Squat = store lår

Hej >BB.dk

Har fra naturens side store lår og efter 1½ træning hvor squat har været en fast del af mit program syntes jeg at de er bliver alt for store, vokser ud af alle mine jeans og er jeg ikk så interresret i ..

Har ikk lyst til at droppe ben træning ?
men hvordan ungår jeg at de voske så meget?

Har altid kørt 5x5 reps..

Du kan bare lade være med at træne ben. Så har du også mere energi til at jage piger fra Svendborg på Arkaden.
Alternativt kan du købe større bukser.

Medmindre du går i Crazy Monday, bør du sagtens kunne finde jeans som passer halvstore lår. Du kan sådan set bare squatte og så undgå isolationsøvelser til benene.

Ordy skrev:efter 1½ træning hvor squat har været en fast del af mit program syntes jeg at de er bliver alt for store, vokser ud af alle mine jeans og er jeg ikk så interresret i ..

1½ træning? Ved 5x5? Vil det sige du har kørt 7.5 sæt squats og nu er dine ben for store?

Fatboy skrev:Medmindre du går i Crazy Monday, bør du sagtens kunne finde jeans som passer halvstore lår. Du kan sådan set bare squatte og så undgå isolationsøvelser til benene.

for det er jo nemlig isolationsøvelserne man for store ben af!!!

leg extension FTW.
tror jeg vil nøjes med den fremover

smide squat væk den blir man kun stærk af??

C. Riis skrev:
Ordy skrev:efter 1½ træning hvor squat har været en fast del af mit program syntes jeg at de er bliver alt for store, vokser ud af alle mine jeans og er jeg ikk så interresret i ..

1½ træning? Ved 5x5? Vil det sige du har kørt 7.5 sæt squats og nu er dine ben for store?

Ha ha ha jeg kom til samme tanke, men blev enig med mig selv om han blot mangler at skrive "år"?

Plz, let it be...

poul hansen skrev:Du kan bare lade være med at træne ben. Så har du også mere energi til at jage piger fra Svendborg på Arkaden.
Alternativt kan du købe større bukser.

Så det er der de gemmer sig :-k

Miss Rie skrev:
C. Riis skrev:
Ordy skrev:efter 1½ træning hvor squat har været en fast del af mit program syntes jeg at de er bliver alt for store, vokser ud af alle mine jeans og er jeg ikk så interresret i ..

1½ træning? Ved 5x5? Vil det sige du har kørt 7.5 sæt squats og nu er dine ben for store?

Ha ha ha jeg kom til samme tanke, men blev enig med mig selv om han blot mangler at skrive "år"?

Plz, let it be...

Ja fik vist ikk lige læst det ordenligt efter, der skal selvfølgelig stå 1½ år

Hm er muligt man kan købe større bukser men det er underordnet syntes mine ben er overdimensioneret i forhold til overkroppen og har ikk noget med discopump at gøre vil meget gerne forsætte med at træne ben gad måske bare godt de ikk voskede så hurtigt i forhold til resten ..
?

Kan du oploade et fullbody billede så vi kan bedømme dimensionerne?

Har jeg desværre ikk mulighed for lige nu..

Men det vil heller ingenting hjælpe folk ville jo bare komme frem til at de sagtens kunne være større ?
og der er sikkert mange andre der har meget større lår i forhold til overkroppen .. Ønsker jeg bare ikk ?

Du kan aldrig have for store lår

Kør lowrep til dem måske? -noget 4-5x2-3?

Hvis du ikke vil have større lår, så lad være med at træne dem?
Der er masser af folk der kun træner overkrop.

Alternativt, så kør udelukkende sæt af én gentagelse, måske et sæt af 3 en gang om ugen, det har jeg gjort i mange år, og mine ben er max ærgerlige

Oka jeg prøver at køre noget low Rep .. Og hvis det så skulle ske at problemet vender må jeg gå tilbare til 5x5 indtil det er udlignet

Fatboy skrev:Du kan aldrig have for store lår

Det er ikke helt rigtigt.

De fleste vil nok synes, det er lige i overkanten. Og hvis du vil se et eksempel på alt, alt for store lår RL, så besøg IK99 en eftermiddag.

Big Ron har netop overkroppen til at matche sine gigantiske lår O:)

Det er træls at ens ben (og røv!) bliver større. Men det er da endnu værre at styrketræne på et nogenlunde seriøst niveau, også ikke træne ben :roll:

Lær at lev med det, og køb nogle større bukser. Jeg er selv gået fra størrelse 28 til nu 33 :wtf2:

Troede det var løgn sidst jeg skulle købe, pæne, bukser. Har gået i baggy bukser i noget tid, men ville skifte lidt ud i garderoben. Troede klart jeg skulle have størrelse 30-31, men det blev så til 33, og brugte som sagt størrelse 28 inden jeg startede med at træne. Og det altså ikke fordi jeg er tyk :lol:

Bukser nu til dags er generelt designede til splejsede fyre med tændstik ben. Jeg synes hellere du skal være stolt over ikke at høre til denne fesne kategori af mandfolk.

Men hvis du absolut insisterer på at store lår er nitten, så ville jeg nok bare nøjes med at træne dem 1 gang om ugen, med lav vægt. Kør 15 reps med en vægt du kan tage 20-25 gange, og tag 3 sæt. Så garanterer jeg dig de ikke vokser

lulz en tråd om hvordan man opnår atrofi.

træn benene som frk. jensen i fitness world, high rep the fuck ud af nogle lår maskiner, gerne + 50 gentagelser og stop lige så snart vægten begynder at syre til.

ellers så bare nedsæt volumen eller frekvensen.

Mussetrussen skrev:Bukser nu til dags er generelt designede til splejsede fyre med tændstik ben. Jeg synes hellere du skal være stolt over ikke at høre til denne fesne kategori af mandfolk.

Men hvis du absolut insisterer på at store lår er nitten, så ville jeg nok bare nøjes med at træne dem 1 gang om ugen, med lav vægt. Kør 15 reps med en vægt du kan tage 20-25 gange, og tag 3 sæt. Så garanterer jeg dig de ikke vokser

Ville det ikk være mere optimalt at køre noget low reps ?
Ellers går man vel glip af den test muskelerne afgiver ved høj belastning ?

Hvad måler dine lår i omkreds? siden de er så store at det er blevet et problem

Ordy skrev:
Mussetrussen skrev:Bukser nu til dags er generelt designede til splejsede fyre med tændstik ben. Jeg synes hellere du skal være stolt over ikke at høre til denne fesne kategori af mandfolk.

Men hvis du absolut insisterer på at store lår er nitten, så ville jeg nok bare nøjes med at træne dem 1 gang om ugen, med lav vægt. Kør 15 reps med en vægt du kan tage 20-25 gange, og tag 3 sæt. Så garanterer jeg dig de ikke vokser

Ville det ikk være mere optimalt at køre noget low reps ?
Ellers går man vel glip af den test muskelerne afgiver ved høj belastning ?

Testosteron bliver frigivet af testiklerne, ikke musklerne. Høj volumen giver større test frigivelse end lav volumen siger de kloge. Det samme gør en høj TUT, som du får ved high rep sets (ca 10 reps) Derfor får du altså ikke den store effekt ved at køre 2 sæt af 3 reps med tung belastning. Men det er vel også underordnet når fyren helst ikke vil være større. Så måske skulle vi nærmere diskuttere hvad der sænker produktionen af test. Personligt foreslår jeg en diæt bestående udelukkende af kål, kombineret med lerdue skydning. That oughta do it.

Hvor mange cm er dine lår da i omkreds?

Mussetrussen skrev:Bukser nu til dags er generelt designede til splejsede fyre med tændstik ben. Jeg synes hellere du skal være stolt over ikke at høre til denne fesne kategori af mandfolk.

D

+1
Mine humör bukser er umulige at få af pga mine lægge.

Det kan vel være fuldstændigt ligemeget hvor store hans lår er. Hvis han mener de er for store, i forhold til hvad han vil, så synes han det, og så giv rådene ud fra det. - i stedet for at ville belære ham om hvad andre synes om størrelsen.

the-QB skrev:Det kan vel være fuldstændigt ligemeget hvor store hans lår er. Hvis han mener de er for store, i forhold til hvad han vil, så synes han det, og så giv rådene ud fra det. - i stedet for at ville belære ham om hvad andre synes om størrelsen.

Miss Rie skrev:
the-QB skrev:Det kan vel være fuldstændigt ligemeget hvor store hans lår er. Hvis han mener de er for store, i forhold til hvad han vil, så synes han det, og så giv rådene ud fra det. - i stedet for at ville belære ham om hvad andre synes om størrelsen.

Men omvendt skal I huske, drenge, at fizzeformen først kommer ved de 100 kg, og der er jo en del kg i veludviklede ben.

Mussetrussen skrev:
Ordy skrev:
Mussetrussen skrev:Bukser nu til dags er generelt designede til splejsede fyre med tændstik ben. Jeg synes hellere du skal være stolt over ikke at høre til denne fesne kategori af mandfolk.

Men hvis du absolut insisterer på at store lår er nitten, så ville jeg nok bare nøjes med at træne dem 1 gang om ugen, med lav vægt. Kør 15 reps med en vægt du kan tage 20-25 gange, og tag 3 sæt. Så garanterer jeg dig de ikke vokser

Ville det ikk være mere optimalt at køre noget low reps ?
Ellers går man vel glip af den test muskelerne afgiver ved høj belastning ?

Testosteron bliver frigivet af testiklerne, ikke musklerne. Høj volumen giver større test frigivelse end lav volumen siger de kloge. Det samme gør en høj TUT, som du får ved high rep sets (ca 10 reps) Derfor får du altså ikke den store effekt ved at køre 2 sæt af 3 reps med tung belastning. Men det er vel også underordnet når fyren helst ikke vil være større. Så måske skulle vi nærmere diskuttere hvad der sænker produktionen af test. Personligt foreslår jeg en diæt bestående udelukkende af kål, kombineret med lerdue skydning. That oughta do it.

Argh!

"Independently or in various combinations, several exercise variables can increase serum testosterone:
1. Large muscle group exercise (e.g., deadlift, squats.)
2. Heavy resistance (85-95% of 1RM)
3. Moderate to high volume of exercise.
4. Short rest intervals (30 sec. to 1 min.)

Der findest ikke for store lår, kun for små bukser!!!Men tror altså det kommer meget an på buske mærket og model man køber i. Jeg selv har 34 i nogen og har ikke tænkt mig at stoppe at træne ben før jeg skal have busker i strl. 38-40.

Squat = store lår

Brugere online