Så er det blevet tur til at præsentere JHBody, som også har fået en plads på årets Eliteteam hold - DM bliver hans første konkurrence, så det bliver spændede at se hvad han kan præstere =D>



Navn:
Andreas Andersen

Profilnavn:
jhbody

Alder:
34 år (27. august - 1973)

Civil status:
Gift

Bopæl:
Haslev





Arbejde:
Lagerforvalter på et vin/spiritus lager.
Ejer og driver et fitness center

Højde:
Ca. 194 cm.

Vægt:
2006 83-85kg
2007 September 92kg
Mål med vægt så meget som muligt. Forventet vil jeg op på 110kg inden cut.

Skader:
Skulderskade 2005. Har genoptrænet den næsten 1 år.
Stod ellers til operation da led kapsel er flænset og ødelagt, da skulder kom ud af led under træning med tunge vægte.





Konkurrencer:
Ingen

Træning:
Har trænet i over 14 år. En arbejdskollega fik mig slæbet med ned i et old schol center, og lige siden har jeg været ”bidt” af at løfte vægte.
Min bedste form hidtil har været lige før jeg fik min skulder skade, hvor jeg i en lang periode holdte mig en form hvor fedt % lå på 5-6% konstant. Uden at følge nogen kostplan, andet end masser af protein og kreatin har jeg gennem årerne bygget en form op fra startvægt 67 kg til i dag +90 kg.
Selvfølgelig har jeg haft on og off perioder gennem alle disse år. Men for det meste har jeg som sådan trænet gennemsnit 3 gange om ugen. År 2005, trænede jeg 5-6 gange om ugen over en lang periode og opnåede meget gode resultater.
Når jeg kigger tilbage på alle mine trænings år, er der mange ting som gerne ville have ændret. Jeg fortryder 1000 gange at jeg ikke trænede mere ben end jeg gjorde.
Samt skulle jeg have haft mere fokus på nedre ryg som aldrig rigtigt er blevet trænet.
Det er først de seneste år disse ting er lagt på fokus, men jeg syntes allerede nu at jeg kan se gode resultater.
Min træning er nu sat op til DM2008, og jeg glæder mig meget til forløbet op til konkurrencen. Mine svage sider som er ben og ryg, er der lagt ekstra fokus på.



Mål og ambitioner:
Som det ligger lige pt. Er mit mål at stille op i CB, og er jeg så heldig at få placering til finale ville det bare være kanon.
Om jeg stiller op igen, afhænger meget af min placering og forløbet op til konkurrencen.

Hvilken muskelgruppe er du mest tilfreds med?:
Mine arme og skuldre er nok det jeg er mest tilfreds med.

Hvilken muskelgruppe er du mindst tilfreds med?:Mine ben er langt bagud, og der skal virkeligt arbejdes for at få dem med.
Ellers mangler der ryg for at være godt med.



Hvilke kosttilskud bruger du?:

• Protein Pulver
• Bodylab Kreatin
• Hørfrø olie
• Fiskeolie
• Vitaminer og mineraler

Endnu engang - Tag rigtig godt imod Andreas =D> =D>

Han log kan følges her:

viewtopic.php?t=7778&start=0

Tillykke med pladsen på Teamet =D>
Det bliver spændende at følge din vej til K-dag
Det er godt nok begrænset hvad der skal cuttes af dig ind til videre

Bliver spændende at følgedin vej til DM! Super leeee' fysik du har dig mester, fed form du holder dig året rundt

Velkommen team mate =D>

Held og lykke mod målet =D>

Takker DRENGE.!!

Ja, der skulle jo helst smides noget seriøs masse på.!

Velkommen til team'et mate!

Rigtig gode pics, formen er som altid i top!

God start !!!! teammate

Som altid nice cut.

Vild form at rende rundt med.. elsker stregner på brystet det eeeevil!


Fortsat tung træning

jeg er dig dumt missuindelig på din lave BF

det ser super godt ud.. held og lykke herfra.

Velkommen m8! =D>

Som altid vild form!

Bliver spændende at følge din vej! først mod de 100kg og derefter mod DM Begge store mål

velkommen teammate.

rigtig god præsentation og vild form

super form du rander rundt med =D>
bliver spændende at følge.

Held og lykke med konkurrence planerne =D>

Hello Teammate :D

Velkommen til. :thumpup:

Rigtig flotte billeder. =D> Flot form.

- Pia (Bambi)

Hej der...

Super nice form du har
Midsundelig du din konstante fedt% ØVØV

Flot fedt % - dammm... Velkommen til Teammate... :wink: Bli'r rigtig rigtig spændende mester =D>

Mange tak for den varme velkomst.

Det giver lige én, et ekstra skub bagi når man får så mange flotte og søde kommentarer!

Tillykke med pladsen og held og lykke =D>

Rigtig gode billeder, fronten fejler helt sikkert intet, men hvis der skal bulkes synes jeg der skal noget mere trapz på

schulz skrev:Tillykke med pladsen og held og lykke =D>

Rigtig gode billeder, fronten fejler helt sikkert intet, men hvis der skal bulkes synes jeg der skal noget mere trapz på

Hej Schulz

Takker. Nu kan jeg jo ikke 100% bestemme hvor fedtet bygges op henne på kroppen detsværre. heh

Men ja der skal generalt mere masse på hele ryggen.
Det har jeg fået siden de billeder her i tråden.
Skal have taget nogen nye billeder en dag der er tid til det. - og en dag jeg kan pose ordentlig.!!

Hey teammate - Fanme flot fysik. Ønsker dig alt held og lykke i den kommende tid og selvfølgelig også til konkurrencen. =D>

Boc'en skrev:Hey teammate - Fanme flot fysik. Ønsker dig alt held og lykke i den kommende tid og selvfølgelig også til konkurrencen. =D>

Tak for det.!!

Søndag var en pose dag -

Her kommer lidt billeder, selfølgelig er de værste billeder sorteret fra.

Men der er lang vej endnu til den går rent igennem.!

Hvad med at posere uden træningsbukserne, sådan at det er nemmere at få et overall blik på, hvordan det ser ud? - det er jo ikke kun overkroppen der skal flexes bedst muligt

the-QB skrev:Hvad med at posere uden træningsbukserne, sådan at det er nemmere at få et overall blik på, hvordan det ser ud? - det er jo ikke kun overkroppen der skal flexes bedst muligt

Hej


Nu er det sådan at det her jo er opstart på pose. Og jeg indøver KUN overkrop til at starte med.
Senere i forløbet kommer benene på, det er ihvertfald hvad der er planen. Ikke at jeg ikke spænder op i ben på de billeder her´, det gør jeg skam.!!!

Okay .. så giver det hele jo straks mere mening .. Formen ser stadig godt ud, din fedtprocent er jo stadig beundringsværdig!

the-QB skrev:Hvad med at posere uden træningsbukserne, sådan at det er nemmere at få et overall blik på, hvordan det ser ud? - det er jo ikke kun overkroppen der skal flexes bedst muligt

Jaeh.. det gjorde intet at bf kom lidt højere op... Det ville også hjælpe mig på flere måder til at gaine. Bla. hvis jeg ikke lige får spist nok en dag, så er der lidt depoter at tage fra.

Har fået bygget et nyt program op til det nye år, jeg har tidligere lagt fokus på samme muskelgrupper, og fortsætter et stykke tid endnu da det stadig halter bagud.
Så min vejleder/personlig træner, lavede dette til mig:


FOKUS RYG + BEN

Ryg m. DL
Quads - Hams
OFF
Ryg m. Chins
Hams - Quads
Off - Biceps - Mave
Off - Bryst - Triceps - Skulder


Ved at sætte fokus på ben 2x ugenligt samt ryg 2xugenligt - burde det være muligt at skabe nogle gode resultater på kort sigt - medmindre kroppen bryder sammen og bliver slået ihjel.
Resten af kroppen skal have vedligeholdelses træning, men gerne tungt.
På min off dag - kan der indsættes cardio, men det er nedpriorteret lige pt, da jeg skal ligge mere vægt på at få spist det jeg har brug for osv.
På min off dag med biceps og mave - kan der probbes mere på såfremt jeg har overskud til dette.

Jeg ser frem til nogle eksplosive træninger hvor jeg virkeligt holden gnisten oppe og bomber kroppen godt og grundigt igennem til MAX.

Jeg siger i alt fald held og lyke med det. Dejligt at se du har besluttet at stille op, det skylder du også næsten formen.. Hvor langt er du kommet op vægtmæssigt..? Og regner du stadig med at bulke til 110 før du cutter..?