Mussetrussen skrev:Det her var sgu noget af en kamp.
Det var helt sindsygt! Jeg har altid haft en svaghed for de lyseblå, så resultatet glædede mig voldsomt!
At min lillebror holder med Utd. gjorde det ikke mindre sjovt..
Jeg har altid haft en svaghed for Utd. Men er glad for det var City der vandt, da det altid er rart at se folk vinde der ikke er vant til at vinde. Sådan har jeg det oftest når jeg ser sport. Også selvom det er Danmark der er i en finale i f.eks. håndbold. Vi har vundet så meget. Lad nu de modstanderen vinde lidt så andre også kan prøve at føle sejrens sødme. Derfor dur jeg ikke rigtigt som sportstilhænger. Jeg er en slags sportslig marxist der mener at sejren burde gå på skift og det holder ikke rigtigt i moderne sport.
På Heidi's i Svendbronx kan man vinde en flaske sprut om onsdagen i bordfodbold. Hvis man vinder må man ikke stille op med det samme hold igen ugen efter.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Jeg kan ikke huske hvornår jeg var brun sidst. Jo forresten det kan jeg godt, det var i sommeren 2010 hvor jeg var i Tyrkiet i 14 dage. Siden da har jeg været bleg som en maddike. Sidste sommer havde jeg ingen sommerferie så der fik jeg ingen sol. Jeg satser på at få lidt farve denne sommer. Mest fordi jeg er så pisse lækker som brun. Så vil jeg smøre mig ind i olivenolie og spankulere rundt i haven i sarong.
I går slog lynet ned i min skurvogn. Jeg så godt at det trak sammen til torden og at det bevægede sig henover skoven mod skurvognen. Som den 80'er dreng jeg er tog jeg min mors gamle videnskabeligt funderede råd og trak stik til tv og computer ud. Lige efter jeg havde gjort det kom der et kæmpe glimt og lyset gik ud og vaskemaskinen stoppede. Jeg ventede til det var drevet over og gik ud i stalden for at lede efter relæet. Jeg fandt det og slog det til igen. Så var der strøm, men kun i stalden. Ikke i skurvognen. Så kiggede jeg mig lidt omkring i skurvognen og fandt et relæ i den også. Dobbeltrelæ FTW Jeg slog også det til, og alt virkede igen. Ingen bål eller brand eller smeltede computere. Jeg var lidt skuffet.
Jeg har efterhånden fået arbejdet et godt træningsansigt på plads. Jeg kalder det mit: "concentrated intense loner face", og det signalerer: jeg træner, hold dig væk, lad være med at snakke til mig, jeg koncentrerer mig om min træning og når jeg er færdig tager jeg direkte hjem and this ain't no social club. Sådan kan jeg lide det. Fred og ro og tunge ting. I mit job laver jeg ikke andet end at snakke med folk dagen lang og skal tage stilling til det de siger og tage vare om deres behov. De fem kvarter jeg træner vil jeg være i fred. Det er mit drug. Mit dope. Når jeg løfter tunge ting glemmer jeg alt andet. Jeg har det godt. Jeg er lykkelig. Verden giver mening. Sådan er det.
I dag var jeg ved at falde i søvn i bilen på vej til job. Jeg kunne slet ikke holde mine øjne åbne den sidste ½ time på vej ind mod Århus. Jeg slog mig selv i hovedet. Skruede radioen op for fuld knald (jeg hører en Mærsk biografi for tiden) åbnede alle vinduer og flyttede mig konstant rundt på sædet. For satan jeg var i krise. Jeg nåede dog frem uden at slå mig selv ihjel. I nat skal jeg sove. Sove, åh sove.
Jeg læste lige DBFF's seneste nyhedsbrev om EM i Santa Susanna. På samme side som de hylder Lotte Bendix og Patrick Johnsson har de nedenstående mærkat siddende.
Det er i samme boldgade som Arnold der som guvernør tog afstand fra roids og samtidig afholdt Arnold Classic, og som at være pædofil, men selv syntes man er en good guy fordi man også jævligt giver bidrag til Red Barnet. BB sporten er så bundrådden at den aldrig nogensinde får respekt fra andre end dem der er villige til at acceptere ubønhørlig dobbeltmoral. Og det er åbenbart alligevel en del.
Jeg elsker BB, men BB som sport? Nej. Den har jeg svært ved at holde af. Det er der skønheden bliver korrumperet. Sådan er det desværre. Er man interesseret kan man her læse min kærlighedserklæring til bodybuilding:
Dødløft 50 kg, 10 reps 90 kg, 10 reps 110 kg, 8 reps, bælte 140 kg, 5 reps, bælte 160 kg, 1 rep, bælte 160 kg, 1 rep, bælte 160 kg, 1 rep, bælte 160 kg, 1 reps, bælte 100 kg, 2 reps, bælte Efter 4. sæt på 160 kg var min lænd ved at være slidt. Jeg ville dog gerne lige have et back-off sæt. Det gik så skidt at jeg måtte stoppe på 2. rep fordi det gnavede noget så vældigt i lænden.
Jeg lavede lidt dynamisk udstrækning og masserede området med en medicinbold. Så fortsatte træningen.
Så masserede jeg lænden endnu mere med en medicinbold.
Tid BB: 66 min
Tid i alt: 82 min
Min diagnose efter jeg er kommet hjem og har fået kigget på sagerne, er en overbelastning af quadratus lumborum og psoas major i højre side. Det er fint nok. Det er BB jeg dyrker. En ekstremsport hvor shit happens. Sådan er det. Jeg foamroller, kæresten masserer og et par panodiler har fundet vej til min fordøjelseskanal. Nu skal der frådes hjemmelavet pizza og drikkes lemon sodavand.
Der var forresten en fyr der havde sin hund med i centeret i dag. Hyggeligt. Jeg synes der burde være flere hunde i de danske centre. Tænk jer sådan en Sankt Bernhard der begynder at snuse en i skridtet under dødløft. Det ville være funz.
Har I forresten nogensinde set en succesfuld neger cykelrytter? Nej vel. Weird. Fysiologisk set burde der vel være nogle med i toppen, hvis man ser på deres succes inden for løb? Mon det er et kulturelt fænomen så? Jeg ved det ikke.
Forøvrigt skal I tænke på, hver eneste gang I læser noget jeg har skrevet, at jeg ofte ynder at lede efter et manglende standpunkt i debatter og derefter indtager det. Uanset om jeg egentlig er enig. Det er jo ligegyldigt hvad jeg mener, især hvis det bare er en mainstream mening. Så er det spild af spalteplads. Det interessante er at finde på noget nyt at sige her i verden. Jeg forsøger altid så vidt det er muligt at sige noget nyt som I ikke har hørt før. Jeg mener egentlig ikke noget om noget. Jeg er bare en opslagstavle for manglende meninger.
I dag har jeg ikke trænet. Til gengæld har jeg vasket 2 biler med børste, vand og sæbe, tørret dem efter med vaskeskind, tørret støv og skidt af inden i dem og støvsuget dem. Nu har jeg doms i hænderne. Men det var rent zen arbejde. Jeg har savnet at kunne lave den slags ting. Inde i byen er det bare ikke til at komme til at stå ude på gaden med vandslange og skum ud over det hele og en støvsuger i en forlængerledning oppe fra 1. sal. Jeg er glad for at leve, det' da klart, er det ikk'?
Jeg synes forøvrigt vi skal indføre tvungen ramadan til samtlige danskere i en periode. Bare så alle kristne kan få en fornemmelse af hvordan landets muslimer, hedninge, ateister, sekulariserede, buddhister osv. har det med at være underlagt de påtvungne kristne helligdage i et land der ellers påberåber sig religionsfrihed og som hurtigt er ude med riven når andre lande blander religionen ind i landets almindelige anliggender. Eller også burde vi måske bare give alle danskere 11 helligdage som de så selv kan fordele når det passer dem.
Nu har helligdagene, som det ser ud nu, nok mere et resultat af tilkæmpede rettigheder i fagforeningsregi end religiøse helligdage - selvom DF gerne vil have det til at lkyde andersledes. Eller ihvertfald som minimum en kombination.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Lærling skrev:Nu har helligdagene, som det ser ud nu, nok mere et resultat af tilkæmpede rettigheder i fagforeningsregi end religiøse helligdage - selvom DF gerne vil have det til at lkyde andersledes. Eller ihvertfald som minimum en kombination.
Så vidt jeg er orienteret har helligdagene været helligdage (religiøst begrundede fridage) lang tid inden fagbevægelsen kom til verden engang i 1800-tallet. Grunden til at de ligger hvor de ligger, og at de er fridage er kirkeligt bestemt. Ferier derimod er tilkæmpede rettigheder i fagforeningsregi.
En hurtig googling afslører forøvrigt dette pudsige faktum: Indtil d. 1. juli 1991 gjaldt det videre at der langfredag, påskedag efter kl. 6, pinsedag efter kl. 6, juleaftensdag efter kl. 16 og juledag ikke måtte afholdes: offentlige forlystelser, optog med musik, underholdning på beværtningssteder, motorløb, gymnastik, sport og idræt med professionelle deltagere eller totalisatorspil.
Grunden til dette var: Ifølge den danske helligdagslov må der ikke på folkekirkens helligdage foretages noget, hvorved gudstjenesten forstyrres.
Og det er kun 20 år siden. Kirken har stadig massiv indflydelse på hvordan indretter os, hvilket jeg finder mere og mere bizart og uredeligt, især når man tager i betragtning hvor meget vi i vesten er efter mellemøstlige lande der blander religion ind i alting. Okay, USA er nok ca 1000 gange mere ude at skide end Danmark når de kommer med den slags udfald mod andre lande, men alligevel. Vi kaster med sten og bor i et glashus.
Ja deres oprindelse er kirkeligt betinget, men DF er vist det eneste parti, der reelt vil bevare dem af kirkelige årsager.
Årsagen til, at de ikke allerede er blevet afskaffet, er, at fagforeningen og venstrefløjen ikke vil gå med til det. Det var derfor jeg skrev en kombination. Og dette har efter deres mening intet med deres kirkelige oprindelse at gøre.
Ellers er jeg enig. Det er dybt pinligt, og det er blot en af de ting, der gør en en anelse pinligt berørt over at være dansker
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Mens I andre har siddet og smæsket jer i Kessler knockouts og Champions league finaler har jeg brugt tiden på at høre denne her. Hold kæft et pænt hår han har.
Har I forresten nogensinde set en succesfuld neger cykelrytter? Nej vel. Weird. Fysiologisk set burde der vel være nogle med i toppen, hvis man ser på deres succes inden for løb? Mon det er et kulturelt fænomen så? Jeg ved det ikke
Der har været en lang tråd om dette på MOL for længe siden. Du kan sikkert finde den, hvis du gider. Der er afrikanske cykelryttere, der har gjort det rigtig godt til tider, når der har været afholdt løb dernede. Jeg tror konklusionen var, at det primært er en kulturel ting.
Lænden var stadig voldøm og stiv her til morgen. Og solen skinnede som en drøm. Så bliver man selvfølgelig hjemme og smider sig i græsset. Eller også gør man ikke. Nogle bliver hjemme når det regner fordi det er for surt at cykle gennem regnen til træning. Det er ofte de samme der bliver hjemme når solen skinner fordi de hellere vil nyde livet lige nu og her. Dem der opnår resultater er dem der træner både når det regner og når solen skinner. Altså blev det træning fremfor solen.
Cykling 6 min
Dynamisk udstrækning 10 min
Legpresses Lænden var ikke til squat, så det blev legpresses i stedet 80 kg, 15 reps 110 kg, 15 reps 140 kg, 12 reps 160 kg, 8 reps 160 kg, 8 reps 140 kg, 20 reps
Efter træning havde lænden det fantastisk. BB er det jeg kalder "aktiv restitution".
Da jeg kom hjem havde min kæreste sat den engelske udgave af Disneys Robin Hood på. Der er en der kalder kongeløven for Big J. Hvilket var pudsigt, da Big J var nede at træne i dag. Big J har en flot fysik. Han havde dog en flok pisse irriterende rookies med sig som ikke kender de helt basale regler i et center som: lad være med at stå uopmærksomt 5 cm fra folk der træner. Især når de har tunge ting hængende over deres hoved. Hvorfor der skal stå 4 fyre rundt om én der træner og optage al den i forvejen sparsomme plads foran dumbbells'ene med at lave absolut ingenting er beyond me. Jeg ved ikke om Big J læser med her, men hvis du gør, så må du lige lære dine ungersvende at placere sig mere hensigtsmæssigt fremover.
NU skal jeg ud i solen. Med anabolsk samvittighed. Husk begrebet anabolsk samvittighed. Katabolsk samvittighed er når man sidder på sin flade og slapper af, og ikke har fået trænet. Anabolsk samvittighed er så man slapper af på samme vis, men har trænet først. Man vokser mens man nyder. Modsat de viljessvage, som skrumper ind mens de nyder. Det er en god tankegang at have med sig når man overvejer om man gider træne eller hellere vil slappe af.
Jeg havde forøvrigt et makrelhåndklæde med i centeret i dag. Af en eller anden grund lugtede det for vildt af makrel. Mums. Efter jeg havde tørret sveden af panden en 40-50 gange vænnede jeg mig til lugten og indsnusede den med stor vellyst.
Det her må være fra Arnolds "lacking calf days". På trods af adskillige gutter på nakken er hans calfs ikke imponerende. Ifølge rygtet fik han dengang som oftest taget billeder hvor hans lægge var gemt væk i vand, af støvler eller andet. Senere besluttede han at tage tyren ved hornene og gøre noget ved dem. Han klippede benene af de fleste af sine bukser, så hans tynde lægge altid var synlige. Det gav ham motivation til at træne dem hårdere. En dag tog ham og et par andre noget udstyr med ud i en skov og trænede lægge i flere timer i træk. Derefter voksede hans lægge med 2 cm i omkreds. True Arnold story. Og han var jo kendt for aldrig at smøre tykt på.
En artikel på videnskab.dk afslører at hunde er totalt BB. De æder lort fordi det er fuldt af protein. Det er sgu godkendt.
Mussetrussen skrev:Det her må være fra Arnolds "lacking calf days". På trods af adskillige gutter på nakken er hans calfs ikke imponerende. Ifølge rygtet fik han dengang som oftest taget billeder hvor hans lægge var gemt væk i vand, af støvler eller andet. Senere besluttede han at tage tyren ved hornene og gøre noget ved dem. Han klippede benene af de fleste af sine bukser, så hans tynde lægge altid var synlige. Det gav ham motivation til at træne dem hårdere. En dag tog ham og et par andre noget udstyr med ud i en skov og trænede lægge i flere timer i træk. Derefter voksede hans lægge med 2 cm i omkreds. True Arnold story. Og han var jo kendt for aldrig at smøre tykt på.
En artikel på videnskab.dk afslører at hunde er totalt BB. De æder lort fordi det er fuldt af protein. Det er sgu godkendt.
Forøvrigt fantastisk overskrift
Det er pudsigt. For 2-3 træningspas siden snakkede jeg med en af de gamle gutter (en good guy der brøler "EN TIL!" når han bænker og squatter herligt tungt) om præcis det her. Han havde engang trænet med en BBer der stillede op lidt her og der, og trænede altid i shorts så han kunne se sine lægge, fordi de var hans weakpoint. Det motiverede ham til at fyre den onde lægtræning af hver gang, og hele tiden gå over til spejlet og sige "Det er ikke godt nok - mere læg!"
Ps. jeg sad og skrev opgave i 7 timer i solen i dag. Det var fandenpetervæltemig varmt. Nu er jeg blevet dejlig brun. Jeg laver samme trick i morgen. Jeg er fucking nice når jeg er brun
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
Næste gang dopingkontrollen kommer forbi og vil have en urinprøve, og du, som den steroidejunkie du utvivlsomt er, har haft fingrene dybt nede i kagedåsen, så er det bare med at have drukket godt med grøn og hvid the og have smurt dit korpus godt ind i Voltaren gel. Så skulle du klare frisag.
Legpresses På total old school horisontal Technogym legpress (som dog er betydeligt bedre bygget end deres nyere konstruktioner) 120 kg, 15 reps 170 kg, 15 reps 200 kg, 15 reps 240 kg, 15 reps 260 kg, 10 reps
Jeg kunne knap gå derfra. Det er BB ikke at kunne gå efter et gruesome sæt calf raises med 10 kg
Tid: 38 min
På vej hjem fra Viby kom jeg forbi en rasteplads hvor der stod en mand med langt lyst hår, stort fuldskæg, røde shorts og en gigantpakke Skipper piber som han lystigt guffede i sig. Jeg var med det samme fan.
Mussetrussen skrev:NU skal jeg ud i solen. Med anabolsk samvittighed. Husk begrebet anabolsk samvittighed. Katabolsk samvittighed er når man sidder på sin flade og slapper af, og ikke har fået trænet. Anabolsk samvittighed er så man slapper af på samme vis, men har trænet først. Man vokser mens man nyder. Modsat de viljessvage, som skrumper ind mens de nyder. Det er en god tankegang at have med sig når man overvejer om man gider træne eller hellere vil slappe af.
Det er faktisk en ret god betragtning. Anabolsk samvittighed, i like it!
Bent over swole laterals 16 kg, 12 reps 18 kg, 12 reps 20 kg, 12 reps 22 kg, 12 reps 24 kg, 10 reps 22 kg, 10 reps Der kom en svensker og spurgte mig hvad jeg trænede når jeg lavede denne øvelse. Jeg indviede ham i sagen. Han takkede pænt. Sådan noget må man gerne. Men forstyrre mig mere end det, så bliver jeg bister. Men han er en good guy. Gammel gråskæg, men han træner tit og ofte og går til den.
Pulldowns 70 kg, 10 reps 85 kg, 10 reps 95 kg, 8 reps 100 kg, 6 reps 90 kg, 8 reps 90 kg, 6 reps Jeg havde ikke rigtigt hjertet med i denne øvelse i dag. Det blev noget halv slacker agtigt
Glute ham raises Excentrisk, 8 reps Excentrisk, 8 reps Excentrisk, 8 reps Excentrisk, 8 reps Det var meningen at jeg skulle have haft 2 sæt koncentrisk også, men det glemte jeg. Det var dumt. Jeg ved ikke hvordan jeg kunne glemme det. Det må være alzheimers der begynder at sætte ind efter al den aluminium jeg har indtaget gennem årene fra min fede fisk.
Let dødløft test af lænden 50 kg, 10 reps 50 kg, 10 reps 50 kg, 10 reps
+Balance og proprioceptiv prehab
Let sving med kettlebells for at teste hvor tunge kettlebells jeg skal have fat i til mit homegym. Der skal ikke være mange kettlebells, thi kettlebells er ikke mere bevendte end smartbells. De er gammeldags, i mange henseende forældede håndvægte, men de har deres begrænsede anvendelsesmuligheder. Jeg blev enig med mig selv om at ca. 24-28 kg er passende.
De har forøvrigt fjernet de plastikcovers der dækkede for vægtstakkene på samtlige maskiner i centeret. Jeg ved ikke om det er gjort for at spare reparationerne af dem fordi de går i stykker hver gang jeg og andre forsøger at mase håndvægte og andre tunge ting ind for at få mere vægt på maskinerne, eller om de bare vil lette proceduren for os. Under alle omstændigheder er det rart at de ofrer sikkerheden til fordel for at det bliver nemmere at få mere vægt på maskinerne. Ham der har centeret er egentlig en good guy. Jeg ved ikke om han er underlagt restriktioner fra ledelsen af fitnessdk kæden ift. ikke at måtte indkøbe for tunge ting, eller om det er ham selv der sætter grænsen for håndvægte og den slags. Han har dog også købtnogle lækre brede sorte elastikker til at sætte skiver fast på håndvægtene med. 2 tiltag til fordel for dem der løfter tungt. Det er ikke hver dag man ser det i fitnessdk.
Tid BB: 58 min
Tid i alt: 74 min
Da jeg kom hjem ville jeg vande nogle blomster udenfor og en nysået græsplæne. Da jeg skulle smide vandslangen gennem vinduet på en staldbygning for at få den om til det rigtige areal, kom jeg til at smadre min højre ringfinger hårdt op i kanten på en smadret rude. Det begyndte at bløde for hårdt for det var pænt dybt. Der var noget vej ind til huset, så jeg blev smurt godt ind i blod inden jeg nåede ind, og blodet dryppede ned af mine ben og arme. Jeg forsøgte at lave fleksion og ekstension med fingeren for at sikre mig at der ikke var skåret en sene over. Det var der heldigvis ikke. Som altid når jeg bløder var jeg ved at besvime. Jeg lider af en massiv omgang hæmofobi, så det var godt min kæreste var der til at tage sig af såret, mens jeg sad halvrallende og koldsvedende på toiletbrættet og forsøgte at holde mig ved bevidsthed. Svigermor blev hidkaldt med førstehjælpskasse og sammen fik de lappet min finger sammen. Nu skal den holdes i ro, så såret ikke går op igen. Det kunne vist godt trænge til en limning, men jeg plejer at være god til at hele selv voldsomme sår uden syning eller limning. Engang skar jeg mig så voldsomt i venstre langefinger på et gammeldags barberblad at jeg var ved at miste en god luns af fingeren. En gang stram lærredstape rundt om i en uges tid, fik det dog til at vokse fint sammen, så jeg prøver uden at involvere skadestuen.
Hvornår tror I forøvrigt dem her kommer og spiller på Go' Morgen Danmark?
Hvis I er til stille popmusik engang imellem, så kunne I tage og lytte lidt til hende her
I dag har jeg taget nogle billeder af min blege, halvkvabsede atrofiske sommerform. Hvis jeg finder mit bluetooth stik lægger jeg dem nok op i loggen senere.
Jeg har haft en hel del problemer med at få kontakt til trapz. Nogle tips eller pointers der kan hjælpe ? laver en hel del ryg øvelser.. Det variere lidt men primært bor
Som I måske nok ved er jeg medlem af AK. Anonyme Kosttilskudsmisbrugere.
I dag har jeg været clean i 97 dage. 97 dage uden beta alanine og kreatin. Jeg føler mig svag, men har det ellers godt. Jeg tager kun lidt fiskeolie engang imellem for at dulme nerverne og føle mig sund. Jeg vil gerne takke alle dem der har støttet mig gennem den svære tid. Mit mål er at være clean i 180 dage, så vil jeg treate mig selv med en gang stangtennis.
I alt: 1213
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1210
Det er i samme boldgade som Arnold der som guvernør tog afstand fra roids og samtidig afholdt Arnold Classic, og som at være pædofil, men selv syntes man er en good guy fordi man også jævligt giver bidrag til Red Barnet. BB sporten er så bundrådden at den aldrig nogensinde får respekt fra andre end dem der er villige til at acceptere ubønhørlig dobbeltmoral. Og det er åbenbart alligevel en del.
