Da jeg vågnede her til morgen havde jeg det sådan her



Fantastisk tekst, som peaker fra 2.05 - 2.25 min

En fyr jeg kender og det band han er manager for skal lave en ny musikvideo. De skal bruge statister

Det er musik i denne stil

Mussetrussen skrev:Da jeg vågnede her til morgen havde jeg det sådan her



Fantastisk tekst, som peaker fra 2.05 - 2.25 min

Nogengange tror jeg du stjæler min hjerne.























... og mit hjerte.

Penislægens natmad protokollen

Die trainierung des tages

Cykling, 15 km

Dynamisk udstrækning

BB

Squat 3x3 sek (ikke svenske kroner men sekunder)
50 kg, 5 reps
60 kg, 5 reps
70 kg, 5 reps
75 kg, 5 reps
85 kg, 5 reps
97,5 kg, 5 reps
That bar be riding loooow and sloooow. Knæet føles bedre.

Side laterals
14 kg, 12 reps
16 kg, 12 reps
16 kg, 12 reps
16 kg, 12 reps
16 kg, 12 reps
16 kg, 12 reps

Incline dumbbell presses
22 kg, 15 reps
24 kg, 15 reps
24 kg, 15 reps
24 kg, 15 reps
24 kg, 15 reps
24 kg, 15 reps

Kneeling crunches with le rope
40 kg, 15 reps
45 kg, 15 reps
45 kg, 15 reps
45 kg, 15 reps
45 kg, 15 reps
45 kg, 15 reps

+ Rotatorcuff work med band

Tid i alt: 44 min

Er du vimmersvej han speaker the truth ham her

Dingo skrev:Er du vimmersvej han speaker the truth ham her

Enig. Bare lidt synd han hele tiden siger: "Hvad er det for en signal [...]"
Det skærer i ørerne.

Dingo skrev:Er du vimmersvej han speaker the truth ham her

Fuck hvor har han ret mht. Holger. Fuck Holger og fuck X-Faktor.
Jeg er bare lidt uenig med afgiften til at blive iværksætter. Det er vel for at afholde de useriøse til at starte et firma, som de så alligevel går konkurs med senere. Som han selv siger, 750 eller 2000 kr er et lille beløb for den seriøse forretningsmand, eller hvad han nu kalder ham.
Det er et signal om, at de er uønskede. Men for folk med den gode idé, så vil det ikke afholde dem.
Godt nok har de øvet skatterne 2000 et eller andet gange i siden 2001, men skattetrykket er faldet efter VKO.
Fuck Holger..

Dingo skrev:Er du vimmersvej han speaker the truth ham her

Mussetrussen er ligeglad. Han siger at det hele kan være lige meget

Dingo skrev:Er du vimmersvej han speaker the truth ham her

Er det ikke ham Jubii manden? Man må give ham props for entusiasme omkring iværksætteri. Og han har jo ret. Hvordan filan skal vi finansiere alt det gode i verden vi gerne vil, hvis vi ikke har nogle penge at gøre det for? At man så ikke også kan gå op i andre ting i sin iver efter at tjene penge, er måske en kende snæversynet. Der er ting man lever af og ting man lever for. Det kan også blive kapital über alles. Kapital macht frei. Jeg er mere med på en balancegang.

Bastardpop protokollen

Hvad blev der egentlig af bastardpop?



Cykling, 15 km. Heraf de 10 i regnvejr. Kæft jeg blev våd. Våd i buksen. Men nok om det.

Dynamisk udstrækning, et antal minutter

BB

Markløft
65 kg, 5 reps
75 kg, 5 reps
95 kg, 5 reps
105 kg, 5 reps
115 kg, 5 reps
135 kg, 10 reps, med bælte, for proteczione of the dekon ramte lænd

Bagskulder med håndvægte
16 kg, 10 reps
16 kg, 10 reps
16 kg, 10 reps
16 kg, 10 reps
16 kg, 10 reps
16 kg, 10 reps

Triceps nedskubninger med nylonreb med gummihåndtag Er I med?
27,5 kg, 15 reps
27,5 kg, 15 reps
27,5 kg, 12 reps
27,5 kg, 15 reps
27,5 kg, 15 reps
27,5 kg, 15 reps

Maskine roninger På maskine. Det forstås
70 kg, 15 reps
70 kg, 15 reps
70 kg, 15 reps
70 kg, 15 reps
70 kg, 15 reps
70 kg, 15 reps

Siddende ben bøj til æ haser
55 kg, 12 reps
55 kg, 12 reps
55 kg, 12 reps
Hvis jeg trænede lige så meget haser som jeg træner Kalaha, så ville jeg have større haser.

Kalve hævninger
90 kg, 15 reps
110 kg, 15 reps
120 kg, 15 reps
130 kg, 15 reps
130 kg, 15 reps
130 kg, 15 reps

Hyperekstensioner Der var faktisk ikke så meget hyper over det. Bare helt alm rom. Hansen rom
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps

Tid i alt: 60 min

Det var første uge. Kiloerne, som man siger, var lette denne uge. Egoet er ikke gået i stykker og det er min krop heller ikke. Alt i alt en god uge. Nu skal der masturberes.

Imorgen tager jeg i sommerhus, så jeg vil sige god weekend med et billede af en dreng der står på en vej med et par dykkerbriller

Mussetrussen skrev:Hvad blev der egentlig af bastardpop?

Jeg kan huske i mine unge dage da jeg sad på mit værelse og hørte Monkeybusiness. Det var musik der ikke kunne undgå at være dårligt i og med der altid var et god nummer inden over.

EDIT: Næste indlæg er nummer 2000 i loggen. Så ved i det.

Lyngbeck skrev:

Mussetrussen skrev:Hvad blev der egentlig af bastardpop?

Jeg kan huske i mine unge dage da jeg sad på mit værelse og hørte Monkeybusiness. Det var musik der ikke kunne undgå at være dårligt i og med der altid var et god nummer inden over.

EDIT: Næste indlæg er nummer 2000 i loggen. Så ved i det.

Og det skal bruges på denne lille reklame fra Jay Cutler. Jay Cutler approved shaker. Der er nogle sjove kommentarer ind imellem.

http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 275&ref=nf

Skibsulykke hvor 158 mennesker døde. Klassisk aprilsnar

Tidligere i din log er der angivet en måde at få den lækre tan.
Der anbefaler du, soltilbederen, Loreal Nutribronze dagligt, men er det først efter man har fået sin flotte brune kulør eller er det imens man tager sol?

Tah Bomber skrev:Tidligere i din log er der angivet en måde at få den lækre tan.
Der anbefaler du, soltilbederen, Loreal Nutribronze dagligt, men er det først efter man har fået sin flotte brune kulør eller er det imens man tager sol?

Jeg er i mellemtiden gået bort fra Nutribronze, og er i stedet gået over til Dove Summerglow efter et tip fra min lillesøster Den er både bedre og billigere og farver mere kraftigt (dog skal man ikke være bange for at man bliver Sidney Lee overnight, det er stadig en mild farve i sammenligning med f.eks. protan). Farven bliver pænere hvis man er brun i forvejen. Så bliver den mindre orange og mere brun.

Vær dog opmærksom på at den også farver dit tøj, især hvidt tøj, hvorfor det er en god ide at gå nøgen rundt i huset ½ time efter du har smurt dig ind for at den kan tørre. Du sveder også farve når du sveder.

I det hele taget er det så pisse besværligt eller sundhedsskadeligt at blive brun at jeg kun gider det få uger/måneder om året. Resten af tiden har jeg det fint med at være lige så bleg som Kelly og Brenda fra Beverly Hills 90210. 90's upper class California moviestar pale er det nye sort i min verden

Bleg er alligevel også det nye brun

Jeg ville seriøst hellere male mig grøn end at bruge selvbruner, solarie ell. anden des lige.


.. but then again, jeg er også lidt perk. Der.


Dah.



Wollah.

XXX protokollen flutes edition

Dagens træning

Cykling, 15 km

Dynamisk udstrækning, 8 min

BB

Squat
50 kg, 5 reps
60 kg, 5 reps
70 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
90 kg, 3 reps
102,5 kg, 10 reps

Dumbbell side laterals
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps

Machine rows wide grip
80 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps

Dumbbell presses
22 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps

Standing crunches
Lilla band, 15 reps
Lilla band, 15 reps
Lilla band, 15 reps
Lilla band, 15 reps
Lilla band, 15 reps
Lilla band, 15 reps

+ skadesforebyggende work til det scapulo-humerale område

Tid BB: 54 min

Tid i alt: 62 min


Weekenden gik med sidde på en veranda i Nordjylland med en kølig pils og stirre ud over klitterne og Jammerbugten og en helikopter og 3 redningsbåde der ledte efter 2 fiskere der var savnet. De fandt dem ikke. Ikke i live i hvert fald. Sommerhushygge og død i en skøn pærevælling.

Så spillede jeg brætspil med folk jeg holder af, drak hvidvin og spiste smørkager og laks og læste ligegyldige bøger og blade og gik ture og tog en lur midt på dagen og fik et glimt af harer, hjorte og fasaner som hoppede og baskede rundt i klitterne mens solen gik ned. Det var en smuk weekend.

I dag har jeg haft det sådan her:

Vor sol var bleven kold
vi var i vintervold, og dunkle dage
men nu er nedgang endt
og håbet tændt
ja håbet tændt
for nu er solen vendt
nu kommer lyset og den lange dag tilbage

Vintergæk er brudt af mulden
kækt eranthis trodser kulden
spurven solforrykt i sind
tjipper i en nøgen lind
solen smiler på husfacader
gennem lange lyse gader

I dag har jeg haft det såfremdeles

Min dyne jeg omkring mig slutter
indtil jeg bliver vækket af mutter
med appetit på livet jeg føler
ligeledes med indholdet i min køler
med hånden ud af vinduet
begiver jeg mig ud og lever i nuet

Dagen har guld i mund
jeg nyder hver en stund
dagen er næsten gået
qlimax er heldigvis nået
jeg slutter dagen med tanker på morgendagens træningshelved
thi dit er riget, magten og æren i al evighed

Værsgo'. Egen avl:


Vår Vanvids Vise

Brisinggamen blinker, blidt i blankt hav.
Solen stråler gyldent, i Frejas hår som rav.
Forår kommer nu, på en yndig piges bud.
Vinterfrostens nidhug, sagte gakker ud.

Nu knoppes der og skydes!
-på ny som aldrig før.
Nu hoppes der og skrydes!
-bag staldens stængte dør.

De dyr, de kender duften;
af nyfødt, knæsat år.
Instinktet læser luften,
og blodet synger; Vår!

Fortæl mig ej om forår, om fødsel, gråd og dåb.
Før du har lidt i Nordens frost, berøvet hvert et håb.
Fortæl mig ej om galskab, om grokraft og om sang.
Før du sér lyset skifte, mod Nord om mark og vang.

For nu vil blodet synge!
-om lyst og liv og grin.
I elskov skal vi gynge!
-enhver, især, med sin.

Så klap du ikkun gabet op;
og brøl vårglædens vise.
Smid særken og få sol på krop,
dit kød skal ånden prise!

Ja, Brissinggamen blinker, nu over skumbrust sund.
Fra tænder Solen glimter, i Frejas smukke mund.
Et evigt ubrudt Solhjul, på himmel som i bryst; så smukt sin vårsang synger, rundt Danmarks gyldne kyst.

A Menace To Chicken skrev:Værsgo'. Egen avl:


Vår Vanvids Vise
Smuk vise
[

Skal den synges/skjaldes hurtigt og muntert eller langsomt og trist?

A Menace To Chicken skrev:Værsgo'. Egen avl:


Vår Vanvids Vise

Det er sgu smukt. Den ryger fluks ind i mit forårshyldest repertoire. Den skal gjalde til min forårsfest som holdes ganske snart.

A Menace To Chicken skrev:Værsgo'. Egen avl:


Vår Vanvids Vise

Brisinggamen blinker, blidt i blankt hav.
Solen stråler gyldent, i Frejas hår som rav.
Forår kommer nu, på en yndig piges bud.
Vinterfrostens nidhug, sagte gakker ud.

Nu knoppes der og skydes!
-på ny som aldrig før.
Nu hoppes der og skrydes!
-bag staldens stængte dør.

De dyr, de kender duften;
af nyfødt, knæsat år.
Instinktet læser luften,
og blodet synger; Vår!

Fortæl mig ej om forår, om fødsel, gråd og dåb.
Før du har lidt i Nordens frost, berøvet hvert et håb.
Fortæl mig ej om galskab, om grokraft og om sang.
Før du sér lyset skifte, mod Nord om mark og vang.

For nu vil blodet synge!
-om lyst og liv og grin.
I elskov skal vi gynge!
-enhver, især, med sin.

Så klap du ikkun gabet op;
og brøl vårglædens vise.
Smid særken og få sol på krop,
dit kød skal ånden prise!

Ja, Brissinggamen blinker, nu over skumbrust sund.
Fra tænder Solen glimter, i Frejas smukke mund.
Et evigt ubrudt Solhjul, på himmel som i bryst; så smukt sin vårsang synger, rundt Danmarks gyldne kyst.

det en 12'er Elsker ordbruger fra den nordiske mytologi, det kan ikke blive bedre. Hvis du har mere så hit med det

Rats ass - nobody gives a damn about them protokollen



Dagens træning

Cykling, 15 km

Dynamisk udstrækning, 10 min

BB

Dødløft
60 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
95 kg, 5 reps
110 kg, 3 reps
125 kg, 3 reps
142,5 kg, 10 reps, bælte

Bent over rear laterals
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps

Concentration curls
18 kg, 8-9 reps
18 kg, 8 reps
18 kg, 8 reps
18 kg, 8 reps
18 kg, 8 reps

Triceps rope pushdowns
25 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps

Calf raises
100 kg, 15 reps
120 kg, 15 reps
130 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps

Balance
Stående på bold x 2
Knæstående på bold x 2

Tid BB: 50 min

Tid i alt: 60 min

Lækker strict form i alle øvelser, pure pump'n BB. På et tidspunkt kom jeg til at kigge mig i spejlet og var lige ved at udbryde: "Hvad så flotte fyr, skal du med hjem?" Men det vidste jeg jo godt jeg skulle, så jeg undlod ytringen. Af det man kalder "normalitetshensyn".

Der var sikkert også andre mennesker i centeret i dag, men for at være helt ærlig, så kunne de lige så godt have været planter eller en del af maskinparken. Jeg ænsede dem ikke.

Hende her blondinen er 55 år gammel.

Fitnessdk har uddannede løbeinstruktører. Det må være noget i retning af "Løb! Højre ben først, dernæst venstre....og øh.....ja, så højre igen.....ooog, jah, det var faktisk det."

Hvem fanden er det her? Han er swole.

Mussetrussen skrev:Hvem fanden er det her? Han er swole.

Er det en herinde fra?

Jeg ku gætte på wild zyc eller ... hmm arh han er lidt for stor til at være brormand.

Men det er måske slet ikke en herinde fra. Damn it. Nu går jeg i jernhulen.

Mussetrussen skrev: "Hvad så flotte fyr, skal du med hjem?"

Efter at have set Sommer i Sunny Beach og set "Flotte fyr", så har det mistet sin charme. Det er nu blevet et skældsord at kalde nogen for flotte fyr.



ps. her er Shia LeBeauf der giver blowjob til en banan

Atlanterhavsvold protokollen



Hitlers atlanterhavsvold ligger stadig og roder på stranden herovre i vestjylland. Men jeg holder af de kære bunkers. De er ligesom blevet en del af stranden. Af strandens historie. Det var en virkelig dårlig ide, men en holdbar ide, det må man give ham Adolf. Hvis hans 3. rige havde været lige så solidt som de gamle betonbunkers, så var han blevet verdenshistoriens mægtigste mand. Man må give ham props for iværksættertrang, om end han var fløjtende psykopat.

Cykling, 15 km

Dynamisk udstrækning, 8 min

BB

Squat
50 kg, 5 reps
60 kg, 5 reps
70 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
90 kg, 3 reps
102,5 kg, 10 reps, bælte

Side laterals
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps

Incline dumbbell presses
22 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps

Kneeling crunches with le rope
50 kg, 12 reps
50 kg, 12 reps
50 kg, 12 reps
50 kg, 12 reps
50 kg, 12 reps
50 kg, 12 reps

Calf raises i smith
100 kg, 15 reps
120 kg, 15 reps
130 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps

+ Rotatorcuff work med band

Tid BB: 52 min

Tid i alt: 60 min


Det var det jeg kalder good old clean BB you can trust

Jeg bor i Nordsjælland og har i hvert fald været ovre og se på de bunkere 3+ gange, altid efterfulgt af et besøg på det der museum omkring Hanstholm. Jeg er og har altid været vildt fascineret af dem, lige så længe jeg kan huske, selvom de vel egentlig er pænt kedelige. Det er jo dybest set bare nogle betonklumper. Men historien bag er ekstremt interessant, synes jeg. Hele 2. verdenskrig er mega spændende; sikkert fordi en så ravende psycho som Hitler var hovedpersonen. Psykopater og diktatorer med intentioner om verdensherredømme er bare mere spændende end knastørre politikere, som blot er interesseret i profit og at blive genvalgt.