træning 2 gange om dagen

Hej alle BB'ere

Jeg står i den hyggelige situation at jeg bor ude på landet, efter en lækker lille oversvømmelse i min lejlighed på Nørrebro. Der er ikke det store at lave, så jeg har dedikeret min juli måned til at gå amok med træningen. Jeg har faktisk så meget tid at jeg vil træne 2 gange om dagen.
Hvordan ville I gøre det?
Jeg tænker bare at splitte en 3-split op så f.eks. bryst/skulder dagen, Bliver en dag med bryst tidligt og skulder om aftenen. Nogle ideer?

Tjek Hampers log ud, han kører med det setup p.t.

M.R.J. skrev:Tjek Hampers log ud, han kører med det setup p.t.

Hamper har også en forudsætning, der gør at han restituerer en del hurtigere...

Men skal ikke kunne sige om det også kan gøres hvis man ikke gør brug af kemi..

jeg nægter at kigge i hampers log, det går sgu imod alt hvad jeg står for omkring træning

the dude skrev:jeg nægter at kigge i hampers log, det går sgu imod alt hvad jeg står for omkring træning

Hard work & dedication?

Hold jer til emnet tak

Casper.S skrev:
the dude skrev:jeg nægter at kigge i hampers log, det går sgu imod alt hvad jeg står for omkring træning

Hard work & dedication?

roids

nogle mennesker har virkelig ondt i røven. Hamper har en vanvittig form, og fyrer nogle fede træninger af.

Men on-topic.

Jeg gjorde selv som du vil i et stykke tid, jeg synes det gav rigtig godt. Men kan fokusere mere på det man nu engang træner, og man kan træne tungere da man ikke er lige så udmattet som hvis man skal træne flere muskelgrupper.

Hamper har en vanvittig form, og ja som der er blevet nævnt illustrerer han ved sine postede træningsvideoer virkelig hvordan han knytter sig til træningen, og hvordan han lever sig ind i og kæmper for den form har nu engang har opnået!

drop nu alt det pis med roids! nævnes jo kun fordi du sidder og skammer dig, og er i virkeligheden bare misundelig på ham og bliver derfor nød til at "prøve" at nedværdige ham med latterlige udmeldinger uden nogen form for belæg! ](*,)

Indfør ordet "Mr. Hamper" i en hvilken som helst tilfældig tråd, og resultatet er - uden undtagelse - dette:

Rimelig trættende, efterhånden.

The Dude, det du leder efter er et såkaldt AM/PM-split - de findes i utallige variationer, alt efter mål og metode og temperament og overbevisning, men er et særsyn i danske gyms i disse dage. Jeg vil anbefale dig at google emnet, spørge på amerikanske boards og grave div. artikler frem fra T-Nation o.lign. steder. Et AM/PM-split er ofte hård kost, og kræver at du moniterer din kost og din restitution meget nøje. Seek, and ye shall find.

Mkh.

Deadpool, idiot, uovervindelig og utrættelig. Altid til tjeneste, aldrig til at regne med.

træning 2 gange om dagen

Brugere online