Jeg kørte lige forbi Elvis på vejen hjem. Han løb efter mig med sin trimmer

Nders skrev:Ud og få et skrald, måge. Det heler som intet andet

Er der mange piger i at ligne en slagsbror? ;o)

Dingo skrev:Jeg kørte lige forbi Elvis på vejen hjem. Han løb efter mig med sin trimmer

Han var i gang med at ville give dig den ene frisure han kan klippe

Heldigvis tog du fra med ansigtet, så der ikke skete noget slemt

Jeg skrev intet om piger

Jeg er helt sikker på, at Mågens har taget fra med ansigtet i et forsøg på at undgå, at blive analiseret i the gym, han er et lille fregnet og rødhåret guds ord fra Jylland, han har meldt sig ind i troen at det var en flok good guys, men tilnærmelserne er vel blevet for meget.

Stakkels måge

Jeg har bestemt at du bliver i The Gym resten af livet.
Så skal dine muskler nok blive ligeså flotte som dit outfit. <3

Comedian skrev:Heldigvis tog du fra med ansigtet, så der ikke skete noget slemt

Der røg det model arbejde :-(

Nders skrev:Jeg skrev intet om piger

Equus skrev:Jeg er helt sikker på, at Mågens har taget fra med ansigtet i et forsøg på at undgå, at blive analiseret i the gym, han er et lille fregnet og rødhåret guds ord fra Jylland, han har meldt sig ind i troen at det var en flok good guys, men tilnærmelserne er vel blevet for meget.

Stakkels måge

A boy gotta do, what a boy gotta do.

Det er værre med alt det kvinderne gramser på mig i metroen.

Legend skrev:Jeg har bestemt at du bliver i The Gym resten af livet.
Så skal dine muskler nok blive ligeså flotte som dit outfit. <3

Mit outfit var flot den dag, ikke? Jeg havde tænkt over det ca. halvt så lang tid som The Juice bruger på at planlægge hans outfits.
Mine muskler er lidt tykke og ulækre lige nu. Glæder mig til at de bliver mere æstetiske af at træne i Gymze <3

Godt at du lige reddede dine skrøbelige led med dit ansigt.

Og god bedring.

Lærling skrev:Godt at du lige reddede dine skrøbelige led med dit ansigt.

Og god bedring.

Det var faktisk meget heldigt

Thanks!

Jeg vil i The Gym i morgen for at se om skulderen vil være med på en træning, eller den stadig ømmer sig for meget.

Tak Bruce. I en perfekt verden eksisterede Apple og alle deres afskyelige produkter ikke.

Måge er du nogle gange bange for din fugle broder Svane ?

Ja nogle gange er jeg lidt bange for Svane skal komme og brække armen på mig til træning

ThePhoenix skrev:Ja nogle gange er jeg lidt bange for Svane skal komme og brække armen på mig til træning

Historisk set ville det vel resultere i at i begge brækkede armen, eventuelt rev skulderen af led og fik noget forstrækning i hofterne?

Carsten nogle gange overvejer jeg at opsøge dig på din adresse udelukkende for at sparke dig i skridtet.

ThePhoenix skrev:Carsten nogle gange overvejer jeg at opsøge dig på din adresse udelukkende for at sparke dig i skridtet.

Er du ikke bange for at du flækker en menisk eller river et korsbånd over, så?

Comedian skrev:

ThePhoenix skrev:Carsten nogle gange overvejer jeg at opsøge dig på din adresse udelukkende for at sparke dig i skridtet.

Er du ikke bange for at du flækker en menisk eller river et korsbånd over, så?

Idiot <3

Mågens, min ven, jeg har slet ikke hørt om dit forfærdelige uheld. Det piner mig at dit stakkels væsen skal udsættes for så megen smerte. God bedring, mon frère.

Jeg kan besøge dig i Target en gang, så må du gerne nusse mine testikler med din vrist

PUNY GOD

I går var jeg hos frisøren. Det var en anderledes oplevelse. Jeg havde gået forbi Frisør Elvis (ja) og lagt mærke til de kun tog 100 kroner for en klipning. Så jeg tænkte det skulle prøves. Jeg kommer ind, siger goddag, bliver sat i stolen, og så går han ellers i gang med trimmeren, uden at spørge hvordan eller hvorledes jeg skal klippes. Jeg vælger ikke at sige noget for at se hvad han selv finder frem til. Det blev nu ganske fint. Kort og simpelt som jeg kan lide det.

I dag har jeg haft alskens gøremål. De mest interessante var et besøg på skadestuen for at få et stivkrampe skud, og så et smut forbi en cykelpusher der kunne skaffe mig en ny bike. Alt den transport på gåben i dag har også efterladt mig ualmindeligt sulten, så maven har knurret det meste af dagen.

Det ser ikke ud til mit ansigt tog alt skaden fra resten af kroppen i søndagens styrt. Jeg kan i hvert fald ikke løfte højre arm uden smerter i skulderen. Snakkede med Bertel om det, og da jeg har fuld bevægelighed på trods af smerter, så er det sandsynligvis bare noget væske/betændelse i rotator cuff. Han mente sagtens jeg kunne træne så længe der ingen jagende smerter var under bevægelsen, og synes også jeg skulle gå i gang med let skuldertræning for at bevare mobiliteten. Det gemmer jeg dog til på fredag.

Dagens træning stod på en let omgang med høj grad af udmattelse for at få rørt mig lidt. Jeg er stadig noget ør i hovedet, og en helt del mere træt end jeg plejer at være. Der var en stor mangel på brothers of iron, da de tilsyneladende alle sammen havde trænet før fanden får sko på. Karim Karim løftede dog tunge kg med overskud, og Jamand deloadede.

Upperbody
R: Poul Haacker approved forskudte pauser(tm) 60-120s

Ingen opvarmning andet sving og bevægelse af arme - kunne ikke andet for skulderen

Flat Dumbbell Neutral-grip Benchpress
20 x 11
15 x 14
10 x 16
5 x 18
25 x 21
18 x 21
18 x 21
17 x 21

Chest-supported Cambered-bar Rows
20 x 26
15 x 31
10 x 36
5 x 41
26 x 46
16 x 46
14 x 46
13 x 46

Straight-bar Pushdowns
25 x 20
25 x 20
25 x 20
20 x 60
18 x 60
17 x 60
14 x 60

Seated Simu Dumbbell Curls
30 x 14 - PR
25 x 14
20 x 14
20 x 14

Incline Bent-leg Raises
15
15
15
15

Y's, shrugs, cs db rows, udstræk

Flad træning, men fik prøvet forskudte pauser af, og jeg havde store muskler til sidst. Så missionen lykkedes. Nu brokker min skulder sig desværre meget, men det var hvad man kunne forvente. Den skulle gerne arte sig i løbet af de næste par dage. Torsdag er der træk i Tje Gjym.

Jeg deler tit med jer når jeg er deprimeret og genoptræningen går dårligt. Så jeg vil da også dele når det går godt. Jeg havde en fabelagtig rehab af knæ i går aftes. Jeg fandt frem til et lille teknik-tweak der fjernede irritation under udførsel med det samme, og gjorde genoptræningen i hvert fald dobbelt så god. Min lænd er også i bedring takket være The Pouls kyndige vejledning. Så det er surt arbejde, men det begynder at belønne sig lidt.

Du lignede crap idag. God bedring

The Juice skrev:Mågens, min ven, jeg har slet ikke hørt om dit forfærdelige uheld. Det piner mig at dit stakkels væsen skal udsættes for så megen smerte. God bedring, mon frère.

Tak søde.

jamand skrev:Du lignede crap idag. God bedring

Hey hey hey!

Så længe mine muskler er flotte, går det nok mit ansigt ligner noget der har fået tur med et boldbat.

Og tak friend.

Manse jeg håber du har det godt.

P.S. Jeg håber ikke du får udført noget Black Magic i dag

Æv med cikelstyrtet. Det lyder ikke så rart igen, men godt du ikke slog hovedet mod kantstenen og døde på stedet.
Jeg er dog stadig lidt i tvivl om hvorfor du valgte at tage fra med dit ansigt

Den der cambered bar vejer i øvrigt ikke 20 kg, som du vist har anført, men helt præcist 26,5 kg. Jeg skriver dog bare 26, fordi jeg ellers bliver mobbet.

Bruger en mand som dig egentlig cyklehjelm?

The Dream skrev:Æv med cikelstyrtet. Det lyder ikke så rart igen, men godt du ikke slog hovedet mod kantstenen og døde på stedet.
Jeg er dog stadig lidt i tvivl om hvorfor du valgte at tage fra med dit ansigt

Den der cambered bar vejer i øvrigt ikke 20 kg, som du vist har anført, men helt præcist 26,5 kg. Jeg skriver dog bare 26, fordi jeg ellers bliver mobbet.

Ja, det var da heldig nok jeg ikke døde, brækkede noget, slog hul i hovedet eller mistede tænder ;o)

Haha, jeg valgte ikke noget bevidst. Det hele skete på et splitsekund, og jeg kan stadig ikke huske hvad der præcis skete i styrtet.

Yes! Tak! Så er jeg ikke ligeså slap som jeg troede.

Carsten2002 skrev:Bruger en mand som dig egentlig cyklehjelm?

Nej, der var ingen trafik hvor jeg var fra, og heller ikke hvor jeg bor nu.

Det er også første gang jeg nogensinde er styrtet på cykel på nær da jeg var lille barn (går ud fra jeg væltede dengang)

Men man kan jo ikke helgradere sig mod funktionsfejl på cykler eller at andre mennesker er idioter, hvilket de jo bekendt for det meste er. Så jeg stod faktisk seriøst og overvejede at købe en i dag. Men sprang fra da 200 kroner føles som anal rape for en hjelm.

Hvis jeg skal cykle inde i hovedstadens gader og stræder skal jeg dog helt sikkert have en.

Går det fremad med kroppen og hovedet? Jeg er ikke vant til inaktivitet i din log, hvilket gør mig noget nervøs.

I dag skal du have denne smukke sang, skrevet af Bobby D og leveret af vores ven Antony. Den er fra filmen "I'm not there", som i øvrigt er seværdig, hvis man kan lide Mr. Bob.

DBZ <3

Har jeg nogensinde delt med jer at jeg fucking elsker Dragon Ball? Da jeg var lille læste jeg alt dets manga. Som jeg blev ældre fortsatte jeg med at holde af dets anime. Har set hele svineriet fra ende til anden for et år eller to siden. Jeg husker en markant tomhedsfornemmelse lige ved hjertet da jeg efter utallige timer var ved vejs ende.

I går var jeg i (på?) Fisketorvet, da jeg skulle have en ny skjorte. Sjovt. Dengang man var ung teenager var noget af det fedeste at besøge et storcenter. Man kunne tjekke det nye tøj og elektronik ud, og bruge sine spareøre. Nu da jeg er blevet ældre, og stået af det materialistiske ræs vores forbrugersamfund har konstrueret er storcentre døden. En masse mennesker der køber ting de ikke har brug for, for at imponere mennesker de ikke kender. Masser af forretninger der lever af at sælge varer til den vestlige verdens overforbrug. Nå, men tilbage til skjorten. Jeg fandt en billig sag med korte ærmer - sort med blomster på. Synes den var pæn. Jeg gruer for den dag jeg bliver for stor til H&Ms størrelse XL. Hvor skal jeg så finde billigt tøj henne? I butikken var der en pige der rendte rundt og prøvede drengetøj. Hun har vel været midt i tyverne. Sikkert en af de der hippiere der deltager i kønsdebatten og vil nedlægge forskellene på drenge og piger.

Om aften var jeg i biografen endnu en gang og se Expandables 2. Denne gang med Manse og JENnifer. Og den var ligeså god anden gang. Jeg stank af sved, men jeg tror ikke de lagde mærke til det. Måske gjorde ham den fremmede til venstre for mig. Hvem ved. Jeg havde kvalme af at spist noget mad i (på?) Fisketorvet der indeholdte meget fedt og carbs.

I dag stod den på træning med NBM. Den store dreng var i douchebag uniform, og var dygtig til sine konkurrence discipliner. Der var også mange andre flotte bb.dk'ere i huset. Ingen nævnt, ingen glemt. Jeg er stadig på sådan lidt instinktiv just fucking train hovedet under armen lets do this pas på skulderen træning. Den har det dog meget bedre end lige efter styrtet. Næste uge skulle jeg gerne kunne presse tunge ting igen. Har forresten ekstreme DOMS i biceps. Det er sjældent det sker.

PULL

Opv

Chest-supported Cambered-bar Rows R:120
15 x 36
10 x 46
5 x 56
15 x 56 PR
15 x 56
13 x 56
13 x 56
13 x 56
10 x 56
12 x 56

Neutral-grip Chinups R:60
13
10
8
8

Chest-supported Rear Lateral Raises R:60
24 x 5
19 x 5

Seated Simu Dumbbell Curls R:120
22 x 19 PR
15 x 19
14 x 19

Unilateral Cable Curls R:60
16 x 15
16 x 15
15 x 15

Rehab, udstræk, core

Meget atypisk træning i forhold til hvad jeg plejer. Jeg bryder mig ikke om ikke at have en fastlagt struktur og overblik over min progression. Der sker nye ting fra på mandag af. Det var dog en ganske udmærket omgang alligevel. Så spiste jeg et måltid og hyggesnakkede. Jeg var i The Gym i 4½ timer. Det var dødhyggeligt. Skuffelsen var dog stor da jeg alligevel gik glip af Essensen og hans bagværk.

I morgen tidlig tager jeg på weekend i Jylland. Der er masser af familiebesøg, familiefest og fætters rund fødselsdag+studenderfest. Bliver dejligt at se dem jeg holder af igen. Får dog klemt en push workout ind i mit gamle center sammen med min bodyfitness veninde når jeg lander i byen i morgen ved middags tid.

Vitus skrev:Går det fremad med kroppen og hovedet? Jeg er ikke vant til inaktivitet i din log, hvilket gør mig noget nervøs.

I dag skal du have denne smukke sang, skrevet af Bobby D og leveret af vores ven Antony. Den er fra filmen "I'm not there", som i øvrigt er seværdig, hvis man kan lide Mr. Bob.

Jaaaa, det går fremad. Er frisk igen i hovedet. Skulderne brokker sig stadig lidt, men der har været meget fremgang de sidste par dage. Forventer den er sig selv igen i løbet af weekenden. Tak ven.

Sikke en dejlig sang. Den var rar at høre mens jeg førte log.

Hvorfor er der endnu ikke skrevet i din logbog i dag, Måge?

Det er jo BB.dks officielle chat-log.