THE REBIRTH OF GOLDEN BOY

flamingopikken skrev:Hvor er Koppelbaudeau blevet af?

Travlt med alt muligt andet end logning

Dagens bb:

BB ROW:
08 x 60
08 x 90
08 x 90
08 x 100
08 x 100
08 x 100
08 x 100
08 x 100

Rev. Seated CG pulldown:
08 x 50
08 x 50
08 x 50
- Supersættet med overstående øvelse
12 x 50
12 x 50

Leg ext.:
20 x 40
20 x 40
-----------
10-20 sek pause mellem sæt:
10 x 60
10 x 60
10 x 55
10 x 55
10 x 50
10 x 50
10 x 40
10 x 40
10 x 30
10 x 30
- av av

Legpress:
10 x 200
10 x 200
10 x 200

Hypers:
10 x +5
10 x +5
10 x +5

DB+BB curls:
10 x 18 + 10 x 27
10 x 18 + 10 x 27
10 x 18 + 10 x 27

Done

Ny helse i morgen @ middagstid!?

Koppel skrev:Ny helse i morgen @ middagstid!?

Nej..

Get a job

Hurtig formiddagstræning i går:

Seated CG smith shoulderpress:
08 x 70
08 x 70
08 x 70
06 x 80
06x 80
08 x 60

SS

DB Side lateral raise:
08 x 12
08 x 12
08 x 12
08 x 12
08 x 12

DB Seated arnold press:
10 x 24
08 x 24
08 x 26
06 x 26
06 x 24

Cable side lateral raise:
08 x 6'
08 x 8'
08 x 8'
07 x 8'

DB Low inc. bp:
08 x 36
08 x 36
08 x 36
08 x 36

Smith cg bp:
08 x 80
08 x 80
08 x 80
08 x 80

TG Chestpress:
05 x 85
05 x 100
05 x 100
05 x 100
05 x 100

Bent over cable fliers:
10 x 12½
10 x 12½
10 x 12½

ss

Cable one arm extensions:
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

En hjort, en hare, en fasan og en rype kommer ind på en bar. Så siger bartenderen; ...vildt. Niceone!!!!!1111oneoneoneeleveneleven

Ratz skrev:En hjort, en hare, en fasan og en rype kommer ind på en bar. Så siger bartenderen; ...vildt. Niceone!!!!!1111oneoneoneeleveneleven

Nej nej nej.

FW i morgen kl. 06.15!

Ratz skrev:En hjort, en hare, en fasan og en rype kommer ind på en bar. Så siger bartenderen; ...vildt. Niceone!!!!!1111oneoneoneeleveneleven

Overkroppen ser jo for syg ud Koppel :wink:

Kan godt lide dine skuldre/upperchest.. Godt arbejde, thumps up.

Måske snyder billedet på side 31 pga. dårlig kval, men det ligner benene er bagud massemæssigt.. oder was? :mrgreen:

vQlse skrev:Måske snyder billedet på side 31 pga. dårlig kval, men det ligner benene er bagud massemæssigt.. oder was?

Et billede lyver aldrig.

Ratz skrev:
vQlse skrev:Måske snyder billedet på side 31 pga. dårlig kval, men det ligner benene er bagud massemæssigt.. oder was?

Et billede lyver aldrig.

QFT!

Tak vQlse

Desværre er mine ben en smule bagefter, men jeg arbejder på sagen

-------------------------------

At træne 06.15 er ikke min nr.1 over ynglingsting, men nu er det overstået

Leg ext.:
10 x 40
10 x 45
10 x 55
10 x 55
10 x 55

SS

Legpress:
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100

SS

Calfpress:
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Rev. seated cg pulldown:
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50

SS

WG OH Chins:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

Yates row:
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 80
10 x 60
- Av av for håndled

+ noget andet gøgl

Det var da en halvfesen omgang bentræning - Kan man ikke squatte i FitnessWorld længere? :wink:

Poliquin skrev:Det var da en halvfesen omgang bentræning - Kan man ikke squatte i FitnessWorld længere?

Ja. Synes også lige du strammer den Koppel :lol:

Hvad snakker I om? Jeg var til spinning i går, og på de stående dele af timen skruede jeg ekstra op for belastningen, således at jeg fik hypertrofi i mine quads og hams.

Derfor behøver jeg ikke længere squatte - jeg kan jo bare spinne

BB i dag kl 13 med pigerne
-------------------------------------------------------------------------------------------

Jeg skylder vidst også en forklaring for mig inaktivitet.

Hvis vi spoler tiden ca. et ½ år tilbage, begyndte jeg på universitetet, og kort tid efter mødte jeg min kæreste. Jeg prioriterer studiet enormt højt, da jeg ønsker at få en masse succesoplevelser på det faglige plan, da jeg synes det virker rigtig interessant - og vigtigere endnu, så lader det til at blive endnu mere interessant. På dette punkt bruges der derfor en hel del tid - langt mere end jeg brugte i gymnasiet, da det hovedsageligt var fag, der intet sagde mig.

I den forbindelse jeg har lige afsluttet min første eksamensperiode/1. semester, og dette har medført en masse uregelmæssig træning, da jeg omkring eksamen har været meget fokuseret på eksamen, og kun dét. Jeg lider af en svær omgang eksamensangst, som jeg har arbejdet med gennem gymnasiet, og nu er begyndt med noget behandling for. Det går langtsomt fremad, men det går i det mindste fremad.

I forbindelse med, at jeg begyndte at læse i sommers, meldte jeg mig ind i ny helse og motion, der ligger meget tæt på hvor jeg læser. Dog er der det irritationsmoment, at centeret først åbner klokken 10, og mine forlæsninger begynder oftest mellem 8-10. Da jeg alligevel står op mellem 5.30-6.30 hver dag vil jeg gerne udnytte tiden, til at kunne træne inden forlæsning. Dette har jeg løst ved også at melde mig ind i FW, hvor jeg kan træne om morgenen + træne med min kæreste af og til.

Oven i dette, har jeg fået en ny stilling ved IKEA, som gør, at jeg kan få flere timer. Så pt. har jeg mellem 5-20 timer om ugen (oftest omkring de 15), som ligger om aftenen og i weekenden. Alt dette skal passe sammen, da jeg både skal have tid til studiet, arbejdet og selvfølgelig min kæreste.

Ergo bliver der i fremtiden ikke ligeså mange eftermiddagstræninger, som der tidligere har været. Derimod bliver der en masse morgen/formiddagstræninger samt nogle enkelte om eftermiddagen.

Her i weekenden skal jeg flytte tingene ud af min gamle lejlighed, da jeg nu flytter sammen med min kæreste

Tirsdag begynder 2. semester, hvilket jeg glæder mig en del til!

Koppel skrev:Jeg skylder vidst også en forklaring for mig inaktivitet.

Hvis vi spoler tiden ca. et ½ år tilbage, begyndte jeg på universitetet, og kort tid efter mødte jeg min kæreste. Jeg prioriterer studiet enormt højt, da jeg ønsker at få en masse succesoplevelser på det faglige plan, da jeg synes det virker rigtig interessant - og vigtigere endnu, så lader det til at blive endnu mere interessant. På dette punkt bruges der derfor en hel del tid - langt mere end jeg brugte i gymnasiet, da det hovedsageligt var fag, der intet sagde mig.

I den forbindelse jeg har lige afsluttet min første eksamensperiode/1. semester, og dette har medført en masse uregelmæssig træning, da jeg omkring eksamen har været meget fokuseret på eksamen, og kun dét. Jeg lider af en svær omgang eksamensangst, som jeg har arbejdet med gennem gymnasiet, og nu er begyndt med noget behandling for. Det går langtsomt fremad, men det går i det mindste fremad.

I forbindelse med, at jeg begyndte at læse i sommers, meldte jeg mig ind i ny helse og motion, der ligger meget tæt på hvor jeg læser. Dog er der det irritationsmoment, at centeret først åbner klokken 10, og mine forlæsninger begynder oftest mellem 8-10. Da jeg alligevel står op mellem 5.30-6.30 hver dag vil jeg gerne udnytte tiden, til at kunne træne inden forlæsning. Dette har jeg løst ved også at melde mig ind i FW, hvor jeg kan træne om morgenen + træne med min kæreste af og til.

Oven i dette, har jeg fået en ny stilling ved IKEA, som gør, at jeg kan få flere timer. Så pt. har jeg mellem 5-20 timer om ugen (oftest omkring de 15), som ligger om aftenen og i weekenden. Alt dette skal passe sammen, da jeg både skal have tid til studiet, arbejdet og selvfølgelig min kæreste.

Ergo bliver der i fremtiden ikke ligeså mange eftermiddagstræninger, som der tidligere har været. Derimod bliver der en masse morgen/formiddagstræninger samt nogle enkelte om eftermiddagen.

Her i weekenden skal jeg flytte tingene ud af min gamle lejlighed, da jeg nu flytter sammen med min kæreste Tirsdag begynder 2. semester, hvilket jeg glæder mig en del til!

Du er sgu da en fornuftig ung mand, Koppel

Balboa du skal stoppe - LIGE NU - med at quote et så langt indlæg og efterfølgende svare med en så lille sætning. Comprende?! O:)

Hvad er det du studerer?

Ratz skrev:Balboa du skal stoppe - LIGE NU - med at quote et så langt indlæg og efterfølgende svare med en så lille sætning. Comprende?!

Undskuld Ratz, undskuld. Men han er virkelig en fornuftig ung mand med en virkelig smuk søster

Ratz skrev:Balboa du skal stoppe - LIGE NU - med at quote et så langt indlæg og efterfølgende svare med en så lille sætning. Comprende?!

Mener du ikke Comprendes?

Bilbo: Tak - jeg anser også mig selv som en fornuftig ung mand

ps. Jeg var til spinning med min søster i går!

MC: Jeg læser informationsvidenskab. Yderst interessant.

Ratz: Lol. Se nedestående.

Til træning i dag dedikerede jeg denne øvelse til Ratz fra Lystrup - plus lillesøsteren!
BB narrow Grip benchpress:
8x80 <- min opvarmning, ratz' max.
8x80 <- min opvarmning, ratz' max.
05x110
06x110
04x110
04x110
+ en del sæt med Ratz' max (80)

Madsen123 skrev:
Ratz skrev:Balboa du skal stoppe - LIGE NU - med at quote et så langt indlæg og efterfølgende svare med en så lille sætning. Comprende?!

Mener du ikke Comprendes?

Husk Ratz gik på HHX..

Koppel skrev:Jeg prioriterer studiet enormt højt, da jeg ønsker at få en masse succesoplevelser på det faglige plan, da jeg synes det virker rigtig interessant - og vigtigere endnu, så lader det til at blive endnu mere interessant. På dette punkt bruges der derfor en hel del tid - langt mere end jeg brugte i gymnasiet, da det hovedsageligt var fag, der intet sagde mig.

Ærgerligt med din eksamensangst, men fedt at du finder studiet interessant. Hvilke af de fag du skal have i fremtiden, interesserer dig? Går ud fra vi snakker Digitale Modeller, Teknologihistorie, OrganisationsAnalyse, Design, Interaktionsdesign/CSCW eller har de ændret på studiets sammensætning?