essensen skrev:

8800 skrev:Det er jo et eller andet sted vel også det skønne ved at blive forelsket (?), så må man nogen gange tage chancer

Men ja, 7 måneder er lang tid!

Det må man, men med 7 måneders time apart vil jeg gerne ligge min opsparing på it ain't gonna happen; det er afsindigt svært at holde et langdistanceforhold (har prøvet det) og endnu sværere når der ikke engang er noget forhold i forvejen. Men whatever, bro, like - go all in, totally!

Nogengange er man nødt til at lade fornuft være fornuft og gå efter noget, no matter the odds. Det er trods alt bedre at slå sig end at tænk "hvad nu hvis" resten af sit liv.

Juice dude: Bro jeg har kun respekt for den beslutning dude. Det er real man shit.

Legend skrev:Nogengange er man nødt til at lade fornuft være fornuft og gå efter noget, no matter the odds. Det er trods alt bedre at slå sig end at tænk "hvad nu hvis" resten af sit liv.

Her har jeg Legend's ryg.

The Juice skrev:

essensen skrev:Bro, totally like, dude! Det har jeg skam også, men nogle gange skal man bare lige have det åbenlyse at vide; specielt når det drejer sig om looooovve (:

I know bro, like totally, whaever dude. Men jeg bliver nødt til at gå all in på det her.

Copah skrev:De der BW complexes, fungerede de godt?

De får i hvert fald pulsen op, men decideret hårdt er det dog ikke.

MC skrev:Bummelum!

Sorry, jeg overså dig vist

400 g laks puttes i et ildfast/nonstick fad
1 hel mango skrælles, skæres i både og fordeles oven på laksen
1 god håndfuld persille snittes og drysses udover
Saften fra ½ appelsin presses udover
50 g salattern smuldres mellem fingrene og drysses udover
Salt og peber kværnes udover
Fadet stilles i ovnen i 25 min. ved 200 grader
Dertil sauterede jeg 2 peberfrugter og 1 porre i min wok med olienolie og lidt soya.

Needless to say, smagte det ret lækkert.

Det lyder lækkert - den må jeg prøve snarest!

Et spørgsmål: Når du siger salattern, hvad menes så helt præcist?

Mht. damen synes jeg også bare du skal gå all-in hvis det er hvad du føler for. Det ville være pisse ærgeligt at lade være, for så at sidde om 7 måneder og tænke "hvad nu hvis". You got nothing to loose Men hvorfor skal du være væk i så lang tid, og hvor skal du hen?

MC: Salattern = feta (som man jo ikke må kalde det mere)

Jeg er helt enig mht. hende numzepigen. Jeg vil eddermame have en sløj fornemmelse i maven når vi engang skilles, hvis jeg begynder at træde på bremsen nu.

I dag bodybuildede jeg:

Div. opvarmning

Dødløft:
70 x 12
120 x 10
120 x 10
160 x 8
180 x 10
180 x 10
180 x 9
Den var altså min bitch i dag. Den havde faktisk ikke en chance mod min awesomeness.

Dips vs blåt band:
bw x 12
15 x 12
15 x 12
15 x 12
15 x 12

Pullups (OH):
bw x 10
25 x 6
25 x 6
25 x 6
25 x 6
25 x 6

A1 skullcrushers:
40 x 8
40 x 8
40 x 8

A2 hammercurls:
21 x 10
21 x 10
21 x 8

A3 laterals:
16 x 12
16 x 12
16 x 12

B1 leg ext:
140 x 12
140 x 12
140 x 12
140 x 12

B2 decline crunches:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

Finisher:
40 kg kb farmer walks -> discount prowler x 6
Fra disken, til ribberne og tilbage. Jeg lavede buddybreaks med Chrisser, hvor vi skiftedes til at lave et sæt af hver. De sidste to var fuldstændig nådesløse.


Dejlig træning med alle min' venindah. Troels, Essensen, Chrisser, Dan, Ani, Moses osv. Jeg kom en lille halv time for sent, fordi jeg var taget på universitetet for at få godkendt mit praktikophold - hvilket jeg fandt ud af at jeg nok burde gøre i forgårs. Det var totalt gået mig forbi, at universitetet skal meritgodkende mit ophold. Det tog lidt længere tid end beregnet, og jeg var først hjemme igen derfra 12:45, hvor jeg kastede 2 skiver rugbrød, et æble og en halv spand mudder i ansigtet og straks skyndt mig ud af døren. Træningen forløb mere eller mindre planmæssigt og energi samt styrke var rigtig god. Chrisser havde desuden taget kage med, som var helt enormt lækkert.

Nu vasker jeg tøj og spiser knækbrød.

Impressive form! Ryg og patter spiller sgu bare. Det ville dog pynte med lidt fylde på abs, de er godt nok ikke ret tydelige trods den lave fedtprocent. BW-crunches er for lette for en granvoksen bodybuilder som dig!

Det hedder kun feta hvis det er ost lavet af bøffelmælk, mener jeg. og salattern hvis det bare er ost i tern.

Awesome dødløft, og lækker form - den ser dog bedre ud i virkeligheden ^^

Det tænkte jeg nok hvordan responderede pigebarnet på maden? Er det en ret du kan anbefale på en evt. date

Når nu vi snakker kærlighed og langdistance forhold, vil jeg bare lige sige, omg det er hårdt nu, hvor Jens er i Thailand.... Altså jeg stoler 100% på ham og everything, men kan ikke stoppe med at tænke på alle de små thai'er, der sikker kæmper om hans gunst pt.

.... Og så bliver jeg selv pisseforvirret, når Essensen er sådan en teaser med sin eyeliner! omg omgomg....

Juice, Æg w/e!

Jeg nøjes med at kommentere formen!

Din ryg er meget bedre! Den er faktisk imponerende nu, hvor den før - undskyld - var lidt fesen i forhold til fronten =)

Nu hvor det jo er blevet tid til shorts og alt det der -> Calves! Det ser awesome ud! Så de må gerne blive lidt større ;)

DBM skrev:Når nu vi snakker kærlighed og langdistance forhold, vil jeg bare lige sige, omg det er hårdt nu, hvor Jens er i Thailand.... Altså jeg stoler 100% på ham og everything, men kan ikke stoppe med at tænke på alle de små thai'er, der sikker kæmper om hans gunst pt.

.... Og så bliver jeg selv pisseforvirret, når Essensen er sådan en teaser med sin eyeliner! omg omgomg....

This is lol.

Legend skrev:

DBM skrev:Når nu vi snakker kærlighed og langdistance forhold, vil jeg bare lige sige, omg det er hårdt nu, hvor Jens er i Thailand.... Altså jeg stoler 100% på ham og everything, men kan ikke stoppe med at tænke på alle de små thai'er, der sikker kæmper om hans gunst pt.

.... Og så bliver jeg selv pisseforvirret, når Essensen er sådan en teaser med sin eyeliner! omg omgomg....

This is lol.

+1

I dag lavede jeg crossfit:

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 193 kcal

Bw complex:
20 situps -> 20 supine rows -> 30 pushups -> 30 airsquats
20 situps -> 20 supine rows -> 30 pushups -> 30 airsquats

Dips vs rødt band:
bw x 30

Pullups (UH):
bw x 10
bw x 7
bw x 6
bw x 6
bw x 6
bw x 5
30 sek. pause mellem sæt

Kb swings:
20 x 25
20 x 25

Burpees:
bw x 10
bw x 10
bw x 10
Jeg havde tænkt mig at lave 50 af hver, men var helt pryglet allerede efter de første 20 burpees.

40 kg kb farmer walks -> discount prowler:
6 runder af hver fra disken, til ribberne og tilbage.
Buddybreaks med Nick, der til min store beundring gennemførte samtlige seks runder. Det var i øvrigt helt afsindigt hårdt.


Troels og Dan var ved at myrde hinanden og sig selv, da jeg dukkede op 11:30. Inden da havde Troels lavet 65 reps på 100 kg backsquat - 20 reps mere end sidst han prøvede. Jeg har ikke ord for, hvor vildt jeg synes det er. Baren er sat Sandy, og jeg forventer du laver mindst 70. Karim dukkede op som jeg var ved at være færdig på crosstraineren, og vi hyggede os helt enormt. Det var i det hele taget good fun, og jeg kan ikke komme på en bedre måde at bruge en lørdag formiddag/eftermiddag på. Bedst som jeg var ved at pakke mit lort og skride, kom Legend ind ad døren. Vi aftalte at bodybuilde i morgen ved 13-tiden. Det vil jeg se frem til.

Om 45 min. kommer deltagerne i Camp Bromance forbi så vi kan holde et lille møde om Roskilde, og i aften har jeg indvilget i at tage til Amager med numze-Christina til grillfest og fodbold. Jeg vil egentlig hellere på druk, men jeg har omvendt svoret ikke at suge mellem Distortion og Roskilde, og det agter jeg at stå ved.

The Juice skrev:Buddybreaks med Nick, der til min store beundring gennemførte samtlige seks runder.

Det var en fornøjelse.

De burpees er djævlens værk siger jeg dig, det eneste man får ud af det er galde og ubehag. Galde, ubehag og så absurde mængder awsomeness

Hvis der var noget jeg ikke havde forventet at se i denne log, så var det godt nok crossfit. Jeg tror aldrig jeg har hørt dig udtale dig positivt om crossfit.

Det var dog absurd med saa mange reps.

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 197 kcal - PR!

Skulderdrillz

Bænk:
20 x 12
50 x 12
80 x 8
80 x 21 - crap
100 x 8
100 x 10
100 x 11

Db rows:
21 x 12
61 x 10
61 x 10
61 x 10

A1 military:
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

A2 pullups (UH):
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8

B1 leg ext:
140 x 10
140 x 10
140 x 10
140 x 10

B2 FM squat:
300 x 10
300 x 10
300 x 10
300 x 12

FM crunches:
2 sæt

Hanging leg raise:
3 sæt

Discount prowler -> burpees x 5:
buddybreaks med Ani og Chrisser. Først prowler, så burpees mens den næste lavede prowler og så pause mens den sidste lavede prowler og forfra. Det var virkelig ikke for børn.


Jeg sov mildest talt lidt blandet og ikke ret længe, og kombineret med et moderat alkoholindtag aftenen forinden frygtede jeg lidt, at det ville blive en temmelig lad træning. Det var heldigvis ikke tilfældet. Ani og Chrisser var med til at hygge, og vi havde det gevaldigt morsomt.

I morgen skal jeg til Aalborg og arbejde. Det bliver herre nederen og jeg gider virkelig ikke. Men i det mindste er det sidste dag.

Formiddagscardio:

Løb langs Sortedam til Fredens Park -> Tabata rundt om Sortedam fra Fredenspark til Lille Triangel = 900 m -> 2 minutters panisk angst for at mine lunger skulle implodere -> Løb hjem.

20 minutters hærlighed på sådan en skyfri mandag formiddag. Hvilken fantastisk måde at starte ugen på. Nu tager jeg på arbejde og kommer først hjem i morgen hen på eftermiddagen.

The Juice skrev:Formiddagscardio:

Løb langs Sortedam til Fredens Park -> Tabata rundt om Sortedam fra Fredenspark til Lille Triangel = 900 m -> 2 minutters panisk angst for at mine lunger skulle implodere -> Løb hjem.

20 minutters hærlighed på sådan en skyfri mandag formiddag. Hvilken fantastisk måde at starte ugen på. Nu tager jeg på arbejde og kommer først hjem i morgen hen på eftermiddagen.

Har numse-Christina kompromitteret dine ortografiske egenskaber med sin numse?

essensen skrev:

The Juice skrev:Formiddagscardio:

Løb langs Sortedam til Fredens Park -> Tabata rundt om Sortedam fra Fredenspark til Lille Triangel = 900 m -> 2 minutters panisk angst for at mine lunger skulle implodere -> Løb hjem.

20 minutters hærlighed på sådan en skyfri mandag formiddag. Hvilken fantastisk måde at starte ugen på. Nu tager jeg på arbejde og kommer først hjem i morgen hen på eftermiddagen.

Har numse-Christina kompromitteret dine ortografiske egenskaber med sin numse?

Den er slem. Den er rigtig slem.

essensen skrev:

The Juice skrev:Formiddagscardio:

Løb langs Sortedam til Fredens Park -> Tabata rundt om Sortedam fra Fredenspark til Lille Triangel = 900 m -> 2 minutters panisk angst for at mine lunger skulle implodere -> Løb hjem.

20 minutters hærlighed på sådan en skyfri mandag formiddag. Hvilken fantastisk måde at starte ugen på. Nu tager jeg på arbejde og kommer først hjem i morgen hen på eftermiddagen.

Har numse-Christina kompromitteret dine ortografiske egenskaber med sin numse?

Jeg tror personligt, at dette nyskabende ord er en sammentrækning af "kærlighed" og "herlighed". Dét tror jeg.

Hvad er tabata løb?

Tak dude.

bahne05 skrev:Hvad er tabata løb?

Jeg fandt saadan en skide smart hjemmeside den anden dag: it's called google.dk

Jeg læser selvfølgelig ikke korrektur på mine posts, når jeg er på vej ud af døren. Desuden staver jeg bare ikke særlig godt.

Bahne, du skal til at finde dine informationer selv og holde op med at spørge folk om ting du enten selv kan regne ud eller finde ved en simpel google-søgning. Tabata løb er selvfølgelig en tabata du laver mens du løber - i modsætning til mine sædvanlige tabata's der enten udføres på crosstrainer eller med burpees/kb swings.

Jeg er lige kommet hjem. Det var røv kedeligt i Aalborg, men vi var da i det mindste på Spiret om aftenen. Dejligt sted, der endda var til at betale. Jeg sidder nu og skider, og når jeg er færdig med det, vil jeg spise lidt mad, drikke en spand mudder og smede den. Bagefter kører jeg i Harald Nyborg og shopper.

EDIT: jeg smeder den først senere. Jeg kan ikke rigtig nå det inden.

Fik du burgeren?

Nej, jeg var for meget af en kylling til at gå i krig med 400 g kød. Men jeg fik en bluecheese burger, der desværre ikke var så lækker som jeg havde håbet på. Men jeg er heller ikke særlig god til ost.

Jeg tror snildt du kan spise en burger med 400g kød. Især hvis du er diætsulten.