Træning af ben.

Hej. Jeg er 16 år, har en rimelig god overkrop efterhånden -Syntes jeg selv :-P ..
Jeg har trænet omkring 7 måneder, har aldrig trænet ben, men kan så se at det er vigtigt at have dem med.. Vil jeg få forholdsvis hurtig Mass/Gain hvis jeg begynder at køre ben nu?

Mvh Mathias :-)

Det vil nok tage ligeså langt tid

Hmm.. Okay, men det giver hurtigere mass på overkroppen hurtigere, hvis jeg også træner benene -Korrekt?

Norremark skrev:Hmm.. Okay, men det giver hurtigere mass på overkroppen hurtigere, hvis jeg også træner benene -Korrekt?

artikler/bodybuilding/squat-for-stoerre-overkrop-myte-eller-ej.html

Norremark skrev:Hmm.. Okay, men det giver hurtigere mass på overkroppen hurtigere, hvis jeg også træner benene -Korrekt?

Tjah, der er i hvert fald nogen undersøgelser der påstår at der er en sammenhæng mellem vækst i understellet og overkroppen. Kort sagt noget med at man udløser mere testosteron overall, når man træner de store muskelgrupper, og benene er vores største muskler = mere test. Men om det er myte eller ej, så ser det totalt åndssvagt ud med en meget pumpet overkrop og ingen ben:

Hehe. Tak for hjælpen :-) Kigger på det.

Norremark skrev:Hmm.. Okay, men det giver hurtigere mass på overkroppen hurtigere, hvis jeg også træner benene -Korrekt?

Ti stille og træn dine ben. Og du skal ikke "kigge på det", du skal træne dine ben.

Som Sandy siger, så kom i gang med det ben-træning, og det kan kun gå for langsomt!
Lær at squatte, og lær at presse dig selv i squatten, så vil din overkrops-træning føles som en leg ved siden af.
Squat giver dig, udover masse, utrolig mental styrke som vil komme dig til gode mange gange senere i din træning!

Sprawl skrev:Som Sandy siger, så kom i gang med det ben-træning, og det kan kun gå for langsomt!
Lær at squatte, og lær at presse dig selv i squatten, så vil din overkrops-træning føles som en leg ved siden af.
Squat giver dig, udover masse, utrolig mental styrke som vil komme dig til gode mange gange senere i din træning!

So freaking fucking true!

Man kan ikke sætte en pris på et veludført squat!

Er positivt overrasket af jeres svar :-) tak

Jeg kan ikke fordrage disco-pumpere, jeg er glad for, at du har set lyset, min ven.

SandyFrink skrev:
Norremark skrev:Hmm.. Okay, men det giver hurtigere mass på overkroppen hurtigere, hvis jeg også træner benene -Korrekt?

Ti stille og træn dine ben. Og du skal ikke "kigge på det", du skal træne dine ben.

Det synes du skal lade ham helt selv om at vælge. Det er hans krop, hans træning og i sidste ende hans valg, så kunne du ikke for en gangs skyld skrive dine indlæg i en lidt mere positiv tone eller også bare holde kæft... det er sku til at brække sig over alle de negative og evigt "bedrevidende" kommentarer fra din side

Folk herinde hader discopumpere inklusiv mig selv, get used to it PatrickSan.

PatrickSan skrev:
SandyFrink skrev:
Norremark skrev:Hmm.. Okay, men det giver hurtigere mass på overkroppen hurtigere, hvis jeg også træner benene -Korrekt?

Ti stille og træn dine ben. Og du skal ikke "kigge på det", du skal træne dine ben.

Det synes du skal lade ham helt selv om at vælge. Det er hans krop, hans træning og i sidste ende hans valg, så kunne du ikke for en gangs skyld skrive dine indlæg i en lidt mere positiv tone eller også bare holde kæft... det er sku til at brække sig over alle de negative og evigt "bedrevidende" kommentarer fra din side

Jeg kan godt se det fra det din side Patrick, men må faktisk erklære mig enig med Sandy i denne omgang.
Lad vær med at tænke og fokusere så meget over tingene, bare kom i gang.
Når du aldrig har trænet ben før og er "grøn" på området så kontakt lige den instruktør du finder mest kompetent, så han/hun kan lære dig teknikken i squat og forhåbentlig dødløft.
Du kan kigge lidt i loggene herinde ellers prøv dig frem med følgende:
squat, dødløft, split squat, step ups, leg press, leg extension, rumænsk dødløft etc.

Bone-14 skrev:Folk herinde hader discopumpere inklusiv mig selv, get used to it PatrickSan.

Du må endeligt ikke misforstå mig - jeg deler fuldstændig den fælles holdning til discopumpere. Men prøv lige at se SandyFrink's indlæg, både her men også samtlige tidligere indlæg. Jeg har aldrig set et eneste positivt indlæg fra hende/ham og jeg må nok indrømme at det irriterer mig grænseløst at folk ikke kan tale til hinanden på en ordentlig måde i stedet for at rakke ned på folk, deres spørgsmål og oldninger. Endvidere virker det rigtigt ofte som om SandyFrink's eneste formål med indlægende er at få alle til at virke som en flok inkompetente idioter der ikke har en skid forstand på noget som helst - styrkerelateret eller ej...

Magic-MJ-Music skrev:
PatrickSan skrev:
SandyFrink skrev:
Norremark skrev:Hmm.. Okay, men det giver hurtigere mass på overkroppen hurtigere, hvis jeg også træner benene -Korrekt?

Ti stille og træn dine ben. Og du skal ikke "kigge på det", du skal træne dine ben.

Det synes du skal lade ham helt selv om at vælge. Det er hans krop, hans træning og i sidste ende hans valg, så kunne du ikke for en gangs skyld skrive dine indlæg i en lidt mere positiv tone eller også bare holde kæft... det er sku til at brække sig over alle de negative og evigt "bedrevidende" kommentarer fra din side

Jeg kan godt se det fra det din side Patrick, men må faktisk erklære mig enig med Sandy i denne omgang.
Lad vær med at tænke og fokusere så meget over tingene, bare kom i gang.
Når du aldrig har trænet ben før og er "grøn" på området så kontakt lige den instruktør du finder mest kompetent, så han/hun kan lære dig teknikken i squat og forhåbentlig dødløft.
Du kan kigge lidt i loggene herinde ellers prøv dig frem med følgende:
squat, dødløft, split squat, step ups, leg press, leg extension, rumænsk dødløft etc.

Selvfølgelig synes jeg også han skal træne sine ben.. Det er for åndssvagt ikke at træne hele kroppen igennem, og helt at vælge underkroppen fra giver da ingen mening. Men som jeg skrev i det tidligere indlæg synes jeg stadig folk skal udvise respekt for hinanden. Og jeg synes aldrig jeg har set megen respekt fra SandyFrink's side... Hverken nu eller nogensinde før.

Sandy er bedrevidende fordi han ved bedre, det er meget enkelt og lige til.

:whistle:

A Menace To Chicken skrev:Sandy er bedrevidende fordi han ved bedre, det er meget enkelt og lige til.

Jeg er faktisk ligeglad om vedkommende ved bedre end alle andre på dette forum. Det er ikke det der nager mig. Men det irriterer mig derimod at man selv synes man er så god at man kan tillade sig at se ned på og tale nedladende til folk... Just saying

PatrickSan skrev:
A Menace To Chicken skrev:Sandy er bedrevidende fordi han ved bedre, det er meget enkelt og lige til.

Jeg er faktisk ligeglad om vedkommende ved bedre end alle andre på dette forum. Det er ikke det der nager mig. Men det irriterer mig derimod at man selv synes man er så god at man kan tillade sig at se ned på og tale nedladende til folk... Just saying

Så nedladende synes jeg da ikke han svarer? Oven i det, så har han jo ret.

Jeg føler mig normalt underholdt af hans indlæg. Han deltager jo primært i trådene hvor folk virkelig har brug for at få at vide at nu skal de fandme tage sig sammen. Og jeg tror det virker

Men det er nok også lidt skjult reklame for hans personlige træning

Udover det deltager han altså også sommetider i debatter af mere saglig form, hvor han kommer med konstruktive indlæg. - Ligesom så mange andre

SienZ skrev:
PatrickSan skrev:
A Menace To Chicken skrev:Sandy er bedrevidende fordi han ved bedre, det er meget enkelt og lige til.

Jeg er faktisk ligeglad om vedkommende ved bedre end alle andre på dette forum. Det er ikke det der nager mig. Men det irriterer mig derimod at man selv synes man er så god at man kan tillade sig at se ned på og tale nedladende til folk... Just saying

Så nedladende synes jeg da ikke han svarer? Oven i det, så har han jo ret.

Jeg føler mig normalt underholdt af hans indlæg. Han deltager jo primært i trådene hvor folk virkelig har brug for at få at vide at nu skal de fandme tage sig sammen. Og jeg tror det virker Men det er nok også lidt skjult reklame for hans personlige træning

Udover det deltager han altså også sommetider i debatter af mere saglig form, hvor han kommer med konstruktive indlæg. - Ligesom så mange andre

Det kan fint være at han gør - jeg må bare indrømme at jeg ikke har set nogen indlæg i den stil. Jeg synes generelt at han smider om sig med dumme svar af hvad jeg har set. Og ja selvfølgelig skal folk have at vide hvordan man KAN gøre tingene og ikke hvordan de SKAL. Der er ingen grund til andet end at svare på folks spørgsmål i en høflig tone i stedet for at skulle sætte dem på plads på en grovere måde end nødvendigt.

PatrickSan skrev:
SienZ skrev:
PatrickSan skrev:
A Menace To Chicken skrev:Sandy er bedrevidende fordi han ved bedre, det er meget enkelt og lige til.

Jeg er faktisk ligeglad om vedkommende ved bedre end alle andre på dette forum. Det er ikke det der nager mig. Men det irriterer mig derimod at man selv synes man er så god at man kan tillade sig at se ned på og tale nedladende til folk... Just saying

Så nedladende synes jeg da ikke han svarer? Oven i det, så har han jo ret.

Jeg føler mig normalt underholdt af hans indlæg. Han deltager jo primært i trådene hvor folk virkelig har brug for at få at vide at nu skal de fandme tage sig sammen. Og jeg tror det virker Men det er nok også lidt skjult reklame for hans personlige træning

Udover det deltager han altså også sommetider i debatter af mere saglig form, hvor han kommer med konstruktive indlæg. - Ligesom så mange andre

Det kan fint være at han gør - jeg må bare indrømme at jeg ikke har set nogen indlæg i den stil. Jeg synes generelt at han smider om sig med dumme svar af hvad jeg har set. Og ja selvfølgelig skal folk have at vide hvordan man KAN gøre tingene og ikke hvordan de SKAL. Der er ingen grund til andet end at svare på folks spørgsmål i en høflig tone i stedet for at skulle sætte dem på plads på en grovere måde end nødvendigt.

Jeg kan godt forstå din pointe. Tror bare at Simon har fundet ud af, at hvis det ikke skrives hårdt, kontant og brutalt, så lægger folk ikke mærke til hvad han skriver, og generelt hvad folk skriver, og får derfor ikke gjort dét som bliver prædiket. Så det er vel en måde at få folk til at få tingene gjort, hvis det skrives lidt hårdere end man er vant til. Det sidder nok også lidt bedre fast på nethinden

Undskyld mig, "PatrickSan", men jeg synes virkelig du går over stregen nu. Må man lige have lov til at være her. Der er ingen grund til at sidde der og lege Heinrich Himmler.

SandyFrink skrev:Undskyld mig, "PatrickSan", men jeg synes virkelig du går over stregen nu. Må man lige have lov til at være her. Der er ingen grund til at sidde der og lege Heinrich Himmler.

Åh Sandy, du er sød. No homo.

Jeg giver Patricksan fuldstændig ret i at SandyFrink sjældent giver andet en et surt opstød til en tråd, men om det virkelig er kampen værd er en anden sag.

Hvad med bare selv at være sit bedste jeg og forsøge at motivere, inspirere og oplyse TS på bedst mulig måde, istedet for at indlede en lang umulig kamp i hans tråd.

Til TS:
Det er klart at du vil se hurtigere fremskridt i starten, når du begynder at træne dine ben.

WaterBoy skrev:Jeg giver Patricksan fuldstændig ret i at SandyFrink sjældent giver andet en et surt opstød til en tråd, men om det virkelig er kampen værd er en anden sag.

Hvad med bare selv at være sit bedste jeg og forsøge at motivere, inspirere og oplyse TS på bedst mulig måde, istedet for at indlede en lang umulig kamp i hans tråd.

Til TS:
Det er klart at du vil se hurtigere fremskridt i starten, når du begynder at træne dine ben.

Not all wisdom is candy-coated, mon frére.

.. hvis man gider tage hvad Sandy siger til efterretning, i stedet for at blive fornærmet, risikerer man at lære nogle endog meget brugbare ting og sager om træning, den menneskelige krop, ernæring og sundhed samt ikke mindst The Barbarian Brothers, filosofi og mode.

:whistle:

Træning af ben.

Brugere online