Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1357
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1354

Følg bodybuilding.dk på

Сизифов минут

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Good old clean bodybuilding you can trust

Keywords of today: liggende pres, biceps, underarme, abs og core.

Opvarmning:

Cykling: 3 km, 5.41 min.
Dynamic stretching - magnificent mobility style:

Tid opvarmning: 15 min

Bodybuilding:

Dumbbell presses:
26 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 21 reps besluttede mig for at tage et sæt til failure. Det blev det dog ikke helt til. Failure ligger nok på ca 23 reps. Clue til at skifte til et center med tungere håndvægte.... ](*,)
32 kg, 10 reps

Dumbbell flyes:
26 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
Ville egentlig have haft 32'erne, men de var optaget. I det hele taget var ALT optaget i dag efter kl 17, der var fucked up proppet i centeret. Clue nr. 2 til at skifte center ](*,)

Seated cambered bar ½-curls:
33,5 kg, 12 reps
43,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 10 reps
43,5 kg, 10 reps
38,5 kg, 12 reps

Wrist curls:
Ville egentlig køre med barbell, men alle 3 var OGSÅ optagede, så det blev et bizart sæt med en 24 kg's håndvægt. Alternating arms - ingen pause mellem sæt:
10 reps
10 reps
9 reps
7 reps
5 reps
2 reps
burnout!

Total ab machine crunches:
75 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
85 kg, 12 reps
90 kg, 12 reps
Ville have haft et sæt mere, men begge maskiner var optagede.
Tog et sæt på en alm mave maskine:
57,5 kg, 10 reps

Side planks:
30 sek hver side
30 sek hver side
30 sek hver side
30 sek hver side
GULVET var ikke optaget, jeg fandt en m2 jeg kunne ligge på

Side bends:
+10 kg, 12 reps kom til at overbelaste mit mediale collaterale ligament i venstre knæ. Av for satan.
+10 kg, 12 reps

Tid bodybuilding: 45 min

Tid i alt: 60 min

Hader at træne efter kl 16 med alle de mennesker. Desværre er der ingen anden løsning mens jeg er i praktik, så må bare lære at leve med en voksende misantropi de næste 6 uger. Måske klatrer jeg op i et klokketårn om 4 uger og skyder en 14-15 mennesker. Hold øje med mig i Station2 og nyhederne.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Du skal altså skifte center.
Failure reps er altså ikke det nye sort.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Good old clean bodybuilding you can trust

Keywords of today: Lår, læg, siddende træk.


Opvarmning:

Cykling: 3 km, 5.47 min
Dynamic stretching - magnificent mobility style

Tid opvarmning: 13 min

Bodybuilding:

Squat:
50 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps, bælte
100 kg, 10 reps, bælte
110 kg, 8 reps, bælte
Jeg dropper de tunge low rep squats (130-145 kg)med wraps det næste stykke tid. Skadespotentialet er for stort og den hypertrofimæssige gevinst er lav. Det er mere fordi jeg elsker at køre dem at jeg har kørt dem på det sidste, men kører for fremtiden ren BB også på squat, dvs med en vægt jeg kan tage 6-12 gange.

Leg curls:
65 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
70 kg, 8½ reps
65 kg, 8 reps
Har smidt en leg curl ind om tirsdagen, da jeg følte hams fik for lidt arbejde i løbet af ugen.

Rear laterals: (med ny fodstilling)
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps

Machine rows:
90 kg, 10 reps
97,5 kg, 10 reps aka the stack
97,5 kg, 10 reps
97,5 kg, 10 reps
Udstyr til T-bar row var optaget, så det blev en hurtig omgang machine rows

Smith calf:
130 kg, 11 reps
150 kg, 10 reps
170 kg, 10 reps
190 kg, 9 reps
200 kg, 7 reps

Tid bodybuilding: 44 min

Tid i alt: 57 min
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Overvejer du at skrive en artikelt i stil med din tidligere "how strong is strong enough?", blot "how big is big enough?". Det kunne jeg godt tænke mig at høre din filosofiske tilgangsvinkel til.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moody skrev:Overvejer du at skrive en artikelt i stil med din tidligere "how strong is strong enough?", blot "how big is big enough?". Det kunne jeg godt tænke mig at høre din filosofiske tilgangsvinkel til.


Jeg skriver mig det bag øret. Det kan jeg sagtens berette lidt om. Det skal være mig en udsøgt fornøjelse!
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Hey musse. på et tidspunkt skrev du en lille anmeldelse om Call of Juarez 2 til mig i en af trådene. Der havde du dog kun spillet det i ganske kort tid, og du var derfor varsom med at give det point og sådan. Nu er der jo gået en del tid, så jeg tænkte jeg lige ville høre om det er pengene værd eller om 1'eren er bedre? :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1306
Tilmeldt: 26. jan 2010, 07:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hjarsoe skrev:Hey musse. på et tidspunkt skrev du en lille anmeldelse om Call of Juarez 2 til mig i en af trådene. Der havde du dog kun spillet det i ganske kort tid, og du var derfor varsom med at give det point og sådan. Nu er der jo gået en del tid, så jeg tænkte jeg lige ville høre om det er pengene værd eller om 1'eren er bedre? :-k


Har ikke haft tid til at spille det ret meget siden, men er helt klart mere til 1'eren. Synes både historien, styringen og gameplayet er bedre i det første spil. Men nu er jeg også en sucker for alt der har med cowboys, prærier, indianere og seksløbere at gøre. Hvis man ikke har prøvet 1'eren er 2'eren sikkert et fantastisk spil. Jeg savner bare stemningen fra 1'eren.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
hjarsoe skrev:Hey musse. på et tidspunkt skrev du en lille anmeldelse om Call of Juarez 2 til mig i en af trådene. Der havde du dog kun spillet det i ganske kort tid, og du var derfor varsom med at give det point og sådan. Nu er der jo gået en del tid, så jeg tænkte jeg lige ville høre om det er pengene værd eller om 1'eren er bedre? :-k


Har ikke haft tid til at spille det ret meget siden, men er helt klart mere til 1'eren. Synes både historien, styringen og gameplayet er bedre i det første spil. Men nu er jeg også en sucker for alt der har med cowboys, prærier, indianere og seksløbere at gøre. Hvis man ikke har prøvet 1'eren er 2'eren sikkert et fantastisk spil. Jeg savner bare stemningen fra 1'eren.

lyder som om jeg tager 2'eren :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1306
Tilmeldt: 26. jan 2010, 07:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Good old clean bodybuilding you can trust

Keywords of today: Siddende pres, bagkæde (primært ryg, erector og nakke)

Opvarmning:
Cykling, 3 km, 5.40 min
Dynamic Stretching - magnificent mobility style

Tid opvarmning: 14 min

Bodybuilding:

Seated dumbbell shoulder presses:
24 kg, 12 reps
32 kg, 10 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 10 reps
32 kg, 10 reps

Lateral raises:
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps

Weighed hyperextensions:
10 kg, 12 reps
15 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps

Dødløft:
50 kg, 10 reps, touch'n go
90 kg, 10 reps, touch'n go
130 kg, 8 reps, bælte, touch'n go
150 kg, 3 reps, bælte, touch'n go
160 kg, 1 rep, bælte
180 kg, 1 rep, bælte

Smith shrugs:
90 kg, 12 reps
110 kg, 10 reps
110 kg, 10 reps
120 kg, 10 reps, straps
130 kg, 10 reps, straps

Tid bodybuilding: 48 min

Tid i alt: 62 min.

Jeg undskylder at min log er lidt kedelig for tiden. Jeg er i praktik og har hverken tid eller overskud til andet end bare at logge total basic.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Good old clean bodybuilding you can trust

Keywords of today: Fint. Det gik fint. Det er lige før jeg vil strække mig til at sige det gik overordentlig fint. Men så bliver jeg i tvivl om der skal t på overordentlig(t), så derfor nøjes jeg med at sige det gik fint. Jeg kunne selvfølgelig slå det op, men det ville tage for lang tid, og så vigtigt er det egentlig heller ikke. På den anden side, så kunne jeg have nået at slå det op 2 gange på den tid det har taget at skrive dette her, så nu sidder jeg og føler mig lidt smådum. Men altså, for at opsummere: det gik ret fint.

Opvarmning:

Cykling: 3,5 km, 6.47 min
Dynamic stretching - magnificent mobility style

Tid opvarmning: 16 min

Der er ikke meget nyt at berette om fra opvarmningens verden. Det går fint, jeg kan godt lide min opvarmning. Og den virker efter hensigten, jeg bliver varm. Grænsende til det erotisk opstemte.

Bodybuilding:

Dips:
Bw, 25 reps
+20 kg, 10 reps
+40 kg, 10 reps
+60 kg, 10 reps
Nu er det ikke for at blære mig, men det var en let omgang. Dermed ikke sagt at jeg snildt lige kan dippe +100 kg, men altså, jeg har løftet ting der føltes tungere, det er mere det jeg mener. Altså hvis I giver a crap.

Skull crushers:
33,5 kg, 12 reps
43,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 10 reps
43,5 kg, 10 reps
Det var ok. Intet at skrive hjem om.

V-bar pushdown - leaning into the bar style - elbows all over the place - aka et smukt syn:
40 kg, 11 reps
40 kg, 11 reps

Rope pushdown:
35 kg, 10 reps

Leg curl:
65 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps

Glute-ham raises:
Bw, 10 reps

Stiff-legged deadlifts from floor:
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps

Weighed incline crunches:
20 kg plates on chest, 10 reps
20 kg plates on chest, 10 reps
15 kg plates on chest, 10 reps

Front planks:
+20 kg, 1 min
+20 kg, 1 min
Jeg vil sige det sidste sæt var ret hårdt. Jeg græd de sidste 30 sek. Bitre tårer over livets korte men smertefulde eventyr. Bagefter tørrede jeg mine tårer op med mit håndklæde og lod som om det var sved. Livet er kort, livet er kort, tænk dig godt om før du sløser det bort.

Chin-ups:
BW, 15 reps
Ved ikke hvorfor jeg kørte dette sæt, det var hverken det ene eller det andet, men bare spild af tid.

Balance stående og knæsiddende på fitness bold

Tid bodybuilding: 51 min

Tid i alt: 67 min
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Dine dips er fuldstændig sindssyge.

Fungerer det fint for dig at træne skulderen dagen inden triceps? Du syntes ikke de påvirker hinanden?
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:Dine dips er fuldstændig sindssyge.

Fungerer det fint for dig at træne skulderen dagen inden triceps? Du syntes ikke de påvirker hinanden?


Det plejer jeg faktisk ikke. Men tog en fridag fra træning i denne uge fordi jeg følte mig lidt syg, så derfor kom triceps efter skulder denne uge. Og ja det fungerede ganske glimrende. Det blev dog også kun til 5 sæt til skulder i går, så triceps fik ikke så mange tæsk at det gjorde noget.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Har lige bidt mig så hårdt i læben at jeg er begyndt at svede over det. Derfor får I lige denne her:

Jeg er god til at forstå begrebet apropos
Vedhæftede filer
Udklip.JPG
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Vilde dips!
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4149
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu har jeg efterhånden huseret herinde på BB.dk et stykke tid, og der er da et par stykker der følger med i min ydmyge log. Til disse trofaste loglæsere har jeg udarbejdet et lille eventyr, som beretter om Mussetrussen pre-BB.dk.

How I got hooked on bodybuilding – en selvbiografisk beretning I BB perspektiv.

Mit første møde med en bodybuilderfysik var filmen i The Barbarians, som 10-årig i 1987. The Barbarian Brothers for fuld udblæsning. Jeg var solgt. Det var det vildeste jeg havde set. Jeg vidste intet om træning, men kunne bare se at de knoklede hårdt, så jeg besluttede mig for at gøre det samme. På det tidspunkt gik jeg med aviser 6 dage om ugen. Min rute var 10 km, og jeg begyndte at cykle hele turen i 5. gear på min cykel, for det var ret hårdt syntes jeg. Efter et stykke tid fadede min begejstring dog, og jeg tog igen 1.-4. gear i brug. Herefter brugte jeg det meste af min tid på at se ninja film, spille Commodore 64, samt wanke som en syg abe.

Billede

Lige indtil 1990, hvor jeg tilfældigvis kom til at se Wrestlemania VI. Hulk Hogan mod The Ultimate Warrior! Fuck nogle vilde kroppe de havde. Endnu en gang var jeg hooked. Denne gang gik mit træningsregime ud på at tage armbøjninger hver aften. 100 stk. Og mavebøjninger. 100 stk. Og det var det. Jeg var 13 år gammel og vidste intet om træning. Derudover gik jeg til atletik og tænkte at det måtte være nok. Igen dalede min begejstring dog, og jeg begyndte at bruge det meste af min tid på at høre Nirvana, beklage mig over livets meningsløshed, spille Amiga 500 samt wanke som en syg abe.

Billede
Billede

Start 90’ernes livsledefyldte grunge-idioti blev dog for slattent for mig i længden. Jeg var også begyndt at læse Nietzsche og inspireret af ham og hans filosofi om at man enten skal omfavne livet, elske det, elske det sunde og ville noget med livet eller forkaste det, lægge sig til at dø og overlade livet til dem der vil det, begyndte jeg at dyrke sundheden. Jeg begyndte at løfte på hvad jeg nu havde til rådighed: dæk og fælge, elguitarer, guitarforstærkere, borde og stole og andet inventar. Alt imens jeg brugte min tid på at høre Pantera, Metallica, Sepultura, spille PC samt wanke som en syg abe.

Billede

I 1998 købte jeg mit første homegym. Fælgene var blevet for lette, så der måtte tungere ting til. Der fulgte et træningsprogram med mit homegym, og det gik jeg ivrigt i gang med. Fullbody 3 gange om ugen, 3 sæt a’ 10 reps til alle muskelgrupper. Derudover løb jeg 5km 3 gange om ugen. Ellers brugte jeg al min tid på at læse tykke støvede bøger, skrive, høre lydbøger når jeg var på arbejde, samt læse flere bøger og filosofere over livet. Og så wankede jeg selvfølgelig som en syg abe.

Billede

Omkring år 2000 faldt jeg tilfældigvis over et blad i den lokale døgnkiosk. FLEX hed det, og det blev startskudet til min mere seriøse træning. Jeg åd det råt. De pumpede kroppe. Den proteinrige kost. Den ekstreme træning. Jeg var mega hooked. Jeg købte troligt bladet hver måned til 92 kr, og det blev min bibel. Jeg trænede 5 dage om ugen, for fuld smadder. Mit ego gik også amok i den der ungdommelige overmenneskerus. Når andre tog til stranden i godt vejr, tog jeg ned for at træne. Når andre tog til fest, tog jeg ned for at træne. Og jeg tænkte: ”det er derfor jeg ser sådan her ud og I ligner lort”, jeg var høj på viljestyrke og selvdisciplin. Jeg drak ikke alkohol. Jeg spiste ikke alm dansk lortemad. Jeg stod op kl 4.45 for at æde en dåse tun. Jeg åd kold havregrød med 6 kolde scramblede æg til middagsmad. Alt handlede om træning. And I was loving it. Det var den fedeste livsstil ever. Nå ja og så wankede jeg som en syg abe.

Billede

Efter ca. 5 år på denne måde faldt der en ro over mig. Jeg var blevet tilfreds med min fysik. Jeg havde fundet et filosofisk fundament i livet jeg kunne bygge på. Jeg begyndte at slappe mere af. Trænings og ernæringsmæssigt vidste jeg hvad der skulle til, hverken mere eller mindre. Jeg behøvede ikke længere at veje min mad eller overdrive mit proteinindtag. Jeg tog den på gefühlen. Træningen var stadig en stor del af mit liv, men fyldte ikke det hele. Jeg havde også tid til at tage en øl med gutterne, spise mormors citronfromage, spille computer og wanke som en syg abe (dette var det dog altid lykkedes mig at finde tid til).

Nu er vi så fremme ved nutiden, og jeg har brugt de forgangne ca. 5 år på mange forskellige ting. F.eks. suge ny viden til mig fra kilder der har en kende mere rod i videnskaben end FLEX. Og derudover passer jeg bare min træning. Jeg har prøvet diverse fancy programmer af, og det har da været meget sjovt, men når alt kommer til alt, så handler det fandme bare om at komme ned og løfte nogle tunge ting hver dag, æde sin mad og få sig noget søvn. Og det er det. Nogle dage fylder BB meget i mit hoved, andre dage glemmer jeg det helt og beskæftiger mig med andre ting. Jeg sørger dog altid for at få trænet 4-5 dage om ugen og æde det der skal ædes. Så på den måde kan man sige at BB er en livsstil for mig, foruden at være en hobby og noget i denne verden jeg elsker.

Gennem årene er der mange der har spurgt mig om jeg ikke skal stille op til nogle konkurrencer. Dertil kan jeg kun svare nej. Det rager mig en høstblomst. Jeg træner for min skyld, jeg konkurrerer mod mig selv hver dag i centeret, and that is it. Jeg er det man kalder ”drevet af en indre motivation”. Den eneste målestok for mig er at være bedre end mig selv for 14 dage siden. Hvad andre laver må de om. Andre er mere drevet af ydre motivation, og finder et drive i det at besejre andre mennesker. Og sådan er vi så forskellige. Jeg er ikke et konkurrencemenneske. Hvis andre træner hårdere end mig eller har bedre genetik end mig, jamen så får de selvfølgelig bedre resultater end mig. Og træner jeg hårdere end andre, jamen så er det mig der får bedre resultater. Ergo afhænger sejr og nederlag af helt rimelige og åbenlyse grunde, og der er ingen grund til at konkurrere. Er du bedre end mig, jamen så vinder du, fair nok. Og er jeg bedre end dig, jamen så vinder jeg, what’s the fucking point in battling in the first place? Sådan har jeg altid anskuet sport. Det kan da være skægt, men grundlæggende handler det bare om action & consequences og det motiverer mig ingenlunde at sammenligne mig selv med andre.

Så blev I forhåbentlig lidt klogere på ham Mussetrussen, og til alle jer trofaste loglæsere: keep liftin’ & keep wankin’

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er blevet opfordret til at lave en lille BB pendent til mit tidligere indlæg ”how strong is strong enough”, og jeg har haft god tid denne søndag, så derfor får I nu:

How big is big enough - The world of BB according to Mussetrussen

En definition på BB fra Pierre de Coubertin (1863-1937) poet, filosof og skaberen af de moderne Olympiske lege: vilje, intensitet, udholdenhed, stræben efter forbedring og et risikoelement.
Billede

Jeg ELSKER bodybuilding. Jeg synes det er en smuk sport, hvor mænd og kvinder hæver sig over mageligheden, finder viljestyrken frem og laver noget der er sindssygt hårdt og samtidig fuldstændig meningsløst. For mig er bodybuilding et smukt billede på livet. Som Sisyfos der skubber stenen op af bjerget, kun for at se den trille ned igen. Vi knokler for skønhed og sundhed i et kort sekund, og så dør vi. Og dog fortvivler vi ikke, vi bliver ved, fordi det er det eneste der er. Jeg synes det er så smukt.

Billede

En stor del af bodybuilding for mig er æren. Jeg føler man ærer livet og sine forfædre ved at arbejde hårdt og se resultaterne. En veltrænet krop er en smuk hyldest til livet og til de forfædre der har slidt og slæbt ude på markerne for at jeg kunne leve det liv jeg gør nu.

Bodybuilding er et sted hvor man på en organiseret måde kan dyrke viljen. Viljen som hæver os op over dyrene, viljen til at skabe noget smukt, viljen til at ville noget frem for bare at sætte sig på sofaen og tage verden for givet.

Derudover er BB også et opgør med tidligere tiders kristne og intellektuelle negligeren af kroppen. ”Sjælen” og ”intellektet” er blevet dyrket i mange hundrede år, mens kroppen er blevet set ned på som noget dyrisk og beskidt. Noget der skulle foragtes, drifter og krop som noget man skulle skamme sig over. BB bringer kroppen tilbage til fordums storhed og dyrkelsen af kroppen kommer op på omgangshøjde med intellektet. For mig at se må ingen af de 2 sider ved mennesket negligeres, og for øvrigt må vi gøre op med den dualisme der hersker inden for dette felt. Kroppen og intellektet er ét og det samme. ”Sjælen” eller ”intellektet” er en del af kroppen, de er ét.

Bodybuilding er også et sted hvor menneskeskabte sociale skel bliver ophævede. Det er lige meget om du er direktør eller postbud, prins eller håndværker, rig eller fattig. 200 kg vejer det samme, uanset hvem du er. Hvor tungt du kan løfte eller hvor stor du kan blive afhænger af naturgivne evner (gener) og den kunnen som ens karakters energi har udviklet (indsats). Hvem dine forældre er, hvor mange penge du har i banken, hvilken bil du kører i, eller hvilket uddannelsesniveau du er på er lige gyldigt. Det er livet, basic, cut down to the bone. Inden for BB bedømmes en mand på én ting: den indsats han leverer i træningslokalet. På den fysik han fremviser, og intet andet. Du kan ikke gemme dig bag titler og penge.

BB lægger også gennem den hårde træning spiren til nogle psykofysiske egenskaber som viljestyrke, mod, selvsikkerhed, selvdisciplin og beslutsomhed. Når du står og stirrer på en squat stang der kan knuse dig og ødelægge din krop, og du alligevel vælger at stille dig ind under den, gå ned i knæ og rejse dig igen, så har du lige der, styrket din karakter. Forstår og formår du at overføre disse lærerige lektioner til andre områder af dit liv, så har du fået det fulde udbytte ud af din træning.

Men hør hov Mussetrussen, hvor vil du hen med alt det her? Jo nu skal I høre: Nu har I fået en masse tanker om hvad BB er. Dette er en forudsætning for at se hvad BB ikke er. Hvad der tilsøler disse idealer.

Så hvor stor er stor nok?

Ja, det er op til den enkelte. Noget universelt og objektivt svar kan ikke gives. Men for mig er grænsen der, hvor god mad, hård træning og rigelig søvn ikke længere er nok. Der hvor kemien kommer ind i billedet. Det være sig roids, obskure kosttilskud og andet idiotisk gejl der intet med den sunde BB tanke har at gøre. Når du stikker dig i røven med en kanyle, så er du derude hvor æren er væk. Så er du derude hvor det ikke er smukt længere. Så er du derude hvor viljestyrken ikke længere er nok. Derude hvor intellektet fejler og kroppen fejler. Der hvor du ved med dig selv at du mister noget. Du mister det smukke og det uskyldige ved den sport du påstår at elske.

For mig har målet med BB altid været at se hvor langt jeg kunne nå udelukkende ved hjælp af viljestyrke og viden, og lige der er grænsen for mig. Hvor stor er stor nok? Så stor du kan blive uden at kompromittere ideen om BB.

Jeg har selv været super fascineret af de store steroidehanner fra Mr. Olympia, men min begejstring er faldet over de sidste par år. Man må på en måde beundre deres dedikation, men for mig at se er de forrædere af sporten. Og det er alle der skyder sig i røven med alt muligt lort. Det er ikke det det handler om. Det handler ikke om bare at blive størst. Det er ikke BB i mine øjne, det er et freak show, som da har sin fascination som freakshows til alle tider har haft det. Det er bare ikke et freakshow jeg elsker, det er BB.

Jeg vil slutte af med 2 citater af Pierre de Coubertin. En af de eneste filosoffer der har filosoferet over sportens væsen og betydning for mennesker.

Sport er en beherskelse af kroppen som holdes ved lige af en lidenskabelig hang til unødvendig anstrengelse.

Fra den dag hvor sportsmanden ophører med at sætte glæden ved sin egen præstation og den kropslige beruselse og balance, som præstationen giver, højere end alt andet, fra den dag hvor han lader sig dominere af forfængeligheds eller profitbetragtninger, fra den dag er hans ideal blevet plettet og indsatsens karakterdannende værdi, hvis man kan kalde det sådan, uigenkaldeligt svækket.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



I skal ikke komme og sige at det er læsestof der mangler i min log :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Fedt skrevet =D>
‎"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3865
Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækkert læsestof =D> (du vil jo gerne have nogle comments ;D )
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Virkelig interessant skrevet.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dine lange indlæg er meget meget velskrevet og jeg kan kun erklære mig enig med din mening om BB og træning.
Jeg har længe været en "skabs-læser" af din log, jeg var bl.a. meget taknemmelig for din analyse af Således talte Zarathustra, da jeg selv læste den i sommers, men da jeg ikke er "moden" nok til at fortolke så stort et værk, syntes jeg at det var rart at kunne læse din udlægning af den og derved reflektere over værket.
Ja, og så har du en fuldstændig sindsyg flot form - virkelig æstetisk flot, og jeg synes det er en af de flotteste kroppe herinde på BB.dk(det har du hørt før)

Jeg må erklære mig som en fast læser! :)
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fantastisk velskrevet og interessant læsestof her i loggen!
You can always be thinner; look better
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1667
Tilmeldt: 9. maj 2009, 15:22
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitnessworld Aalborg, Eternitten
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan stadig flække af grin over din introdision :lol: :lol: :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 285
Tilmeldt: 12. apr 2010, 16:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Good old clean bodybuilding you can trust

Keywords of today: liggende pres, biceps, underarme, abs og core.

Opvarmning:

Cykling: 3 km, 5.41 min.
Dynamic stretching - magnificent mobility style

Tid opvarmning: 15 min

Bodybuilding:

Dumbbell presses:
26 kg, 15 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 15 reps

Dumbbell flyes:
26 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps
ved ca. 4. rep i sidste sæt var der en edderkop der sænkede sig selv ned fra loftet i en spindelvævstråd, lige ned på brystet af mig. Det var bizart. Der er ca 4 meter op til loftet. Jeg var imponeret.

Seated cambered bar ½-curls:
33,5 kg, 12 reps
43,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 10 reps
38,5 kg, 12 reps

Dumbbell wrist curls:
24 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
24 kg, 9 reps
24 kg, 10 reps

Ab machine:
45 kg, 12 reps

Total ab machine crunches:
80 kg, 12 reps
85 kg, 12 reps
90 kg, 12 reps
95 kg, 12 reps

Side planks:
1 min hver side
1 min hver side

Side bends:
+10 kg, 12 reps
+10 kg, 12 reps

Tid bodybuilding: 56 min

Tid i alt: 71 min

Basic day. Føltes godt.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



fed læsning som altid mussetrussen, jeg er over en bred kam enig med dig, man er for stor når dedikation, viden og gener ikke er nok længere :)

bb.dk's husfilosof
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Good old clean bodybuilding you can trust

Keywords of today: Lår, læg, siddende træk.


Opvarmning:

Cykling: 3 km, 5.50 min
Dynamic stretching - magnificent mobility style

Tid opvarmning: 16 min

Bodybuilding:

Squat:
50 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps, bælte
100 kg, 10 reps, bælte
110 kg, 10 reps, bælte

Leg curls:
65 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
60 kg, 10 reps

Rear laterals: (med ny fodstilling)
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps

Machine rows:
90 kg, 10 reps
97,5 kg, 10 reps aka the stack
97,5 kg, 10 reps
97,5 kg, 10 reps
Udstyr til T-bar row var optaget

Smith calf:
130 kg, 10 reps
150 kg, 10 reps
170 kg, 10 reps
190 kg, 10 reps maskinen var centimeter fra at tippe ups :oops:
200 kg, 10 reps

Tid bodybuilding: 45 min

Tid i alt: 61 min
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:190 kg, 10 reps maskinen var centimeter fra at tippe ups :oops:
Havde været et fantastisk stunt! :lol:
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Mussetrussen skrev:190 kg, 10 reps maskinen var centimeter fra at tippe ups :oops:
Havde været et fantastisk stunt! :lol:


Det kunne det helt sikkert. 2,5 m højt, 1,5 m bredt, +200 kg død og helvede, der smadrer ned i gulvet og knuser bænke og omkringløbende småbørn og andet godtfolk. Så var jeg blevet nødt til at oprette en ny tråd a'la "Sjove ting du har set i dit center" bare "Største katastrofe med flest antal dræbte på én gang du har set i dit center."
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Rear laterals: (med ny fodstilling)
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps


Hvordan udføre du den??.... Der er jo en del varianter, men jeg køre én hvor 10-12kg bliver pænt hårde, og ville egentligt godt have nogle flere kg og ikke få syre-fornemmelsen, men føle at jeg kan give den gas uden at gå for meget på kompromis med teknikken.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:
Mussetrussen skrev:Rear laterals: (med ny fodstilling)
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps


Hvordan udføre du den??.... Der er jo en del varianter, men jeg køre én hvor 10-12kg bliver pænt hårde, og ville egentligt godt have nogle flere kg og ikke få syre-fornemmelsen, men føle at jeg kan give den gas uden at gå for meget på kompromis med teknikken.


Lidt en blanding af de her 2:




Bred fodstilling, lettere upright torso og vægtene tæt på kroppen.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster