jbh0007 skrev:(De der vægte man selv samler er umulige af få op, uden at smadre ryggen)

hør lige violinen... hvorfor indrømmer du ikke bare at de var for tunge

raider: Thanks - det er det sku os Mht. havefesten , så har vi i flere omgang forsøgt at arrengere noget for folk herinde - men det ligesom det løber ud i sandet hver gang. I år skal jeg holde have fest for gutterne i centeret. Næste år kunne det måske godt blive for BB.dk da jeg har pladsen til det

JHbody: - nu når du siger det med græs slåning. Har du så lagt mærke til, at det altid er kvinder der fræser rundt på de små have traktorere og slår græs i reklamerne. Sådan er det desværre vist ikke i virkeligheden og desværre heller ikke hjemme hos os. Men jeg har lige købt et ordenligt svin af en havetraktor med kop holder og det hele så det er faktisk ikke så slemt faktisk SJOVT

JHBODY: Thanks, Ja der er sku ik noget bedre en ro og så lige have naturen når man træder ud af døren

kuglen skrev:

jbh0007 skrev:(De der vægte man selv samler er umulige af få op, uden at smadre ryggen)

hør lige violinen... hvorfor indrømmer du ikke bare at de var for tunge

SHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

MANDAG D. 7 MAJ

Trænet: Bryst, Ben, mave + lænd

Kommentar: Super træning. Kan godt mærke at der var mere energi i kroppen efter et par slapper dage, samt at jeg har gearet kræftigt ned i løbe mængden. Endvider kører jeg på 4 dagen af mit kreatin load - det plejer altid at give et KÆMPE spark i røven :D

Dagens Træning:

Incline BB press:
1 x 12 x 60 kg
1 x 12 x 80 kg
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 110 kg
1 x 5 x 115 kg
1 x 4 x 120 kg

Incline DB press:
1 x 12 x 36 kg
3 x 10 x 36 kg

Squat/i oldnordisk smith stativ #-o
1 x 12 x 50 kg
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 8 x 130 kg
1 x 8 x 150 kg
1 x 10 x 160 kg - Easy, men kunne ikke få drejet stangen ind - lorte maskine !
1 x 8 x 180 kg - samme problem, hvilket gav probs. i lænden :evil:

ben press:
4 x 12 x hele mag

leg ext.
4 x 8 x 100 kg

Leg curl:
1 x 8 x 70 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 8 x 100 kg (ny pr i denne maskine)

Samt en masse mave og lænd GEJL =D>

du giver den sq gas med den vægttræning... godt at se..

jbh0007 skrev:Squat/i oldnordisk smith stativ
1 x 12 x 50 kg
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 8 x 130 kg
1 x 8 x 150 kg
1 x 10 x 160 kg - Easy, men kunne ikke få drejet stangen ind - lorte maskine !
1 x 8 x 180 kg - samme problem, hvilket gav probs. i lænden

Damn, det er sku en squat der rykker tænder ud! Ja, jeg drømmer sku lidt om den dag, hvor jeg kan reppe med 180 kg Må man spørge hvorfor du kører i smith stativ? Jeg kan selv huske hvor træls det var at dreje stangen ind, men dengang havde jeg heldigvis en partner til hjælp, hvis det var...

jbh0007 skrev:MANDAG D. 7 MAJ

Trænet: Bryst, Ben, mave + lænd

Kommentar: Super træning. Kan godt mærke at der var mere energi i kroppen efter et par slapper dage, samt at jeg har gearet kræftigt ned i løbe mængden. Endvider kører jeg på 4 dagen af mit kreatin load - det plejer altid at give et KÆMPE spark i røven :D

Dagens Træning:

Incline BB press:
1 x 12 x 60 kg
1 x 12 x 80 kg
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 110 kg
1 x 5 x 115 kg
1 x 4 x 120 kg

Incline DB press:
1 x 12 x 36 kg
3 x 10 x 36 kg

Squat/i oldnordisk smith stativ #-o
1 x 12 x 50 kg
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 8 x 130 kg
1 x 8 x 150 kg
1 x 10 x 160 kg - Easy, men kunne ikke få drejet stangen ind - lorte maskine !
1 x 8 x 180 kg - samme problem, hvilket gav probs. i lænden :evil:

ben press:
4 x 12 x hele mag

leg ext.
4 x 8 x 100 kg

Leg curl:
1 x 8 x 70 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 8 x 100 kg (ny pr i denne maskine)

Samt en masse mave og lænd GEJL =D>

Eviiil!!!

jhbody skrev:

jbh0007 skrev:Parken - har vel snart rundet 10.000 m2

Hva.. har du lært konen op så?? Tænkte mere på alt det græs, det slår du da forhåbenligt ikke selv?

Han slår det da med en håndskubber, ren cardio

det gør jeg da i mit sommerhus.. 450m2 græs.. skønt i bar overkrop og bagende sol.. god cardio og man spare en tur i solariet.

jbh0007 skrev:Broder:Takker - Ja, hvis jeg en dag kunne blive lige så stor som dig - så ville den være hjemme Så du endvidere at du fik smadret min lænd da jeg forsøgte at samle mig et par DB's til DB press efer grupper pres fra jer. Det blev kun til 2 x 8 x 44kg (De der vægte man selv samler er umulige af få op, uden at smadre ryggen)

Hehe, jeg så det godt - og undskylder selvfølgelig mange gange. Men man bliver altså bare ikke leee' af 36 kgs håndvægte Så må du få en mate til at hjælpe lidt med at få dem i position

Bjørnen skrev:

jbh0007 skrev:MANDAG D. 7 MAJ

Trænet: Bryst, Ben, mave + lænd

Kommentar: Super træning. Kan godt mærke at der var mere energi i kroppen efter et par slapper dage, samt at jeg har gearet kræftigt ned i løbe mængden. Endvider kører jeg på 4 dagen af mit kreatin load - det plejer altid at give et KÆMPE spark i røven :D

Dagens Træning:

Incline BB press:
1 x 12 x 60 kg
1 x 12 x 80 kg
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 110 kg
1 x 5 x 115 kg
1 x 4 x 120 kg

Incline DB press:
1 x 12 x 36 kg
3 x 10 x 36 kg

Squat/i oldnordisk smith stativ #-o
1 x 12 x 50 kg
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
1 x 8 x 130 kg
1 x 8 x 150 kg
1 x 10 x 160 kg - Easy, men kunne ikke få drejet stangen ind - lorte maskine !
1 x 8 x 180 kg - samme problem, hvilket gav probs. i lænden :evil:

ben press:
4 x 12 x hele mag

leg ext.
4 x 8 x 100 kg

Leg curl:
1 x 8 x 70 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 8 x 100 kg (ny pr i denne maskine)

Samt en masse mave og lænd GEJL =D>

Eviiil!!!

Kanon træning Champ.
BTW - nu ved du jo så hvad du skal starte på i Inc. Benchpress næste gang med 5 rep ikk.??

Nice omgang i træningshulen.

Er dine squats ASS TO THE GRASS, eller ???
Jeg kører som regel altid selv kun til en bænk.
Kan du mærke forskel på styrken, nu du ikke træner maraton træning?

Må man tillade sig at spørge hvorfor der står squat træning med SMITH STATIV? Har ikke rigtig fundet ud af hvad stativet er godt for endnu. Den kan kun lige og lige bruges til chinups hvis det skulle være!

Men habile løft ellers

Lau skrev:Må man tillade sig at spørge hvorfor der står squat træning med SMITH STATIV? Har ikke rigtig fundet ud af hvad stativet er godt for endnu. Den kan kun lige og lige bruges til chinups hvis det skulle være!

Men habile løft ellers

Hvordan vil du lave chins i et smith stativ..?!

sniper skrev:

Lau skrev:Må man tillade sig at spørge hvorfor der står squat træning med SMITH STATIV? Har ikke rigtig fundet ud af hvad stativet er godt for endnu. Den kan kun lige og lige bruges til chinups hvis det skulle være!

Men habile løft ellers

Hvordan vil du lave chins i et smith stativ..?!

Undskyld mig, men kører du low-carb for tiden eller har du slet ikke nogen logisk sans?

Martin G skrev:

sniper skrev:

Lau skrev:Må man tillade sig at spørge hvorfor der står squat træning med SMITH STATIV? Har ikke rigtig fundet ud af hvad stativet er godt for endnu. Den kan kun lige og lige bruges til chinups hvis det skulle være!

Men habile løft ellers

Hvordan vil du lave chins i et smith stativ..?!

Undskyld mig, men kører du low-carb for tiden eller har du slet ikke nogen logisk sans?

LOL, nej low-kcal.. Nåh man smider stangen helt op og går ellers i gang.. Hvorfor tænkte jeg ikke på det..

sniper skrev:LOL, nej low-kcal.. Nåh man smider stangen helt op og går ellers i gang.. Hvorfor tænkte jeg ikke på det..

Var det ironisk eller mente du rent faktisk, at du ikke kunne se det til at starte med? (HAHAHAHAHA, er færdig af grin - der skal ikke meget til at more mig, når jeg ikek får noget at æde)

Martin G skrev:

sniper skrev:LOL, nej low-kcal.. Nåh man smider stangen helt op og går ellers i gang.. Hvorfor tænkte jeg ikke på det..

Var det ironisk eller mente du rent faktisk, at du ikke kunne se det til at starte med? (HAHAHAHAHA, er færdig af grin - der skal ikke meget til at more mig, når jeg ikek får noget at æde)

Det samme her.. Nej havde set det, men kunne ikke finde ud af om spørgsmålet var seriøst eller bare pga. en anti smith holdning..

P.s. sidder selv med det største smil på, måske også pga. den manglende mad..

EDIT: Sorry jbh0007 for at spamme din log..

He, he - godt i more jer boys

Kuglen: Jepper, den sad sku lige i skuret

J-S-O: takker Og ja, det må du meget gerne spørge op. Det er fordi vores center ikke gider investere i noget ordentligt trænings udstyr. Er snart så træt af, at vi ikke har et ordentligt squat stativ, stænger og bænkpress rack at jeg overvejer at skifte center. Overvejer at skifte til OBBC eller Fitness Syd Men bare skide ærgeligt, da mange af mine venner træner i det center jeg træner i nu - og de gå ikke så meget op i det at de gider kører for at træne ordentligt !

Bjørnen: Syntes jeg nu ik - EVIL bliver det først når jeg begynder at squatte i et ordentligt rack !

Charlie: Tør vædde på du aldrig har haft en håndskuffer i dine hænder med mindre du har prøvet at rive den midt over

Kuglen: Billede tak

Broder: Ja, det er nok bare vejen frem - men tror ingen i centeret er stærk nok til at løfte dem op Min makker har desværre lige hammeret sin bil ind i en mur i en kæmpe brændert så gad vide hvornår han dukker op igen

JH: In your dreams Thanks

KingKong: takker. Kører også selv kun til bænk højde - min knæ kan ikke holde til jer går længere ned. Og ja, er du gal jeg har fået overskud i vægtræningen igen efter jeg har trappet mit løb ned.....Så nu bliver jeg grande igen

LAU: Hvordan vil du ellers kører Squat med 180 kg, når man ikke har et Squat stativ Havde vi et squat rack - flyttede jeg selvfølgelig ind med det samme

TIRSDAG D. 8 MAJ

cardio: 7 Km løb

Glemte gårsdagens cardio, so her it is:

20 minutter på motion cykel (PRO level) - Fuck hvor var den hård
30 minutter PW

Kommentar: SEHR GUT ! ICH BIN NICH MER EIN BERLINER VAN DER KUCHEN

TRÆN FOR HELVEDE - DERUDE ! IT's all that matters

jbh0007 skrev:TIRSDAG D. 8 MAJ

cardio: 7 Km løb

Glemte gårsdagens cardio, so her it is:

20 minutter på motion cykel (PRO level) - Fuck hvor var den hård
30 minutter PW

Kommentar: SEHR GUT ! ICH BIN NICH MER EIN BERLINER VAN DER KUCHEN

TRÆN FOR HELVEDE - DERUDE ! IT's all that matters

Kunne ikke være mere enig

Jeg vil også være stor som et hus...

Total iorden træning, god stil!

ELSKER DEN HER LOG!!! Er ligeglad, du må og skal tillade dig selv at blive nomineret til månedens log..

Tror seriøst ikke at dit tysk gi'r nogen mening, fuck jeg morer mig

jbh0007 skrev:[TRÆN FOR HELVEDE - DERUDE ! IT's all that matters

Teach meeeee

En dag bliver du nødt til at droppe forbi mig og hjælpe mig med at bukke noget jern vense.

jbh0007 skrev: Billede tak

hvad vil du have billeder af? mig der slår græs eller hvad?

Jeg læste i din log at du løber lidt med dine hunde. Jeg har også min med på løbeture og powerwalks, det er bare en flatcoated retriever, hvilket betyder den bliver ALDRIG træt før jeg gør

Michael89: Takker - rart at se der er andre der er lige så pjatte med træning som jeg

Martin: Danke - Hvaaaa er der nu galt med min deutch ???

JHBody: Det er en aftale er af og til forbi "landsbyen" som du bor i

Kuglen: Lige præcis - vi vil sku se dig i bar overkrop med håndskubber

Kingkong: He, he - vi kan godt prøve at bytte. I starten kunne min Rottweiler godt rende fra mig mht. udholdenhed - nu er min form blevet så god at den falder bagud de sidst par km Den lille Amerikanske Bulldog jeg har - Giver aldrig op - den er værrere end Duracell batterier

Syntes det er rigtigt sjovt at løbe med dem - og så kan jeg se hvor meget de bare nyder det (den oplevelse har du vel også ?) - det er noget af det bedste de ved - De står i kø ved døren så snart de ser jeg henter mine løbesko

ONSDAG D. 9 MAJ

Trænet: Ryg, Bicep, mave + lænd
Cardio: 20 minutter på jernhest (Mode: interval) samt 10 minutter på cross trainer

Kommentar: Fed træning BOING BOING - men syntes sju stadigvæk at jeg er så ramt af snothans at jeg ikke kan træne så meget igennem som jeg ellers vil...Iøvrigt har jeg fået lidt bøvl med venstre håndled - men det må det selv om

Traning des tages eller noget hvad siger du Martin ??

DB ROWS:
1 x 12 x 54 kg
2 x 5 x 65 kg
1 x 5 x 70 kgEr du med her smed ?
1 x 12 x 54 kg

Chins:
1 x 7 x bw
2 x 6 x bw

Rows/maskine:
4 x 8 x hele lortet

BB Curls:
1 x 12 x 40 kg
2 x 8 x 50 kg
1 x 12 x 40 kg

Conc. curl:
4 x 12 x 18 kg

Samt mave og lænd GEJL -SERH GUT , JAA JAAA - SCHØNES - UHMMMMMMMMMMMMMM

jbh0007 skrev:ONSDAG D. 9 MAJ

Trænet: Ryg, Bicep, mave + lænd
Cardio: 20 minutter på jernhest (Mode: interval) samt 10 minutter på cross trainer

Kommentar: Fed træning BOING BOING - men syntes sju stadigvæk at jeg er så ramt af snothans at jeg ikke kan træne så meget igennem som jeg ellers vil...Iøvrigt har jeg fået lidt bøvl med venstre håndled - men det må det selv om

Traning des tages eller noget hvad siger du Martin ??

DB ROWS:
1 x 12 x 54 kg
2 x 5 x 65 kg
1 x 5 x 70 kgEr du med her smed ?
1 x 12 x 54 kg

Chins:
1 x 7 x bw
2 x 6 x bw

Rows/maskine:
4 x 8 x hele lortet

BB Curls:
1 x 12 x 40 kg
2 x 8 x 50 kg
1 x 12 x 40 kg

Conc. curl:
4 x 12 x 18 kg

Samt mave og lænd GEJL -SERH GUT , JAA JAAA - SCHØNES - UHMMMMMMMMMMMMMM

Hva sker der lige for den der diskotræning.. 8 set isolerede biceps, du skuffer mig.. Og så alt det løb der.. Hva skal det dog gøre godt for..

Hmm. oh my god du opbygger ben så du kan fange mig og biceps til at slå mig i knolden med når jeg ikke opfører mig pænt..
Ich bin ein berliner und geben eine rundstücke mit dem gebrauche mopet, auf dem kleine biceps zu werden..

sniper skrev:

jbh0007 skrev:ONSDAG D. 9 MAJ

Trænet: Ryg, Bicep, mave + lænd
Cardio: 20 minutter på jernhest (Mode: interval) samt 10 minutter på cross trainer

Kommentar: Fed træning BOING BOING - men syntes sju stadigvæk at jeg er så ramt af snothans at jeg ikke kan træne så meget igennem som jeg ellers vil...Iøvrigt har jeg fået lidt bøvl med venstre håndled - men det må det selv om

Traning des tages eller noget hvad siger du Martin ??

DB ROWS:
1 x 12 x 54 kg
2 x 5 x 65 kg
1 x 5 x 70 kgEr du med her smed ?
1 x 12 x 54 kg

Chins:
1 x 7 x bw
2 x 6 x bw

Rows/maskine:
4 x 8 x hele lortet

BB Curls:
1 x 12 x 40 kg
2 x 8 x 50 kg
1 x 12 x 40 kg

Conc. curl:
4 x 12 x 18 kg

Samt mave og lænd GEJL -SERH GUT , JAA JAAA - SCHØNES - UHMMMMMMMMMMMMMM

Hva sker der lige for den der diskotræning.. 8 set isolerede biceps, du skuffer mig.. Og så alt det løb der.. Hva skal det dog gøre godt for..

Hmm. oh my god du opbygger ben så du kan fange mig og biceps til at slå mig i knolden med når jeg ikke opfører mig pænt..
Ich bin ein berliner und geben eine rundstücke mit dem gebrauche mopet, auf dem kleine biceps zu werden..

FATTER IK EN DART - MEN DET ER SKIIIII SJOVT

Er blevet afhængig af iso øvelser - Har prøvet at komme ud af mit misbrug flere gange med falder altid tilbage igen. Hverken medicin, psykolog hjælp eller indlæggelser har hjulpet. Mit navn er JBH - jeg er ISOMAN

Nej dog ikke helt... vent du bare til om en 4 ugers tid, så skifter jeg rygøvelser og så skal du bare se løjer (selvom 5 x 70.. )

Ich bin ein berliner und geben eine rundstücke mit dem gebrauche mopet, auf dem kleine biceps zu werden.. Stort smil