V-form mave?

Hey alle.

Udover lav fedt %, er der så nogle øvesler man skal træne for at få den V-agtige form på maven, der peger ned mod underlivet ?

Gode gener og en god mænge muskelmasse

En smal talje/hofte er også en god start... Men hører vel ind under genetikken.

Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .

Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .

tror han mener "atletlommer"

Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .

Like this dingo:

Jeg kunne ikke lige finde andre billeder..

Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .

Like this dingo:

Jeg kunne ikke lige finde andre billeder..

Ja præcis.. vidste ikke lige hva jeg skulle kalde dem.. Men er der nogle øvelser til det eller er det bare at træne mave og se hva der sker ?

Har faktisk aldrig forstået hvad der gør at disse "lommer" popper frem. Har egentlig heller ik gidet undersøge det

Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.

Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.

lige et spørgsmål, hvor meget vejer du egentlig twernblad? synes du ser for sindssygt tynd ud på dine billeder, især det med tøj.

Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.

Dine er ikke tydelige. Mine er tydelige og jeg er tyk, så jeg vil skyde på, at store obliques er vejen frem.

Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.

Dine er ikke tydelige. Mine er tydelige og jeg er tyk, så jeg vil skyde på, at store obliques er vejen frem.

Og hvad er obliques så ??

Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.

lige et spørgsmål, hvor meget vejer du egentlig twernblad? synes du ser for sindssygt tynd ud på dine billeder, især det med tøj.

Hehe jeg vejer 65 på de billeder, jeg vejer 74 nu så det er små 10 kg siden, har bare ikke lige taget mig sammen til at få nogle nye på

Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.

Dine er ikke tydelige. Mine er tydelige og jeg er tyk, så jeg vil skyde på, at store obliques er vejen frem.

Og hvad er obliques så ??

"Side" mavemusklerne. Torso rotation eks. situp med torso twist, "cycling" etc.

ts snakker om penis line, athletes girdle eller apollo/adonis belt; og en kombination af lav fedtprocent, gode gener, en stærk core/god holdning ( transverse abdominis), veltrænede obliques, abdominis, gluteus medius og dele af quadriceps er vejen frem

jeg har haft fine resultater ved obliques træning; russian barbell twist og saxon side bends, men helt ærligt er det flueknepperi når man ikke har mere masse.

EN masse core træning vil jeg mene. Men primært træn obliques, og husk og træne serratus også.
Self også lav fedt procent.

Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje

Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje

i shit you not

EN masse core træning vil jeg mene. Men primært træn obliques, og husk og træne serratus også.
Self også lav fedt procent.

Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje

ja mange reps for dybe pæne makringer. Og flies til det inderste af brystet så er du godt kørende...
men ehhh.. held og lykke med det, ik' pullupman..

EN masse core træning vil jeg mene. Men primært træn obliques, og husk og træne serratus også.
Self også lav fedt procent.

Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje

Du bliver simpelthen nødt til at stoppe med at lukke myter ud

Man kan træne det ved at lave benløft med strækte ben
eller med nogle sidebends http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... eBend.html

Gener ;D

Seneste indlæg er 12. april 2010

Seneste indlæg er 12. april 2010

Yeeees, godt fisket frem

kør: air bike, side bends, side crunches og barbell twists. det har virket ved mig !

kør: air bike, side bends, side crunches og barbell twists. det har virket ved mig !

Jamen det er jo så også kun et over toår gammelt emne du har svaret på. Er sikker på, at trådstarter stadig sidder og venter p åsvar på det topic...

kør: air bike, side bends, side crunches og barbell twists. det har virket ved mig !

Jamen det er jo så også kun et over toår gammelt emne du har svaret på. Er sikker på, at trådstarter stadig sidder og venter p åsvar på det topic...

nej men hvis der nu var andre som søgte efter det. så kunne det jo være de fandt det nyttigt...