The Peak of Human Evolution

Jeg har på fornemmelsen, at den kære Mågens er rejst væk fra det sjællandske. Jeg træner i morgen, men det bliver desværre ikke i TarGet, men blot i Valby

Det kunne ellers have være hyggeligt med en jule-træning.

Her er lige et julefedme billede frisk fra d. 24

Sendt fra Tapatalk2

Lol, du kan nærmest bare ikke, ikke være shreddet på maven.

Fed form bro - du gør det sgu fænomenalt, selvom du er fast medlem af team injury.

God form

Ikke meget "fedme" over det billed, hvis du spørger mig.

Tak venner - I er alt for gode af jer :0)

Sendt med Tapatalk2

Du kunne godt tage at smile noget mere. Når man er så hakket, kan man ikke tillade sig at gå og surmule.

Den hakkede makker.

Spiste du mon and juleaften, måge? :Â´)

Tak friends.

Jeg har da et lille douche smil på.

Fik også et stykke and juleaften.

Sendt med Tapatalk2

Det her må og skal være din signature song når dit kort køres igennem kortlæseren i Target

Så ville entreen da være med stil.

Sendt med Tapatalk2

Har du høje tindinger?

Du er min flotte mande-ven.

Det er billeder som det der, der cementerer min tro på, at jeg ville have været snotforelsket i dig, hvis du var en pige. No homo.

Carsten, mine tindinger er i en perfekt højde.

Vitus ven, du er bare så god af dig.

Juice, jeg lider også dig, mit hjertenskær.

No homo.

Sendt med Tapatalk2

Jeg tænker du må vælte dig i bitches? Det er sgu da den vildeste fisse form Mågens !

Jeg hader betegnelsen ''fisseform''

Men glæder mig over du synes mine abs er flotte ;o)

Sendt med Tapatalk2

Mågens skrev:Jeg hader betegnelsen ''fisseform''

Så penisform da

Hvordan får du egentlig tid til også at være Michael Kory..?

Hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah

Haha det har jeg faktisk også lagt mærke til før. LeanBodyLifestyle ftw

Jeg ser ingen lighed.

Sendt med Tapatalk2

Hjemme fra jul med familien. Det var dejligt at se dem igen.

Trænede to gange i et ganske fint udstyret kommercielt fitnesscenter. En fullblown back workout d. 24 meget lig den sidste jeg postede, og så en omgang deload til pecs og biceps d. 25.

Nu skal der bare arbejdes og trænes mellem jul og nytår.

Nå ja, og så skal der planlægges nytårsaften.

Hold da ferie nogle biceps!

TRICEPS AND BICEPS

Opv

STRAIGHT-BAR PUSHDOWNS R120
15 x 40
15 x 40
15 x 35
15 x 35
15 x 32,5
15 x 32,5
15 x 30
15 x 30

ROPE PUSHDOWNS R90
15 x 20
15 x 20
15 x 17,5
15 x 17,5

SEATED SIMU DB CURLS R120
15 x 22
15 x 22
15 x 20
15 x 18
15 x 18
15 x 18

INC SIMU HAMMER CURLS R90
15 x 14
15 x 14
15 x 14
15 x 14

MANSE blev og hyggede selvom han var færdig. JOBS trænede hans protokol, så selvom han var næsten færdig trænede han hele vejen igennem min træning. EQUUS squattede og diskuterede hvor meget arme han kunne slippe afsted med at træne i et nyt split.

Folk sagde jeg havde store arme, så bagefter målte vi dem sørme også til 44 cm - vel at mærke med en lean bodyfat, som det ses på billedet længere oppe af siden.

Bare mine arme var så store som dine. Jeg er hardgainer på armene tror jeg.

Jeg har elendige arm gener. Så mit råd til dig må være at give dem nogle gedigne tæsk. De restituerer i min optik hurtigt, og kan derfor også godt klare at blive kørt hårdt. Man skal dog stadig være opmærksom på at aflaste sine albuer i perioder med fornuftig periodisering, hvis de har tendens til at klage.

Du har fine arm gener.

Mågens skrev:Jeg har elendige arm gener. Så mit råd til dig må være at give dem nogle gedigne tæsk. De restituerer i min optik hurtigt, og kan derfor også godt klare at blive kørt hårdt. Man skal dog stadig være opmærksom på at aflaste sine albuer i perioder med fornuftig periodisering, hvis de har tendens til at klage.

Hold nu kæft Mågens.. dårlige arm gener ?? Kan godt være du ikke har MakkerMark gener men du skal ikke komme her og spille dårlige-gener kortet på de kanoner!

Siger I fordi I kun har set mig med mine nu sådan lidt o.k. arme. De var tyndere end mine håndled da jeg startede, og har måttet kæmpe som en gal uden pause, for bare at få dem over 40 cm.

It's all down to hard work.

Der er forskel på at have et ringe udgangspunkt og på at have dårlige gener.

The Peak of Human Evolution

Brugere online