Jeg synes du så knaldgodt ud i dag.

Hvilke mørklægningsgardnier har du bestilt?

MakkerMark skrev:Jeg synes du så knaldgodt ud i dag.

Ihh <3

Lærling skrev:Hvilke mørklægningsgardnier har du bestilt?

Kiggede på dem her:

http://jysk.dk/vindue/rullegardiner/mor ... ort/family

Men så fandt jeg ud af de ikke er i 110 cm bredde, så jeg undlod at bestille.

I skrivende stund har jeg ikke fundet nogle med en bredde på 110 cm.

Mon ikke de kan skæres til i enden, så du bare kan købe dem lidt for store? Det kunne mine, som jeg godt nok ikke er helt tilfredse med, men det er bare, fordi de ikke mørklægger nok.

Lærling skrev:Mon ikke de kan skæres til i enden, så du bare kan købe dem lidt for store? Det kunne mine, som jeg godt nok ikke er helt tilfredse med, men det er bare, fordi de ikke mørklægger nok.

Altså det forudsætter jo at:

1. Jeg køber/låner værktøj.
2. Jeg kan finde ud af at bruge det.

Ingen af delene ser jeg ske lige foreløbigt ;o)

Er du flyttet hjemmefra uden nogen former for værktøj?

Naturligvis.

Hvad tror du jeg er? Håndværker?

Ha ha ha.

Nårh ja, hvor er jeg fjollet.

Du er trods alt cremem af 2 milliarder års evolution.

Har du snart X-frame?

Det nærmer sig med hastige skridt.

Mågens skrev:

MakkerMark skrev:Jeg synes du så knaldgodt ud i dag.

Ihh <3

Lærling skrev:Hvilke mørklægningsgardnier har du bestilt?

Kiggede på dem her:

http://jysk.dk/vindue/rullegardiner/mor ... ort/family

Men så fandt jeg ud af de ikke er i 110 cm bredde, så jeg undlod at bestille.

I skrivende stund har jeg ikke fundet nogle med en bredde på 110 cm.

Prøv Bilka
http://www.bilka.dk/bolig/moebler/gardiner-og-persienner/sunpro-rullegardin-graphic--35319100000%28purchase_other_ds%29

Jeg aner intet om kvaliteten. Men du slipper for at skære en finger af eller lign.

Badejern skrev:Prøv Bilka
http://www.bilka.dk/bolig/moebler/gardiner-og-persienner/sunpro-rullegardin-graphic--35319100000%28purchase_other_ds%29

Jeg aner intet om kvaliteten. Men du slipper for at skære en finger af eller lign.

Tak skal du have.

Den model du linker til er ikke mørklægning - men de har en anden model der er :-)

I dag har jeg haft tusind gøremål at bruge alt min tid på. Derfor også en sen eftermiddagstræning. Det væltede ind med venner fra da jeg var halvvejs og frem til slut. Linnéa havde en bog med en samling af nogle af Philip K. Dick´s værker med til mig. Så nu skal der læses noget spændende sci-fi.

Lowerbody Rehab

Back Squats Heels Raised Slow Reps R60
14 x 30
14 x 30
14 x 30

A1: Lying Leg Curls Slow Eccentric R0
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25

A2: Wallslides R0
20
20
20

B1: Pulltroughs R0
12 x 50
12 x 50
12 x 50

B2: Pullaparts R60
20 x red
20 x red
20 x red

Standing Calf Raises Drop-sets R120
10 x 120 + 10 x 100 + 10 x 80
10 x 120 + 10 x 100 + 10 x 80
10 x 120 + 10 x 100 + 10 x 80

Swiss Ball Pillar Bridge R60
60s
60s
60s
Ny protokol med fokus på tight og smuk core.

Så hastede jeg videre, da jeg skulle hjem og vaske tøj samt pakke til udlandstur.

Jeg bodybuilder upperbody i morgen tidlig, og så tager jeg ellers til Manchester hvor jeg skal se De Røde Djævle banke Chelski på Old Trafford. Så det bliver endnu en forlænget weekend i England. Jeg logger ikke morgendagens pas, og der bliver også trænet lowerbody rehab om lørdagen som jeg heller ikke logger.

Så ses vi ellers på tirsdag igen, venner ;o)

Det ser ud til at den ellers lidt lave volumen kaster godt med masse af sig

Jeg overvejer om du skal have et sæsonkort til United i fødselsdagsgave.

Mht mørklægningsgardiner, lavet jysk dem på mål...

Kan dog ikke huske hvad de koster

Hvad er din holdning til et muligt stop? Og hvem ser du helst som afløser?

Thanks for the memories

Har haft en fin forlænget weekend i Manchester. Vejret var godt, og jeg fik set på meget af byen med min far. Vi fik spist på nogle gode restauranter og nydt solen. Kampdagen startede godt hvor vi brugte de første fire timer på Bishops Blaize, der er den mest kendte United pub i verden. Den ligger to minutter fra Old Trafford, og er hjemsted for en af de mest kendte fans ved navn Peter Boyle og så ellers en stor fraktion af Stretford Enders. Peter Boyle sang for - så der blev sunget uafbrudt i fire timer på pubben før turen gik videre til kamp. Selve kampen var jo desværre noget hø. Det var fedt at kunne synge mesterskabs sange, og klappe de regerende mestre på banen. Men vi spillede også som et hold der var gået på ferie. Dagen efter var vi et smut på Old Traffords rundtur og museum. Det var et par år siden sidst og de har også fået lavet om siden da. Så det var ganske underholdende.

I går kom jeg så hjem om eftermiddagen og efter at have handlet ind samt spist tog jeg til træning. Havde en aftale med Linnéa. Der var som altid god stemning. Utroligt hvordan man mister kontakten efter nogle dages pause og andre aktiviteter. Den kom dog hurtigt igen undervejs i træningen.

Upperbody

Flat Bb Benchpress
5 x 122,5
Let, selv efter en weekend med dårlig kost. Tegner godt for den videre progression.

A1: Y-Raises 2 sec top hold
12 x 2
12 x 2
12 x 2
12 x 2

A2: Inc Cs Ng Db Rows
10 x 26
10 x 26
10 x 26
10 x 26
10 x 26

B1: Wg Oh Pullups
10
10
10
10

B2: Seated Db Shoulderpress
10 x 26
10 x 26
10 x 26
10 x 26

C1: Dec Db Extensions
10 x 21
10 x 21
10 x 21
10 x 21

C2: Db Preacher Curls
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16

Db External Rotations
10 x 4
10 x 4
10 x 4

Sleeper Stretch
45s
45s

Dejligt træning i godt selvskab. Derefter tog vi på en café Linnéa havde valgt ved Søerne og fik noget godt mad.

I dag står jeg så op til den dårlige nyhed om at Sir Alex Ferguson er stoppet som manager i Manchester United. Det er en frygtelig hændelse. Manden er synonym med Uniteds succes, og jeg kan ikke forestille mig klubben uden ham. Desværre vidste man jo at dagen ville komme hvor han var nødt til at stoppe, og med hans operation i sommeren har han helt sikkert planlagt dette på forhånd. Verdens bedste manager, og den mest vindende i engelsk historie takker af.

Martin88 skrev:Det ser ud til at den ellers lidt lave volumen kaster godt med masse af sig

Jeg cycler mellem volume, intensitet, densitet og frekvens i mine træningsblokke. Så hvad du ser på en daglig træning er ikke indikator for hvordan jeg udelukkende har bygget min fysik. Lige nu er frekvens i højsædet.

Og tak :-)

salt skrev:Jeg overvejer om du skal have et sæsonkort til United i fødselsdagsgave.

3 sejre på 5 ture er ok. statistik - så kom du bare med det sæsonkort :-)

Equus skrev:Mht mørklægningsgardiner, lavet jysk dem på mål...

Kan dog ikke huske hvad de koster

Thanks! Har dog fundet et enkelt gardin der passer i størrelse.

Wazza skrev:Hvad er din holdning til et muligt stop? Og hvem ser du helst som afløser?

Det er noget fucking lort.

David Moyes er umiddelbart mit bedste bud. Men jeg er heller ikke manager nørd, så kender ikke til så mange succesfulde managers. Det der taler for ham er hans evne til at holde Everton konkurrencedygtige på trods af et meget snævert budget. Han har dog ikke vundet noget i hans 11 år som manager - men så igen er det også svært i Premier League uden et transferbudget.

José lyder plausibel - men han er efter min mening et dårligt valg. Han er et quick fix der hurtigt vinder et par trofæer til en. Men han tager sig ikke af klubben som helhed og udover at være kontroversiel, er han ikke en langsigtet løsning.

Jürgen Klopp fra Dortmund er en outsider til jobbet. Han har virkeligt gjort det godt med et begrænset budget. Dog er han en yngre herre på 45 år, og mangler derfor erfaring.

Pep er ikke tilgængelig nu han er i Bayern, men hvis han modnede lidt så han kunne holde til flere år med pres i samme topklub, var han en ideel løsning.

Fergie var jo ikke meget ældre, da han overtog stolen. Dog har Klopp udtalt - for kort tid siden - at han bliver til kontrakten udløber på trods af diverse store tilbud. Sådan havde han gjort tidligere, og sådan ville han fortsætte.

Moyes mangler imo at vise, at han kan vinde - samt hans europæiske erfaring er manglende. Mou er selvisk, men hamrende dygtig. Han har dog virket meget opsat på United posten i længere tid.

Mågens skrev:

Martin88 skrev:Det ser ud til at den ellers lidt lave volumen kaster godt med masse af sig

Jeg cycler mellem volume, intensitet, densitet og frekvens i mine træningsblokke. Så hvad du ser på en daglig træning er ikke indikator for hvordan jeg udelukkende har bygget min fysik. Lige nu er frekvens i højsædet.

Og tak :-)

Jeg synes nu også jeg gravede en del træninger og billedeopdateringer tilbage inden jeg lavede min udtalelse. Man kan selvfølgelig altid diskutere, hvad høj volumen ér, og det er også individuelt hvad der virker, så det var udelukkende ros

Sov længe i dag, og har brugt alt min tid på at blive opdateret på det jeg gået glip af på internettet. Åh ja. Internettet. Hvilket fabelagtigt sted. Gad ikke rigtigt træne, og kom derfor også meget sent afsted. Til min store gru rendte jeg ind i Linnéa på bussen, og det var derfor evident jeg skulle døjes med hende igen i dag.

Kender I de typer der tager deres dyre smartphones med til træning og placerer dem alle mulige uhensigtsmæssige steder? I dag til træning havde Ozzy valgt at tage konceptet videre ved at tage sin Apple bærbar med til træning og sætte den på forskelligt udstyr. Sikke en smart idé. Han fortsatte med sin gode opførsel ved at curle i squat racket med OL-stang på trods af at der var stor rift om racks og OL-stænger i dag. Én ting er helt sikkert; Ozzy er ikke dagens BB-Bro, såfremt denne log brugte den slags nomineringer.

Lowerbody Rehab

Back Squats Heels Raised Slow Reps R60
14 x 30
14 x 30
14 x 30
14 x 30
MakkerMark var sød at give komplimenter for teknikken. Han er flot og stærk, så det varmede.

Her var jeg tæt på at gå hjem, da jeg til min store pinsel opdagede Linnéa var færdig med hendes løb - jeg fortsatte dog velvidende om at jeg skulle blive forstyrret resten af træningen.

A1: Lying Leg Curls Slow Eccentric R0
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25

A2: Wallslides 2 sec bottom squeze R0
20
20
20

B1: Pulltroughs R0
10 x 55
10 x 55
10 x 55

B2: Pullaparts R60
20 x red
20 x red
20 x red

Standing Calf Raises R60
10 x 130
10 x 130
10 x 130

Swiss Ball Pillar Bridge R60
60s
60s
60s

Så lidt ekstra hygge med Linnéa - hovedsageligt fordi jeg var tørstig og kunne drikke hendes vand.

Både T-Pain og Essensen har svigtet vores Game of Thrones aftale - så nu skal jeg se GoT alene, mens jeg spiser tre af mine måltider slået sammen. IF, not even once.

Mågens skrev:(...) mens jeg spiser tre af mine måltider slået sammen. IF, not even once.

Det er så lækkert. Jeg har lige spist en 450 g bøf, med 2 skiver cheddar og 500 g grønne bønner. Det er så lækkert. Hvorfor var du egentlig så sur i dag?

Mågens skrev:
Så lidt ekstra hygge med Linnéa - hovedsageligt fordi jeg var tørstig og kunne drikke hendes vand.

Du skulle bare vide hvad jeg blandet i det vand... hvorfor tror du jeg var så insisterende på du skulle drikke af min dunk i stedet for at gå og fylde din egen flaske op?

BigBoi skrev:

Mågens skrev:(...) mens jeg spiser tre af mine måltider slået sammen. IF, not even once.

Det er så lækkert. Jeg har lige spist en 450 g bøf, med 2 skiver cheddar og 500 g grønne bønner. Det er så lækkert. Hvorfor var du egentlig så sur i dag?

Jeg har ondt i maven nu.

Lol, jeg var faktisk i fremragende humør da jeg havde overstået squats.

Føler bare et stort behov for at skælde dig ud så meget som muligt.

Dr. Haacker skrev:Du skulle bare vide hvad jeg blandet i det vand... hvorfor tror du jeg var så insisterende på du skulle drikke af min dunk i stedet for at gå og fylde din egen flaske op?

Giv nu bare op - de rohypnoler kommer aldrig til at bide på mig.

Mågens skrev:

Dr. Haacker skrev:Du skulle bare vide hvad jeg blandet i det vand... hvorfor tror du jeg var så insisterende på du skulle drikke af min dunk i stedet for at gå og fylde din egen flaske op?

Giv nu bare op - de rohypnoler kommer aldrig til at bide på mig.

"Giv op" eksisterer ikke i mit ordforråd...

Jeg glemte flere vigtige detaljer ved dagens træning:

1. Jeg havde min nye brune vintage skovmandsskjorte med afklippede ærmer på. Det var varmt.

2. JBTN legede undertøjs model på foamrolleren, og jeg rullede derfor en bold af papir som jeg lagde under hans bukser for ekstra bule effekt ved skridtet.

3. Bigboi, JBTN og jeg rullede alle tre samtidigt på foamrolleren. Sikke en lang foamroller, hva?

4. Dette er den vigtigste detalje. Da jeg var færdig med træningen kom Smeden ind af døren. Han tog ét sæt leg curls, fandt ud af smith stativet var optaget, udtrykte sin store skuffelse over The Juice ikke var i tilstede, og tog derefter hjem.

R.L. skrev:Fergie var jo ikke meget ældre, da han overtog stolen. Dog har Klopp udtalt - for kort tid siden - at han bliver til kontrakten udløber på trods af diverse store tilbud. Sådan havde han gjort tidligere, og sådan ville han fortsætte.

Moyes mangler imo at vise, at han kan vinde - samt hans europæiske erfaring er manglende. Mou er selvisk, men hamrende dygtig. Han har dog virket meget opsat på United posten i længere tid.

Gamet har ændret sig meget siden Sir Alex blev udpeget til jobbet. Presset fra medierne, ejerne, transfermarkedet, agenter, mm. er langt større, og det er derfor fordelagtigt med en manager har en vis erfaring.

David har efter min mening gjort det flot med hans midler i mente. Kan kun forestille mig ham gøre det endnu bedre med et transferbudget, en stærk talentudvikling og en trup der ikke er langt fra et næsten komplet team.

José har stadig ikke en stjerne i min bog. Jeg synes sådan set han er vældigt underholdende, men føler ikke hans personlighed passer til Manchester United. Derudover er han jo kendt for at hoppe fra klub til klub hvor han udelukkende fokuserer på kortsigtede løsninger. Vi skal have en manager der tænker fem år ud i fremtiden som Sir Alex gjorde da han kom til klubben.

Håber snart udmeldelsen kommer så vi slipper for spekulationerne.

Mourinho har en tendens til at bygge et vinderhold op over en årrække og så forlade klubben i ruiner - eller i hvert fald på vej ned - som følge af de (aldrende) spillere, han køber.

Se bare Chelski og Inter.

Garik skrev:Mourinho har en tendens til at bygge et vinderhold op over en årrække og så forlade klubben i ruiner - eller i hvert fald på vej ned - som følge af de (aldrende) spillere, han køber.

Se bare Chelski og Inter.

Bob bob. Så vidt jeg husker Garik, er du Liverpool fan, ikke? Historie burde være din force.

Så vidt jeg husker, var Mourinho ikke vores træner da vi vandt Champions League. Det kan også være, at det ikke er gammelt nok til at en Liverpool fan kan huske det

Inter, det er en helt anden sag.


David Moyes er nok den mest kvalificerede til jobbet som manager i United. I Everton har han præsterede gode resultater med et svagt budget og med en trup som ikke besidder samme kvaliteter som Uniteds. Han kender til den engelske liga og kender til det pres der er på trænerne/managers i den engelske liga, hvilket også må siges at være en fordel. Mourinho er en lappeløsning. Godt nok har han ikke smækket med dørene overfor United fans, som han gør overfor så mange andre fans, men Mourinho virker bare ikke som en type til et hold som United.

The Rookie skrev:

Garik skrev:Mourinho har en tendens til at bygge et vinderhold op over en årrække og så forlade klubben i ruiner - eller i hvert fald på vej ned - som følge af de (aldrende) spillere, han køber.

Se bare Chelski og Inter.

Bob bob. Så vidt jeg husker Garik, er du Liverpool fan, ikke? Historie burde være din force.

Så vidt jeg husker, var Mourinho ikke vores træner da vi vandt Champions League. Det kan også være, at det ikke er gammelt nok til at en Liverpool fan kan huske det

Inter, det er en helt anden sag.

I årene 2007-2009 vandt I intet, så vidt jeg husker? Og det var perioden efter Mourinho, hvor et nyt hold skulle bygges op, da hans indkøb ikke ligefrem var langtidsholdbare - ligesom det nu er tilfældet i Inter. At han så muligvis har skiftet stil en anelse i Real, er så en anden sag.

I vandt CL fem år efter Mourinho - fem år er lang tid til at bygge et nyt hold op med jeres pengepung. Ikke dermed sagt, det ikke er flot - men det underminerer ikke ligefrem mit postulat