Bondi skrev:

Nillepige skrev:Tror jeg skal tage de billeder næste gang

FULL BODY PIC....

He,he - Tror ikke du kan holde mund så længe af gangen, så de bliver sikkert rystet

Men ja, overvejer at smide nogle full body billeder op. Men det ser sku bare så voldsomt ud og er træt af folks kommentar mht. de syntes jeg er for stor, blære røv bla. bla bla. og hvad ved jeg. Bruger selv billederne så jeg kan følge mit cut - det her er jo min sport intet andet. Fatter ikke folk ikke kan forstå og acceptere dette.................Så længe jeg kører clean som nu, burde folk jo ikke have så ondt i røven vel.........Det er jo min krop og mit valg

Skid da hul i hvad misundelige personer kommer med af kommentarer og ta' udgangspunkt i hvad vi andre siger om formen. Vi er self. måske også kritiske, men det er jo omkring områder som mangler lidt i forhold til andre osv.. Og det er jo blot en hjælp til dig til netop at høre vurderinger og vurderer om der er noget om snakken.. Og det ved jeg (regner jeg med) ikke er det som du ikke gider høre på.. Og hvis eventuelle af sådan negative kommentarer kommer, så siger det mere om dem end dig.. Synd at misundelighed skal gøre at en som dig ikke gider poste billeder når du har kæmpet for at nå hvor du er nu over så mange år som er tilfældet..
Håber du beslutter til det alligevel, men kan som sagt tidligere sagtens forstå dig, på trods af jeg overhoved ikke har samme problem.. (endnu.. But working on it.. )

Fuldstændig enig med Sniper.

Det er tarvelige misundelige mennesker, der ikke selv er i stand til at generere de resultater du kan, og derfor resonnerer sig frem til at der skulle være noget kunstigt med i spillet. Det er synd for dem, men lad dem ikke holde dig tilbage. Vi andre nyder godt af billederne. Dejligt at se en gut i mandeklassen (+100kg ).
Er selv udsat for det samme, endda fra min egen mor.
Bad hende om at holde sin kæft, hvis ikke hun kunne sige noget positivt, så var der ro på den front.
Fortsæt det gode arbejde, og ignorer de irreterende pissemyrer og deres kommentarer.

Sniper og Backbone: ENIG.

Bondi, smid bare nogle full body pics ind. Hvis folk ikke kan tåle og se store mænd, skulle de måske istedet for at logge ind på Bodybuilding.dk, logge ind på Tyndbøsserøv.dk

De form ser virkelig ud til at gå fremad. DET er sku TOP DOLLAR !!!!!

Foreslag til nyt navn igen, "igen":
Boeing 447

GAL nogle lats.

Vilde Lats, Bondi! Det ser for vildt ud med sådan en bred ryg, jeg må igen med at intensivere mine chins lidt =D>

Torsdag. d 21 Juni - Dag 8

Cardio:
28 km landevejscykling - 70 minutter (Rigtig fed tur idag kørt på en af Dk's hårdeste ruter).
40 minutter Powerwalk

Vægttræning: Ben+Ryg

Kommentar: Ja, så er dagens træning allerede vel overstået. Har ikke kunne sove inat fordi Oure idræt højskole åbenbart er begyndt at bruge vores have når de laver natøvelser. Gal mann hvor min hunde går amok - når der kommer sådan en flok cyklende gennem haven med pandelamper på. Til Oure: Det er sku nok ikke lige det smarteste sted i har fundet til jeres ruter der (Næste gang slipper vi sku hundende løs - I er på PRIVAT grund). Sku da iorden at i/folk bruger vores fede natur i dagtimerne - men sku ikke når det forgår om natten !

Dødløften stinker stadigvæk - Min lænd kan IKKE lide det.

Dagens træning:

Dødløft:
2 x 5 x 50 kg
-------------
4 x 1 x 100 kg
4 x 1 x 120 kg
2 x 1 x 140 kg

Squat:
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 140 kg
1 x 10 x 150 kg
2 x 10 x 160 kg

Var der ikke noget med at du spiste børn til morgenmad

MC skrev:Var der ikke noget med at du spiste børn til morgenmad

Kan være jeg skal sætte en fælde op

Bondi skrev:Torsdag. d 21 Juni - Dag 8

Cardio:
28 km landevejscykling - 70 minutter (Rigtig fed tur idag kørt på en af Dk's hårdeste ruter).
40 minutter Powerwalk

Vægttræning: Ben+Ryg

Kommentar: Ja, så er dagens træning allerede vel overstået. Har ikke kunne sove inat fordi Oure idræt højskole åbenbart er begyndt at bruge vores have når de laver natøvelser. Gal mann hvor min hunde går amok - når der kommer sådan en flok cyklende gennem haven med pandelamper på. Til Oure: Det er sku nok ikke lige det smarteste sted i har fundet til jeres ruter der (Næste gang slipper vi sku hundende løs - I er på PRIVAT grund). Sku da iorden at i/folk bruger vores fede natur i dagtimerne - men sku ikke når det forgår om natten !

Dødløften stinker stadigvæk - Min lænd kan IKKE lide det.

Dagens træning:

Dødløft:
2 x 5 x 50 kg
-------------
4 x 1 x 100 kg
4 x 1 x 120 kg
2 x 1 x 140 kg

Squat:
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 140 kg
1 x 10 x 150 kg
2 x 10 x 160 kg

Jeg har det sku på samme måde med den lårte dødløft..

Hvad vil vi ha?
"SQUATS AND MILK!!!"

Nice med cyklingen.. Du må jo til at komme i form hvis du skal tage mig op af randersvej

MISUNDELSE ER EN GRIM TING

Fork da andre hvad de mener og bla bla bla - du ved SELV bedst. At andre så tror det ene og det andet - ja lad dem da bare gøre det.

Har selv haft mange, der går og snakker i krogene da jeg bla trænede i haslev. Forstår dig godt, det er pisse nederen, fordi man har bedre result end andre, så er man straks på sprøjten. FØJ DA -

BTW - Nice Nice Nice ryg..

FEEEDD ryg. (er slet ikke misundelig )

Kan se jeg godt kan afbestille vores protein pulver - eller hvad.??

jhbody skrev:MISUNDELSE ER EN GRIM TING

Fork da andre hvad de mener og bla bla bla - du ved SELV bedst. At andre så tror det ene og det andet - ja lad dem da bare gøre det.

Har selv haft mange, der går og snakker i krogene da jeg bla trænede i haslev. Forstår dig godt, det er pisse nederen, fordi man har bedre result end andre, så er man straks på sprøjten. FØJ DA -

Jeps - men der har dog "desværre" fristet man til at sige været nogen doping beskyldninger. Til det er jeg nok for svag og ikke god nok

jhbody skrev:BTW - Nice Nice Nice ryg..

FEEEDD ryg. (er slet ikke misundelig )

Kan se jeg godt kan afbestille vores protein pulver - eller hvad.??

Thanks Er også selv ved at være godt tilfreds. Arbejder lidt mere med dybden, men det er svært uden tung DL samt mine trapz. Men når jeg får cutter lidt mere ned, tror jeg faktisk også disse vil fremstå ok

Tror ik jeg behøver størrere vinger

Rommy skrev:

Bondi skrev:Torsdag. d 21 Juni - Dag 8

Cardio:
28 km landevejscykling - 70 minutter (Rigtig fed tur idag kørt på en af Dk's hårdeste ruter).
40 minutter Powerwalk

Vægttræning: Ben+Ryg

Kommentar: Ja, så er dagens træning allerede vel overstået. Har ikke kunne sove inat fordi Oure idræt højskole åbenbart er begyndt at bruge vores have når de laver natøvelser. Gal mann hvor min hunde går amok - når der kommer sådan en flok cyklende gennem haven med pandelamper på. Til Oure: Det er sku nok ikke lige det smarteste sted i har fundet til jeres ruter der (Næste gang slipper vi sku hundende løs - I er på PRIVAT grund). Sku da iorden at i/folk bruger vores fede natur i dagtimerne - men sku ikke når det forgår om natten !

Dødløften stinker stadigvæk - Min lænd kan IKKE lide det.

Dagens træning:

Dødløft:
2 x 5 x 50 kg
-------------
4 x 1 x 100 kg
4 x 1 x 120 kg
2 x 1 x 140 kg

Squat:
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 140 kg
1 x 10 x 150 kg
2 x 10 x 160 kg

Jeg har det sku på samme måde med den lårte dødløft..

Hvad vil vi ha?
"SQUATS AND MILK!!!" :8

Nice med cyklingen.. Du må jo til at komme i form hvis du skal tage mig op af randersvej :lol:

Præcis - "MILK AND SQUAT" =D>

Seriøst så er Randervej en lille hygge bakke hvor man kan hvile lidt ud og få lidt væske iforhold til de bakker jeg har kørt på idag. Når min puls rammer 170 på en cykel, så går det altså seriøst op ad

ser godt ud bro, glæder mig til at vi kan træne lidt sammen en dag i odense, selvom du sikkert nok skal finde en måde at rive mig rundt på (om det så bli'r med glucosedrop eller hvad det gør, ved jeg så ikke op til dig, haha )

Bondi skrev:Torsdag. d 21 Juni - Dag 8

Cardio:
28 km landevejscykling - 70 minutter (Rigtig fed tur idag kørt på en af Dk's hårdeste ruter).
40 minutter Powerwalk

Vægttræning: Ben+Ryg

Kommentar: Ja, så er dagens træning allerede vel overstået. Har ikke kunne sove inat fordi Oure idræt højskole åbenbart er begyndt at bruge vores have når de laver natøvelser. Gal mann hvor min hunde går amok - når der kommer sådan en flok cyklende gennem haven med pandelamper på. Til Oure: Det er sku nok ikke lige det smarteste sted i har fundet til jeres ruter der (Næste gang slipper vi sku hundende løs - I er på PRIVAT grund). Sku da iorden at i/folk bruger vores fede natur i dagtimerne - men sku ikke når det forgår om natten !

Dødløften stinker stadigvæk - Min lænd kan IKKE lide det.

Dagens træning:

Dødløft:
2 x 5 x 50 kg
-------------
4 x 1 x 100 kg
4 x 1 x 120 kg
2 x 1 x 140 kg

Squat:
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 140 kg
1 x 10 x 150 kg
2 x 10 x 160 kg

så drop dødløften og kør rumænsk i stedet. kør eventuelt kun dødløft fa knæene og op, eller lær frivend... Hvis der er så stor en risiko ved det, så drop det....

Martin G skrev:ser godt ud bro, glæder mig til at vi kan træne lidt sammen en dag i odense, selvom du sikkert nok skal finde en måde at rive mig rundt på (om det så bli'r med glucosedrop eller hvad det gør, ved jeg så ikke op til dig, haha )

Thanks, du siger bare til. Og du er også velkommen hernede selv om vi desværre ikke kan tilbyde sammen prængende forhold - men vi har det skiiii hyggeligt og der er kaffe nok

Bondi skrev:

Martin G skrev:ser godt ud bro, glæder mig til at vi kan træne lidt sammen en dag i odense, selvom du sikkert nok skal finde en måde at rive mig rundt på (om det så bli'r med glucosedrop eller hvad det gør, ved jeg så ikke op til dig, haha )

Thanks, du siger bare til. Og du er også velkommen hernede selv om vi desværre ikke kan tilbyde sammen prængende forhold - men vi har det skiiii hyggeligt og der er kaffe nok :D

Beware for the black liquid stuff

incognito skrev:

Bondi skrev:Torsdag. d 21 Juni - Dag 8

Cardio:
28 km landevejscykling - 70 minutter (Rigtig fed tur idag kørt på en af Dk's hårdeste ruter).
40 minutter Powerwalk

Vægttræning: Ben+Ryg

Kommentar: Ja, så er dagens træning allerede vel overstået. Har ikke kunne sove inat fordi Oure idræt højskole åbenbart er begyndt at bruge vores have når de laver natøvelser. Gal mann hvor min hunde går amok - når der kommer sådan en flok cyklende gennem haven med pandelamper på. Til Oure: Det er sku nok ikke lige det smarteste sted i har fundet til jeres ruter der (Næste gang slipper vi sku hundende løs - I er på PRIVAT grund). Sku da iorden at i/folk bruger vores fede natur i dagtimerne - men sku ikke når det forgår om natten !

Dødløften stinker stadigvæk - Min lænd kan IKKE lide det.

Dagens træning:

Dødløft:
2 x 5 x 50 kg
-------------
4 x 1 x 100 kg
4 x 1 x 120 kg
2 x 1 x 140 kg

Squat:
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 140 kg
1 x 10 x 150 kg
2 x 10 x 160 kg

så drop dødløften og kør rumænsk i stedet. kør eventuelt kun dødløft fa knæene og op, eller lær frivend... Hvis der er så stor en risiko ved det, så drop det....

Præcis også det jeg tænkte idag - Endvidere har jeg pt. også kun mulighed for at kører med en 25mm stang og vægtene dertil er ikke så høje hvilket nok heller ikke lige er det smartest til mig. Vil nu eksperimentere med forskellige højder og se hvordan det så går - starter med knæ højde og så kan jeg jo altid prøve at arbejde mig lidt ned Har det iøvrigt lidt svært med teknikken i rumænsk, selv om vi har snakket om det - mangler virkelig en coach IRL der.

Tak for input Anders

:shock: en :twisted: bredde og en :o =D> fedtprocent!

Perfekt mand! "It-is-a-masterpiece-signor-Jørgen!"
Der er sku ikke noget at sige til at myggene suger!

Til dødløften kan jeg kun sige:
Shut up and squat!

Keep it up ildmand!

THE 100 DAYS CHALLENGE UPDATE CALENDER****

(Dag, vægt, trænet, cardio samt total cardio tid)
Tallene i parantes er karakter 1-5 for henholdsvis trænings indsats, cardio indsats og mad seriøsitet samt moral)

Day 1 121,4 Ryg, Bicep,cardio50 (5,3,5,5)
Day 2 120,9 Sku,Ben,cardio40(5,3,5,5)
Day 3 120,6 Bryst, bicep,cardio90(4,4,5,4)
Day 4 120,5 Fri, Cardio70(-,4,4,4)
Day 5 120,5 Ryg,bicep,cardio20(4,1,3,4)[/quote]
Day 6 120,5 Skulder,Ben, cardio140(5,5,4,5)
Day 7 120,4 Bryst, tricep, cardio70(5,4,3,4)
Day 8 120,4 Ryg, Ben, cardio 110 (5,5,3,4)

Kommentar: Ok dag, dog røg der et par ting ned som ikke var på mad budgetet. Dagens vægt blev målt her til aften, så det lover godt for vægten imorgen tidlig. De magiske 119.9 skulle gerne være inden for rækkevidde de næste par dage. Derefter er målet 118, 115, 113 og 110 - ihhh hvor jeg glæder mig, kan slet ikke vente............. Hvor er det bare fedt at være på diæt

Bondi skrev:
Kommentar: Ok dag, dog røg der et par ting ned som ikke var på mad budgetet.

Sandkaaaager ?? :D :D

Hvor er det bare fedt at være på diæt :roll: :?

Ja men det er da først "Bagefter" hvor man kan nyde resultatet.. Stå på !! =D> ( som Janniche ville sige )

Sandkaaaager ??

Lidt ked af at skulle indrømme det, men kæresten havde haft alle veninderne til pigeaften og så var der nogle chips, choko og is tilbage

Ja men det er da først "Bagefter" hvor man kan nyde resultatet.. Stå på !! ( som Janniche ville sige

Så længe kan jeg ikke vente

Bondi skrev:

Sandkaaaager ??

Lidt ked af at skulle indrømme det, men kæresten havde haft alle veninderne til pigeaften og så var der nogle chips, choko og is tilbage

Vi kan alle falde i...

Jeg kom til at æde en lille pose peanuts da jeg var ude med mine arbejdskollegaere i teater i går..

Men vi har jo idag til at rette op på i går..

Nillepige skrev:

Bondi skrev:

Sandkaaaager ??

Lidt ked af at skulle indrømme det, men kæresten havde haft alle veninderne til pigeaften og så var der nogle chips, choko og is tilbage

Vi kan alle falde i...

Jeg kom til at æde en lille pose peanuts da jeg var ude med mine arbejdskollegaere i teater i går..

Men vi har jo idag til at rette op på i går..

"Kom til" He, he - sikke vi kan

Men præcis - min straf er en 7 km løbetur om lidt

Bondi skrev:

incognito skrev:

Bondi skrev:Torsdag. d 21 Juni - Dag 8

Cardio:
28 km landevejscykling - 70 minutter (Rigtig fed tur idag kørt på en af Dk's hårdeste ruter).
40 minutter Powerwalk

Vægttræning: Ben+Ryg

Kommentar: Ja, så er dagens træning allerede vel overstået. Har ikke kunne sove inat fordi Oure idræt højskole åbenbart er begyndt at bruge vores have når de laver natøvelser. Gal mann hvor min hunde går amok - når der kommer sådan en flok cyklende gennem haven med pandelamper på. Til Oure: Det er sku nok ikke lige det smarteste sted i har fundet til jeres ruter der (Næste gang slipper vi sku hundende løs - I er på PRIVAT grund). Sku da iorden at i/folk bruger vores fede natur i dagtimerne - men sku ikke når det forgår om natten !

Dødløften stinker stadigvæk - Min lænd kan IKKE lide det.

Dagens træning:

Dødløft:
2 x 5 x 50 kg
-------------
4 x 1 x 100 kg
4 x 1 x 120 kg
2 x 1 x 140 kg

Squat:
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120 kg
1 x 10 x 140 kg
1 x 10 x 150 kg
2 x 10 x 160 kg

så drop dødløften og kør rumænsk i stedet. kør eventuelt kun dødløft fa knæene og op, eller lær frivend... Hvis der er så stor en risiko ved det, så drop det....

Præcis også det jeg tænkte idag - Endvidere har jeg pt. også kun mulighed for at kører med en 25mm stang og vægtene dertil er ikke så høje hvilket nok heller ikke lige er det smartest til mig. Vil nu eksperimentere med forskellige højder og se hvordan det så går - starter med knæ højde og så kan jeg jo altid prøve at arbejde mig lidt ned Har det iøvrigt lidt svært med teknikken i rumænsk, selv om vi har snakket om det - mangler virkelig en coach IRL der.

Tak for input Anders

det kan vi jo kigge på til sommertræffet

Hva' lige et spørgsmål Bondi. Sådan en dag som igår med en LAAAAANG cykeltur og 40 min. P-WALK Og så lige en omgang med vægtene..... (forpustet: Her kommer spørsmålet)

Hvor mange Kcal intages sådan en dag, Jeg går ud fra at du indtager sindsyge mængder protein???????

Hvad med noget sumo dødløft?

Incognito: Ville bare være så fedt - det ser jeg meget frem til

Kingkong: Tæller ikke længere kcal, da hver dag kræver forskelligt indtag alt efter cardio mængden. Så spiser sånnn efter behov og feeling. Er blevet rimelig hård til at vurdere hvad kroppens behov er.

Jeg indtager protein efter både cardio og vægttræning - samt har carbs og frugt med på de lange ture. Min daglige protein mængde ligger på den gode side af 250 gram

Archie: Det er desværre lige så slemt - men ellers er det min favorit

Bondi skrev:

Sandkaaaager ??

Lidt ked af at skulle indrømme det, men kæresten havde haft alle veninderne til pigeaften og så var der nogle chips, choko og is tilbage ops

heheh... -
Kender det alt for godt.
Indtag Lørdag aften efter aftensmad:
2 stk Rittersport chokolade a´100 gr
2 stk Toms Guldbarer med fyld a´70 gr
3 stk kinderriegel a´20-30 gr - kan ikke huske
+ lidt saltede fisk for lige at tage den bitre smag fra chokoladen..

OG SÅ, var der dømt en "morfar"