvor lang tid har du trænet ?

8800 skrev:Har seriøst overvejet at investere i lidt klassisk musik, til afslapning og når man skal lave evt. skolearbejde!

Tchaikovsky, Enya o.lign. er et meget godt sted at starte. Du kommer desuden heller ikke uden om Mozart, Bach, Beethoven m.m. Mange balleter kan anbefales, specielt Svanesøen og Nødeknækkeren af Tchaikovsky. Klassisk kan i øvrigt som regel købes til ret billige penge i diverse supermarkede, så hold øjnene åbne.

Roedz: Det minder mig om noget: når man tæske løs på sine stortrommer, bruger man så sine ankler eller hele benet? Er det ikke pisshårdt at prygle løs i flere minutter af gangen? Og i givet fald, hvordan bærer Nick Barker sig så ad med at være så fed?

8800: Nu ved jeg ikke hvad du præcist tænker på, men jeg vil da anbefale dig at ganske rigtigt lure lidt ved supermarkedere, eller bedre endnu, ved boghandler og så snupper nogen Mozart, Beethoven, Bhrams, Vivaldi, måske nogen af de russiske, osv. Egentlig tror jeg også du kunne have godt af at finde noget Mike Oldfield, James Horner og den slags.

Egentlig syntes jeg det var lidt sygt at træne til de fire årstider. Tror jeg blev lidt skør.

Archie: Tak, jeg vil tro siden jeg var 15? Svingende seriøsitet og lange pauser (f.eks. en på 4 måneder sidste forår), men nogenlunde på et rimeligt plan siden jeg var 16 nok.

Roedz: Det minder mig om noget: når man tæske løs på sine stortrommer, bruger man så sine ankler eller hele benet? Er det ikke pisshårdt at prygle løs i flere minutter af gangen? Og i givet fald, hvordan bærer Nick Barker sig så ad med at være så fed?

Det er lidt forskelligt, men man kan normalt spille noget hurtigere hvis man får oplært at kun bruge anklerne.. Vedr. Nick Barker, så har han en god teknik, men kan får nu også meget hjælp af tekniken, da han har noget som hedder på click track på sine trommer, som går det at udglatte hans slag, således de kommer til at lyde ens

men keyword er teknik, teknik og mere teknik ;)

Og jo det kan godt være hårdt, og prøv at tænkt på at en metal koncert med et band varer fra 40-60 min, efter sådan en gang er jeg total død
Men det er mega fedt at spille live!!

Jeg mener fed, fed som i overvægtig. Hvis han hamrer løs i 60 minutter må man da brænde en del kcal af.

Rigtig god form på billederne... Det ser sgu godt ud, så bare fortsæt... =D>

Havde alvorlig skalddyrsforgiftning igår, og vågnede kl 16, men der skulle jo trænes inden jeg skal suge igen.

Så er min have for sygt oversvømmet så jeg måtte i gummistøvler træne i 5cm vand

Dagens træning:

Goodmornings ME
20 x 40
8 x 60
6 x 80
6 x 90 PR
6 x 95 PR
2 x 10 x 80

Squat - kunne af gode grunde ikke gå helt ass to the grass
2 x 15 x 40

Bænk DE
20 x 40
7 x 3 x 70 + bands - bands er ved at være godt slidte

Mili DE
15 x 30
8 x 3 x 45 - ku godt være 50

Chins
2 x 10

30 min, gammel technocd

Så er min have for sygt oversvømmet så jeg måtte i gummistøvler træne i 5cm vand

Lyder da sjovt, Spøg til side , træner du udendørs eller?

det er satme råt, at en lille oversvømmelse ikke kan slå dig ud Smed !

Trabjerg: Ja, jeg har et skur med bænken i, og så laver jeg squat og chin-ups i gyngestativet.

Lillebjørn: Trænes skulle der jo

Smeden skrev:Trabjerg: Ja, jeg har et skur med bænken i, og så laver jeg squat og chin-ups i gyngestativet.

Lillebjørn: Trænes skulle der jo :wink:

Det må ha set halvmorsomt ud, dig stå at lave Goodmornings i gummistøvler... :lol:

TILLYKKE MED DE 2000 INDLÆG =D>

Også tillykke herfra med de 2000

Så du har skabt den der mega nice overkrop ved at stå ude ved et gyngestativ og inde i et skur og træne ?

ja det er f... utroligt at han ikke bliver tyndere, men han må æde totalt vildt.. hehe

Total grinere at tænke på, at du har stået ude i din have i gummistøvler og trænet

Sagat: Det var pissehardcore, det kan jeg godt garantere dig :D

Trabjerg: Tak for de pæne ord, og ja, jeg har hele min karriere stået ude ved det skur og smedet den (bortset fra en tvivlsom periode med karl æg bag en ishockyhal)

Roedz: Jeg vil da tro en steady diet af nyfødte børn og hundehvalpe hjælper til at holde vægten :D

Idag var alting pissekoldt og overdækket med sne, hvad det betød at jeg var ved at få forfrysninger af stængerne, og måtte trække i mine vandresko fra sibirien for overhovedet at kunne stå fast.

Dagens træning:

Pushpresses ME
12 x 40 - lidt ondt i skulderne allerede her
6 x 50
6 x 60 :x
6 x 70
5 x 82.5 - missede den sidste. Allerede ved frivendet var jeg ved at miste balancen, måske fordi jeg skøjtede rundt på to cm nedtrådt is?
et par med 70, der ikke gik stort bedre

Chins DE
4 x 3 x 5 - skulderen knagede lidt rigeligt

Så måtte jeg lige ringe til en ven og førte følgende samtale:
ham: ">pustpust pust<"
mig: "hallo? hvad laver du dog?
ham: "Øh, ligger bare lige lidt"
mig: "..med din tissemand i hånden eller hvad?"

Den er tydelig hver eneste gang

Og så gik jeg ind, og må nok lave lidt rotatorcuff og udspænding. Ved at være rigtigt længe siden faktisk.

Så måtte jeg lige ringe til en ven og førte følgende samtale:
ham: ">pustpust pust<"
mig: "hallo? hvad laver du dog?
ham: "Øh, ligger bare lige lidt"
mig: "..med din tissemand i hånden eller hvad?"

Nåårh hvor griner

Smeden skrev:Trabjerg: Tak for de pæne ord, og ja, jeg har hele min karriere stået ude ved det skur og smedet den (bortset fra en tvivlsom periode med karl æg bag en ishockyhal)

Så måtte jeg lige ringe til en ven og førte følgende samtale:
ham: ">pustpust pust<"
mig: "hallo? hvad laver du dog?
ham: "Øh, ligger bare lige lidt"
mig: "..med din tissemand i hånden eller hvad?"

Det var en fantastisk tid, og du ved det godt. Forced bænk og curls hver evig eneste dag - kan man mon ønske sig mere?

Hvem var det? Gili?

du kører jo en slags wsb program smed. men kan se du nogengange f.eks kun kører 2-3 øvelser, hvorfor?

og hvor tit skifter du øvelserne ud i ME, og hvilke skifter du imellem?

Okay, det var faktisk gode tider. For det ikke skal være løgn, var det jo standardprocedure, og nu er jeg gravalvorlig, at drikke en master brew, lave ti sæt bænk med forced, og spise en håndfuld kattemad. Blev pissestor af det.

Det var muzzi, og han vil stadig ikke indrømme det.

Niklas: Nogengange kører jeg kun 2-3 øvelser fordi jeg ikke gider mere Det er der dog nødvendigvis ikke noget i vejen med; 3 øvelser med 5-10 sæt i hver kan snildt ramme hele kropen.

Jeg plejer at skifte hver 2-3 uge, alt efter i hvilken grad jeg mener jeg kan forbedre mig til næste gang. Nogengange er det kun en uge, hvis øvelsen sutter boller.


Morgentræning idag, gik okay, men fik som sædvanligt skider på. Ved ikke hvorfor det altid sker? Ellers var jeg lidt tidspresset, men det er jo bare hvordan man planlægger.

Dagens træning:

DB rows
20 x 12
6 x 42
6 x 52
6 x 62 - ikke mere plads på stangen, hvorfor jeg må til at tape nogen på. Der er nok en 5-10kg mere
10 x 52

Incline bænk 3 hak
15 x 35
2 x 12 x 70

Goodmornings
10 x 30
3 x 6 x 70

Front squat
2 x 15 x 30

noget mave

30 min, illdisposed

62kg db rows, det er jo vandvittigt! :twisted: =D>

Jeg satser på en 5kg mere næste uge, men det kræver at jeg finder en snedig måde at få flere kg på stangen. Den er helt proppet med 62kg, så det bliver nok noget tape af en art på.