essensen skrev:Der fik jeg sgu da kun vrøvl for det med den skide faktura - der var jo ikke ordentligt net ellers?

Du fik mindst lige så meget vrøvl for at du hele tiden skulle opdatere et eller andet på en eller anden Facebook-side. Men god pointe, du kommer med til sidst. Hvis vi havde haft fri data roaming, ville der jo ikke være grænser for, hvor fraværende du ville have været på den tur.

Bob: han er fantastisk. Der er faktisk en dokumentar om ham hvor han render rundt i AZ og hygger sig og laver hjemmelavet narko. Han tager også noget narko. Det bliver han lidt mærkelig af. Stakkels Marius.

The Juice skrev:Bob: han er fantastisk. Der er faktisk en dokumentar om ham hvor han render rundt i AZ og hygger sig og laver hjemmelavet narko. Han tager også noget narko. Det bliver han lidt mærkelig af. Stakkels Marius.

Tak. Den har jeg ledt efter

Morgenvægt fredag: 85

Morgenvægt lørdag: 82,9

Makes sense.

Jeg prøvede febrilsk at score en norsk designstuderende med blåt hår på Drone i går. Hun ville gerne bruge mig og Smeden som modeller til en blazer.

Jaja, jeg trænede også ben i går, slap nu af.

Jeg har hørt hun kommer på Zefside i aften.

Nogen gange er det bedst ikke at tilbringe sin lørdag eftermiddag med tømmermænd på sin sofa. Derfor tog jeg op til Dronning Louises bro og drak en guldøl med min veninde. Fucking hyggeligt mand. Til gengæld er mine fingre døden nær.

norske piger

Rigtig god form du viste i din battle mod nick, det burde en blåhårede kea studerende ikke kunne sige nej til.

Er i store fan af zefside? syntes i snakker meget om det. Ved ikke om jeg er ung, men syntes godt nok klientellet ofte er +30.

Hagen ved de der kreative typer er, at man ikke kan forvente at ens overlegne dagsform giver pluspoint. Derfor prøver jeg faktisk ofte at underspille det (let's face it, det er som regel et emne, når man snakker med piger).

Vi kan ræddi' godt lide Zefside, ja. Det er lidt et samlingspunkt for en temmelig stor kreds af folk fra bb.dk og MOL. Er man i tvivl om hvad man skal, kan man altid tage på Zefside. Sommerfest og juleBROkost i The Gym ender rutinemæssigt også altid på Zefside. Det hjælper selvfølgelig også på tingene, at mange af os kender Simon, som har stedet (samt et par af bartenderne).

Bestemt, der er alt andet lige også mere merit i at få kastet et kompliment om ens guns i hovedet hvis man står i en skjorte, end en dybt kriminel tanktop. De ligger jo for helvede mærke til det alligevel.

Simon, ham der havde kassen engang? Generelt er gammel strand befriende frit for det teenagehelvede man ser i resten af indre by i weekenderne.

Moody skrev:Bestemt, der er alt andet lige også mere merit i at få kastet et kompliment om ens guns i hovedet hvis man står i en skjorte, end en dybt kriminel tanktop. De ligger jo for helvede mærke til det alligevel.

Præcis

Moody skrev:Simon, ham der havde kassen engang? Generelt er gammel strand befriende frit for det teenagehelvede man ser i resten af indre by i weekenderne.

Jep. Ham som også har Strøm inde på Gråbrødretorv. Simon er bro.

Og jep, Gammel Strand er absolut det bedste sted at gå i byen i K. Jeg frekventerer også Fortunen med jævne mellemrum, da min ven M-B er tjener/bartender derinde. M-B er helt urimeligt fashion.

Træning d. 1/2

Div. opvarmning

A1 hack squat:
30 x 10
50 x 6
50 x 6
50 x 6
50 x 6
50 x 6
50 x 6
50 x 6
50 x 6
50 x 6
50 x 6

A2 leg ext:
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8

B1 kb walking lunges:
20 x 12
20 x 12
20 x 12
20 x 12
20 x 12
20 x 12
20 x 12
20 x 12

B2 leg curls:
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

Decline crunches:
bw x 15
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

Tid:
N/A

Feat:
Bobby, essensen, Lærling, MamboMads, T-Pain m.fl.

Sovs i benene mand. God kontakt, volumen, intet brok und so weiter. En herlig træning, hvor jeg drillede Bobby en masse og skældte essensen ud. Det er nærmest min yndlingsbeskæftigelse for tiden.

The Juice skrev:Sommerfest og juleBROkost i The Gym ender rutinemæssigt også altid på Zefside.

Det skal du da ikke bestemme.

Og at underspille ens fysik lyder ikke som noget, jeg kan lide.

Barbellz skrev:Og at underspille ens fysik lyder ikke som noget, jeg kan lide.

Kræver vel også at man har lidt at spille på.

Barbellz skrev:Det skal du da ikke bestemme.

Det gør jeg faktisk heller ikke. Det er typisk folk som Salt der er først til at komme med den slags udmeldinger. Jeg finder dem oftest overflødige, fordi de er så implicitte.

BigBoi skrev:

Barbellz skrev:Og at underspille ens fysik lyder ikke som noget, jeg kan lide.

Kræver vel også at man har lidt at spille på.

Ja, det var vel ret underforstået. Jeg ved ikke om du hentyder til noget. Jeg er ret god til at overspille, thi jeg har noget at spille med.

Og Juice, det var nu mest med henblik på, at jeg aldrig rigtig nåede frem til Zefside.

The Juice skrev:Bob: han er fantastisk. Der er faktisk en dokumentar om ham hvor han render rundt i AZ og hygger sig og laver hjemmelavet narko. Han tager også noget narko. Det bliver han lidt mærkelig af. Stakkels Marius.

Jeg kan næsten gætte mig til, du også abonnerer på Beatports opdateringer. God narko gør dig som regel mærkelig. Jeg kan dog ikke helt gennemskue, hvorvidt det er staged or not. Han virker dog som en good guy. Hej.

Miguel Saucedo for 1 dag siden
Todd Terje mentioned that this guy made a hundred videos dancing... where the f are the others?

Anusideral for 1 dag siden
It's a fakeumentary.

Jeg har arbejdet på sagen og er via mine kilder kommet frem til ovenstående.

Bob Harris skrev:

The Juice skrev:Bob: han er fantastisk. Der er faktisk en dokumentar om ham hvor han render rundt i AZ og hygger sig og laver hjemmelavet narko. Han tager også noget narko. Det bliver han lidt mærkelig af. Stakkels Marius.

Jeg kan næsten gætte mig til, du også abonnerer på Beatports opdateringer. God narko gør dig som regel mærkelig. Jeg kan dog ikke helt gennemskue, hvorvidt det er staged or not. Han virker dog som en good guy. Hej.

Jeg kan ikke anbefale narko.

Barbellz: jeg havde det lidt på fornemmelsen. Der var ret mange løse tråde i den "dokumentar". Ikke desto mindre er den dog enormt vellavet.

Bob: nø, jeg fandt den vist fordi Chris Jylkke linkede til den på sin Facebook. Så vidt jeg husker.

Træning d. 4/2

Cykel:
5 min. SS = 61 kcal

Skulderopvarmning

Pullups (WG, UH):
bw x 10
bw x 10
20 x 6
20 x 6
20 x 6
20 x 5
20 x 5
20 x 5

Incline bænk:
20 x 10
60 x 10
60 x 10
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5

A1 db skulderpres:
26 x 10
26 x 8
26 x 8
26 x 8
26 x 8

A2 CS db rows:
31 x 8
31 x 8
31 x 8
31 x 8
31 x 8

B1 cable flies:
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10

B2 cable rows:
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

B3 laterals:
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12

Tid:
1:50

Feat:
Karim, Moses, Lærling, T-Pain, MakkerMark, Klee, Alex, Walla Frederik, Patkas, Ulle m.fl.

Mandagstræning med tømmermænd er altid lidt af en udfordring, og derfor er jeg egentlig ganske godt tilfreds med, hvor meget jeg fik lavet i dag. Fin kontakt og et anstændigt pec/delt-pump. Troels fyrede den af i lørdags, hvilket var dagens helt store samtaleemne. Jeg havde endnu et af mine tilbagevendende Alien-relaterede mareridt i morges. Ikke så slemt som sidst, men stadigvæk nok til at jeg var temmelig rundt på gulvet, da jeg besluttede mig for at stå op. Jeg sov i det hele taget frygteligt i nat. Sådan går det, når man suger.

Nu vil jeg lægge tøj sammen. Jeg burde virkelig få støvsuget min lejlighed.

Du skal stoppe med at fortælle hele bodybælding.dk at jeg ikke laver noget. Jeg er flottere end nogensinde, og når ikke jeg fanges af snaksalige kvinder, giver jeg den godt gaz.

Så skal du begynde at skælde lidt mere ud. Forummet flyder jo simpelthen over med idioti. Særligt den infantile mandsling som har knaldet en afsat dame og nu vil baile hende til kæresten, som han ikke kender, af moralske årsager, fik mig først til at grine, for så at gøre mig hædsig og ubeha'lig.

Og så vil jeg skænke dig lidt bromantisk kærlighed i form af spam.


Ham her er ret så flot:


Et billede jeg tog af Legend til vores sidste tur i logen:


Noget vildt:


En styrkeløfter approved Aston Martin:


En misbrugs t-shirt:


Lidt grafisk kunst:


You mad bro?


Affyring:


Yup:



Så har jeg læsset af og fået lidt luft. Hav det rart ven.

Er jeg lige blevet Nordstrøm'et? Altså der hvor man bliver Bertle't, bare med billeder af cykler og velklædte mænd i stedet for et timelangt foredrag om, hvorfor ens træning er dårlig? Awesome.

Jeg hører My Bloody Valentine. Det er åbenbart noget, man bør gøre, har jeg ladet mig fortælle. Og eftersom de udgav en ny plade i forgårs virkede det som en naturlig ting at gå på opdagelse i. Foreløbig synes jeg det er noget lort.

Jeg troede at blive Bertle't var når man havde planlagt en stille og rolig squat med 5x3@100 kg og ender op med at køre +12 reps på alle sæt.

Jeg savner din log, Morten.

Træning d. 5/2:

Hofteopvarmning

Squat:
20 x 10
60 x 8
60 x 8
100 x 5
110 x 5
120 x 3
130 x 3
140 x 3
120 x 5
120 x 5
120 x 5

RDL - hævet forfod, 3 sek. excentrisk:
60 x 10
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8

A1 hack squat - 3 sek. excentrisk:
60 x 6
60 x 6
60 x 6
60 x 6

A2 leg ext:
80 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 10

Leg curls:
35 x 8 + 30 x 8 + 25 x 8
30 x 8 + 25 x 8 + 20 x 8
30 x 10
30 x 10

Tid:
1:40

Feat;
Lærling, Karim, T-Pain, MakkerMark, Løbe Frederik, Dixen, Incockz + børn, Greg Covaks m.fl.

Fantastisk træning, intet mindre. Min squat har ikke været så god længe, hvilket nok primært skyldes at jeg er begyndt at tage skisokker på i mine Power Perfect for at sikre at de sidder helt tæt på hele foden. Overskud på stort set alle sæt i dag, også selvom jeg fik en del brok fra min lænd. Knæene har jeg til gengæld ikke mærket noget til længe, det er rart. Lærling og jeg lavede nærmest identiske workouts i dag, selv uden at have snakket om det. Great minds think alike, som man siger. Efter jeg var færdig med at squatte sad jeg på den ene bænkpresbænk og hyggede med Karim og Lærling. Det er vores yndlingsbænk, og det var meget hyggeligt. Nærmest romantisk.

I dag har jeg desuden både været til frisøren og forbi Wilke for at hente min julegave, en Le Creusset grillpande, som har stået derinde siden starten af januar, og som jeg har været for doven til at få samlet op. Jeg er overordentligt godt tilfreds med min frisure den her gang. Det er optur at have fundet en frisør som gør et fremragende stykke arbejde, som er til at betale og som i øvrigt er meget sød.

Apropos en nylig diskussion i Off Topic:

Jeg fik slet ikke kommenteret dit hair-cut. Ud over at den selvsagt er lidt vel douchy, så synes jeg også, at du kan være tilfreds.

Der var vist ikke nogen i Gymze der så det, mens det sad. Vind og hovedtelefoner fik ødelagt meget. Det er markant mindre douchy end det plejer at være. Men tak, tror jeg.

Tak er passende.

Jeg bildte i øvrigt Salt ind, at du havde lavet adskillige 3'ere på 140. Det falder vist lidt til jorden nu.

Lol tror simpelthen ikke på skisokker kan være skyld i en god squatdag !

Men fint med 3x140 !

Lærling skrev:Tak er passende.

Jeg bildte i øvrigt Salt ind, at du havde lavet adskillige 3'ere på 140. Det falder vist lidt til jorden nu.

Lol, som om jeg troede på det.

Træning d. 6/2

Skulderopvarmning

Stående BTN press:
20 x 10
20 x 10
40 x 10
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 7
50 x 5
50 x 5

Pulldowns (WG, OH):
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 8
90 x 7
80 x 8
80 x 8
80 x 8

A1 incline bænk:
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10

A2 cable rows (NG):
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10

Stående cable conc. curls:
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10

Db spider curls:
11 x 8
11 x 8
11 x 8
11 x 8

Tid:
1:40

Feat:
Lærling, Ulle, BigBoi, Svea, Klaus m.fl.

Jeg ville egentlig træne sen eftermiddag, men Lærling lokkede med en tidlig træning. Jeg var temmelig off da jeg tog afsted og har været temmelig off efter jeg er kommet hjem. Under træningen havde jeg det dog fremragende. God kontakt over hele linjen og et fænomenalt pec- og bicepspump. Good times. Jeg dropper nok at træne i morgen og laver cardio fredag samt ben lørdag. Jeg kan mærke at jeg er på nippet til at blive syg, og der er fem ting jeg ikke vil.

wow juice flotte squats!!