Spis brød og dø

Fed tur du har dig, træner hver dag :roll:

Så kunne du lige så godt blive hjemme..?

androide skrev:Fed tur du har dig, træner hver dag
Så kunne du lige så godt blive hjemme..?

androide skrev:Fed tur du har dig, træner hver dag
Så kunne du lige så godt blive hjemme..?

Hvis træning for dig ikke er livskvalitet, synes jeg bare du skulle stoppe og i stedet kaste dig over noget ander der giver dig glæde, androide

ThePhoenix skrev:
androide skrev:Fed tur du har dig, træner hver dag
Så kunne du lige så godt blive hjemme..?

Hvis træning for dig ikke er livskvalitet, synes jeg bare du skulle stoppe og i stedet kaste dig over noget ander der giver dig glæde, androide

Nice move, Team Garik!!!

Men seriøst Androide? Wtf? Manden rør sig lidt om morgenen, det jo ikke flere timer af dagen der ryger på det.

Heyy jeg er nervøs for han bliver golden gym stor!

Trash talk ftw!!

Ikke at jeg behøver forsvare det, men som jeg skrev tidligere, så passer det fint ind i både min kammerater og min døgnrytme. Han sover længe, det gør jeg ikke - win for begge parter.

Og androide, var det ikke dig, der sagde, at jeg sagtens kunne træne de tre måneder, jeg var væk (da du første gang udfordrede mig)? Og nu antyder du, at jeg spilder min tur ved at træne :roll:

Good thinking.

Jeg håber det var et forsøg på at være sjov - ellers var det godt nok fail Androide.

essensen skrev:Jeg håber det var et forsøg på at være sjov - ellers var det godt nok fail Androide.

Det var detttt

Undskyld

Tror ikke der er særlig mange på det her forum der ville tage på ferie uden at sørge for at der kunne trænes under opholdet

Der må da være noget eventyr over at prøve en masse nye centre og hilse på nye folk.

Androide, hold dig nu fra kagedåsen min ven.

En lille update fra selve rejsen.

Vi har nu været i New York i en uge, hvor vi har boet på Hostel 1291 tæt på Broadway (som vel nærmest er 'hovedåren' i byen). I dag er så flyttet ind på Harlem YMCA, fordi vi er nødsaget til at nappe to ekstra dage i NY, og det var det billigste sted umiddelbart. Oprindeligt skulle vi have været afsted mod Philadelphia i dag, men kunne simpelthen ikke finde billig indkvartering, så vi valgte at blive - NY er dyr, men virkelig fed.

Der er blevet spist god, fed og dyr mad, men sådan er det jo. Paleo er svært at gennemføre herovre, når man hele tiden er på farten, men tænker man sig om, kan man sagtens spise burgere og andet snask i tide og utide uden problemer. Hvor mad er vildt dyr herovre, er tøj og elektronik omvendt ret billigt. En "New iPad" 32GB med wifi og et smart cover i læder gav jeg ~4300 Dkr. for, så det er jo ikke slemt. På tøjsiden er de amerikanske mærker ret billige, mens europæiske holder prisen. Gav eksempelvis 40$ for et par Tommy Hilfiger shorts, 30$ for en Nike tshirt (og det er i den pebrede ende) og 65$ for den store Clinique Happy eau de toilette (hvilket jeg umiddelbart huskede som værende billigt). I Chinatown fandt jeg forresten mandler til 5$ per lbs og cashew-nødder til 6.75$ per lbs - omregnet svarer det vel til henholdsvis 25-30 kroner og 35-40 kroner per 450g, hvilket jeg synes er fornuftigt. Needless to say, købte jeg et kilo i alt, så jeg kan snacke nødder og proteinshakes til natmad - så jeg ikke taber mig alt for meget.

Vejret har været upåklageligt. Flere dage har vi ligget i forskellige parker i bar overkrop og chillet, fordi det var så stegende hedt. Andre dage har det dog været liidt koldt (mellem 40-60 grader fahrenheit), så der har jeg frosset min spæde drengekrop. Desværre ser det ud til at det ikke bliver over 60 grader i hverken Philadelphia eller Washington - øv!

På træningsfronten har det været ret godt. Gode morgentræninger i henholdsvis Gold's Gym og 24 Hour Fitness. Skulle egentlig have træningsfri i dag, men fordi YMCA har deres eget center, det er veludstyret og min kammerat foreslog det, tager jeg en omgang guns/shoulder i aften. Så bliver det legs i morgen og chest/back søndag, inden vi checker ud og tager bussen til Philadelphia.

Håber I har det godt i Danmark.

Skal I forbi Orlando? Hvis ja, så glem alt om at købe noget som helst før I rammer Orlando - det vil du ikke fortryde

Back/hams
20.04.12

Location: YMCA Harlem, New York City

Min kammerat fik kolde fødder, da han så klientellet, men det skulle
ikke forhindre mig i at træne

BW:

T2010 P90
A) Rack pulls
4x275lbs
4x275lbs
4x275lbs
4x275lbs
4x275lbs
8x225lbs
8x225lbs
8x225lbs
12x205lbs
12x205lbs

T3010 P90
B) Close neutral grip chin ups (pinky)
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

T3010 P60
C1) Chest supported T-bar row
10x60lbs
12x35lbs
12x35lbs
12x35lbs
12x40lbs
12x40lbs

Tabata
Cykling
4 minutes

Time: 08.20PM - 09.10PM

Bestemt ikke Guds bedste børn, der træner i Harlem. Fuld smadder på
musikken (hiphop selvfølgelig) og masser af brøl og discotræning.

Hammer Strength over det hele, ingen kabeltårne og op til 125lbs
håndvægte - ikke så mange dikkedarer.

Smider lige et billede i næste post.

Klose skrev:Skal I forbi Orlando? Hvis ja, så glem alt om at købe noget som helst før I rammer Orlando - det vil du ikke fortryde

jo, vi skal faktisk til Orlando, men vi har ikke bil, så vi kommer nok mest til at opholde os downtown og på hotellet - der har både inden- og udendørs pool :wink:

Dn kloge læser har nok også opdaget, at jeg faktisk ikke trænede guns i dag, men back/hams. Det giver mig nemlig mulighed for et chest pas i morgen og ben søndag inden Philly - BB approved!

Flere billeder og historier fra NY ønskes

Fedt med billig Ipad - hvad koster 16gb 3g?

Store pumpede gangstere og tung hiphop :drool:

Kan ikke forestille mig et mere motiverende scenarie!

Er han lidt en tøsedreng ham din rejsekammerat?

PTCJ skrev:Flere billeder og historier fra NY ønskes

Fedt med billig Ipad - hvad koster 16gb 3g?

Der er ikke så meget grund til at købe 3G i USA, eftersom det kun fungerer med udbyderne herovre (: En 16gb med wifi koster 650 dollars inklusive taxes.

essensen skrev:
PTCJ skrev:Flere billeder og historier fra NY ønskes

Fedt med billig Ipad - hvad koster 16gb 3g?

Der er ikke så meget grund til at købe 3G i USA, eftersom det kun fungerer med udbyderne herovre (: En 16gb med wifi koster 650 dollars inklusive taxes.

Okay - Mange tak

Lækkert med opdateringer og billeder derovre fra. Personligt ville jeg elske at træne i et så "hardcore" center som du var i

Ser også ud til at træningerne er kommet godt igang igen :thumpup:

Det er pisse fedt at læse dine updates fra Østkysten, Garik. YMCA Harlem - gangsta. Det havde jeg ikke turde. Men hell, jeg boede også på Yale Clubs hotel, da jeg var i NY :mrgreen:

God fornøjelse i Philly. En by jeg desværre kun fik besøgt for en enkelt weekend, men som jeg sagtens kunne forestille mig at bruge et par dage i. Market Street er et svært hyggeligt sted, når vejret er godt. Du må endelige give lyd, når I rammer DC og skal bruge tips til, hvor I skal bevæge jer henad. Jeg kender efterhånden byen temmelig godt. Jeg kommer virkelig til at savne USA af at læse om din tur. Jelly, I is.

Chest
21.04.12

Location: YMCA Harlem, New York City

BW:

A) Cable flyes
15x15lbs
15x15lbs
15x15lbs

B) DB incline press
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs
10x45lbs

C1) DB incline flyes
12x20lbs
12x20lbs
12x20lbs
12x20lbs

C2) Decline bench press
12x115lbs
12x115lbs
12x105lbs
12x105lbs

Prehab
Skulder

Tabata
Cykling
4 minutes

Time: 9.15AM - 10.10AM

Var ikke så forgrint af sen aftentræning igår og så en tidlig træning
i dag, men må tage, hvad man kan få.

Efter træning i dag står den på IHOP, Soul food eller 'The Halal Guys'
- og jeg glæder mig uanset hvad

Sidste dag i NY desværre. Og det bliver vist en regnfyldt en af
slagsen. Men så må vi jo bare se El Classico på en bar og hygge os med
det.

Vægtrummet her på YMCA er virkelig lækkert. DB's går op til 150lbs og
de har en hack squat - glæder mig allerede til at tæve benene imorgen!

Imorgen hedder den Philadelphia, så mandag og tirsdag er muligvis
træningsfrie. Det ser jeg på.

PTCJ skrev:Flere billeder og historier fra NY ønskes

Fedt med billig Ipad - hvad koster 16gb 3g?

Problemet er lidt, at kameraet på min iPhone har fået en ridse, og har ingen mulighed for at tømme mit almindelige kamera, så kan ikke smide så mange billeder - men vil lige prøve at filme centret i morgen, hvis der er tomt. I dag var der en gut, der legede med en 500-600lbs dødløft - det var lidt fedt

Squatman skrev:Store pumpede gangstere og tung hiphop

Kan ikke forestille mig et mere motiverende scenarie!

Er han lidt en tøsedreng ham din rejsekammerat?

Det var mest deres arme, der var pumpede, men den tunge hiphop var der - det var lidt skræmmende (når man tænker på, man var i Harlem), men også rigtig fedt

På nogle områder er han. Han vil for eksempel ikke for sent hjem i de her dage, fordi vi bor i Harlem - det kan jeg godt grine lidt over, når vi kun skal gå på en ret befærdet gade, og der ydermere er en politistationen mellem metroen og vores hostel

Th0mas skrev:Lækkert med opdateringer og billeder derovre fra. Personligt ville jeg elske at træne i et så "hardcore" center som du var i

Ser også ud til at træningerne er kommet godt igang igen

Det er ikke PG, men det er rent Hammer Strength, så kvaliteten er i top. Det er ret fedt og også grunden til, jeg ikke holdt off-dag igår

Vægtene er puny, men tunge for mig

Men det kommer. Fedt at høre med Newcomers!

The Juice skrev:Det er pisse fedt at læse dine updates fra Østkysten, Garik. YMCA Harlem - gangsta. Det havde jeg ikke turde. Men hell, jeg boede også på Yale Clubs hotel, da jeg var i NY God fornøjelse i Philly. En by jeg desværre kun fik besøgt for en enkelt weekend, men som jeg sagtens kunne forestille mig at bruge et par dage i. Market Street er et svært hyggeligt sted, når vejret er godt. Du må endelige give lyd, når I rammer DC og skal bruge tips til, hvor I skal bevæge jer henad. Jeg kender efterhånden byen temmelig godt. Jeg kommer virkelig til at savne USA af at læse om din tur. Jelly, I is.

Er da fedt, folk gider læse med, selvom det mest er træninger, der bliver postet.

Vi tager faktisk til Washington på tirsdag, så kunne da meget godt bruge nogle pointers til ting at se, lave og spisesteder/barer, hvis du har tid?

Garik skrev:Er da fedt, folk gider læse med, selvom det mest er træninger, der bliver postet.

Vi tager faktisk til Washington på tirsdag, så kunne da meget godt bruge nogle pointers til ting at se, lave og spisesteder/barer, hvis du har tid?

Jeg har oceaner af tid. Hvor skal I bo?

The Juice skrev:
Garik skrev:Er da fedt, folk gider læse med, selvom det mest er træninger, der bliver postet.

Vi tager faktisk til Washington på tirsdag, så kunne da meget godt bruge nogle pointers til ting at se, lave og spisesteder/barer, hvis du har tid?

Jeg har oceaner af tid. Hvor skal I bo?

Tre dage på Duo Housing DC (122311th St NW) og sidste dag på Downtown Washington Hostel (ligger næsten lige ved siden af). Siger det dig noget? Og bor vi helt skævt fra alting? Vi sigtede lidt efter Capitol Hill og alt det gøgl, da vi ikke er kendte i området

I er slet ikke skævt på den. Det er et rigtig find udgangspunkt at have ift. at være i nogenlunde gåafstand til monumenter og museer samt nattelivet.

Mht. at gå ud er der generelt tre muligheder: 1) Adam's Morgan (18th street mellem California og Columbia), 2) U Street (mellem 16th og 13th) og 3) K Street (vest fra 13th). Jeg boede i sin tid på U mellem 17th og 18th, og det kvarter er mit gamle hood. Her er et udpluk af steder, der kunne være interessante/jeg var glad for:

- Perry's Restaurant på 1811 Columbia Road. De laver fantastisk sushi og har en svinelækker tagterrasse. Det er en ambassadefavorit.

- Marvin på hjørnet af U og 14th. Bar. God stemning, gode damer.

- Masa 14 på 14th ved Swann Street. Asiatisk mad/cocktailbar. Fedt sted at starte en bytur.

- Jojo's på U mellem 15th og 16th. Jazz/soul/funkbar med et særdeles venligt, sort klientel og fantastisk musik. De laver også særdeles spiselige lammekoteletter. Mit gamle "stamsted".

- Local 16 på U mellem 16th og 17th. Bar. God stemning, gode damer.

- Hank's Oyster Bar på hjørnet af Q og 17th. Lidt af et koryfæ for lokalkendte. Kræver nok at man kan lide østers.

Jeg vil i øvrigt anbefale, at I ikke bruger mere tid end højest nødvendigt på museerne. De er IMO ikke voldsomt interessante medmindre de har en særudstilling, man synes lyder fantastisk. Jeg kunne betydeligt bedre lide bare at gå ture langs The Mall, og det kan man snildt få det meste af en dag til at gå med. Sig til, hvis du skal bruge flere tips

Garik skrev:Det er ikke PG, men det er rent Hammer Strength, så kvaliteten er i top. Det er ret fedt og også grunden til, jeg ikke holdt off-dag igår

Vægtene er puny, men tunge for mig Men det kommer. Fedt at høre med Newcomers!

Ja, det er med at give den gas, når man kan!

Kvalitet over kvantitet, så kommer man længst

Kan lige så godt gøre træningen mere målrettet. Det er trods alt en rigtig stor del af min hverdag og noget af det jeg brænder mest for.

Skide fedt med træning i Harlem! Er voldsomt jaloux på jeres tur

Endelig kom med flere updates og beretninger.

Quads, hams and calves
22.04.12

Location: YMCA Harlem, New York City

BW: 180-182lbs - har levet godt de sidste par dage

T3010 P90
A1) Squat
5x135lbs
5x135lbs
5x140lbs
5x140lbs
5x140lbs
15x95lbs
15x95lbs
15x95lbs
Droppede 2x20 fordi lænden var lidt træt efter ryg fredag. Supplerede op i hack squatten

T4010
A2) DB SLDL
10x50lbs
10x50lbs
10x50lbs
10x50lbs
10x50lbs
10x50lbs
10x50lbs
10x50lbs

T4040 P60
B1) Leg press close stance
10x90lbs
10x90lbs
10x90lbs
10x90lbs
10x90lbs
10x110lbs
10x110lbs
10x160lbs
10x160lbs
10x160lbs
20x135lbs
20x135lbs
HSQ'en var lort, så hoppede i leg pressen i stedet. Og ja, jeg slackede i starten.

T3010
B2) Seated calves
5x90lbs
Kørte ikke som i PG
Calves leg press
15x75lbs
15x75lbs
15x75lbs
15x75lbs
15x110lbs
30x90lbs

T3010 P60
C) Lying leg curl
12x65lbs
12x65lbs
12x65lbs
12x65lbs
12x65lbs
12x65lbs

Tabata
Cykling
4 minutes

Time: 8.10AM - 9.30AM

Tidlig morgentræning og så afsted til Philadelphia. Skal prøve en Philly Cheese Steak i aften, så det bliver spændende.

Har lidt svært ved at overskue træningsmulighederne i Philly og Washington, så muligvis får jeg trænet et par gange - muligvis slet ikke - frem til lørdag. Lørdag-mandag hedder den Orlando Grand Hotel - som har et Gym

Og så lugter mine FiveFingers virkelig skidt. Har prøvet at smide dem i fn håndvask med vand og lidt sæbe - intet resultat

Juice - Træning i Washington til en fair pris?

Igår så vi El Classico på The Irish Rogue på 44th St mellem 8th and 9th Ave. Sådan her så det ud efter kampen:

Http://m.youtube.com/watch?v=93sCmh7WU7Y

Og her er lidt fra YMCA i Harlem. Filmen afbrydes, fordi en vagt smider mig ud 7.55AM - centret åbnede først officielt klokken 8.00AM og jeg fik ikke lov til at starte før tid

http://m.youtube.com/watch?v=O96-HA3EgYY

Garik skrev:Juice - Træning i Washington til en fair pris?

Washington Sports Club.

Fedt du giver den gas i staterne, Garik.

Og lækkert med noget film - fortsæt endeligt med det - også gerne af de lokationer i ser som turister

The Juice skrev:
Garik skrev:Juice - Træning i Washington til en fair pris?

Washington Sports Club.

Grazie

ThePhoenix skrev:Fedt du giver den gas i staterne, Garik.

Og lækkert med noget film - fortsæt endeligt med det - også gerne af de lokationer i ser som turister

Der bliver i hvert fald trænet igennem de gange, jeg har chancen for det

Ville gerne filme noget mere, men eftersom der er en ridse i glasset foran min iPhone's kamera, er det svært at få skudt noget ordentligt

Spis brød og dø

Brugere online