Det her er fandme en mærkelig blanding af pop og anti-pop

du kunne jo ærligt talt godt have skyndt dig ud i omklædningsrummet kronraget toppen, og tusse dig e hagekors på issen, så ville ADHD nok have snuppet dig

Hvorfor vil du dog så gerne ydmyges af den fascistiske Anti Dumbbell Danmark organisation?

Mogensen skrev:Hvorfor vil du dog så gerne ydmyges af den fascistiske Anti Dumbbell Danmark organisation?

Fordi det er god fun at de tror de har lucky catch og så får de den lige tilbage in your face.
Dog tror jeg at din approach er forkert. Hvis man nu havde gem sig og forsøgt at flygte, så kommer de nok som fluer om en nylagt lort

Dingo skrev:

Mogensen skrev:Hvorfor vil du dog så gerne ydmyges af den fascistiske Anti Dumbbell Danmark organisation?

Fordi det er god fun at de tror de har lucky catch og så får de den lige tilbage in your face.

Tror ikke det er noget de tænker videre over, hvis jeg skal være ærlig. De får de positive prøver de skal bruge af andre for at kunne fortsætte deres hovedløse mission.

Mogensen skrev:Hvorfor vil du dog så gerne ydmyges af den fascistiske Anti Dumbbell Danmark organisation?

Hvis man IKKE bliver udvalgt betyder det jo bare at man ikke er swole nok. Altså skal der arbejdes hårdere nu Og så for oplevelsens skyld. det kunne da være skægt at blive testet. Og så kunne man sige: "yes, jeg er clean, her er beviset" til de folk der er overbevist om at man er pumpet up på roids fordi man, om muligt, er mere swole end Burhan G.

Bonderøvs protokollen

I dag så jeg Bonderøven på DR1. Han kom med en udtalelse som stort set var samme smøre som jeg kom med her i loggen for en uges tid siden, nemlig at han ikke er fan af forbrug. At folk køber ting de ikke har brug for, bare fordi de godt kan lide at købe ting, og smider dem ud når de begynder at kede dem, er idioti og grundlæggende et usundt grundlag for et samfund. Folk smider den ene velfungerende iPhone efter den anden ud fordi der kommer en 3'er og 4'er og snart en 5'er som er meget smartere. Hvad fanden laver I folkens? Er I blevet idioter der bare vil voldkneppes i røven af brilliant markedsføring og selv voldpule verden og vores ressourcer? Det er sgu tilladt at tænke sig om.

Forleden da jeg var i banken tjekkede min bankrådgiver hvor meget jeg brugte hver måned på telefoni. Hun kunne knap nok finde posten. Det løb op på 47 kr om måneden i gennemsnit. Hun var overrasket og fortalte at folk snildt kunne bruge 700-1000 kr om måneden på telefon og at forbruget var steget eksplosivt de sidste par år.

Først sælger teleselskaberne internet til ens bolig og hjemme-pc. Så sælger de trådløst internet så man kan være på nettet på den bærbare når man er på farten. Og så sælger de internettet til en så man kan komme på nettet på sin telefon.
Sådan! Samme vare solgt til samme person 3 gange. Folk er idioter. Men så kan de også komme på Facebook mens de skider. Hurra.
Lad os være online altid og ignorere mennesker omkring os. Der er jo ikke nogen mennesker i denne her verden det er federe at være sammen med end de folk der sidder klistret til deres smart phone og er 80% mentalt fraværende.

Dagens træning:

Cykling 15 km

Dynamisk udstrækning, 9 min

BB

Squat
50 kg, 5 reps
60 kg, 5 reps
70 kg, 5 reps
87,5 kg, 5 reps
100 kg, 3 reps
112,5 kg, 9 reps, bælte

Side laterals
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps

Incline dumbbell presses
24 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps

Kneeling crunches with le rope
52,5 kg, 12 reps
52,5 kg, 12 reps
52,5 kg, 12 reps
52,5 kg, 12 reps
52,5 kg, 12 reps
52,5 kg, 12 reps

Calf raises i smith
120 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps
160 kg, 15 reps
160 kg, 15 reps
160 kg, 14 reps
160 kg, 13-14 reps

+ scapulo-humeral stabilitetstræning med band

Tid BB: 54 min

Tid i alt: 63 min

Jeg tænkte netop på dig under dagens afsnit Men hvor er det dog rigtigt

Mussetrussen skrev: Og så kunne man sige: "yes, jeg er clean, her er beviset" til de folk der er overbevist om at man er pumpet up på roids fordi man, om muligt, er mere swole end Burhan G.

QFT

Mussetrussen skrev:Det løb op på 47 kr om måneden i gennemsnit.

FRÅS!!!!!!

Jeg så også bonderøven og bed da også mærke i netop den udtalelse du nævner, jeg er ganske enig. Hvis folk rent faktsik postede deres dollars i noget brugbart ville det nok heller ikke være helt tosset for udviklingen generelt, men igen så ville vi jo heller ikke have ligegyldige aps til mobilen, eller træningsredskaber hvor teknikken træner for dig.

Dingo skrev:

Mussetrussen skrev: Og så kunne man sige: "yes, jeg er clean, her er beviset" til de folk der er overbevist om at man er pumpet up på roids fordi man, om muligt, er mere swole end Burhan G.

QFT

Det kan godt være jeg bare over årerne har udviklet en immunitet over for den slags. De mennesker man gerne vil bevise noget over for er jo ens næreste, og de tror jo på en om man har et bevis eller ej. Resten af de ligegyldige menneskers meninger bruger jeg ikke tanker på at tage mig af.

Mogensen skrev:

Dingo skrev:

Mussetrussen skrev: Og så kunne man sige: "yes, jeg er clean, her er beviset" til de folk der er overbevist om at man er pumpet up på roids fordi man, om muligt, er mere swole end Burhan G.

QFT

Det kan godt være jeg bare over årerne har udviklet en immunitet over for den slags. De mennesker man gerne vil bevise noget over for er jo ens næreste, og de tror jo på en om man har et bevis eller ej. Resten af de ligegyldige menneskers meninger bruger jeg ikke tanker på at tage mig af.

There be lots of truth in this log

Cykelmyggen Egon skrev:Jeg så også bonderøven og bed da også mærke i netop den udtalelse du nævner, jeg er ganske enig. Hvis folk rent faktsik postede deres dollars i noget brugbart ville det nok heller ikke være helt tosset for udviklingen generelt, men igen så ville vi jo heller ikke have ligegyldige aps til mobilen, eller træningsredskaber hvor teknikken træner for dig.

For at citere en modereret Apple antipati udgave af den nyeste Shitmydadsays update:

"You didn't get a good deal, you were just fucked gently. Trust me, Apple will not be the one with the sore asshole tomorrow."

Søren Ryge, datidens bonderøv; talsmand for floral antifascisme

Søren Ryge er et mangefacetteret geni, han har engang banket mig i skomager på Stengade30 mens han fortalte om forskellen mellem rigtige, danske jordbær og de elendige spanske Senga Sengana som folk propper sig med selvom de smager af tør luft og intet.


.. bortset fra det, så:

Først sælger teleselskaberne internet til ens bolig og hjemme-pc. Så sælger de trådløst internet så man kan være på nettet på den bærbare når man er på farten. Og så sælger de internettet til en så man kan komme på nettet på sin telefon.
Sådan! Samme vare solgt til samme person 3 gange. Folk er idioter. Men så kan de også komme på Facebook mens de skider. Hurra.
Lad os være online altid og ignorere mennesker omkring os. Der er jo ikke nogen mennesker i denne her verden det er federe at være sammen med end de folk der sidder klistret til deres smart phone og er 80% mentalt fraværende.

overvejer jeg at trykke plakater med ovenstående citat, og plastre hele København til med dem. Det er ganske enkelt smukt og sandt.

Så fik jeg læst Ole Okkes selvbiografi

Det var fin læsning

Her er en anmeldelse:

viewtopic.php?p=214195

Næste bog: Fra muskelmasse til massebevægelse - indblik i den kommercielle fitness-sektors historie af Kasper Lund Kirkegaard.

En hurtig gennembladring afslører kapitler om kropsidealernes udvikling, Sandow, Charles Atlas, Sven Ole Thorsen, bodybuildingens indtog i Danmark, Arnolds indflydelse, stiftelsen af DBFF, de første kommercielle fitness koncepter, opture og nedture. Den lyder spændende.

Det er det gode ved at skulle med toget hver dag. 1 hel times uforstyrret læsning hver dag = en bog slugt på 1½ uge.

A Menace To Chicken skrev:Søren Ryge er et mangefacetteret geni, han har engang banket mig i skomager på Stengade30 mens han fortalte om forskellen mellem rigtige, danske jordbær og de elendige spanske Senga Sengana som folk propper sig med selvom de smager af tør luft og intet.


.. bortset fra det, så:

Det lyder som good times. En enkelt gang har jeg frekventeret Stengade30. Der var noget afterparty efter en Marilyn Manson koncert engang i start 00'erne. Det var hygge. Hygge og varm Fernet Branca.

Mussetrussen skrev:Det er det gode ved at skulle med toget hver dag. 1 hel times uforstyrret læsning hver dag = en bog slugt på 1½ uge.

Troede da de 15 km på cykel hver dag var til og fra arbejde?

katouler skrev:

Mussetrussen skrev:Det er det gode ved at skulle med toget hver dag. 1 hel times uforstyrret læsning hver dag = en bog slugt på 1½ uge.

Troede da de 15 km på cykel hver dag var til og fra arbejde?

Det er det også. Men skal også med tog. Logistisk set ser min dag ud som følger: Cykel-tog-cykel-arbejde-cykel-tog-cykel-hjem-cykel-træning-cykel-hjem. Forfra.

I dag er jeg syg. Den frygtede cut-disease, hvor den nedsatte mængde indtaget energi påvirker immunforsvaret i negativ retning. Ondt i halsen og feber. Det sker kun når jeg cutter. Det giver mening eftersom immunforsvaret også er afhængig af kulhydrat og proteinindtag for at fungere optimalt. Jeg har ikke læst noget nogle steder omkring, om folk oplever at blive hyppigere syge ved lavt energiindtag, end når de bulker igennem, men det er i hvert fald min egen erfaring at man bliver mere modtagelig for virus og bakterier.

Op med humøret. Det er fredag

Anti doping Danmark in da house today. Jeg forsøgte af alle midler at larme, se swole og skyldig ud og gøre mig fortjent til en test, men uden held. Valget faldt på Mr. Biceps I, en AK81'er med tatoveringer i hovedet som alle ville have udvalgt, der var ingen contest. Og Mr. biceps II, en fyr der træner arme og bryst og.....ja, arme og bryst, flere gange om ugen. Jeg ærgede mig, men det så ud til at tage en krig. 40-45 min eller noget i den stil, så i længden affandt jeg mig med min skæbne. Som William Shatner siger: "I can't get behind that kindda time".

Vi er nogle der ikke kan pisse på kommando, og så med en shy blatter oveni, så kan det tage lidt tid.

Jeg ventede selv omkring 1 time før jeg skulle pisse, men hold da op hvor dråberne ellers flød på det pågældende tidsounkt. Det kan skyldes de ca. 2 liter vand jeg havde drukket ihærdigt, for netop at få overstået den lille sceance. Altdi skønt at stå og pisse imens en kontrollant stirrer på den en øjede hævner.

Desuden skal man hører stolpe op og stolpe ned omkring fremgangsmetoden, hvilket jeg synes er helt i top. Derefter hælder man selv urin i beholderne, som så lukkes og sendes til undersøgelse.

Men der må være nogle specielle typer i dit lokale center, hvis et brød som dig ikke bliver udvalgt. Men ud fra din log virker du også som en flink og fornuftig ung herre, det kan være at du trods din larmen og stønnen, stadig udstråler tilstrækkeligt af dette.

Er det ikke en smuk verden hvor folk på 15 går og ærger sig over de ikke er 3 år ældre så de kunne komme med i Paradise Hotel. Og hvor folk på 18 står i kø for at komme på tv og spille smart, drikke sig stiv på, lave intriger og pule for åben skærm.

Ham her skal med fordi han "har en krop der siger spar 2. Yes sir.
http://apps.facebook.com/paradisecastin ... e&id=30501

Og ham her
http://apps.facebook.com/paradisecastin ... le&id=7565

Mussetrussen skrev:Er det ikke en smuk verden hvor folk på 15 går og ærger sig over de ikke er 3 år ældre så de kunne komme med i Paradise Hotel. Og hvor folk på 18 står i kø for at komme på tv og spille smart, drikke sig stiv på, lave intriger og pule for åben skærm.

Ham her skal med fordi han "har en krop der siger spar 2. Yes sir.
http://apps.facebook.com/paradisecastin ... e&id=30501

Og ham her
http://apps.facebook.com/paradisecastin ... le&id=7565

Nutidens ungdom - fremtidens håb...

Det andet billede... Jeg ved ikke rigtig om jeg har lyst til at vide hvorfor det blev taget... og hvordan de fik ideen

EDIT og den første kommer ikke med for han tager helt klart krudt så hakket kan man bare ikke være naturligt. Medmindre man er burhan g, men han er også "sanger" så det er noget andet.

Google be funny

De burde betale en rigtig proletar-Brian, der er juiced godt og grundt op, for at være med i Paradise Hotel. Det ville være rigtig god underholdning at sætte ham ind på et luksushotel sammen med tåbelige skanks og dårlige efterligninger af Christiano Ronaldo. Så ville Paradise være et skridt tættere på at blive ligeså underholdende som Jersey Shore

Mussetrussen, du er en klog mand hvad angår træning, og derfor vil jeg gerne høre, om du kan hjælpe mig med noget. Jeg har kigget på forskellige programmer, hvor man starter med nogle singles og derefter kører eksempelvis 3x8, 5x5, eller hvad man nu finder på. Jeg kommer så til at tænke, hvor omfattende ens opvarmning skal være inden ens singles? Jeg tænker, at det skal være mere omfattende, end når man kører et par worksets med lidt lavere vægt og højere antal gentagelser, end de 'egentlige' worksets, som det første, men samtidig skal man jo helst have optimalt med energi til ens singles i squat(/dødløft/bænkpres afhængig af dagen)?

Umiddelbart har jeg selv tænkt lidt på, at man kunne starte med noget meget let cardio i 5 minutter(eksempelvis hurtigt gang). Derefter lidt udstrækning, hvorefter man så begynder med vægtene:
1 sæt x 3 reps med 20kg
1 sæt x 3 reps med 40kg
1 sæt x 3 reps med 60kg
Singles begynder med 90-95kg (1RM er 100kg)

Hvad har du umiddelbart af tanker/råd/visdomsord angående mit problem?

Milky skrev:De burde betale en rigtig proletar-Brian, der er juiced godt og grundt op, for at være med i Paradise Hotel. Det ville være rigtig god underholdning at sætte ham ind på et luksushotel sammen med tåbelige skanks og dårlige efterligninger af Christiano Ronaldo. Så ville Paradise være et skridt tættere på at blive ligeså underholdende som Jersey Shore

Mussetrussen, du er en klog mand hvad angår træning, og derfor vil jeg gerne høre, om du kan hjælpe mig med noget. Jeg har kigget på forskellige programmer, hvor man starter med nogle singles og derefter kører eksempelvis 3x8, 5x5, eller hvad man nu finder på. Jeg kommer så til at tænke, hvor omfattende ens opvarmning skal være inden ens singles? Jeg tænker, at det skal være mere omfattende, end når man kører et par worksets med lidt lavere vægt og højere antal gentagelser, end de 'egentlige' worksets, som det første, men samtidig skal man jo helst have optimalt med energi til ens singles i squat(/dødløft/bænkpres afhængig af dagen)?

Umiddelbart har jeg selv tænkt lidt på, at man kunne starte med noget meget let cardio i 5 minutter(eksempelvis hurtigt gang). Derefter lidt udstrækning, hvorefter man så begynder med vægtene:
1 sæt x 3 reps med 20kg
1 sæt x 3 reps med 40kg
1 sæt x 3 reps med 60kg
Singles begynder med 90-95kg (1RM er 100kg)

Hvad har du umiddelbart af tanker/råd/visdomsord angående mit problem?

Jay Cutler i næste års paradise siger jeg. Så kan Ronaldo bamserne få lidt at tænke over når de render rundt og flasher deres pindarme mens de insisterer på at de er epic swole.

Pulsen op, sved på panden, få kroppen strukket godt ud i yderpositioner med nogle dynamiske øvelser og så sæt i gang. Det er min approach til opvarmning. Det ser såmænd fint ud det du har tænkt dig at sætte i værk. Nu kender jeg hverken målet med det eller resten af programmet, men 3 sæt opvarmning med stigende vægt og så work sets lyder meget fornuftigt. Jeg ville nok køre 5 reps i stedet for 3 da jeg føler det giver lige en tand mere parathed til work sets, men det er småting. Go ahead.

Det fedeste, rent træningsrelaterede, jeg har set i Paradise var da en gut stod og trænede military press derinde, mens han bappede på en smøg der hang fra læberne. Altså, imens han udførte sættet. Ikke før. Ikke efter. Ikke i pausen. Imens.
Standard træning

Dingo skrev:Det fedeste, rent træningsrelaterede, jeg har set i Paradise var da en gut stod og trænede military press derinde, mens han bappede på en smøg der hang fra læberne. Altså, imens han udførte sættet. Ikke før. Ikke efter. Ikke i pausen. Imens.
Standard træning

Hmm. Enten udfører han presset forkert, eller også gør jeg For en eventuel smøg ville sgu ryge ud af kæften på mig