The Peak of Human Evolution

nicolasvm skrev:Du siger tingene ligeud - det er jeg vild med. Tak for den information, Juice

Man skal være barsk i mælet, hvis man vil revolutionere verden!

Pocahontas skrev:ja [ ] nej [ ] måske [x]

Brug dette navn fremadrettet, tak.

Hello,

uj, det er virkelig kommet gang i din Commedian-approved chat-log

til dit nye brugernavn.

Dr. Haacker skrev:Hello,

uj, det er virkelig kommet gang i din Commedian-approved chat-log

til dit nye brugernavn.

Jeg var aldrig i tvivl.

Han er forøvrigt ved at tabe en poke-war.

Comedian skrev:
Dr. Haacker skrev:Hello,

uj, det er virkelig kommet gang i din Commedian-approved chat-log

til dit nye brugernavn.

Jeg var aldrig i tvivl.

Han er forøvrigt ved at tabe en poke-war.

Poke-war? Mod dig? Hvad får vinderen?

Dr. Haacker skrev:
Comedian skrev:
Dr. Haacker skrev:Hello,

uj, det er virkelig kommet gang i din Commedian-approved chat-log

til dit nye brugernavn.

Jeg var aldrig i tvivl.

Han er forøvrigt ved at tabe en poke-war.

Poke-war? Mod dig? Hvad får vinderen?

Jeps. Måske også andre. Det vil jeg håbe, med den elendige og uengagerede indsats som Mågens lægger for dagen pt.

Jeg har dog endnu ikke besluttet hvad jeg vinder, når jeg har slået ham O:)

Dr. Haacker skrev:Hello,

uj, det er virkelig kommet gang i din Commedian-approved chat-log

til dit nye brugernavn.

Med den naturlige hygge atmosfære der er herinde, er det kun klart folk flokkes om CHAT-LOGGEN.

Tak, Linda. Må jeg kalde dig Linda?

Dit brugernavn er også flot.

Comedian skrev:Han er forøvrigt ved at tabe en poke-war.

I'm in it for the long haul.

Der kan gå år mellem jeg poker tilbage i en poke war. Du må blot leve med frygten for jeg pludseligt slår til, og sender et poke afsted som et nøje planlagt strategisk gengældelses angreb.

http://da.wikipedia.org/wiki/Hundredårskrigen

Mågens skrev:I'm in it for the long haul.

Der kan gå år mellem jeg poker tilbage i en poke war. Du må blot leve med frygten for jeg pludseligt slår til, og sender et poke afsted som et nøje planlagt strategisk gengældelses angreb.

Mågens skrev:Med den naturlige hygge atmosfære der er herinde, er det kun klart folk flokkes om CHAT-LOGGEN.

Tak, Linda. Må jeg kalde dig Linda?

Dit brugernavn er også flot.

Nej, det var nok egentlig helt uundgåeligt

Der er kun få personer, som kalder mig Linda, så ok, det må du gerne

Tak

Så vælger jeg at beholde navnet og blive stærk. Stor vil jeg også være. Altså stor og stærk, tak.

Godmorgen Mågens.

Jeg kan godt lide dit nye navn.

Godmorgen Marcus.

Tak skal du have.

Har du nogle interessante planer for weekenden? Heroin, ludere og vold?

Mågens skrev:Godmorgen Marcus.

Tak skal du have.

Har du nogle interessante planer for weekenden? Heroin, ludere og vold?

Jeg har desværre ingen af sådanne planer. Jeg tror weekenden står i virksomhedsøkonomiens tegn, hvilket ikke huer mig sønderligt. Men nu vi snakker om heroin, ludere og vold, så har jeg netop bestilt en 5 dages herretur til Kraków i efterårsferien, med nogle venner fra efterskole-tiden.

Det var en skam. Krokodil kan ellers anbefales, hvis den stod i narkoens tegn. De står jeg havde op af armene var i virkeligheden slet ikke fra et cykelstyrt, det var blot en dækhistorie. Jeg fik dem af et måned langt misbrug af krokodil.

Nu skal du jo derover af hvor det er lettere at få fat på, så kan det anbefales, selvom ens hud ikke ser så pæn ud med åbne sår og råddent kød. Men det må man jo tage med.

Life.

I dag stod den på en lækker omgang bodybuilding i rasende godt selskab. Der var pakket i The Gym med tonsvis af BBBros.

PECS N BI´S

OPV

FLAT DUMBBELL BENCHPRESS R:120
5 x 16
5 x 23,5
5 x 31
5 x 38,5
5 x 43,5
5 x 43,5
5 x 43,5

SLIGHT INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS R:90
10 x 31
10 x 31
10 x 31
10 x 26
10 x 26
10 x 26

INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS R:60
15 x 18
15 x 18
14 x 18

Øv, vægtene var tunge at presse i dag.

REHAB, UDSTRÆK

SEATED SIMU DUMBBELL CURLS R:120
5 x 11
5 x 16
5 x 21
5 x 26
5 x 26

STANDING UNILATERAL DUMBBELL PREACHER CURLS R:90
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16

INCLINE DUMBBELL CURLS R:60
15 x 11
15 x 11
Lidt for let, men god kontakt og udført med langsomme reps.

REHAB, CORE.

Dejlig træning. Den nye biceps protokol kommer til at give tykke forside-af-arm-muskler.

Der var generel enighed i The Gym om at mit nye brugernavn er fantastisk. Karim genintroducerede endda sig selv, for at kunne høre mig bruge mit bb.dk nick. Der var også generel enighed om jeg holder en ripped fysik, da jeg trænede hanging leg raises i bar dunk. Jeg var bare glad for at NBM og Bigboi beholdte deres t-shirts på, så de ikke stjal the spotlight. Men nu svedte de jo heller ikke ligeså meget som jeg gjorde ...

Så spiste jeg et måltid, købte livstids medlemskab og tog hjem.

Jeg har en weekend med familiebesøg og en tur i tivoli på programmet. Derfor er der også ufrivillig off i morgen. Selvom kroppen nok er glad nok for det. Synes jeg har været meget træt de sidste par dage. Søndag skal der bygges en tyk ryg.

Mågens skrev:Så købte jeg et livstids medlemskab, bla bla bla.... (redigeret på bedste akademiske vis af undertegnede)

I likes.

Du er en majet dygtig dreng Mågens.

Jaaaaa

Sendt fra min HTC Wildfire S A510e med Tapatalk2

Tænker på Mogens kom forbi, hvergang jeg læser din log!

Det tager jeg som et kompliment. Han ser rar og eftertænksom ud.

I dag har Jeg stadig mega doms i triceps. Brystet er også ramt.

Sendt fra min HTC Wildfire S A510e med Tapatalk2

Mågens skrev:Det tager jeg som et kompliment. Han ser rar og eftertænksom ud.

I dag har Jeg stadig mega doms i triceps. Brystet er også ramt.

Sendt fra min HTC Wildfire S A510e med Tapatalk2

WEEEEEEEEEEEEEEE.

Mågens skrev:Det tager jeg som et kompliment. Han ser rar og eftertænksom ud.

I dag har Jeg stadig mega doms i triceps. Brystet er også ramt.

Sendt fra min HTC Wildfire S A510e med Tapatalk2

Han er en meget rar mand. Han arbejder på tv2 nord og har sit eget program der hedder: "Mogens kom forbi". Har set et afsnit hvor han var ude og se en mand på over 40, som samlede på legetøjs traktorer. Kunne forestille mig, at der ikke er noget man ser i KBH :dance:

Yeeeaaah

Sendt fra min THC Vild-ild S et-eller-andet med Tapatalk2

Fedt mayn.

Spa.

I går fik jeg carbs i Tivoli med familien. Troede de ville gøre mig stærk. Det gjorde de ikke. Men det var en dejlig dag alligevel. I dag stod den på træning i godt selskab.

BIG BACK

OPV

CHEST-SUPPORTED WIDE-GRIP BARBELL ROWS R:120
5 x 30
5 x 50
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80 R:90 herfra
10 x 70
10 x 70 (2 partials)
8 x 65
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Kørt med Lærling, derfor i dagens anledning uden cambered-bar.

CLOSE-GRIP NEUTRAL CHINUPS R:90
10 x 10
10 x 10

WIDE-GRIP SUPINATED PULLDOWNS R:60
15 x 70
15 x 70
15 x 70
15 x 70
Første sæt var strikt, og så blev det mere og mere cheatet som sættene skred frem.

CHEST-SUPPORTED REAR LATERAL RAISES R:60
15 x 8
15 x 8

REHAB, UDSTRÆK, CORE.

Super fed omgang, på trods af jeg var underligt slappere end normalt. Nu står den på aftensmad, kage og X-files med Essensen og Juice.

Jeg vil forresten gerne anbefale mine log-læsere at tjekke MPBs log ud: mpbs-log-t28770-480.html
Indehaveren hedder Mark, og er en sød fyr der søger læsere.

Mågens skrev:Jeg vil forresten gerne anbefale mine log-læsere at tjekke MPBs log ud: mpbs-log-t28770-480.html
Indehaveren hedder Mark, og er en sød fyr der søger læsere.

: DenForelskedeKærlighedsSmileyDerVarDerEngang :

Direktør Mogensen.. genial kommentar idag med fodbold to gange ugen ! Den lever jeg højt på længe !

MPB skrev:: DenForelskedeKærlighedsSmileyDerVarDerEngang :

ChristofferOzzy skrev:Direktør Mogensen.. genial kommentar idag med fodbold to gange ugen ! Den lever jeg højt på længe !

BEAST

Som ung var jeg stor fan af tegneserier. Marvel var favoritten, og mine yndlingsblade var fra X-Men. Jeg underholdte ofte mig selv med tanken om hvor meget federe mit liv ville være med en mutation af en eller anden art. Så ville jeg jo skille mig ud, og få den bekræftelse man søgte som ung dreng. Med tiden tog andre medier over, og jeg mistede tålmodigheden for tegneserier. Er stadig fan af superhelte, og det er en fornøjelse at se mit andet favorit medie - film verden - har taget dem til sig for alvor de sidste år.

Der var gang i The Gym som sædvanligt. Temperaturen var perfekt i dag. Varmt nok til at kroppen var tilpas, men ikke så varmt det blev ulækkert.

DEVIL DELTS N TAKEDOWN TRICEPS

OPV

SEATED DUMBBELL SHOULDERPRESS R:120
5 x 13,5
5 x 18
5 x 23,5
5 x 28
5 x 33,5
5 x 33,5

SEATED DUMBBELL SHOULDERPRESS R:90
10 x 26
10 x 26

SEATED LATERAL RAISES R:90
10 x 16
10 x 16

SEATED LATERAL RAISES R:60
15 x 11
15 x 11

STRAIGHT-BAR PUSHDOWNS R:120
opv
5 x 100
5 x 100
5 x 100

LYING EZ-BAR EXTENSIONS R:90
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

SEATED UNILATERAL DUMBBELL EXTENSIONS R:60
15 x 13,5
14 x 13,5
15 x 11

REHAB, UDSTRÆK, CORE.

Hold nu op jeg var kørt i sænk bagefter. Ganske udmærket omgang. I morgen er desværre off. Og så skal jeg have revamped min bryst rutine til træning onsdag. Hvor der også kommer progression i volume. Flere sæt. Jaaaaa.

Bliver du tyk, Mogens?

The Rookie skrev:Bliver du tyk, Mogens?

Nææ, jeg er stadig lean. Det dejligt. Slowpaced-bulking ftw. Jeg får tilgengæld store muskler.

Bliver du tynd, Rocky?

The Peak of Human Evolution

Brugere online