Vand!

Hvor meget drikker i egentlig under træningen?

Plejer selv at få omkring 2,5 liter, ellers tørrer jeg virkelig ud og bliver tørstig, og min vægt er oftest stadig lavere efter træning end før.

2 liter tror jeg. Svinger lidt afhængig af om jeg laver cardio og om jeg har fået koffein

Hold da kæft, 2,5 liter!? Du er en kamel.

Jeg drikker sjældent noget overhovedet. Nogle gange tager jeg en tår af vandhanen, hvis jeg keder mig for meget mellem sættene, men det er slet ikke altid. Jeg føler ikke noget ubehag ved det.

Ca 1½.. 2x en halv liter og så til sidst plejer jeg at nippe lidt til en 3. ..

Stemte 1 liter, drikker dog ca. 1-1½ liter, det afhænger dog af hvilke muskelgrupper jeg træner, og om jeg smider lidt cardio ind til sidst.

Jeg henter sku altid ca 2 timer vand til træning .. Drikker ikke altid fordi jeg er tørstig, men bare for at holde væske balancen oppe

Jeg hopper ombord på 2.5L båden.

½L lige inden træning
1.5L under træning
½L lige efter træning

Jeg drikker en god tår mellem hvert sæt, ellers brænder jeg ganske enkelt ud. KEEP IT HYDRATED PEOPLE!

Jeg læste at det er vigtigt at holde væskebalancen under træningen, da man kan miste en lille procentdel styrke ved at være i underskud. Men jeg får som regel aldrig mere end ½liter ned under træningen. Jeg vejer også lidt mindre efter træning.

Men synes det er svært at tvinge det i mig, især når jeg køre DL/squat.

1½ før og 1 igennem træning ca.

Intet. Plejer at drikke en liter kaukau under træning.

Drikker normalt 1,5-2,5 afhængigt af program - men jeg har også en (dårlig) vane med lige at tage en mundtår mellem stort set hvert sæt.

Drikker kun en ½liter, da jeg virkelig skal pis' hvis jeg får indtaget mere, og gider ikke gå på toilettet under træningen. :roll:

Wazza skrev:Drikker kun en ½liter, da jeg virkelig skal pis' hvis jeg får indtaget mere, og gider ikke gå på toilettet under træningen.

Bare træn lidt hårdere - så sveder du det ud

Vand!

Hvor meget vand drikker i under træningen

Brugere online