Ad hvor er du dog bare hakket - ulækkert!

Nå ja okay. Så 5 - man skal heller ikke sætte overliggeren for højt

The Juice skrev:I morgen forestiller jeg mig at træne på samme tidspunkt. Altså kl 20. Det er lige lidt mere udholdeligt end om dagen. Jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal træne. Andet end squat. Jeg skal squatte i mindst 45 minutter.

Nå. Jeg skal tilsyneladende ikke træne noget som helst i dag. Her er hvorfor:

Jeg har været ude forbi Udenrigsministeriets legaliseringskontor og afleveret visumansøgning samt pas til behandling. Mens jeg er derinde, bryder der en syndflod ud, som varer ved et pænt stykke tid. Det gider jeg ikke vente på, og en smule vand har som bekendt aldrig skadet nogen, så jeg trodser vejret og begiver mig hjemad. Bedst som jeg kommer kørende i mine egne tanker ned ad Bredgade, skrider mit fordæk ud mens jeg kører fra vejen og tilbage op på cykelstien. Jeg rammer asfalten med venstre hånd og hofte først og ryger derfra om på ryggen. Av sagde jeg. Bitch sagde jeg vist også. Sikkert også fuck. Jeg humper rundt et pænt stykke tid og venter på at smerterne i min venstre fod og ben fortager sig. I mellemtiden er et britisk ægtepar stødt til og tilbyder mig deres hjælp. De sætter mig ned på en cafestol, køber en kop kaffe til mig og skaffer mig et par vådservietter. Jeg sunder mig et par minutter, og går så ind på cafeens toilet og vasker blod og asfalt ud af mine sår. Herefter bliver jeg enig med manden om, at jeg nok bør tage på skadestuen og få dem til at give mig en stivkrampevaccination og vaske mine sår. Så jeg præger en taxa og kører til Bispebjerg. Mine skader er heldigvis meget overfladiske og jeg havde sågar fået vasket det hele ud - det var temmelig svært at se, for såret på min venstre fod er en smule dybt.

Jeg ringede til min far, som tilbød at hente mig. Det takkede jeg pænt ja til. Nu sidder jeg så hos mine forældre og venter på aftensmaden. Jeg tror jeg tager hjem igen i aften. I morgen skal jeg i hvert fald smede den, så meget som mit beskadigede legeme nu tillader det.

Pisse irriterende sådan noget, men om ikke andet kunne det da være gået langt værre, hvis jeg havde hamret kraniet ind i den kæmpe store sten der lå ½ meter fra hvor jeg landede. Om et par dage er jeg sikkert i topform igen.

Bruger du hjelm?

Men nederen episode. Håber du snart er på toppen igen. God bedring!

Ah skod. God hurtig bedring

Jeg bruger nemlig ikke hjelm. Det kommer jeg til, når jeg en eller anden dag holder op med at være for forfængelig til det. Men jeg er væltet et utal af gange på cykel (og rulleskøjter + skateboard) uden nogensinde at have slået hovedet. Det er selvfølgelig ikke et argument for at fravælge hjelmen, men det er stadig det ræsonnement jeg laver oppe i hovedet.

Tak venner. Som skrevet, er det ikke så slemt at det gør noget. Lige nu er det faktisk bare irriterende, at skulle have brugt hele min eftermiddag på det pjat og at jeg ikke kan få trænet.

Super nederen Michel! Men som du selv siger er du jo sluppet billigt, så helt skidt er det trods alt heller ikke
Personligt bruger jeg (næsten) altid hjelm, da jeg ikke gider vente på at falde uheldigt nok, og blive lam i kroppen af det (eller noget andet irriterende). Det er nemt nok at gå direkte på toilettet når du kommer på arbejde og lige sætte håret osv, og så er det problem løst
Tjek evt. http://www.cykelhjelm.com/shop/nutcase-solids-40c1.html

Der skal virkelig også ske noget drastisk, før jeg vil begynde at overveje at køre med cykelhjelm.

Men fint der ikke skete mere! Hvornår regner du med at prygle dit dejlige korpus i morgen? Omkring 16.30-17 kunne være lækkert.

Kl 17 er sgu sikkert ikke helt ved siden af.

Jeg kan godt lide de gemacher du havde på til Roskilde, de er yndige!
Hvor har du forresten fået fat på sådan nogle henne?

Det siger jeg ikke

Dine nye krigsar in mente, gør det vel tvivlsomt at du beærer os med dit selskab på lørdag?

Kæmperen skrev:Dine nye krigsar in mente, gør det vel tvivlsomt at du beærer os med dit selskab på lørdag?

The Juice skrev:Apropos kærlighed, så har jeg netop købt en flybillet til Paris. Jeg flyver på fredag.

Det er ikke rigtig mine sår der afholder mig fra at kigge forbi

Argh, det havde jeg s.. da læst. My bad.

God tur til lysets by

Din kære Lærling viser vejen, har du ikke set, hvad jeg pynter mit yndige hoved med?

http://www.cykelhjelm.com/shop/yakkay-s ... -352p.html

Go invest!

Den kære Lærling har tydeligvis lykkeligt fortrængt, at jeg om sølle to uger forlader ham i et halvt år. Det er ikke rigtig tidspunktet til at gå ud og købe cykelhjelme.

Tror godt man må cykle i Staterne. Clear lige den af med Smeden.

Jeg tror jeg vil prioritere min øvrige bagage en kende højere end en cykelhjelm. Overvægten skal helst ikke være for graverende - det koster jo kassen, det skidt.

Squats and milk!

The Juice skrev:Jeg tror jeg vil prioritere min øvrige bagage en kende højere end en cykelhjelm. Overvægten skal helst ikke være for graverende - det koster jo kassen, det skidt.

Tag den på i flyveren. Vil s.. se smart ud.

I går bodybuildede jeg:

Div. opvarmning og hoftedrillz

Squat:
50 x 10
80 x 10
110 x 10
110 x 10
110 x 12
Min stakkels forslåede hofte syntes på ingen måde det var sjovt at squatte, så jeg stoppede efter tre worksets. En skam, styrken var faktisk helt fin.

Pullups (UH):
bw x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10

Laterals:
16 x 12
16 x 12
16 x 12
16 x 12

A1 rope curls:
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

A2 pushdowns:
75 x 12
75 x 15
75 x 15
75 x 15
75 x 15


Stærke forslået og med gaffatape om hånden det første stykke tid half-ass'ede jeg mig igennem de øvelser min hånd nu ville være med til. Det tog kun 1:15 at gennemføre mod de sædvanlige 2 timer jeg gerne træner i, og jeg var aldrig rigtig nævneværdigt presset.

Efter træning drak jeg en øl og en cocktail på Nørrebro, som jeg først var hjemme fra kl 2. Meget stille og roligt og rigtig hyggeligt. Om to timer smeder jeg den så meget jeg nu kan.

I går bodybuildede jeg:

Div. opvarmning

SLDL:
60 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 7
90 x 10

Dips vs. fat gripz:
bw x 10
15 x 15
15 x 15
15 x 15
15 x 15
15 x 15
Nøj det gjorde naller i min hånd

Db incline fly press:
11 x 10
21 x 10
26 x 10
26 x 10
26 x 10
26 x 10

A1 FM fly press:
90 x 12
90 x 12
90 x 12
90 x 12

A2 hanging leg raise:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

A3 FM crunches:
100 x 12
100 x 12
100 x 12
100 x 12

Decline crunches:
bw x 20

Walking lunges:
bw x 100


Det er altså ret svært at træne med et sår midt i sin venstre håndflade. Jeg lavede det jeg kunne, men måtte sande at det ikke blev det helt vilde idag - jeg kunne ikke holde om en skid eller have straps på. Men jeg hyggede mig nu meget godt, og det var rart at få rørt sig. Når jeg vender hjem fra Paris på tirsdag er min hånd forhåbentlig hel igen, og så skal jeg smede den helt nådesløst.

Juicy, det er vel RDL du laver, og ikke SLDL?

God tur til det franske Juice!! Pas godt på Christina og dig selv

Hej friends

Jeg er kommet hjem igen. Sikken en dejlig tur. Vi hyggede os helt enormt. Gik på gallerier i Saint Germain, shoppede i Marais, blev lagt an på og fik lange blikke af virkelig mange mænd i Marais, spiste enormt meget lækker mad, drak masser af vin, gik lange ture osv. Jeg savner det - men er omvendt også glad for at være hjemme igen. Der er stadig en del at få styr på inden DC. Jeg er temmelig balret efter små to timers søvn og en lille lur på flyveren, så nu går jeg i seng og sover et par timer til middag inden jeg tager op og smeder den i aften. I de sidste tre dage har det kriblet i mig efter at få brugt mine muskler til andet end sex.

Nogen der smeder den idag?

Cool story, brah! Lyder til hun er en skøn pige. Men det med mandeblikke, come on, det får du vel også i teh gym?? Jeg vil da, alt andet lige, være forundret hvis ikke

Åh man kommer næsten til at savne gode gamle Paris. Ingen svævetur udover Montmartre? Selvfølgelig fik du lange blikke i Marais. Hvis man som mand ikke kan fange blikket fra en anden mand der, jamen altså...

The Juice skrev:Nogen der smeder den idag?

Jeg tager formentlig på stranden med Moses, Frederik og hvem der nu ellers joiner (YOU!) snart. Derefter regner jeg med at ramme The Gym - det bliver vel engang sen eftermiddag/tidlig aften.

Jaspar: Moses har selvfølgelig givet mig lange blikke. For slet ikke at snakke om Legend. Men Marais er stoppet til randen med stærkt homoseksuelle mænd der meget gerne ville have et stykke med Juice. Det kom faktisk bag på mig, at der overhovedet findes så mange bøsser på et sted. Og ja, hun er enormt sød

Numze: ingen svævetur over Montmartre. Vi var slet ikke oppe i det område. Til gengæld var vi i Latinerkvarteret en aften. Større koncentration af turister samlet ét sted kan jeg ikke mindes at jeg før har været vidne til. Jeg har endda været i Latinerkvarteret før, det er bare blevet værre.

Hanson: BB er aflyst til fordel for grill. Efter et par timers middagslur er jeg stadig helt færdig, men i morgen tager jeg en frygtelig revanche.