Cut? Hvorfor tog du ikke og lavede et lean bulk på 1000 gram om måneden, da du var i konkurrence form? Damn du kunne have bulket længe

toto_G4M3R skrev:Cut? Hvorfor tog du ikke og lavede et lean bulk på 1000 gram om måneden, da du var i konkurrence form? Damn du kunne have bulket længe

Har du nogensinde prøvet at sulte dig selv i månedsvis for at komme ned i den BF% Garik var? Hvis det nu var at du havde, tror du så at du måske kunne have lyst til at give en smule los efterfølgende?

PTCJ skrev:Drop nu alt det cutsnak. Du er i fin form, din styrke stiger og du er ikke kommet dig helt over din skade.

Formen er jo subjektiv og burde kunne stige i styrke, når jeg kun cutter i en fire ugers tid. Men det med skaden er et ret vigtigt argument, der godt kunne tippe vægtskålen over mod fortsat bulk. Dem dere decisions.

toto_G4M3R skrev:Cut? Hvorfor tog du ikke og lavede et lean bulk på 1000 gram om måneden, da du var i konkurrence form? Damn du kunne have bulket længe

Har gainet 16 kilo siden Newcomers. At lave et lean bulk havde bestemt været det "kloge" valg, men jeg var tre måneder i USA og bagefter orkede jeg ikke/havde ikke rygraden/what ever, at skulle være voldsom stringent i forhold til min kost.

Jeg vurderede derfor, at jeg hellere ville gaine lidt for meget og have en afslappet off-season, hvor jeg muligvis blev lidt tyk, men fik noget kvalitetsmasse på.

DU LOVEDE at vise mig hvordan du kunne proppe i dig! Ingen bulk!

PTCJ skrev:Drop nu alt det cutsnak. Du er i fin form, din styrke stiger og du er ikke kommet dig helt over din skade.

Må give Casper ret. Du er i fin form, ser bestemt heller ingen grund til et mini Cut. !!
Så forsæt du bare med at gøre som du gør nu. :-)

Jeg synes du skal cutte. Tykke dyr.

Need I say who?

GVT: Lower body (downhill)

Aftentræning i (næsten) ensom majestæt. BigGunzzz, sjonas, Ratz og katouler var tilstede indledningsvist, men forsvandt en efter en. SØREN SHEIKO dukkede op, da jeg var færdig med at have ondt af mig selv.

T3010 P90-120
A1) Squat
10x97.5kg
10x97.5kg
10x97.5kg
10x97.5kg
10x97.5kg
10x97.5kg
T3010 P90
FSQ
4x77.5kg
4x77.5kg
5x77.5kg
5x77.5kg
Måske kunne jeg have taget 7. og 8. sæt i BSQ, men lænden tog for meget over, så ville hellere køre FSQ - Th0mas-approved. Er lidt skuffet over mig selv, men omvendt startede jeg simpelthen for højt i squatten (for to uger siden)

T3010
A2) Lying leg curls
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg

P60
B) DB split squat
10x23.5kg
10x23.5kg
10x23.5kg
Skulle have været 12'ere på 21kg. Idiot

P30
C) Decline leg press calf raise
10x253kg + 10x233kg + 10x213kg
10x253kg + 10x233kg + 10x213kg
10x253kg + 10x233kg + 10x213kg
Avs.

Tid: 17.25 - 18.50

Træning er jo egentlig godkendt. Holder tempoet godt i både BSQ og FSQ. Ville gerne have kørt 10x10 på 97.5kg, men må nok indse, det ville skade mere end det ville gavne. Desuden har jeg allerede ømme stænger og mine glutes er helt sikkert ristet i morgen, så lidt hypertrofi skal det jo nok medføre.

I morgen har jeg off dag.

BigOzzy skrev:DU LOVEDE at vise mig hvordan du kunne proppe i dig! Ingen bulk!

Ingen bulk? Ingen cut mener du vel Men jeg skal gerne owne jer i spisning om lørdagen

Thomas-B skrev:

PTCJ skrev:Drop nu alt det cutsnak. Du er i fin form, din styrke stiger og du er ikke kommet dig helt over din skade.

Må give Casper ret. Du er i fin form, ser bestemt heller ingen grund til et mini Cut. !!
Så forsæt du bare med at gøre som du gør nu. :-)

Hvor er I dog trælse

Nders skrev:Jeg synes du skal cutte. Tykke dyr.

Endelig en ærlig sjæl

Jeg er enig med Nders.

Er 10x10 en downhill træning? Wut.

Hvornår træner du fredag og lørdag, Garikbro?

flamingopikken skrev:Er 10x10 en downhill træning? Wut.

Hvornår træner du fredag og lørdag, Garikbro?

Kørte jo kun 6x10

Lørdag træner jeg læg klokken 15.15'ish (lige efter arbejde)

Søndag tror jeg, den bliver 14'ish, da jeg helst vil træne så sent som muligt

Mågens skrev:Jeg er enig med Nders.

Du er også cirka lige så intelligent.

Alle læser din log. Jeg træner alle dage i weekenden. Hvornår skal jeg træne, for at se flest af jer?

Garik skrev:

Mågens skrev:Jeg er enig med Nders.

Du er også cirka lige så intelligent.

Tak.

Men kan ikke se hvad både Nders og min rasende høje IQ har med noget at gøre i dette tilfælde.

But srsly.

Når folk omkring din højde, som fx Nders, TC og T-Pain, også vejer lige omkring 100 kilo, så er det jo næsten givet at din fedtprocent er for høj hvis du nærmer dig samme vægt.

Mågens skrev:

Garik skrev:

Mågens skrev:Jeg er enig med Nders.

Du er også cirka lige så intelligent.

Tak.

Men kan ikke se hvad både Nders og min rasende høje IQ har med noget at gøre i dette tilfælde.

But srsly.

Når folk omkring din højde, som fx Nders, TC og T-Pain, også vejer lige omkring 100 kilo, så er det jo næsten givet at din fedtprocent er for høj hvis du nærmer dig samme vægt.

Min fedtprocent er i hvert fald væsentlig højere. Jeg vejer omkring de 96kg, men i forhold til jeg stadig har synlige abs, når jeg ikke er bloated (det vil sige på en dag, hvor jeg ikke begik carbocide dagen før) og veins på calves, underarme og til dels skuldre, er den ikke ude af kontrol - men jeg er bestemt opmærksom på, at jeg nok snart skal smide noget fedt.

Derudover er jeg, som CJ påpeger, stadig ikkke 100% ovre min skulder/kravebensskade, hvorfor det ville være dumt/kontraproduktivt at begynde at ligge i underskud. Så umiddelbart bliver februar brugt til at blive stærkere, så tager jeg decon, mens jeg er i Dublin (5.-10. marts) og så ser vi på det.

TILFØJET: Derudover ville jeg, såfremt jeg cuttede mange kilo ned, stadig være ret scrawny. Og du, og mange flere, har før sagt til mig, at man ikke kan flexe "bone". Derfor ser jeg ikke nogen umiddelbar grund til at blive skinny. Hellere smide lidt mere masse på, så jeg rent faktisk har noget at cutte ned til.

Legend skrev:

toto_G4M3R skrev:Cut? Hvorfor tog du ikke og lavede et lean bulk på 1000 gram om måneden, da du var i konkurrence form? Damn du kunne have bulket længe

Har du nogensinde prøvet at sulte dig selv i månedsvis for at komme ned i den BF% Garik var? Hvis det nu var at du havde, tror du så at du måske kunne have lyst til at give en smule los efterfølgende?

Det har jeg heller ikke. Sagde det også udelukkende hypotetisk.

God beslutning, G-Dawg.

Koppel: I morgen kl. 10, fredag kl. 11-ish og lørdag også kl. 11-ish - indtil videre.

flamingopikken skrev:God beslutning, G-Dawg.

Koppel: I morgen kl. 10, fredag kl. 11-ish og lørdag også kl. 11-ish - indtil videre.

Koppel: I morgen nej. Fredag 16.30-17.30'ish, lørdag 15.15'ish og søndag 14'ish. Men der er nok ikke så mange

Folk kommer selvfølgelig klokken 08:00ish i morgen tidligt.

I morgen er jeg på farten fra 7-22, men fredag træner jeg efter træning kl 16. Lør-søn er jeg frisk når andre er. Umiddelbart lyder formiddag godt

Havde egentlig også sat hovedet op efter at være mere eller mindre alene. Kæææææft jeg er træt af, at jeg ikke rigtig har mulighed for at træne i PG længere.

MadPanda skrev:Havde egentlig også sat hovedet op efter at være mere eller mindre alene. Kæææææft jeg er træt af, at jeg ikke rigtig har mulighed for at træne i PG længere.

Hvorfor har du ikke det?

Koppel skrev:

MadPanda skrev:Havde egentlig også sat hovedet op efter at være mere eller mindre alene. Kæææææft jeg er træt af, at jeg ikke rigtig har mulighed for at træne i PG længere.

Hvorfor har du ikke det?

Transport til Århus tager 45 min pr. vej, så det kan desværre ikke rigtig betale sig.

Alle skal cutte. Skinny is the new thin, du ved.

MadPanda skrev:Havde egentlig også sat hovedet op efter at være mere eller mindre alene. Kæææææft jeg er træt af, at jeg ikke rigtig har mulighed for at træne i PG længere.

Kl 830 :-)

Alle læser gariks log.

Whoa. Det var næsten bedre, da Dangerzone kørte på autoplay. Så var det ikke PerformanceDating.dk herinde

En lille update mens jeg venter på at tage i skole.

Jeg skal, ifølge folket, være tykkere, så planen er umiddelbart at forsætte denne GVT-cyklus i seks runder (er i gang med fjerde pt.), men fordi jeg er done i squatten, starter jeg en A-GVT-cyklus i FSQ. Jeg har stadig masser at skyde med i overkroppen, så ser ingen grund til at halvere volumen. Det kan jeg gøre, når jeg har kørt seks runder.

A-GVT bliver så kørt i hele februar og muligvis starten af marts, hvorefter jeg tager fem dage i Dublin. Når jeg kommer hjem, ser jeg på, hvad der skal ske bulk/cut-wise.

Morgenvægt: 95.2kg (første dag under 96kg i en tre-fire dage)
Kalorier ligger på 4500 på ben-dage og 4300 på resten indtil videre. Hvis det stopper vægtøgning, øger jeg til 4500 dagligt igen.

Jeg er fan af Århus. Eller Aarhus. Jeg er lidt i tvivl.

Steen og Stoffer er jeg fan af. Har en masse af tegneserierne.

Føler mig som nummer et pt.

GVT: Back/chest

Vægt: 96.2kg - den tr0ller godt nok op og ned

P90 T3010
A1) Cable pulley row
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg
10x73.9kg

T3010-T2010
A2) DB incline BP
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg

P60 T2010
B1) NG pulldowns
12x67kg
12x67kg
12x67kg

T2010
B2) DB BP
10x23.5kg
9x23.5kg - venstre underarm står fuldstændigt af
10x23.5kg

C) DB complex
2x5x5kg

Tid: 17.00 - 18.00

Træningen var rigtig god, men mentalt var jeg ikke tilstede. Formen i dag var flødebolle. Var uhyre bloated, ikke bare en anelse abs holdt jeg et cetera. Det var ret demotiverende og ikke ligefrem et incitament for at fortsætte bulk. Det er dog lidt typisk dagen efter en offdag og jeg ved, det ikke er sådan, dagsformen normalt er. Men I kender det sikkert godt. Bare lidt øv-dag i dag.

Den her sang er til gengæld god:

Er billedet af den flotte posering en henvisning til mig? <3

Dingo delivers - Pikken approves

GVT: Calves

P120
A1) Seated calf raise
10-5-5x65kg
10-5-5x65kg
10-5-5x65kg

A2) Donkey calf raise
40x90kg
30x90kg
30x90kg

P10
B) Decline calf raise
30x183kg
16x183kg
11x183kg
11x183kg
11x183kg
11x183kg
11x183kg
11x183kg
10x183kg
10x183kg

Tid: 15.30 - 15.50

En langsom omgang kalve efter arbejde. Altså selve træningen var hurtig. Men langsom i forhold til, der blot var tale om kalve.

Efter "træningen" hentede jeg et tærtefad hos en veninde, thi jeg skal lave banana CREAMPIE i morgen. Eller var det cream pie? Nuvel. Bagefter hentede jeg Pikken, så lavede vi en omgang MEATsagna og en proteinkage og nød denne uges afsnit af Archer og Supernatural. Og så så vi Total Recall - The Fake One. Gode babes. Og action fra start til slut. Og tre bryster.

Koppel skrev:Er billedet af den flotte posering en henvisning til mig? <3

Det kan da næsten ikke være andet

Nøøøøøj hun er sød.