Muss, du reder sgu min dag med de videoer. Du splitter ragende gal

Gårsdagens træning: 14.30 min på kondicykel på jobbet.
Ja, det var vist det.

I morgen skal der trænes. Med vægte.

I dag har jeg vandret rundt i Ree Park i 7 timer som en del af mit job. http://www.reepark.dk/dyrene

Tog afsted kl 5 i morges og kom hjem 20.45. Det var sgu noget af en arbejdsdag.

Men nu har jeg sommerferie i 25 dage. Den længste ferie jeg har holdt siden 2006.
I 2006 holdt jeg 49 dages sommerferie i USA

I 2007 holdt jeg 1 uges sommerferie og arbejdede med studiejob de resterende 7 uger af skolens sommerferie. Rekste ingen steder hen.

I 2008 holdt jeg 1 uges sommerferie og arbejdede med studiejob de resterende 7 uger af skolens sommerferie. Rejste 1 uge til Bulgarien

I 2009 holdt jeg 1 uges sommerferie og arbejdede med studiejob de resterende 7 uger af skolens sommerferie. rejste ingen steder hen.

I 2010 holdt jeg 2 ugers sommerferie og arbejdede med studiejob de resterende 6 uger af skolens sommerferie. Rejste 14 dage til Tyrkiet.

I 2011 holdt jeg 1 uges ferie hele året og arbejdede som nyuddannet uden optjent ferie resten af året. Rejste 5 dage til Sverige.

I 2012 holder jeg 25 dages ferie. Og føler mig derfor som en slacker. Og rejser ingen steder hen da baby og nyt hus kommer til at tage al min tid.

Så er I opdateret på hele "feriesituationen".

Her er en ny video. Denne gang skal der laves macho mad i første afsnit af Grillskolen

Hvordan lugter lugtfri rensebenzin? Og kan jeg selv lave en Margrethe skål af olie?

katouler skrev:Hvordan lugter lugtfri rensebenzin? Og kan jeg selv lave en Margrethe skål af olie?

Det lugter af lugtfri rense benzin. Og nu skal du kraftedeme høre efter, Margrethe skåle og olie er ikke legetøj. Det må du sgu da snart have lært.

Bodybuilding Uge 799 dag 3 i Holstebro

Dynamisk udstrækning 4 min

Db presses
20 kg, 12 reps
28 kg, 13 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 10 reps

Machine rows
77,5 kg, 12 reps
95 kg, 12 reps
107,5 kg, 10 reps
117,5 kg, 10 reps
122,5 kg, 9 reps
127,5 kg, 9 reps

Dødløft For første gang i jeg ved ikke hvor længe. Teknik træning i dag.
50 kg, 10 reps, touch 'n go
70 kg, 10 reps, touch 'n go
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte
110 kg, 1 rep, bælte

Calf raises
190 kg, 17 reps
200 kg, 16 reps
210 kg, 15 reps
210 kg, 13 reps
219 kg, 19 reps
228 kg, 11 reps > 128 kg, 18 reps > 78 kg, 18 reps

Walking barbell lunges
30 kg, 54 skridt

Tid BB: 52 min

Tid i alt: 56 min

Jeg kunne godt tænke mig et rigtigt utidssvarende billede i min stue når jeg flytter. Sådan et stort gammelt landskabsmaleri i en guldramme som mine bedsteforældre har. 100-250 kr koster de i den lokale genbrug. Det kunne være blæret.



Tjek forøvrigt det sidste billede hvis man googler landskabsmaleri i guldramme

https://www.google.dk/search?hl=da&safe ... 40&bih=785

Det her. Er nok. Indbegrebet af alt hvad der er galt med verden. Indbegrebet af alt der får mig til at kaste op og få knopper. Indbegrebet af alt der vækker helt nye højder af misantropi i mit sind. Indbegrebet af at blive taget så usandsynligt hårdt i røven at man efterfølgende burde have svært ved at se andre mennesker i øjnene og indrømme at man var så fuldstændig stupid at betale penge for og bruge sin tid på det.

Den argeste omgang tomme luft og pseudovidenskabelige bullshit.

http://www.kernesundfamilie.dk/lpnyretreat2/

OMG

Sikke dog en voldsom samling af bullshit-sætninger.

Stædige deller bliver siddende på grund af de giftstoffer, der er ophobet i dem og på grund af stress og dårlig fordøjelse. Vi løser alle disse problemer på en gang. DAMN YOU USPECIFICEREDE GIFTSTOFFER!

Du lever af de dyreste, bedste og mest gennemprøvede ris-proteinshakes som smelter fedt og hjælper kroppens udrenseorganer til at udskille dem fra blodbanen. DAMN YOU UDRENSEORGANER! I NEED TO MELT FAT BY INGESTION OF RICE!

Det er normalt at tabe store mængder fedt af samme årsag. Især den genstridige cortisol-delle på maven. DAMN YOU CORTISOL DELLE!


Blid træning og udrensnings-metoder stimulerer dine lymfer til udrensning og balancerer dine chakraer. DAMN THOSE UNBALANCED CHAKRAER!

Du får daglige biosignatur-målinger og personlig coaching af Ninka i gruppe-forum. DAMN YOU LACK OF DAILY BIOSIGNATURE AND COACHING BY NINKA NINUS WHERE HAVE YOU BEEN ALL MY LIFE!

Vi lagrer den nye indsigt og kropsfornemmelse i alle celler med silent walk, aften-hjerte meditation, logbog. DAMN YOU OLD CELLS WITH NO INSIGHT BECAUSE OF WALKING TOO LOUD!

Vil du slippe de toksiske østrogener, der ophober sig i fedtvævet på lårene (derfor taber du dig ikke uden hjælp)? DAMN YOU FAT TOXIC THIGHS I OBVIOUSLY NEED HELP!

Hej. Lav endelig flere videoer. De er næsten lige så gode som dit spørgeskema

Mussetrussen skrev:Det her. Er nok. Indbegrebet af alt hvad der er galt med verden. Indbegrebet af alt der får mig til at kaste op og få knopper. Indbegrebet af alt der vækker helt nye højder af misantropi i mit sind. Indbegrebet af at blive taget så usandsynligt hårdt i røven at man efterfølgende burde have svært ved at se andre mennesker i øjnene og indrømme at man var så fuldstændig stupid at betale penge for og bruge sin tid på det.

Den argeste omgang tomme luft og pseudovidenskabelige bullshit.

http://www.kernesundfamilie.dk/lpnyretreat2/

Jeg kan ikke lade være med at tænke på, at det må stille Charles Poliquin i et dårligt lys.

Så er 3. del af Vi med bæver på banen.

Vi med bæver burde blive sendt i bedste sendetid på dr1 samt tv2.

6. detox meal:
Greens, probiotika, essentielle fedtsyrer og top-notch kosttilskud. lever-stimerende super-drik Plus dampet grønt med himalaya salt.

TOP NUTCH LEVER STIMULERENDE SUPER DRIK MED HIMALAYA SALT!



Men du må give Ninka lidt bonus for at man for de 12'500 kr (som i forvejen er godt givet ud), også får en ren! Din fucking egen ren! Helt ærligt, hvad kan ellers stikke det?

Hvis du vil vide, hvad du får for din investering (udover en ren. Lækker krop og en hidtil uset kærlighed til dig selv og sindre styrke, så se her:

Jeg har altid ønsket mig en ren.



Det minder mig om engang hvor svigerfar, som er betjent og vestjyde, men på det tidspunkt arbejdede i Kbh, blev kaldt ud til en påkørsel. Det var et Købehavner par der havde ramt et rådyr. De blev ved med at sige at de havde kørt et rensdyr over, og min svigerfar, som er jæger og en skovens mand, og som nok kender forskel på rensdyr og rådyr, ville tage lidt pis på dem, og spurgte dem derfor om de sammen med rensdyret havde set en mand med stort hvidt skæg. Den fangede de ikke.

Jeg har lige droppet en bekendt fra Facebook. Grunden? Her er et udpluk af hans statusopdateringer:

Det er min klare opfattelse, at enhver sund og rask dansk mand, som det mindste bør give 5 år af sit liv til tjeneste i forsvaret, for Fædrelandet. Nu er mine 5 år snart gået, og de resterende 37 år, til jeg bliver 62, og får fri, bliver ikke af pligt, men af ren fornøjelse.

Inden regeringen afskaffer gode kristne helligdage, kunne de jo overveje at afskaffe 1. maj!

Selvom at jeg snart går op i løn mener jeg stadig at denne løn skal betragtes som symbolsk. Den virkelige løn ligger i at tjene Fædrelandet, og bære Dannebrog på skulderen.

Var hjælper til paraden idag, selvom det regnede holdte kærligheden til Fædrelandet mig dejlig varm!

Og Gud lod det regne og sagde " Dette er min straf til møg hippierene på Roskile"

føjede Brøndby IF til sine yndlingshold.

Haha han siger bare alt det rigtige!

Mussetrussen skrev:føjede Brøndby IF til sine yndlingshold.
[/i]

Den berømte dråbe?

Dingo skrev:

Mussetrussen skrev:føjede Brøndby IF til sine yndlingshold.
[/i]

Den berømte dråbe?

Den berømte tåbe. Desuden er han ærke medlem af De Konservative og troende kristen. Vi har SÅ mange ting til fælles efterhånden.

Synes I egentlig ikke det er lidt underligt at benzinpriserne svinger så meget? Man må sige at benzinselskaberne tager udbud og efterspørgsel og konkurrence meget bogstaveligt. De justerer jo deres priser til listeprisen hver dag kl. 10. Derefter falder prisen i løbet af dagen efterhånden som konkurrencen stiger med omkringliggende benzinstationer. Prisen er dog altid højest i dagtimerne, og efter 17-19 tiden er den som regel lavest og ligger lavt, stabilt hele natten og først på morgenen, indtil det hele går løs igen kl 10. Prisen er altså højest i det tidsrum på dagen hvor efterspørgslen er størst og falder når der ikke er så mange der tanker.Tænk hvis andre brancher også gjorde sådan. Så ville 1 l mælk i 7eleven koste 7,5 kr om natten og 12,95 om dagen. Det ville være et være roderi at justere samtlige priser i Bilka 7 gange i løbet af dagen.

Og hvad sker der lige for bøder. Prøv lige at tænk over det. Hvis jeg nu f.eks. kører for stærkt og dermed risikerer mit eget og andres liv, så skal jeg, hvis det bliver opdaget, betale penge til statskassen Hvorfor egentlig det? Hvorfor lige penge? Det er jo absurd hvis man tænker over det. Sammenhængen er der ikke. Der er ingen logik fra trafikforseelse til betal penge. Hvis man skulle deltage i noget trafikundervisning eller fik taget kørekortet, fint, men bare betale penge? Det giver jo lige så meget mening som hvis jeg skulle kaste med pandekager hver gang jeg havde hængt vasketøj op.

Bodybuilding Uge 799 dag 4 i Holstebro

Cykling 7 min

Dynamisk udstrækning 7 min

Seated db presses
20 kg, 10 reps
26 kg, 6 reps
30 kg, 6 reps
32 kg, 6 reps
34,5 kg, 9 reps
34,5 kg, 8 reps

Leg extensions
60 kg, 15 reps
80 kg, 15 reps
97,5 kg (aka the stack), 15 reps
Første gang i ca 60 år jeg har kørt denne øvelse. Den er fandme dårlig.

Bent over swole laterals
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
26 kg, 8 reps, bælte

E-z bar shrugs unracked from the preacher curls bænk
88,5 kg, 15 reps
108,5 kg, 9 reps
108,5 g, 8 reps, bælte
108,5 kg, 11 reps, bælte, straps
108,5 kg, 11 reps, bælte, straps

Tid BB: 32 min

Tid i alt: 46 min

Så er det i morgen jeg flytter. Det betyder at jeg ikke har noget internet i noget tid, da det endnu ikke er installeret i det nye hus + jeg skal male og flytte og regere og tiden går med det. Så der kommer lige et ophold i logupdates, samt idiotiske videoer. Jeg er dog netop ved at uploade næste del af Grillskolen, så den når I lige at få med.

Så er 2. del af Grillskolen i luften.

http://mussetrussen.wordpress.com/2012/ ... len-del-2/

Hej Brian!

Jeg er kommet i besiddelse af denne 1.udgave af "Vi med bæver" - men det er ikke dateret.. kan du måske fortælle hvornår at det er fra?

Mvh.
Mic

mic skrev:Hej Brian!

Jeg er kommet i besiddelse af denne 1.udgave af "Vi med bæver" - men det er ikke dateret.. kan du måske fortælle hvornår at det er fra?

Mvh.
Mic

vimedbaever1stedt.png

Det er fra oktober 1992. Jeg husker det som var det i går. Tænk sig der skulle gå næsten 20 år inden de tog succesen videre til det store lærred eller det der.

Det er vist lige i din ånd

Mussetrussen skrev:Det er fra oktober 1992. Jeg husker det som var det i går. Tænk sig der skulle gå næsten 20 år inden de tog succesen videre til det store lærred eller det der.

Tak Brian - det var nu meget rart at få sat en dato på. Har du evt. nogen erfaring med hvad sådan en 1st edt. er vurderet til? Det ville jo være rart at vide om det skal ned i bankboksen og ligge, fremfor her midt på sofabordet.

... Der er stille herinde, Brian.

dine videoer er sgu lige tilpas mærkelige, til at jeg er blevet fan keep em´ coming

Jeg er stadig uden internet indtil 3. august, så indtil da er der ferie i loggen. Jeg havde egentlig skrevet et langt indlæg, men lige da jeg skulle til at poste fuckede lortet op, og det hele blev slettet. Oh well, I må nøjes med denne korte update. Jeg er tilbage 3. august.

Så er champen squ tibage. Nu med internet igen efter 3 uger hvor der sikkert er sket groundbreaking ting i verden jeg ikke har hørt om. Med nye kabler og alt hvad remmer og tøj kan trække, kan internet herude på landet snige sig op på vanvittige 3,52/0,37 mbit. Safe to say, så skal der satanedme streames HD film. Jeg havde bestilt 20 mbit, men det lod sig ikke gøre. Jeg måtte nøjes med deres laveste forbindelse 6 mbit, som gennem 9 km kabler har tabt ca halvdelen af kraften. Tv er også håbløst at modtage herude, men på en god dag med medvind og solskin kan vi se fjernsyn uden alt for megen digital flimmer.

Er der blevet trænet siden sidst? Ja lidt er det blevet til. 12 dages off skulle der til, før hytten var fuldt møbleret og alt på sin plads og træningen kunne genoptages. Jeg vil dog råde alle der kæmper med vægten til at flytte på landet. Der er så fucking meget der altid skal laves, at jeg vil skyde på at min fedtprocent er faldet med 3% de sidste 3 uger. Lower abs som ellers har gemt sig i mange måneder, er kommet flot frem igen, det genstridige rygfedt er på retræte og mine quads er ripped og hugget i solid granit.

Den mest fedtforbrændende farmerøvelse må være 4 timers lawnmover prowler marathon. Der er så vanvittigt meget græs herude, at det tog mig 4 timer at slå det første gang. Min plæneklipper er noget i stil med denne her



og de 4 timer var når jeg slog trækhjulene fra (det gik for langsomt) og i stedet skubbede den, løbende rundt på grunden. Efter 4 timers løb, skubbende en motorplæneklipper var jeg så sindssygt smadret som jeg sjældent har været. Men fedtet rasler af.

Her er de træninger det ellers er blevet til

Bodybuilding Uge 800 dag 1

Cykling 7 min

Dynamisk udstrækning 9 min

Db presses
20 kg, 15 reps
28 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps

Side laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 12 reps
20 kg, 11 reps
22 kg, 9 reps
22 kg, 9 reps
18 kg, 11 reps

Pullups
BW, 8 reps
+10 kg, 8 reps
+15 kg, 7 reps
+20 kg, 5 reps
+20 kg, 5 reps
+10 kg, 6 reps

Legpresses
110 kg, 12 reps
130 kg, 12 reps
150 kg, 10 reps
160 kg, 10 reps
170 kg, 6 reps
160 kg, 12 reps

Back extensions
20 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
40 kg, 12 reps
40 kg, 12 reps
40 kg, 12 reps
20 kg, 15 reps

Tid BB: 63 min

Tid i alt: 79 min

Bodybuilding Uge 800 dag 2

Cykling 0 min (der skulle plæneklippes senere, så cardioen var sikret)

Dynamisk udstrækning 9 min

Db shoulder presses
22 kg, 12 reps
26 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
32 kg, 10 reps
32 kg, 8 reps
32 kg, 7 reps
24 kg, 11 reps

Bent over swole laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
18 kg, 15 reps

Glute ham raises
Excentrisk, 8 reps
Excentrisk, 7 reps
Excentrisk, 7 reps
Excentrisk, 6 reps
Koncentrisk, 10 reps
Koncentrisk, 15 reps

Calf raises
190 kg, 16 reps
190 kg, 14 reps
190 kg, 14 reps
190 kg, 14 reps
190 kg, 13 reps
190 kg, 14 reps > 110 kg, 14 reps > 60 kg, 17 reps

Tid BB: 41 min

Tid i alt: 50 min

Bodybuilding Uge 800 dag 3

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 8 min

Skullcrushers
28,5 kg, 15 reps
38,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 8½ reps
48,5 kg, 6½ reps
48,5 kg, 6½ reps

Incline flyes
22 kg, 12 reps
26 kg, 12 reps
28 kg, 10 reps
30 kg, 9 reps
30 kg, 8 reps
30 kg, 8 reps

Machine rows
77,5 kg, 12 reps
92,5 kg, 12 reps
102,5 kg 12 reps
112,5 kg, 12 reps
117,5 kg, 9 reps
117,5 kg, 9 reps

Smith Shrugs
90 kg, 15 reps
100 kg, 15 reps
110 kg, 12 reps
120 kg, 10 reps, straps
130 kg, 8 reps, straps
130 kg, 8 reps, straps

Rope pushdown
40 kg, 5 reps > 30 kg, 5 reps > 20 kg, 6 reps > 10 kg, 11 reps

Barbell walking lunges
30 kg, 50 kridt

Tid BB: 48 min

Tid i alt: 66 min

Bodybuilding Uge 801 dag 1

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 10 min

Dødløft
50 kg, 10 reps, touch 'n go
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
90 kg, 1 rep
100 kg, 1 rep
100 kg, 1 rep
100 kg, 1 rep
100 kg, 1 rep
100 kg, 1 rep
100 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
110 kg, 1 rep
90 kg, 10 reps, touch 'n go
bælte på 100 kg, og 110 kg's sættene

Pullups, narrow supinated grip
BW, 8 reps
+10 kg, 8 reps
+15 kg, 7 reps
+15 kg, 6 reps
+20 kg, 5 reps
+20 kg, 5 reps

Side laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 9 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 9 reps

Calf raises
190 kg, 17 reps
200 kg, 14 reps
210 kg, 12 reps
219 kg, 12 reps
228 kg, 10-12 reps
228 kg, 10 reps > 128 kg, 16 reps > 78 kg, 30 reps > 58 kg, 28 reps

Tid BB: 55 min

Tid i alt: 75 min

Denne dag kom jeg egentlig ud for at squatte, men squatstativet var optaget i samtlige 75 min, så jeg måtte dødløfte i stedet. Jeg var i forvejen pisse sur af uransagelige årsager og smed derfor rundt med udstyret som en idiot. Jeg var gal denne dag. Kender I feriegalskaben? Man er rastløs og pisse sur hvor man egentlig burde være ferieafslappet. Man er en løve i et bur. Hvis I ved hvorfor man får det sådan, så skriv en fræk sms til mig.

Så er jeg forøvrigt blevet gift. Mest fordi det danske retssystem er håbløst oldnordisk og man skal købe sig fattig i advokater for at få skrevet testamente og pis og lort hvis man vil sikre hinanden og sine børn, hvis der skulle ske noget med en. Så var det billigere at blive gift. Og nemmere, så i dag er jeg blevet gift. Vi fik et lille hus af ler fra kommunen som gave. Det er røget på Amagerhylden.

Om lidt kommer der en ny idiotisk video.