The Infinite Monkey Cage

Archer skrev:I morgen skal jeg være med i en reklame for OBBC. Det foregår 9.45, så allerede der skal jeg nok komme til at fortryde det^^

Jeg har tænkt mig at ejakulere til reklamen.

Jarlby skrev:
Archer skrev: Igår trænede jeg f.eks kun læg og rehabbede mit knæ.

Få det nu bare gjort

LilleLise skrev:
Archer skrev:I morgen skal jeg være med i en reklame for OBBC. Det foregår 9.45, så allerede der skal jeg nok komme til at fortryde det^^

Jeg har tænkt mig at ejakulere til reklamen.

Sikke noget snavs!

Igår.

AM. Alt for tidligt, no power.

Wup: rotator og lidt pec stretch.

Flat hammer strength press:
15x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

TechnoGym chest press (lol).
15x85
12x100
12x100
12x100
12x100
12x100
12x100

Machine fly var noget lort så det droppede jeg efter 3 sæt.

Flat fly-ish DB press: Det føltes ok, men bliver stadig svimmel:S
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

PM. Pølle træning. Havde sovet til middag og slet ikke spist nok.

Standing calf raise:
20x200p
15x250p
15x250p
25x300*
25x300*
25x300*
*Partials

Noget af det var supersætter med hinanden. Noget andet var ikke #-o

TechnoGym chest press: 20X1
12x80
12x80
12x80
12x80
12x80

Træning idag.

Standing calf raise: Partials: Op til 2x15x350 + Rep out.

Lying leg curl: 20X2. Maskinen er mega oldschool, hvilket er fedt. Desuden smutter mine balls ikke rundt når jeg bruger den, i modsætning til de to nyere modeller.
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10

Deadlift: No touch-n-go [-X

. Lidt brok fra knæet.
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg

- I morgen træner jeg ordentligt.

Standing calf raise: op til 15x300p, partials derfra.
15x350
15x350
10x400p
10x400p + rep out i form af 3-4 drop

Leg extensions: 20X2
15x110p
12x130p
12x130p
12x130p
12x130p
12x130p
12x130p

Hack squat: 20X2 - Vægt er uden slæde. Minimal brok fra knæet idag. Det er fantastisk når det endeligt går fremad.
15x60kg
12x70kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Leg extensions: Okklusion (fordi jeg så copah lavede det. Det burde være grund nok)
20x70p
12x90p
12x90p

12x90p - Fik vidst strammet dem for hårdt her så der var kun til et sæt inden jeg pussied out.

- Det sidste her var egentlig noget lort. Det var ihvertfald ikke meget hypertrofi gemt i det sæt.
Db laterals:
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg

BB shrugs:
12x90kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

+ Hals.

Props for musikvalget denne gang. Classic.

CapzBB skrev:Props for musikvalget denne gang. Classic.

Altid*

Jeg vejede 121.4kg til træning idag. Har også følt mig lidt tyk på det seneste #-o

Wup: stretch + rotator (Er to plader fra stack nu), skulderen har det også ok. ca 85% ok hvis det er nemmere at forstå:O

Sitting BTN press - uden rygstøtte: 20X0
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Band face pulls: Blå elastik
x15
x15
x15
x15
x15
x15

Cabel laterals: Hold i toppen.
10x10p
10x10p
8x10p+2.5kg
8x10p+2.5kg
8x10p+2.5kg
8x10p+2.5kg
8x10p+2.5kg + Drop sæt

BB shrugs: 20X0
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg

+4 sæt standing calf raise og noget okklusion som gjorde fuldstændig sindsygt ondt :crying:

Archer skrev:Jeg vejede 121.4kg til træning idag. Har også følt mig lidt tyk på det seneste

Dejligt <3 - i øvrigt, endnu et classic track, ægte NY lyd.

Archer skrev:Jeg vejede 121.4kg til træning idag. Har også følt mig lidt tyk på det seneste

Damn. Huge Archer.
I love it

Lidt hovedpine idag så det var begrænset hvad jeg magtede/kunne holde til.

Wup: Lidt foam roll.

Sitting calf raise:
25x40kg
25x40kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg

Som min gode ven så fint sagde det "læg er virkeligt en luder-muskel".

Leg extensions: 20X2
12x130p
12x130p
12x130p
12x130p
10x150p
10x150p
10x150p
10x150p

Hack squat: 20X0-ish
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg - Fik vidst eksperimenteret for meget med fod stillingen her så knæet begyndte at brokke sig og så var det ellers game over for idag.

+ noget mere læg og mave.

Ondt i min lænd/højre balle idag. Det er virkelig en mood killer. Ikk' så meget power da jeg kun havde fået et måltid inden træning.

Feat. CapzBB, Big Moos og Big jane. + Peter N :O

Pull down: 20X1
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Vs.

Machine row: Forskellige greb. Igen fik jeg byttet for meget rundt og samtidigt ikke noteret mine reps.
10x50kg
10x60kg
10x60kg
8x60kg
8x70kg*
8x80kg*
8x70kg*
8x70kg*
*cg

Db row:
8x60kg
8x60kg
6x66kg
6x66kg
6x66kg

BB shrugs - Med CasperBB: 10X2
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg

Massivt

Dit. Fucking. Erotiske. Skur.

Store buler. Men time for cutz

Martin88 skrev:Store buler. Men time for cutz

Det er virkeligt på tide ja^^. Det har det nok været i en måneds tid. Begynder så småt at gå igang med det.

Archer skrev:
Martin88 skrev:Store buler. Men time for cutz

Det er virkeligt på tide ja^^. Det har det nok været i en måneds tid. Begynder så småt at gå igang med det.

Du får sikkert også bedre gains af det i det lange løb, fremfor at gå all in på fedmen :lol:

Men hjulene ser ret vilde ud med spækket på :mrgreen:

Næste gang skal du pose ved siden af en tændstik som mig - Så bliver det MUCH IMPRESSIVE!

Du er massiv, mand.
Hvad måler lamselårene?

Kromann skrev:Du er massiv, mand.
Hvad måler lamselårene?

Han er Madsiv

Tak friends :oops:

@Martin. Ja lad os håbe det^^ Mit dilemma har også hele tiden været at benene ser gode ud, men at overkroppen er for slasket

@Jarlby. Vi kan måle maver næste gang:O

@Kromann. Tak putte :mrgreen:

Lige for tiden måler de omkring 73cm. Det venstre er ca. 1cm større end det højre #-o

@Weinke.

Jeg formoder at du har målt dine lår cirka midt på, er dette korrekt? Hvis ikke, hvor har du så målt henne?

Dine ben ser gode ud. Ja, god overall massiveness.
Jeg erindrer et glute-pic, som var ganske fortrinligt. Hvad måler glutes?

Tror jeg måler lidt over midten, der hvor de er størst.

Haha tak, Comedian tog et billed af dem for lidt tid siden ja^^ Hvis jeg har forstået det rigtigt og man måler lidt over midten af ballen, så siger målebåndet ~109cm. Det er vidst også det sted jeg har det tykkeste lag spæk :lol:

Archer skrev:@Martin. Ja lad os håbe det^^ Mit dilemma har også hele tiden været at benene ser gode ud, men at overkroppen er for slasket

Well, fedt gør den slags ved overkroppen versus ben

Men du kommer sikkert til at stå ganske pænt, hvis du bare tager det stille og roligt med cuts. Bliver nice at følge

Archer skrev:Tror jeg måler lidt over midten, der hvor de er størst.

Haha tak, Comedian tog et billed af dem for lidt tid siden ja^^ Hvis jeg har forstået det rigtigt og man måler lidt over midten af ballen, så siger målebåndet ~109cm. Det er vidst også det sted jeg har det tykkeste lag spæk

Hvad snakker du om? Du photobombede mig totalt :roll:

Martin88 skrev:
Archer skrev:@Martin. Ja lad os håbe det^^ Mit dilemma har også hele tiden været at benene ser gode ud, men at overkroppen er for slasket

Well, fedt gør den slags ved overkroppen versus ben Men du kommer sikkert til at stå ganske pænt, hvis du bare tager det stille og roligt med cuts. Bliver nice at følge

Ja det håber jeg da:) Tænkte jeg ville prøve at smide ihvertfald 0.5kg om ugen her det næste stykke tid.

Hvad siger vægten på din side? Nu havde du jo en stor jakke på sidst jeg så dig, så det var lidt svært at bedømme noget som helst:O

Archer skrev:
Martin88 skrev:
Archer skrev:@Martin. Ja lad os håbe det^^ Mit dilemma har også hele tiden været at benene ser gode ud, men at overkroppen er for slasket

Well, fedt gør den slags ved overkroppen versus ben Men du kommer sikkert til at stå ganske pænt, hvis du bare tager det stille og roligt med cuts. Bliver nice at følge

Ja det håber jeg da:) Tænkte jeg ville prøve at smide ihvertfald 0.5kg om ugen her det næste stykke tid.

Hvad siger vægten på din side? Nu havde du jo en stor jakke på sidst jeg så dig, så det var lidt svært at bedømme noget som helst:O

Det lyder klogt

Jeg er bare tynd ;-)

Min højre balle har drillet lidt de sidste par dage og samtidigt har knæet også været lidt følsomt. Vægtene er derfor droslet lidt ned.

SG-Deadlift: 2-30X1
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
-Det føltes forbavsende godt nærmest hele vejen igennem.

+ En masse et bens leg curl.

Standing calf raise: 20X1
20x300p
10x375+partials
10x375+partials
+3 sæt highrep i cybex maskinen.

Db laterals:
20x10kg
15x12kg
15x12kg
15x12kg
15x12kg

Martin88 skrev:
Archer skrev:
Martin88 skrev:
Archer skrev:@Martin. Ja lad os håbe det^^ Mit dilemma har også hele tiden været at benene ser gode ud, men at overkroppen er for slasket

Well, fedt gør den slags ved overkroppen versus ben Men du kommer sikkert til at stå ganske pænt, hvis du bare tager det stille og roligt med cuts. Bliver nice at følge

Ja det håber jeg da:) Tænkte jeg ville prøve at smide ihvertfald 0.5kg om ugen her det næste stykke tid.

Hvad siger vægten på din side? Nu havde du jo en stor jakke på sidst jeg så dig, så det var lidt svært at bedømme noget som helst:O

Det lyder klogt Jeg er bare tynd ;-)

Orgh hold dog op^^

The Infinite Monkey Cage

Brugere online