W3D5: Lower bodyFørste dag post-Amsterdam. Puha. Jeg havde det virkelig skidt, da jeg ramte PG klokken 11, men takket være en farligt masse bro's, fik jeg da kravlet mig igennem træning. Special thanks til Katouler, der hjalp godt i løbet af min squat. Som føltes ret god i dag. Altså squatten.
P90 T2010 (tør ikke skrive T3010 af frygt for MadPandas vrede)
A) Squat8x85kg - bælte
8x85kg - bælte
8x85kg - bælte
8x85kg - bælte
8x85kg - bælte
8x85kg - bælte
8x85kg - bælte
8x85kg - bælte
Det føles som om, det er min core, der giver op. Umiddelbart var squatten pæn i dag - hvad siger I, drenge? Derudover er hudløs i nakken, så måske jeg har fundet min high-bar position
P90
B) Safety-bar good mornings10x53kg
10x53kg
10x53kg
10x53kg
10x53kg
P60
C1) Decline leg press narrow stance7x253kg - whaat?
10x233kg
10x233kg
10x233kg
10x233kg
10x233kg
10x233kg
10x233kg
10x233kg
10x233kg
C2) GHR12xbw
12xbw
12xbw
P60
D1) Hip thrusters8x60kg
8x60kg
8x60kg
Jeg var helt ristet i dag. Av av av.
T2010
D2) Donkey calf raise6x150kg
6x150kg
6x150kg
Så skulle jeg have kørt abs, men min core var brændt af efter A + B, så mon ikke det var nok?
E) Roning5x100 meter, P15
Tid: 11.10 - 12.50
Og så snakkede jeg virkelig længe med alle mulige dejlige mennesker. Det var hyggeligt.
Jeg vil desuden gerne undskylde til Sw0lendorph og hele BB.dk: Jeg har løjet for jer. Jeg har ikke kørt military press. Det har hele tiden været OH press med mere eller mindre hip-drive. Det beklager jeg meget. Jeg ved, jeg har svigtet jeres tillid, men jeg håber, I kan tilgive mig. Også selv om jeg har misbrugt mine beføjelser som Chef-moderator. Af hjertet; undskyld.
Det kom jeg desværre til at sige, mens R.L. squattede. Sw0lendorph var flad af grin, og det var R.L. egentlig også - undskyld
Og nu til det sjove: Amsterdam. Jeg har sjældent haft det så sjovt i mit liv, og jeg har ellers været på mange prol-ferier. Tirsdag morgen klokken 8.00, Major Lazer - Bumaye på stereoen og derfra så vi os ikke tilbage. Affyring hele vejen til Amsterdam, ankomst ved 18-tiden, i bad (flexin' some abs), argentinsk oksefilet og tilbage på vores hostel, der også husede bare "Durty Nelly's", som havde sambuca-shots til 2 euro stykket #affyring #avavav.
Rundt på nogle barer og diskoteker, indtil jeg gik kold og klovnede hjem. Husker ikke så meget fra dag #1.
Dag #2 starter stille ud med at bruge alt for mange penge på tøj. Så chiller vi lidt og ender så med at smede den (det er måske så meget sagt) i et meget BB-center (Fit4less), som dog manglede et par power-racks og nogle ordentlige stænger. Lidt ligemeget, når jeg alligevel havde en handicappende hovedpine.
Tilbage på hostel, lidt mad på vejen og ned i baren - efter vi havde tanket Red Bull og vodka i en time eller to. I baren ser vi nogle fritter, der ser ud til at skulle med på den prolle-pubcrawl, der var under opsejling. Masser af whisky + cola og nogle shots, og så spørge på engelsk, om de skal med. Fritten svarer på dansk, at det skal de da. Avavav. Afsted med nogle penge til en gut med mongol-træk og monobrow (som hældte ved siden af med deres "shots"/lambrusco gang på gang #ødelagdeminhvidetshirtbitch) og så ellers give den gas. Det endte med mig i bar overkrop på en stol, pigerne var #on og musikken blev nærmest slukket, da vi alle skrålede med på "Angels - Robbie Williams". For hulen det var gur!
Torsdag skete der ikke så meget. Eller gjorde der?
På turen hjem slår sing-along på "Foreigner - I want to know what love is" efter at have siddet en time i kø ved Hamburg med åbne vinduer og diverse andre classic rock-numre samt masser af god hiphop mig som et af turens højdepunkter. Rent faktisk vil jeg sige, at den tyske Autobahn sjældent er blevet beriget med så god musik, som de 16 timer vi spenderede der.
Jeg har sikkert glemt en masse, men alt i alt var det bare en kongetur.
Tranex skrev:Garik skrev:Tranex skrev:Maden i Amsterdam er delicious!!! Med mad mener jeg fastfood og med Amsterdam mener jeg Holland!!!!
BTW, hvad synes du om den nye Nexus 7?
The Butcher i Amstedam - seriøst den bedste burger vi alle nogensinde har fået. Ingen overdrivelse. Og vil ikke engang kalde det fastfood, når han laver bollerne fra bunden, flammegriller 250 gram lækkert oksekød og i det hele taget bruger 20-30 minutter på at lave burgeren.
Tænker du på Nexus 7 II med bedre processor, skærm et cetera?
Den skal også være god hvis det tager 20-30 min at lave den!
Ja, nemlig. Qualcomm processor, 1080p skærm etc.
Ja, men det var den nu også. Uden tvivl den bedste burger, jeg nogensinde har fået.
Specs'ne er imponerende og med en bedre skærm forudser jeg iPad Mini-killer. Der er vitterligt ingen grund til at købe en iPad Mini i forhold til den nye Nexus 7. Jeg har den gamle, og vil derfor ikke skifte den ud, men skulle jeg købe en ny, ville jeg satse på Nexus 7 II.
Nders skrev:Nøøj, jeg får lyst til burger efter en tur i din log.
Vi skal i øvrigt snart have en trænings date, da jeg jo er i Aarhus alle ugens hverdage
Det er køreturen værd!
Ja for hulen! Den næste uge træner jeg nok i København, men derefter hedder den 17'ish tirsdag-onsdag-torsdag hver uge, hvis du er frisk
I alt: 1136
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1134
