Nu da jeg har ødelagt mit soveskema totalt, er jeg nysgerrig om det har nogen negativ effekt. Jeg får stadig den søvn jeg skal have, jeg går bare i seng omkring kl 5, og vågner så derefter kl 2 om eftermiddagen.

Hvis ikke der sker noget mellem 05 og 14 kan jeg ikke se problemet. Jeg har det selv alt for meget på den måde. Især i ferier, men hey, så er jeg friskere nytårsaften, og jeg plejer bare at vende et helt døgn rundt i sidste ende. Men hvor usundt det er er jeg faktisk ikke selv helt sikker på. Glæder mig til at få det at vide af et klogt hovede herinde imorgen.

jeg har det selv på samme måde og snakkede faktisk for nyligt med min mor om det. hun er psykolog og sagde, at noget af det første man gør med folk med en mængde psykiske lidelser, bl.a. depression, er at forsøge, at få styr på deres døgnrytme. problemet med en forskudt rytme er, at melatonin-produktionen falder. melatonin-produktionen inhiberes af lys, så normalt stiger den naturligt fra mørkets frembrud og styrer diverse processer, der får kroppen til at falde i søvn. så vidt jeg kan læse mig frem til påvirker melatonin-niveauerne ikke søvnmængden i særlig grad, men der er en del debat om, hvorvidt de påvirker kvaliteten af søvnen (såsom mængden af REM søvn). nogen studier siger ja, andre siger nej. hvis kvaliteten af søvnen påvirkes er det muligt, at hormonbalancen også bliver påvirket, fx. at mængden af katabolske hormoner stiger. derudover påvirker melatonin, sammen med serotonin, ens humør, så man vil givet vis føle sig lidt mindre glad i perioder, hvor søvnrytmen er forskruet. kunne være interessant, hvis der er nogen, der ved noget mere

Sixx skrev:jeg har det selv på samme måde og snakkede faktisk for nyligt med min mor om det. hun er psykolog og sagde, at noget af det første man gør med folk med en mængde psykiske lidelser, bl.a. depression, er at forsøge, at få styr på deres døgnrytme. problemet med en forskudt rytme er, at melatonin-produktionen falder. melatonin-produktionen inhiberes af lys, så normalt stiger den naturligt fra mørkets frembrud og styrer diverse processer, der får kroppen til at falde i søvn. så vidt jeg kan læse mig frem til påvirker melatonin-niveauerne ikke søvnmængden i særlig grad, men der er en del debat om, hvorvidt de påvirker kvaliteten af søvnen (såsom mængden af REM søvn). nogen studier siger ja, andre siger nej. hvis kvaliteten af søvnen påvirkes er det muligt, at hormonbalancen også bliver påvirket, fx. at mængden af katabolske hormoner stiger. derudover påvirker melatonin, sammen med serotonin, ens humør, så man vil givet vis føle sig lidt mindre glad i perioder, hvor søvnrytmen er forskruet. kunne være interessant, hvis der er nogen, der ved noget mere

Nu er jeg ikke deprimeret og jeg sover faktisk rigtig godt. Jeg tænkte mere hen mod træningmæssigt, om det har nogen effekt på styrke hypertrofi osv

RippedInFourWeeks skrev:

Sixx skrev:jeg har det selv på samme måde og snakkede faktisk for nyligt med min mor om det. hun er psykolog og sagde, at noget af det første man gør med folk med en mængde psykiske lidelser, bl.a. depression, er at forsøge, at få styr på deres døgnrytme. problemet med en forskudt rytme er, at melatonin-produktionen falder. melatonin-produktionen inhiberes af lys, så normalt stiger den naturligt fra mørkets frembrud og styrer diverse processer, der får kroppen til at falde i søvn. så vidt jeg kan læse mig frem til påvirker melatonin-niveauerne ikke søvnmængden i særlig grad, men der er en del debat om, hvorvidt de påvirker kvaliteten af søvnen (såsom mængden af REM søvn). nogen studier siger ja, andre siger nej. hvis kvaliteten af søvnen påvirkes er det muligt, at hormonbalancen også bliver påvirket, fx. at mængden af katabolske hormoner stiger. derudover påvirker melatonin, sammen med serotonin, ens humør, så man vil givet vis føle sig lidt mindre glad i perioder, hvor søvnrytmen er forskruet. kunne være interessant, hvis der er nogen, der ved noget mere

Nu er jeg ikke deprimeret og jeg sover faktisk rigtig godt. Jeg tænkte mere hen mod træningmæssigt, om det har nogen effekt på styrke hypertrofi osv

Jeg har hørt det samme som Sixx.

- Hvis det har en indflydelse på mængden af katabolske hormoner, så har det selvfølgelig også en negativ indflydelse på din træning.

Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

Legend skrev:

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

Sixx skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

Dine evne til at foretage logiske følgeslutninger er på Erasmus Montanus-niveau.

Legend skrev:

Sixx skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

Dine evne til at foretage logiske følgeslutninger er på Erasmus Montanus-niveau.

Legend skrev:

Sixx skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

Dine evne til at foretage logiske følgeslutninger er på Erasmus Montanus-niveau.

jeg bøjer mig i støvet for din tydeligvis overlegne argumentationsevne.

Legend skrev:

Sixx skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

Dine evne til at foretage logiske følgeslutninger er på Erasmus Montanus-niveau.

Hvad fanden er det for noget "sofistikeret" bullshit at komme med. Manden har fuldstændig ret, han bidrager med absolut 0. Tumpet kommentar.

bangsunei skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

Dine evne til at foretage logiske følgeslutninger er på Erasmus Montanus-niveau.

Hvad fanden er det for noget "sofistikeret" bullshit at komme med. Manden har fuldstændig ret, han bidrager med absolut 0. Tumpet kommentar.

Så det er ikke et ordenligt bidrag at understrege hvor fucking vigtigt ordenlig søvn er?

Hvis du fastholder rytmen er der intet galt, men hvis du svinger rundt imellem hvornår du sover er det dumt...

For at gøre et mere besværgeligt så er der mange der foretaller for at hormonerne tilpasser sig til solen, dvs. at man bør prøve at være vågen når den er oppe og soven mens den er nede (nogenlunde)

DGammelgaard skrev:

bangsunei skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

Legend skrev:

Sixx skrev:

PTCJ skrev:Søvn er en af de første og vigtigste ting vi ændrer i alle vores forløb - Og det gir resultater hver evig eneste gang!

nu er spørgsmålet jo ikke hvorvidt søvn er vigtigt, men om det har nogen indflydelse at få sin søvn på et andet tidspunkt i døgnet.

Casper nævnte intet om kvantitet.

men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

Dine evne til at foretage logiske følgeslutninger er på Erasmus Montanus-niveau.

Hvad fanden er det for noget "sofistikeret" bullshit at komme med. Manden har fuldstændig ret, han bidrager med absolut 0. Tumpet kommentar.

Så det er ikke et ordenligt bidrag at understrege hvor fucking vigtigt ordenlig søvn er?

Pissshitcuntmotherfuckerassfart.

Sixx skrev:
men han nævnte heller ingenting om kvalitet. ergo bidrog han ikke med noget til tråden.

CJ svarede på en tråd, der omhandler sovetidspunkter, derfor må vi gå ud fra at han udtaler sig om sovetidspunkter. Alt andet ville give meget ringe mening.

Alex789 skrev:Hvis du fastholder rytmen er der intet galt, men hvis du svinger rundt imellem hvornår du sover er det dumt...

For at gøre et mere besværgeligt så er der mange der foretaller for at hormonerne tilpasser sig til solen, dvs. at man bør prøve at være vågen når den er oppe og soven mens den er nede (nogenlunde)

Jo der er. Jeg har selv sovet fra 04-12 i mange år, og sover nu efter et mere "normalt" skema. Selvom jeg pt er oppe et par gange om natten med min datter, er jeg alligevel friskere. Jeg ved godt at n=1 ikke er konklusivt på nogen måde, men det rammer fint i tråd med forskning på området.

bangsunei skrev:Hvad fanden er det for noget "sofistikeret" bullshit at komme med. Manden har fuldstændig ret, han bidrager med absolut 0. Tumpet kommentar.

Der var intet sofistikeret over det.
Hvis du havde gennemsnitlige kognitive evner, ville du kunne konkludere det, jeg har skåret ud i pap ovenfor. Nemlig at CJ må formodes at forholde sig til netop dette emne, da det er det, han har valgt at svare på. Det kaldes sproglig økonomi, når vi undlader at eksplicitere information, der er åbenlys for enhver. Det er ganske enkelt en integreret del af vores sprogforståelse, at vi forventer, at folk forholder sig til den situation, de er i, medmindre andet ekspliciteres.
Var det sofistikeret?

Stopper I mudderkastningen eller skal jeg gøre det for jer?