The Juice

Legend skrev:Hvordan vil du vurdere Kaare's chancer i slåskamp mod random gadebums på to meter?

Garik skrev:Med hensyn til Concept 2 romaskinen og tabata, så kan du jo indstille den til intervaller på 20 sekunder efterfulgt af ti sekunders pause - det er ret simpelt. Så kører den blot indtil du vælger at stoppe helt

Er det dig der skal fortælle mig?

Legend skrev:Hvordan vil du vurdere Kaare's chancer i slåskamp mod random gadebums på to meter?

Aldeles fremragende.

The Juice skrev:
Garik skrev:Med hensyn til Concept 2 romaskinen og tabata, så kan du jo indstille den til intervaller på 20 sekunder efterfulgt af ti sekunders pause - det er ret simpelt. Så kører den blot indtil du vælger at stoppe helt

Er det dig der skal fortælle mig?

Du skal ikke komme hen på den provokerende måde til mig! Er du ude på at provokere mig?

Du' dælme da smart mand! Du sgu' da smart!

Træning d. 20/3

Cykel:
4:30 ss = 50 kcal

Skulderopvarmning

A1 bænk:
60 x 10
60 x 10
110 x 5
110 x 6
110 x 6
110 x 6
110 x 6
110 x 6

A2 pullups (UH, WG):
bw x 10
20 x 6
20 x 6
20 x 6
20 x 6
20 x 6
20 x 6

B1 db skulderpres:
31 x 8
31 x 8
31 x 8
31 x 8
31 x 8

B2 cable rows:
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

C1 reverse pushdowns:
75 x 10
75 x 10
75 x 10
75 x 10

C2 laterals:
11 x 12
11 x 12
11 x 12
11 x 12

Db spider curls:
16 x 8
16 x 7
16 x 7
16 x 7
16 x 7
16 x 7

Hyperz:
bw x 10
bw x 10
bw x 10

Tid:
1:40

Feat:
Lærling, Ulle, Gul Kasket, MamboMads, Patkas, Jobs, Amir m.fl.

Morgenvægten sagde 86,0. Fuck. Jeg er fatz.

God træning i dag dog. Det er længe siden jeg har haft så god kadence på mine overkropsbasisøvelser, og det meste sad endda ganske fremragende. Laterals især, dog. Man mærker bare sine delts bedre, når man har kørt dem i sænk med tung bænk og skulderpres umiddelbart inden. Jess havde været så elskværdig at sætte Gojira på, som jeg opfulgte med Hatesphere. En udsøgt fornøjelse, var det at træne til. Vi snakkede undervejs en masse om metal og metalkoncerter. Jeg snakkede i det hele taget meget med Jess i dag. Også i badet, der dog primært om Patrick Bateman, Jeppe Kaufmann, russiske billister, store indvandrere osv. Fucking hyggeligt mand.

Inden træning var jeg til samtale. Jeg tror det gik ret ok. De vender tilbage i morgen med svar på om jeg er videre til næste runde. Chefen komplimenterede faktisk min meget velvalgte påklædning - som i dagens anledning bestod af Hilfiger suit og skjorte samt CK sko. Jeg kunne ikke bestemme mig for, om jeg skulle tage slips på eller lade være. Jeg lod være. Det betød nok ikke det helt store, men jeg kunne vist med fordel have taget det på. Oh well.

The Juice skrev:Fucking hyggeligt mand.

Det var pisse hyggeligt. Jeg håber sgu du får den stilling.

Så fedt med samtalen. Jeg krydser alt hvad krydses kan.

Tak venner. Her er musik:

The Juice skrev:Jess havde været så elskværdig at sætte Gojira på, som jeg opfulgte med Hatesphere[/youtube]

Det lyder som en god musikdag i TG. Jeg er endnu ikke nået til det punkt, hvor jeg selv tør at sætte musik på. Det skal nok komme en dag, når jeg føler mig tilpas tryg.

Videre til personlighedstest og anden samtale, yeah. Nu skal jeg smede den.

The Juice skrev:Videre til personlighedstest og anden samtale, yeah. Nu skal jeg smede den.

Jeg har mailet til dem at de skal stille en pakke Crüsli på bordet til næste samtale, så de kan se den virkelige Mitchel.

Ps. Tillykke med det.

The Juice skrev:Videre til personlighedstest og anden samtale, yeah. Nu skal jeg smede den.

Tillykke!

Hej,

Du ser stærk ud... jeg kigger lige med. 10hi.

The Juice skrev:Videre til personlighedstest og anden samtale, yeah. Nu skal jeg smede den.

Yiiihaa! Hvor mange er i om buddet?

YEEAAAHHHH! Tillykke Doooouche!

ps. Sune hilser også.

Tak, venner.

Hej Pelin. Dig har jeg ikke set længe.

Træning d. 21/3

Hofteopvarmning

Squat:
60 x 10
60 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
3-5 sek. excentrisk på 5'erne.

Leg curls:
20 x 15
20 x 10

Walking lunges:
bw x 25

Leg ext:
80 x 12
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10

Tid:
N/A

Feat:
Lærling, Karim, Jizz, Partin, Ozzy, Ulle, Barbellz m.fl.

Hyggetræning med venner. Søren havde tilsyneladende overdoseret sin pwo-kokain og var helt i hopla, da jeg dukkede op. Den slags lægger altid et godt fundament for en træning. Jeg vidste ikke helt hvad jeg skulle i dag. Planen var vist oprindeligt at lave leg press og hack squat, men eftersom alle andre var inde i vægtrummet - og jeg ikke gad træne alene - valgte jeg at volumensquatte i stedet. God beslutning. Jeg squattede fantastisk pænt i dag. Bertel var sågar imponeret. Efterfølgende ville jeg have lavet noget bagkædearbejde, men efter første sæt leg curls droppede jeg mere eller mindre dén ide. Kombinationen af pump og voldsomme DOMS bød mig at lade være, hvis jeg ikke ville humpe derfra (igen).

Bagefter myrdede jeg min højre hæl med en lacrosse bold. Holy crap det gjorde ondt. Det skal jeg nok gøre lidt mere af. Ved siden af var Jess og Søren i færd med at arbejde på hinandens bagskulder/pec minor/triceps/noget i den stil. De skreg af smerte. Associationerne til bøsseporno var ikke til at tage fejl af.

The Juice skrev:Lærling og jeg + venner overvejer også Melt! Hvor kunne det være hyggeligt, hvis vi alle tog afsted og bare fyrede den af. Og hyggede.

Hvad filan er der at overveje?!.. Vi skal alle til Melt!

Ja, der er sgu da en monetær/finansiel situation at overveje. Jeg er jo ikke ligefrem rig, vel?!

Jeg glemte i øvrigt at fortælle om mit venstre øje, hvor jeg er begyndt at få twitches. Altså ligesom dem man får i bøfferne, når man har trænet dem en masse. Det er temmelig irriterende.

Her til aften faldt jeg desuden over en morsom side på Wikipedia

The Dancing Plague (or Dance Epidemic) of 1518 was a case of dancing mania that occurred in Strasbourg, Alsace (then part of the Holy Roman Empire) in July 1518. Numerous people took to dancing for days without rest, and, over the period of about one month, some of the people died from heart attack, stroke, or exhaustion.

The outbreak began in July 1518, when a woman, Frau Troffea, began to dance fervently in a street in Strasbourg.[1] This lasted somewhere between four to six days. Within a week, 34 others had joined, and within a month, there were around 400 dancers. Some of these people eventually died from heart attack, stroke, or exhaustion.

Træning d. 22/3

Cykel:
15 min = 150 kcal

Concept 2 - R120
500 m @ 1:50
500 m @ 1:41
500 m @ 1:40
500 m @ 1:43

Crosstrainer:
8:30 = 150 kcal

Tid:
N/A

Feat:
Lærling, Mågens, Karim, MakkerMark, T-Pain, Bobby, Patkas, Bodylab-Frederik, Mentor m.fl.

Jeg kan godt mærke, at jeg er ved at være brugt. Ømme ben og DOMS i hele overkroppen. Heldigvis skal jeg træne både i morgen og søndag. Jeg påtænker faktisk at fortsætte mit overkrop/ben/cardio/repeat mønster til og med fredag. Næste uge er nemlig påske, og jeg skal suge.

Mågens var i hopla i dag. Derfor tog jeg det på mig at bede ham om at skrue lidt ned. Han skal ikke tro han er noget, bare fordi han kan træne ben. Bertel var enig. Rookies, mand.

The Juice skrev:Videre til personlighedstest.

Pis hva'..? Nå men du nåede da anden runde.

;-)

The Juice skrev:mongol med briller

Nasser On Shawn Ray: “He should apply for a job at Fed-Ex because he tells everyone he has the perfect package.”

Hahahaha.

Træning d. 23/3

Cykel:
4:30 = 50 kcal

Div. opvarmning

A1 db incline bænk:
21 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10

A2 pulldowns (WG):
60 x 10
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
85 x 8
85 x 8

Smith stående BTN press - 3-40x0 på det meste:
40 x 12
40 x 10
40 x 10
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8

Yates rows - P060:
70 x 12
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

B1 cable rows (WG):
80 x 6
80 x 7
80 x 7
80 x 7

B2 overhead rope ext:
45 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

C1 cable flies:
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

C2 db curls:
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8

Tid:
1:50

Feat:
Bobby, Ulle, Svea, Moses, Claus, BigBoi, BigDix m.fl.

Jeg har lidt vrøvl med min højre lat for tiden. Den er stram og øm. Jeg forsøgte at lade pvc-røret give mig lidt kærlighed, uden den store effekt. Det kan selvfølgelig bare være DOMS - som jeg har haft uforholdsmæssigt meget af den sidste uges tid. Et tilbagevendende fænomen, når jeg regulerer mit split. Fin træning, derudover. Vi hørte fantastisk meget dårlig musik. Floorfilla, Afrojack, Antiloop, Hampenberg, Corona etc. Friche havde elsket det.

Bagefter lavede jeg et fyrsteligt aftenmåltid sammen med Bobby og Mågens. Efter middag så vi Hitchcock og T2. Og hyggede.

Det var altså virkeligt lækkert med prots, grønt og aspartam.

Vi er venner.

Jeg er i gang med at spise 350g skyr med nødde/havre/rosin müsli og 3 store sandwich-bolle-fuldkorn-ting med 100g kylling og pepper frugt. Eller som jeg kalder det. Et lille let natmåltid.

The Juice skrev: Vi hørte fantastisk meget dårlig musik. Floorfilla, Afrojack, Antiloop, Hampenberg, Corona etc. Friche havde elsket det.

Der er altså et "dårligt" for meget i den første sætning, det er jo VERDENSKLASSE musik de har lavet! Husk også 2 brothers on 4th floor. Lige et lille hit tip fra provinsen :mrgreen:

Friche skrev:
The Juice skrev: Vi hørte fantastisk meget dårlig musik. Floorfilla, Afrojack, Antiloop, Hampenberg, Corona etc. Friche havde elsket det.

Der er altså et "dårligt" for meget i den første sætning, det er jo VERDENSKLASSE musik de har lavet! Husk også 2 brothers on 4th floor. Lige et lille hit tip fra provinsen

http://open.spotify.com/user/1111245870 ... DmBp5xbD4h

8800 skrev:
Friche skrev:
The Juice skrev: Vi hørte fantastisk meget dårlig musik. Floorfilla, Afrojack, Antiloop, Hampenberg, Corona etc. Friche havde elsket det.

Der er altså et "dårligt" for meget i den første sætning, det er jo VERDENSKLASSE musik de har lavet! Husk også 2 brothers on 4th floor. Lige et lille hit tip fra provinsen

http://open.spotify.com/user/1111245870 ... DmBp5xbD4h

Nja, den er lidt for cheasy den liste. Altså haddaway, dr. alban, 4 non blondes, rednex osv kunne jeg nu ikke finde på at høre.

Friche skrev:
8800 skrev:
Friche skrev:
The Juice skrev: Vi hørte fantastisk meget dårlig musik. Floorfilla, Afrojack, Antiloop, Hampenberg, Corona etc. Friche havde elsket det.

Der er altså et "dårligt" for meget i den første sætning, det er jo VERDENSKLASSE musik de har lavet! Husk også 2 brothers on 4th floor. Lige et lille hit tip fra provinsen

http://open.spotify.com/user/1111245870 ... DmBp5xbD4h

Nja, den er lidt for cheasy den liste. Altså haddaway, dr. alban, 4 non blondes, rednex osv kunne jeg nu ikke finde på at høre.

Enig. Der er lort på, men der er nu også mange gode

Jeg kan aldrig huske titlerne, når jeg med en habil promille sætter mig foran skærmen for at lede efter musik.

The Juice

Brugere online