Det må være et tricks spørgsmål, da der jo bekendt ikke findes ulovlig doping

Garik skrev:Haha. HVis jeg er resultatet af ulovlige medikamenter, bør medicinalindustrien godt nok oppe sig lidt

Ingen grund til at hænge dine forældre ud på dette forum...

Må jeg snart mærke lidt på dine hud folder ? eller kunne man lokke med en 1. min battle på C2'eren

Kidde skrev:

Garik skrev:Haha. HVis jeg er resultatet af ulovlige medikamenter, bør medicinalindustrien godt nok oppe sig lidt

Ingen grund til at hænge dine forældre ud på dette forum...

Må jeg snart mærke lidt på dine hud folder ? eller kunne man lokke med en 1. min battle på C2'eren

Om en halv time? Jens Baggesens Vej? Be there - skade eller ej

Garik, ville det være okay hvis jeg sendte dig en privat besked omkring IF og Leangains - har nogen spørgsmål jeg godt kunne bruge din hjælp med, men vil ikke fylde din log med dem

Valeurvaleur skrev:Garik, ville det være okay hvis jeg sendte dig en privat besked omkring IF og Leangains - har nogen spørgsmål jeg godt kunne bruge din hjælp med, men vil ikke fylde din log med dem

Det gør du bare - men husk jeg ikke kører IF længere

Antal træninger i 2012: 55

Upper body

Følte mig ret ristet på arbejde og overvejede derfor Jack3d pre-workout. Jeg modstod dog fristelsen, da jeg helst ikke vil benytte pre-wo supps. mere end allerhøjst nødvendigt.
Jeg cyklede derfor mod FW i regn og slud og var awesome. Missede nogle reps i mine presses, men gav den gas.

T3010 P90
A1) DB low incline press
10x30kg
10x30kg
9x30kg
8x30kg
8x30kg
7x30kg
7x30kg
7x30kg
6x30kg
6x30kg
Ida-pigen skal simpelthen til at lære at spotte Holder fast i 30'erne næste gang. Men alligevel en slags rep-PR i dag.

T3010
A2) Neutral grip chin ups
10xbw
8xbw
8xbw
7xbw
8xbw
7xbw
7xbw
6xbw
6xbw
6xbw
+6 reps i forhold til sidste gang. Godkendt. De var gode i dag.

T2010 P75
B) DB rows
12x26kg
12x26kg
12x26kg
Synes ikke de rammer så godt - fordi jeg er en skovl til rows.

T3010 P75
C) Fatgrip decline bench press
12x62.5kg
12x62.5kg
10x62.5kg
Herlig øvelse

Foam roll
Hovedsageligt skinnebenene. Tager lige lower/upper back i aften.

Tid: 80 minutter

Cardio

Roning
12x20/10-intervaller ud i én køre. Omkring 95-100m i alle intervaller. Skal stadig være bedre, men armene var ramt af doms.
6 minutter i alt

Powerwalk
5.52km @ 8.1-8.8km/t (1%)
40 minutter
Gik ikke så godt som normalvis. Benene var ristede efter gårsdagens skwat. South Park fik mig dog igennem det.

Og så er der velfortjent off dag i morgen! Kroppen skriger efter hvile, så fylder den med ZMA her til aften. Skal lige have klippet mig et par shorts og prøvet min Gold's Gym tank top - så er der dømt BB på fredag med pikken og Koppelfar!

Hvorfor lade være med at indtage pre-workout, hvis det lige giver det ekstra?

The Rookie skrev:Hvorfor lade være med at indtage pre-workout, hvis det lige giver det ekstra?

'Cause it's all in your head. Har kun brug for det, når benene skal poundes

Garik skrev:

The Rookie skrev:Hvorfor lade være med at indtage pre-workout, hvis det lige giver det ekstra?

'Cause it's all in your head. Har kun brug for det, når benene skal poundes

Der er vi vel uenige. Det er vel mere mængden, som kunne justeres.
Og så meget er det vel ikke "in your head" hvis du har brug for det, på ben dagen? ;)

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Hvorfor lade være med at indtage pre-workout, hvis det lige giver det ekstra?

'Cause it's all in your head. Har kun brug for det, når benene skal poundes

Der er vi vel uenige. Det er vel mere mængden, som kunne justeres.
Og så meget er det vel ikke "in your head" hvis du har brug for det, på ben dagen? ;)

Måske giver det en fysisk fordel, men jeg bruger det mere til at få mig igang, når kroppen hænger (hvilket ofte falder sammen med bendage). Derudover vil jeg ikke benytte mig af et research chemical på daglig basis. Og sidst, men ikke mindst, er jeg ikke en fan af at fylde mig med produkter, der muligvis er farlige (dobbeltmorale for the win).

Og så er der jo problematikken med øgede doseringer for at kunne mærke det - det undgår jeg, da et scoop altid er nok. Under bulk har jeg slet ikke brug for pre-wo supps.

Det behøver jo ikke være jack3d, som er ens pre-workout. Andet fungere også glimragende.
Ville dog langt hellere blande lidt selv, end at anvende jack3d - af flere årsager.

hvad fan skal man bruge Pre-WO til vis det virker uden , køre ikke selv med det og giver den gas nok .... Garik gi´r den fanme også gas uden .

det må vel være en smagssag et sted

Solosesso skrev:hvad fan skal man bruge Pre-WO til vis det virker uden , køre ikke selv med det og giver den gas nok .... Garik gi´r den fanme også gas uden .

det må vel være en smagssag et sted

Selvfølgeligt er det en smagssag.
Men hvorfor lade være, hvis man kan yde det ekstra?
Hvorfor ikke få det mere ud af træningen, når man alligevel tager det så seriøst?

The Rookie skrev:

Solosesso skrev:hvad fan skal man bruge Pre-WO til vis det virker uden , køre ikke selv med det og giver den gas nok .... Garik gi´r den fanme også gas uden .

det må vel være en smagssag et sted

Selvfølgeligt er det en smagssag.
Men hvorfor lade være, hvis man kan yde det ekstra?
Hvorfor ikke få det mere ud af træningen, når man alligevel tager det så seriøst?

tja jeg tager mit shit seriøst , men tager det ikke ... dont need it, har kørt mig selv op til hver gang ,,,,, og der sidder en kæmpe poster på væggen af Arnold -----

The Rookie skrev:

Solosesso skrev:hvad fan skal man bruge Pre-WO til vis det virker uden , køre ikke selv med det og giver den gas nok .... Garik gi´r den fanme også gas uden .

det må vel være en smagssag et sted

Selvfølgeligt er det en smagssag.
Men hvorfor lade være, hvis man kan yde det ekstra?
Hvorfor ikke få det mere ud af træningen, når man alligevel tager det så seriøst?

Glemte måske det vigtigste punkt: Alt det sukker, pre-wo supps'ne indeholder

Jeg har bevist overfor mig selv (ved at kigge i loggen), at jeg godt kan smadre igennem uden pre-wo supps, så derfor minimerer jeg hellere brugen

Du bliver nødt til at skifte navnet på den log her. I forgårs skulle jeg vise en pige på skolen en hjemmeside og har en del forskellige tabs åbne. Efter jeg har vist hende det kigger jeg på min ene tab som bare siger: "Homo-erotic fanpage |". Fail

essensen skrev:Du bliver nødt til at skifte navnet på den log her. I forgårs skulle jeg vise en pige på skolen en hjemmeside og har en del forskellige tabs åbne. Efter jeg har vist hende det kigger jeg på min ene tab som bare siger: "Homo-erotic fanpage |". Fail

Hehe, fane-browsing er en bitch med det log-navn. Men jeg overvejer skam alternativer. Kreativitet er dog ikke min stærke side

Garik skrev:

The Rookie skrev:

Solosesso skrev:hvad fan skal man bruge Pre-WO til vis det virker uden , køre ikke selv med det og giver den gas nok .... Garik gi´r den fanme også gas uden .

det må vel være en smagssag et sted

Selvfølgeligt er det en smagssag.
Men hvorfor lade være, hvis man kan yde det ekstra?
Hvorfor ikke få det mere ud af træningen, når man alligevel tager det så seriøst?

Glemte måske det vigtigste punkt: Alt det sukker, pre-wo supps'ne indeholder

Jeg har bevist overfor mig selv (ved at kigge i loggen), at jeg godt kan smadre igennem uden pre-wo supps, så derfor minimerer jeg hellere brugen

Dig og Solosesso misforstår mig, eller vi snakker lidt forbi hinanden. Jeg snakker ikke udelukkende om pre-workout, som NO-xplode, jack3d, flashover og hvad de nu ellers hedder. Men mere som koffein + L-argine + Citrulline og sådan. Herunder tæller HMB også (Så at solosesso havde det i sin kostplan, hvilket har stort set samme effekt som koffein)

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:

Solosesso skrev:hvad fan skal man bruge Pre-WO til vis det virker uden , køre ikke selv med det og giver den gas nok .... Garik gi´r den fanme også gas uden .

det må vel være en smagssag et sted

Selvfølgeligt er det en smagssag.
Men hvorfor lade være, hvis man kan yde det ekstra?
Hvorfor ikke få det mere ud af træningen, når man alligevel tager det så seriøst?

Glemte måske det vigtigste punkt: Alt det sukker, pre-wo supps'ne indeholder

Jeg har bevist overfor mig selv (ved at kigge i loggen), at jeg godt kan smadre igennem uden pre-wo supps, så derfor minimerer jeg hellere brugen

Dig og Solosesso misforstår mig, eller vi snakker lidt forbi hinanden. Jeg snakker ikke udelukkende om pre-workout, som NO-xplode, jack3d, flashover og hvad de nu ellers hedder. Men mere som koffein + L-argine + Citrulline og sådan. Herunder tæller HMB også (Så at solosesso havde det i sin kostplan, hvilket har stort set samme effekt som koffein)

Jeg snupper altid to Bodylab Energizer pre-wo, men får ikke det store "kick" af koffein i de mængder. Derudover er der åbenbart citrulline i Xtend. Og så tager jeg kreatin + beta alanin - altså bruger jeg i forvejen stort set et helt medicinskab. Ser ingen grund til at udvide mit "sortiment" yderligere.

Men generelt er jeg stadig overbevist om, at man tit tænker sig selv sløvere og mere træt, end man egentlig er, hvorfor det rigtige mind-set kan gøre underværker frem for alle mulige tilskud. Men det kommer vel an på personen

Jeg er selv der hvor dåsen med Amplifier er for de dage hvor alt bare er tungt og svært..og det er mere og mere sjældent den bliver brugt.. man kan sagtens få masser af knald på træningen uden..

Høj musik, et par kammerater der giver den gas og et spark i røven er tit mere værd end ting der kommer i pulver i en bøtte!

Garik skrev:Jeg snupper altid to Bodylab Energizer pre-wo, men får ikke det store "kick" af koffein i de mængder. Derudover er der åbenbart citrulline i Xtend. Og så tager jeg kreatin + beta alanin - altså bruger jeg i forvejen stort set et helt medicinskab. Ser ingen grund til at udvide mit "sortiment" yderligere.

En BL energizer har vist samme indhold af koffein som en normal kop kaffe, og hvis du er typen der drikker kaffe i andre sammenhænge en pre-wo (fx på arbejde, om morgenen osv.), er det vist meget naturligt, at du ikke mærker den store effekt.

Blackmoore skrev:Jeg er selv der hvor dåsen med Amplifier er for de dage hvor alt bare er tungt og svært..og det er mere og mere sjældent den bliver brugt.. man kan sagtens få masser af knald på træningen uden..

Høj musik, et par kammerater der giver den gas og et spark i røven er tit mere værd end ting der kommer i pulver i en bøtte!

Har det på nøjagtig samme måde. Træner alt for ofte ben alene, så det er nok der, jeg tyr til dåsen

The Juice skrev:

Garik skrev:Jeg snupper altid to Bodylab Energizer pre-wo, men får ikke det store "kick" af koffein i de mængder. Derudover er der åbenbart citrulline i Xtend. Og så tager jeg kreatin + beta alanin - altså bruger jeg i forvejen stort set et helt medicinskab. Ser ingen grund til at udvide mit "sortiment" yderligere.

En BL energizer har vist samme indhold af koffein som en normal kop kaffe, og hvis du er typen der drikker kaffe i andre sammenhænge en pre-wo (fx på arbejde, om morgenen osv.), er det vist meget naturligt, at du ikke mærker den store effekt.

Drikker aldrig (og har aldrig drukket) kaffe, så det er desværre ikke der, den ligger

Apropos pre-workout tilskud, så er jeg også gået mere eller mindre væk fra færdigblandede produkter.

Jeg er blevet rigtig godt tilfreds med følgende kombination før træning:
- 1,5g Arginine Alpha Ketoglutarate
- 1,5g L-taurine
- 4g Beta Alanine
- 400mg koffein

Koppel skrev:Apropos pre-workout tilskud, så er jeg også gået mere eller mindre væk fra færdigblandede produkter.

Jeg er blevet rigtig godt tilfreds med følgende kombination før træning:
- 1,5g Arginine Alpha Ketoglutarate
- 1,5g L-taurine
- 4g Beta Alanine
- 400mg koffein

Men så er vi igen ude i, at jeg skal udvide mit medicinskab. Lige nu klarer jeg mig fint med to Bodylab Energizer og en skvis vand. Og så drikker jeg mine 20g BCAA og 2.5g beta alanin intra-workout efterfulgt af 40g whey, 5g kreatin og 2.5g beta alanin post-workout.

Works like a charm

det får en kop mocca før træning og en protshake og en hapser efter til at lyde så ualmindelig old school!

essensen skrev:Du bliver nødt til at skifte navnet på den log her. I forgårs skulle jeg vise en pige på skolen en hjemmeside og har en del forskellige tabs åbne. Efter jeg har vist hende det kigger jeg på min ene tab som bare siger: "Homo-erotic fanpage |". Fail

Har oplevet det samme hvor min mor kom ind på mit værelse mens jeg sad og surfede - hurra for at bo hjemme..

essensen skrev:Du bliver nødt til at skifte navnet på den log her. I forgårs skulle jeg vise en pige på skolen en hjemmeside og har en del forskellige tabs åbne. Efter jeg har vist hende det kigger jeg på min ene tab som bare siger: "Homo-erotic fanpage |". Fail

Ha ha ha!

Formen bar præg af low-carb i går. Vægten var tung (sådan er det jo engang imellem - betyder intet i praksis), men alligevel så benene bedre ud.

Dejligt med chocolate cookie-whey i min shake igen - det er altså bare lidt mere lækkert, når den har en tyk konsistens.

Nu glæder jeg mig bare til fyraften og BRODYBILDING med PIKKEN & KOPPELFAR i SHIT&SUND - WHOOOO!

I aften laver jeg portobello-burgere med oksekød, avocado, tomat, peberfrugt, iceberg og agurk sammen med en kammerat. Mums.

Garik skrev:

essensen skrev:Du bliver nødt til at skifte navnet på den log her. I forgårs skulle jeg vise en pige på skolen en hjemmeside og har en del forskellige tabs åbne. Efter jeg har vist hende det kigger jeg på min ene tab som bare siger: "Homo-erotic fanpage |". Fail

Hehe, fane-browsing er en bitch med det log-navn. Men jeg overvejer skam alternativer. Kreativitet er dog ikke min stærke side

Har haft samme forklaringsproblem i min klasse.

Garik skrev:Drikker aldrig (og har aldrig drukket) kaffe,

Well, that's just plain silly. Kaffe er simpelthen lækkert.