The Juice

Mågens skrev:Kan du lift things up and put em down i dag kl. 16?

Hvad tror du selv?

Rawsum!

Ohmygawd, you guys, I'm seriously. Det her er vold godt:

The Juice skrev:Ohmygawd, you guys, I'm seriously. Det her er vold godt:

Det er faktisk en modbydeligt rar omgang musik.

Ser du stadig South Park? Jeg så et afsnit den anden dag, hvor de gør grin med Batman/superhelte universet og det gør de vist også i et kommende afsnit. Det er ser sjovt ud!

Det "kommende" afsnit havde premiere i forgårs og det er noget af det sjoveste South Park har lavet længe. Jeg var flad af grin.

The Juice skrev:Det "kommende" afsnit havde premiere i forgårs og det er noget af det sjoveste South Park har lavet længe. Jeg var flad af grin.

Spar mig for den arrogante attitude. Jeg bor i Jylland. Det går langsommere herover. Jeg vil gå på jagt efter det afsnit med det samme

The Juice skrev:Det "kommende" afsnit havde premiere i forgårs og det er noget af det sjoveste South Park har lavet længe. Jeg var flad af grin.

Det lyder til du i din feber vildelse har mistet din humor.

Venlig hilsen
Sjovhedspolitiet.

The Juice skrev:Ohmygawd, you guys, I'm seriously. Det her er vold godt:

Århh, det er godt!

Træning d. 12/10

Skulderopvarmning

Military:
20 x 10
20 x 10
50 x 5
50 x 5
50 x 5
50 x 5
50 x 5
50 x 5

WG rows:
50 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8

A1 dips vs blåt band:
bw x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

A2 pulldowns:
75 x 10
75 x 10
75 x 10
75 x 10

B1 cable flies:
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

B2 db curls:
11 x 10
11 x 10
11 x 10
11 x 10

C1 leg ext:
100 x 12
100 x 12
100 x 12
100 x 12
100 x 12
100 x 12

C2 leg curls:
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

Tid:
1:50

Feat:
Mågens, Søren, Bobby, Patkas, Erdahl, Smeden, Mark, Young Money m.fl.

Semi-deload'ish. Udmærket kontakt, men flad energi. Jeg hoster stadigvæk, men er i det mindste ikke decideret syg længere. Bagefter tog jeg hjem til de gamle og spiste rødspætter med kartoffelsalat, drak rødvin og spiste Lindt. Delicious.

Det bliver bare bedre og bedre. Monkey Safari :wub:

(læg lige mærke til URL'en)

I'm fat, Kyle. I'm fucking fat as fuck.

Du er meget, meget tyk. Du har ikke godt af at spise så meget creme fraiche og spaghetti-kødsovs.

Jeg ville have smedet den i dag, men blev sabboteret af regnvejr. Ser I, vinduesviskeren på min fars Kia er gået i stykker, og man kan ikke køre bil i regnvejr uden en vinduesvisker. Derfor droppede jeg det. BB i morgen i stedet. Rygtet vil vide, at Simon skal dødløfte tungt, hvilket plejer at være morsomt at overvære.

Du har virkelig god musiksmag ! Det ser jeg frem til på playlisten i The Gym

Vi hører fra tid til anden faktisk ganske acceptabel techno/electronica i Gymze. Jeg skal se om jeg ikke kan bikse et eller andet lækkert sammen en dag.

Jeg fik vist i øvrigt ikke hilst den anden dag. Dårlig stil. Beklager.

Træning d. 14/10

Hofteopvarmning

Squat:
70 x 8
70 x 8
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5

Kb walking lunges:
16 x 14
16 x 14
16 x 14
16 x 14
16 x 14
16 x 14

Roman chair crunches:
bw x 15
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Tid:
1:30

Feat:
Mark, Klee, Brormand, Jamand, Bobby, Barbellz m.fl.

Enormt hyggelig søndagsdeload-ishtræning. 80'er pop og Monkey Safari på anlægget, masser af fugt, sved og good times. I dagens anledning var jeg iført sorte tights og grøn hættetrøje. Jeg ville ønske, jeg havde grønne tights. Så kunne jeg lave en Power Rangers parodi sammen med Kai Greene. Det kunne være morsomt.

Jeg har fået en irritation i venstre side lysken af et eller andet, som især generede under walking lunges. Squatten var stort set upåvirket, og teknikken var i det hele taget lige i skabet på nærmest samtlige reps. Det er muligt jeg ikke er voldsomt stærk i squatten, men i det mindste kan jeg da finde ud af at lave den ordentligt.

Google Chrome er begyndt at opføre sig rigtig mærkeligt, og inden jeg skrotter den helt og skifter permanent tilbage til Firefox, tror jeg at jeg vil prøve at geninstallere.

EDIT: det virkede. Hurra!

Det gik op for mig den anden dag, at jeg burde være mere gavmild med min musiksmag. Jeg hører trods alt temmelig meget musik, og jeg har hørt ret meget musik gennem tiden. De senere år er jeg begyndt at bevæge mig længere over i disco, techno og tech house, og det vil nok være det, jeg kommer til at poste mest af. Mine musikalske bidrag i loggen fremadrettet mere frekvente og efter en form for skabelon. Derfor;

Musik

Ny-klassiker indenfor moderne disco. Simpelthen så pisse lækkert.

Progressiv house/deep house/tehcno halløj. DJ Koze spillede den åbenbart på Roskilde sidste år.

Disco/house. Møg flabet vokal, dyyyyb bass.

God service med musikken! Monkey safari er win win win!

Sad lige og læste min gamle log igennem. Havde helt glemt vores lille bænkeksperiment med "Bukse" i han bachelorprojekt. Good times.

Og havde også helt glemt, at du var ved at skifte til Nordland den gang. Men nu har du jo heldigvis fundet samme stemning i The Gym.
Hvis du nogensinde kunne finde på at besøge Århus igen, må du sgu lige komme forbi til en fællestræning. Vi har sikkert meget at tale om, for jeg kan se, at når vi trænede sammen nåede jeg nogenlunde 4 sæt på 3 timer. :lol:

Friche: Det er helt vildt så fedt Monkey Safari er. Vi hørte det her liveset fra Fusion Festival i Le Gyme i går:

Jeg fandt i øvrigt lige ud af, at de spiller på Tresor i Berlin på fredag. Jeg skal derned i næste uge. FML.

Fist: Det var virkelig good times. Især vores midnatstræninger i Nordland var en fornøjelse. Der er nu noget smukt ved at flække jern i en gammel garage i et industrikvarter midt om natten til tonerne af Amon Amarth. Og bare rolig, du bliver den første af mine iron brothers, der får besked, når og hvis jeg kommer på visit i Aarhus

Du skal i øvrigt være mere end velkommen til en gæstetræning i Le Gyme, hvis du får forvildet dig herover.

Fedt fedt. Jeg vil gerne høre lidt mere elektronisk. Tror det vil akkompagnere specialearbejdet glimrende, så nu har jeg påbegyndt en playlist med inspiration her fra loggen. Har vi en tråd på boardet for lignende musik?

Fedt, fedt. Det kan nemt være, at jeg tager i mod det tilbud i nærmere fremtid.

88: Jep, jeg opretterede en tråd til formålet for noget tid siden. Interessen var desværre ikke overvældende og jeg glemmer hele tiden at den findes.

Fist: Lyder godt!

Træning d. 15/10

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 195 kcal

Skulderopvarmning

Campered bar bænk:
20 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

Bænk:
50 x 10
50 x 10
100 x 8
120 x 5
120 x 5
120 x 3
120 x 5
100 x 8
100 x 8

Laterals - P030:
11 x 12
11 x 12
11 x 10
11 x 10
11 x 10
11 x 10
11 x 8

A1 smith CG bænk:
40 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

A2 overhead rope ext:
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10

Db skulderpres:
21 x 10
21 x 9
21 x 10
21 x 10
21 x 9

Tid:
1:50

Feat:
Mågens, Karim, Troels, Mark, Young Money, Patkas, Cornelia, Barbellz, Brormand, Ozzy, SOSU-Frederik m.fl.

Fint fremmøde og god stemning som vanligt. Min skulderskade er begyndt at bide fra sig igen på trods af at jeg ikke har lavet noget ekstraordinært belastende for den og har lavet både SMR og udstrækning. Jeg tænker at campered bar bænk kan afhjælpe noget af problemet, så den bliver inkorporeret fast på mine pressedage. Smeden approved.

Bænkstyrken var fremragende i dag, men det var kontakt og føling desværre ikke. Jeg havde kun enkelte rigtig gode reps, og de fleste ramte jeg skævt enten pga. skulderirritation, dårligt fokus, opspænd etc. Den eneste sved jeg producerede i dag kom i øvrigt fra de ti minutters cardio, hvilket er den sædvanlige historie til pressetræning.

Nåja, jeg træner tre-split frem til Berlinturen. Det giver lidt bedre mening.

Musik:

Jeg har tænkt lidt over det, og fremadrettet vil jeg poste 2-3 numre ad gangen - oftest i forlængelse af en træningsupdate - som vil falde i kategorierne nyt (yngre end ½ år), gammelt (ældre end ½ år) og anderledes. Først noget nyt:

så noget gammelt:

Og til slut noget anderledes:

Træning d. 16/10

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 197 kcal

Div. udstræk

Pullups (UH):
bw x 10
bw x 10
15 x 10
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 8

CS rows:
50 x 15
70 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 5 + 70 x 3 + 70 x 3

WG pulldowns (UH):
90 x 8
90 x 8
90 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8

Db curls:
18,5 x 8 + 11 x 8
18,5 x 8 + 11 x 8
18,5 x 8 + 8 x 8
18,5 x 8 + 8 x 8

A1 cable rows:
80 x 10
80 x 10
80 x 10

A2 cable curls:
40 x 10
40 x 8
40 x 10

Tid:
2:00

Feat:
Ozzy, Troels, Mark, Young Money, Karim, Patkas, Barbellz, Mågens, Søren, Dixen m.fl.

Fremragende kontakt men lidt flad styrke karakteriserede dagens strabadser. Jeg har rockerDOMS i pecs, og det gjorde særligt pullups til lidt af en udfordring. Der lod omvendt til at være mindre brok fra venstre skulder og min lysken. Efter et par dages "diæt" er mine arme desuden blevet flot markeret igen. Som Søren bemærkede, så skal der forbavsende lidt til før især triceps går fra shredded til blød - og tilbage igen.

Mark lavede på et tidspunkt et par sæt db preacher curls, hvor jeg talte mindst fem splits i hans venstre biceps. Det så fuldstændig uvirkeligt ud. Marks arme er generelt meget uvirkelige. Han har muligvis de bedste arme jeg har set på noget menneske IRL. Karim brillerede også med en stille og rolige 2'er på 307,5 i DL. Bagefter snakkede han om, at han havde fået akut ondt i halsen og at han glædede sig til at skulle cutte. Jeg sympatiserede. Det må være ret op ad bakke hele tiden at balancere på en knivsæg mellem DL-PR og influenza.

Musik:

Satin Jackets laver dejlig, atmosfærisk house/disco. Nyeste nummer er ingen undtagelse.

Jeg hørte det her nummer på repeat i 2010. Fuldstændig fantastisk.

Jeg overvejede også at poste Aeroplane's oktober mix - men jeg er ikke rigtig imponeret. Til gengæld er her et set af Boys Noize, som jeg lavede cardio til i går og i dag:

Han skulle have spillet i Vega her i oktober, men måtte aflyse. Det ville jeg helt enormt gerne have set.

The Juice skrev:Mark lavede på et tidspunkt et par sæt db preacher curls, hvor jeg talte mindst fem splits i hans venstre biceps. Det så fuldstændig uvirkeligt ud. Marks arme er generelt meget uvirkelige. Han har muligvis de bedste arme jeg har set på noget menneske IRL. Karim brillerede også med en stille og rolige 2'er på 307,5 i DL. Bagefter snakkede han om, at han havde fået akut ondt i halsen og at han glædede sig til at skulle cutte. Jeg sympatiserede. Det må være ret op ad bakke hele tiden at balancere på en knivsæg mellem DL-PR og influenza.

Det luner. Jeg bør dedikere mere tid til at prygle arme, så jeg kan udforske deres genetiske grænser.

De senere år er jeg begyndt at bevæge mig længere over i disco, techno og tech house, og det vil nok være det, jeg kommer til at poste mest af. Mine musikalske bidrag i loggen fremadrettet mere frekvente og efter en form for skabelon. Derfor;

Fortsæt endelig. Det er altid spændende med noget nyt musik og dine seneste bud er bestemt ikke værst.

The Juice skrev:Ohmygawd, you guys, I'm seriously. Det her er vold godt:

I den grad.. det er et spøjst mix der fungerer rasende godt..!

Dødsløftningsdate kl 17.00 ? Hvordan lyder det monseur Sjøsten ?

The Juice

Brugere online