Danske anmeldere er temmelig enige om, at ...Like Clockwork fortjener 4/6 (Gaffa, Soundvenue, Politikken). Anthony her giver den 9/10. Jeg er tilbøjelig til at være enig, selvom jeg nok selv lander på 8/10.

Hvis man ikke er til den slags, kan man høre hele Disclosures nye album, Settle på The Guardians hjemmeside. Er man heller ikke til det, er her et stykke med Mågens-musik:

Træning d. 5/6:

Crosstrainer:
5 min. = 100 kcal

Hofteopvarmning

A1 hack squat:
rack x 12
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 8
50 x 5
50 x 5

A2 led curls:
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8

B1 db RDL:
33,5 x 10
33,5 x 10
33,5 x 10
33,5 x 10
33,5 x 10
33,5 x 10
33,5 x 10
33,5 x 10
33,5 x 10

B2 leg ext:
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 10

Tid:
1:20

Feat:
T-Pain, Brormand, Smeden, Ozzwald, MakkerMark, Barbellz, Simon Skildpadde Inc., Mentor m.fl.

Bah. Jeg er stadig småforkølet, men jeg besluttede mig alligevel for en bentræning. Alle vægte var meget overkommelige og fokus var volumen og lokal udmattelse. Vi hørte flot musik i dag. Først Metallica's S&M plade, dernæst Dimmu Borgir - Puritanical Europhoric Misanthropia. Så gik jeg i bad, og da jeg kom ud, var vi tilbage til Linkin Park. Jaja.

Træning d. 6/6

Pullups:
bw x 12
bw x 12
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6

CS rows:
40 x 12
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8

A1 pulldowns:
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 8
80 x 8

A2 db spider curls:
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8

B1 cable rows (CG):
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

B2 cable curls:
40 x 8
40 x 6
35 x 8
30 x 10

Cykel:
10 min = 100 kcal

Tid:
1:30

Feat:
Team Simon Skildpadde, Bodylab-Frederik, Ozzwald, MakkerMark, Big Dix, Athletic Fitness-atlet Daniel Hovelsø, Bobbine, Brormand, Moses, Narko Marco m.fl.

Stadig forkølet = forkølet træning. Masser af volumen, men alt var virkelig på 80 %. Heldigvis var en eller anden så elskværdig at sætte Klangkarusell - Hitparade på inden jeg kom ind ad døren. Man kan køre længe på god musik. Under Andhim - Aleefee spørger Simon Skildpadde, om jeg virkelig godt kan lide at høre sådan noget musik, og kommer med en bemærkning ala "det kan jeg sgu da også lave". Hvorefter jeg påpeger at han har musiksmag på niveau med en skovsnegl. Jeg ved ikke helt, hvad det skulle betyde, men det lød godt i mit hoved. Bagefter hørte vi både Dimmu Borgir og Trivium til alles store fornøjelse.

I morgen håber jeg lidt på at være mere ovenpå. Det er ikke vildt ophidsende at træne, når man er så tung i hovedet.

Jeg elsker at du nævner mig i dine feat. når min rolle består af lidt bromance og hyggesnak i omklædningen !

Barbellz skrev:

The Juice skrev: m.fl.

+1

Yeah, Satan

The Juice skrev: Athletic Fitness-atlet Daniel Hovelsø

ROFLMAO - men den gode knægt overvejer vist i øvrigt at rykke ned i -105

Du har ikke nævnt noget i loggen om offentliggørelsen af Metallica - det gør måske ikke noget særligt for dig?

8800 skrev:Du har ikke nævnt noget i loggen om offentliggørelsen af Metallica - det gør måske ikke noget særligt for dig?

Ja, ærlig talt? Du skuffer lidt.

Slap dog af.

Det er selvfølgelig fuldstændig fantastisk, at Metallica spiller på Roskilde. En eller anden dag laver jeg en gennemgang af det, jeg regner med at skulle se. Metallica er selvsagt øverst på den liste ved siden af Slipknot, Kvelertak og Queens of the Stone Age. De elektroniske navne ligger ret håbløst, og jeg kommer som minimum til at misse Disclosure - som jeg dog har mulighed for at se på Melt, så det går sgu nok.

Jeg trænede meget sporadisk i sidste uge. I lørdags lavede jeg en vattet gang pecs/delts/triceps og drak mig efterfølgende fra sans og samling til Bøsse-Jakob og Bøsse-Maries bryllup. I dag har jeg temmelig brutale mandagstømmermænd og har meget lidt lyst til at træne ben senere, men jeg bliver sgu nok lidt nødt til det. Der er små tre uger til Roskilde og jeg skal til at tage mig lidt sammen. Af samme årsag har jeg ingen planer om druk de kommende to weekender. Heldigvis er jeg stort set færdig med at være forkølet.



Måske man også skulle se Chopstick & Johnjon på Melt, nu man alligevel er dernede.

Jeg har lige fundet ud af, at Ensiferum kommer på Roskilde. Siger det dig noget? Normalt er jeg ikke den store tilhænger af folk metal, men til koncerter plejer det gerne at være ret fedt.

Jeg smadrer dig fandme. Og du ved godt hvorfor.

Ensiferum lyder helt og aldeles forfærdeligt. Og de spiller altså kl. 12:30 om søndagen.

Træning d. 10/6

Hofteopvarmning

Leg press - P060:
100 x 12
100 x 12
150 x 10
190 x 8
190 x 8
190 x 8
190 x 8
190 x 8
190 x 8
190 x 8
190 x 8
190 x 8
190 x 8

RDL:
60 x 10
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8

A1 leg ext:
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8

A2 leg curls:
30 x 8-10
30 x 8-10
30 x 8-10
30 x 8-10
30 x 8-10
30 x 8-10
30 x 8-10
30 x 8-10

Cykel:
10 min = 105 kcal

Tid:
1:30

Feat:
Brormand, Ozzwald, Fat Albert, Erdahl, Simon Skildpadde Inc., Bøsse-Jeppe, Linnea, Mågens, T-Pain, Bodylab-Frederik, MakkerMark, Glenn, Narko Marco m.fl.

Mine ben var helt ex'ede og jeg duede ikke til noget som helst. Men i det mindste har min samvittighed det da bedre i dag. Jeg sov dog aldeles forfærdelig i nat som følge af gentagne høfeberanfald. Kl. 5:30 kløede min næse og gane så meget at jeg havde svært ved at trække vejret ordentligt. Jeg drømte i øvrigt at jeg var i Amsterdam sammen med Big Ozzwald. Vi prøvede at finde steder at fyre den af, men det kunne vi ikke. Jojo.

Vi hørte i øvrigt stort set kun techno, mens jeg trænede i går. Først PK, dernæst Marek Hemmann. Sidstnævnte kan man med fordel stifte bekendtskab med; han er ret awesome.



Fritz Kalkbrenners seneste album er gået direkte til en sjetteplads på den tyske albumchart. Herhjemme spiller han ikke-udsolgte koncerter i KB18, mens Tiesto for gu-ved-hvilken gang holder hof for et par tusind mennesker. Det er lidt trist. Hvad angår elektronisk musik er vi desværre nogen forfærdelige analfabeter i Danmark.

Pas må med alt det salt i maden, på arbejdet, din vandballon.

Træning d. 11/6

Crosstrainer:
5 min = 100 kcal

Pullups (UH):
bw x 12
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 4
20 x 3
20 x 3
20 x 3
20 x 3
20 x 4
aka 60 reps på 12-13 min.

Db incline bænk:
31 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 8
36 x 8
36 x 10

A1 BTN smith press:
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10

A2 CG cable rows:
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10

B1 bb curls:
30 x 10
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8

B2 dips:
bw x 12
bw x 11
bw x 10
bw x 10
bw x 10

Tid:
1:30

Feat:
Mågens, Linnea, T-Pain, MakkerMark, Brormand, Karim, Big Dix, Søren Dahlgaard, Barbellz, Big Ozzwald, Simon Skildpadde, Narko Marko, Jesper Hansen, Bodylab-Frederik, BigBoi, Gul Kasket m.fl.

Nøj der var meget beef i Gymzæh i går. Det var nærmest et helt orgie af storsvedende mænd i bar køler med imponerende dagsform. Jeg var lidt bob da jeg stillede mig på crosstraineren, men fik det heldigvis hurtigt okay. Jeg er tilsyneladende stadig småforkølet, men det påvirker i det mindste ikke min træning længere. Det gør min høfeber dog. Det er helt håbløst at holde energien oppe i løbet af dagen, og jeg skulle virkelig kæmpe for ikke at sidde og snorksove på jobbet i går.

Jeg var i øvrigt ok massiv i går. Ok. Derudover havde jeg stort set samme tøj/outfit på som om mandagen. Ok.

I came here looking for booty.

Hold kæft hvor er The Boondocks pisse morsomt. Det vil jeg se noget mere af. Jeg holdt offdag i går og fik som eneste cardio en cykeltur til Imperial og en gåtur rundt om blokken. I dag har jeg det om muligt værre end jeg havde i mandags. Jeg forstår ingenting.

God bedring, musse <3

Husk at blive ON til på lørdag, thi der skal vi rigtig hygge.

Jeg fik aldrig fat på hvorfor du skiftede navn fra Karlæg(?). Hvorfor?

Uden druk inden Roskilde?

Jeg drak en masse alkohol med mine kollegaer efter arbejde i går. Det var ikke planen og gjorde at min forkølelse kom på retur. Men til gengæld var det skide hyggeligt.

Træning d. 15/6

Cykel:
15 min = 150 kcal

A1 pullups:
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10

A2 dips:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

BTN press:
20 x 12
40 x 12
40 x 12
40 x 12
40 x 12

B1 pullups:
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10

B2 dips:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

Cykel:
15 min = 150 kcal

Tid:
N/A

Feat:
Lærling, Bobby, Bøsse Jeppe, LaShonda, El Per, Essensen, Morsdrøm, Barbellz, Søren Dahlgaard, Big Dix m.fl.

Hyggemandstræning, hvor jeg spillede en masse Soundcloud-favoritter. Inden træning var jeg på vintageshopping med Morsdrøm og Bobby, hvor jeg bl.a. købte en dødsexet Hawaii-skjorte. Efter træning grillede vi en frygtelig masse dejlig mad i Gymzeh og tog i samlet flok i Imperial til for at se Man of Steel. Dejlig film. Det behager mig, at de endelig har fundet en Superman-skuespiller, som er fucking porrmed. Fat det, Hollywood; mænd med store muskler er bedre end mænd med små muskler. Dette er et ubestrideligt og universelt faktum. Efter filmen fulgtes jeg hjem med Bobby, Karim og Gul Kasket, hvor vi lavede usædvanlig mange jokes om homoseksualitet. Det var helt vildt hyggeligt. Man skal huske at værdsætte hyggestunderne, venner.

Apropos muskler, så poppede LaShonda sin t-shirt af, mens jeg sad og cyklede. Ho-ly fuck. Han rocker pt. noget der ligner den bedste dagsform i Gymzeh, og det siger eddermame ikke så lidt. Jeg fik da også forklaret ham, at han kommer til at gøre en thailandsk mand meget glad en skønne dag.



Music is the answer. Ja. Apropos musik, så er der sølle to uger til Roskilde. Hold kæft hvor er det dog dejligt.

The Juice skrev:... Jeg fik da også forklaret ham, at han kommer til at gøre en thailandsk mand meget glad en skønne dag.

Jeg har gået rundt med en boblende fornemmelse i maven, siden du skrev/sagde dette. Det er uden sammenligning det sødeste du har proklameret om mig <3

Jeg trænede pressemuskler i forgårs. Skulle til frisøren inden og følte ikke rigtig for at sidde og logge, da jeg kom hjem kl. 21:30 og skulle i seng en time senere. Men det var nu ganske udmærket. Jeg lavede bl.a. 12 5'ere på 100 kg i bænk.

Træning d. 18/6

Crosstrainer:
5 min = 100 kcal

Pullups:
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5
= 70 reps på 15 min.

Rows:
50 x 12
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8
80 x 8

Cable rows:
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10

Db curls:
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8
13,5 x 8

Crosstrainer:
8 min. = 150 kcal

Tid:
1:30

Feat:
Brormand, Erdahl, Bobby, Muskel Marko, Simon Skildpadde Inc., Søren Dahlgaard m.fl.

Jeg nåede lide akkurat indenfor inden det væltede ned. DMI, altså. FFS. Fremragende træning med virkelig god kontakt over hele linjen. Særligt rows sad for en gang skyld lige i skabet og lavede ikke vrøvl med højre side af min trapezius, som den ellers har vane for. Det her med at gå to town på en basisøvelse i 15-20 min. når man starter sin træning er jeg begyndt at være ret så begejstret for. Det er meget GVT/EDT-onian og giver et fyrsteligt pump.

Jeg er så småt færdig med at være forkølet, så i dag skal jeg træne ben. I morgen har jeg DOMS.

Jeg er chokeret - CHOKERET - over du kan finde Man of Steel awesome.

Trøster mig ved du sandsynligvis er blevet farvet af hele eventet omkring fællesturen med TG, og trækker de positive indtryk med over i en film hvor de ikke høre hjemme.

Ok.

The Juice skrev:Ok.

+1

BigOzzy skrev:

The Juice skrev:Ok.

+1

For hvad?

Er du posthunter?

Ozzy er hostpunter.