Vurder mit nye program/kost

Hej gutter og guttinder derude!
Jeg søger en som vil lave et specifikt program til mig - gratis.
Jeg er elite fodboldspiller, men mangler noget fysik så har valgt at fokusere noget mere på det, for at blive prof. fodboldspiller, som er mit mål og min drøm.
Skriv en pm til mig hvis du er interesseret i at hjælpe mig, så vil jeg komme med en masse information/facts om mig.
På forhånd tak og held og lykke med træningen derude!

MrRonaldo skrev:Hej gutter og guttinder derude!
Jeg søger en som vil lave et specifikt program til mig - gratis.
Jeg er elite fodboldspiller, men mangler noget fysik så har valgt at fokusere noget mere på det, for at blive prof. fodboldspiller, som er mit mål og min drøm.
Skriv en pm til mig hvis du er interesseret i at hjælpe mig, så vil jeg komme med en masse information/facts om mig.
På forhånd tak og held og lykke med træningen derude!

Jeg vil RIGTIGT gerne hjælpe en elite fodboldspiller som dig for tilgengæld at modtage ingenting!!

MrRonaldo skrev:Hej gutter og guttinder derude!
Jeg søger en som vil lave et specifikt program til mig - gratis.

Den går vidst ikke hvis det skal være 100% i orden og specifikt til dig.

SandyFrink skrev:
MrRonaldo skrev:Hej gutter og guttinder derude!
Jeg søger en som vil lave et specifikt program til mig - gratis.
Jeg er elite fodboldspiller, men mangler noget fysik så har valgt at fokusere noget mere på det, for at blive prof. fodboldspiller, som er mit mål og min drøm.
Skriv en pm til mig hvis du er interesseret i at hjælpe mig, så vil jeg komme med en masse information/facts om mig.
På forhånd tak og held og lykke med træningen derude!

Jeg vil RIGTIGT gerne hjælpe en elite fodboldspiller som dig for tilgengæld at modtage ingenting!!

Så må du også gerne lave et program til mig

MrRonaldo skrev:Hej gutter og guttinder derude!
Jeg søger en som vil lave et specifikt program til mig - gratis.
Jeg er elite fodboldspiller, men mangler noget fysik så har valgt at fokusere noget mere på det, for at blive prof. fodboldspiller, som er mit mål og min drøm.
Skriv en pm til mig hvis du er interesseret i at hjælpe mig, så vil jeg komme med en masse information/facts om mig.
På forhånd tak og held og lykke med træningen derude!

det du søger er enten en personlig træner, eller artikel arkivet artikler/ :wink:

Du kan få et standart program, fullbody, 2 split eller højere hvis du ønsker. men at håbe på der er en der er kompetent, vil sætte sig helt ind i din situation, og lægge et personligt program til dig gratis er nok lige at have lidt for store forhåbninger.

Kunne da sagtens være der var en som ville gøre det gratis. Søgte herinde og fandt en tråd hvor en hvis RuneB havde lavet et fuldstændig specifikt program til en anden fodboldspiller, helt gratis. Så det kan lade sig gøre...

MrRonaldo skrev:Kunne da sagtens være der var en som ville gøre det gratis. Søgte herinde og fandt en tråd hvor en hvis RuneB havde lavet et fuldstændig specifikt program til en anden fodboldspiller, helt gratis. Så det kan lade sig gøre...

siger ikke det er umuligt.. om end det er meget tæt på :p hehe
Du skal nok overveje om du ikke gerne vil smide nogle kroner over til en der er kompetent nok til at kunne hjælpe dig. hvis du går med ønsker om at blive prof, så ville det være dumt andet. (med mindre du finder en der vitterlig gider gøre det gratis

)

MrRonaldo skrev:Kunne da sagtens være der var en som ville gøre det gratis. Søgte herinde og fandt en tråd hvor en hvis RuneB havde lavet et fuldstændig specifikt program til en anden fodboldspiller, helt gratis. Så det kan lade sig gøre...

Hvorfor har du så ikke læst og forstået den tråd, derefter efterprøvet programmet der blev lavet i tråden, gjort nogle overvejelser, ændret lidt hist og her, og prøvet at finde ud af hvad der passer til dig... Og så oprettet en tråd hvor du poster det du er kommet frem til og håbe på noget god respons?

I stedet for at komme valsende ind fra gaden og be' om at få kastet et program i nakken.

Illisher skrev:
MrRonaldo skrev:Kunne da sagtens være der var en som ville gøre det gratis. Søgte herinde og fandt en tråd hvor en hvis RuneB havde lavet et fuldstændig specifikt program til en anden fodboldspiller, helt gratis. Så det kan lade sig gøre...

siger ikke det er umuligt.. om end det er meget tæt på :p hehe
Du skal nok overveje om du ikke gerne vil smide nogle kroner over til en der er kompetent nok til at kunne hjælpe dig. hvis du går med ønsker om at blive prof, så ville det være dumt andet. (med mindre du finder en der vitterlig gider gøre det gratis )

Kan sagtens se problematikken i det. Men har ikke en rød reje, så håber stadig på at finde en som vil hjælpe mig. Hvad skal man kaste efter sådan en kompetent en, som kan lave et program? Ved du det?

Lyngbeck skrev:
MrRonaldo skrev:Kunne da sagtens være der var en som ville gøre det gratis. Søgte herinde og fandt en tråd hvor en hvis RuneB havde lavet et fuldstændig specifikt program til en anden fodboldspiller, helt gratis. Så det kan lade sig gøre...

Hvorfor har du så ikke læst og forstået den tråd, derefter efterprøvet programmet der blev lavet i tråden, gjort nogle overvejelser, ændret lidt hist og her, og prøvet at finde ud af hvad der passer til dig... Og så oprettet en tråd hvor du poster det du er kommet frem til og håbe på noget god respons?

I stedet for at komme valsende ind fra gaden og be' om at få kastet et program i nakken.

Fordi det "tør" jeg ikke hvis man kan sige sådan. Hvordan skulle jeg dog kunne gøre det, når jeg absolut ikke er kompetent/klog på området. Jeg ved ikke hvilke øvelser (Især underkroppen) som ville gavne mit fodbold. Jeg kunne selvfølgelig prøve at ændre, og så poste programmet herinde, men ville få meget mere ud af at få et specifikiceret program til mig.

MrRonaldo skrev:
Lyngbeck skrev:
MrRonaldo skrev:Kunne da sagtens være der var en som ville gøre det gratis. Søgte herinde og fandt en tråd hvor en hvis RuneB havde lavet et fuldstændig specifikt program til en anden fodboldspiller, helt gratis. Så det kan lade sig gøre...

Hvorfor har du så ikke læst og forstået den tråd, derefter efterprøvet programmet der blev lavet i tråden, gjort nogle overvejelser, ændret lidt hist og her, og prøvet at finde ud af hvad der passer til dig... Og så oprettet en tråd hvor du poster det du er kommet frem til og håbe på noget god respons?

I stedet for at komme valsende ind fra gaden og be' om at få kastet et program i nakken.

Fordi det "tør" jeg ikke hvis man kan sige sådan. Hvordan skulle jeg dog kunne gøre det, når jeg absolut ikke er kompetent/klog på området. Jeg ved ikke hvilke øvelser (Især underkroppen) som ville gavne mit fodbold. Jeg kunne selvfølgelig prøve at ændre, og så poste programmet herinde, men ville få meget mere ud af at få et specifikiceret program til mig.

Tag udgangs punkt i det RuneB har lavet.. Desuden sådan en elitespiller som dig må da have nogle kompetente folk omkring sig.

Hvis du vil være stærkere, skal du styrketræne.. - lissom alle andre, ganske enkelt. Det er ikke raketforskning, og dine muskler vokser ikke anderledes eller skal trænes anderledes fordi du spiller bold.

Hvad den del af din træning som decideret har med fodbold at gøre angår, bør du nok tale med en.. hrmmm.. *tænke* .. fodboldtræner.

Men igen, du bliver stærkere af at styrketræne. Find et styrketræningsprogram, og gå i gang.

There.

Done.

NEXT ?!?

A Menace To Chicken skrev: Gode gamle Kylling [/size]

Men nogle boldspillere kunne måske ha' gavn af lidt sprint træning og noget i den dur

Jeg tror ikke på, der er nogen der kan lave et SPECIFIKT program til dig over internettet. Det kræver sku nok et personligt møde.
spørg dig selv, hvilke kompentencer du gerne vil udvikle med din træning i forhold til dit boldspil. Derefter find en masse at læse om det (fra nogle fornuftige kilder selvfølgelig), eller snak med nogen der er har styr på det shit! Så bruger du din nyfundne viden til at sætte et program sammen, som du afprøver, ændrer i og finpudser indtil du synes det er optimalt for dig. På den måde kan du også selv planlægge din træning ud i fremtiden, i stedet for at skulle spørge rundt på nettet hver eneste gang.
Give a man a fish and you feed him for a day. Teach a man to fish and you feed him for a lifetime

Lyngbeck skrev:
A Menace To Chicken skrev: Gode gamle Kylling [/size]

Men nogle boldspillere kunne måske ha' gavn af lidt sprint træning og noget i den dur

.. selvfølgelig har de det. Men hvis deres FODBOLDTRÆNER ikke sætte dem i gang med det, så er de blevet godt og grundigt tørret i røven, og så burde de ikke rende og kalde sig elitespillere på net-fora, eftersom deres "træner" højst kan tituleres elitefjols.

theredonenæææææææxt !!!

:mrgreen:

I'm bad.

A Menace To Chicken skrev:
Lyngbeck skrev:
A Menace To Chicken skrev: Gode gamle Kylling [/size]

Men nogle boldspillere kunne måske ha' gavn af lidt sprint træning og noget i den dur

.. selvfølgelig har de det. Men hvis deres FODBOLDTRÆNER ikke sætte dem i gang med det, så er de blevet godt og grundigt tørret i røven, og så burde de ikke rende og kalde sig elitespillere på net-fora, eftersom deres "træner" højst kan tituleres elitefjols.

theredonenæææææææxt !!!

I'm bad.

Si, correcto!

Har du ingen erfaring med styrketræning? Så start med noget bill star og lær de store øvelser først

Ingen grund til at forsøge på noget som sportsspecifikt endnu.

Squatz'n'Oatz!

Friche skrev:Har du ingen erfaring med styrketræning? Så start med noget bill star og lær de store øvelser først Ingen grund til at forsøge på noget som sportsspecifikt endnu.

Hej.
Jeg har erfaringer med styrketræning. Har nemlig kørt Bill Starr til at starte med, men ville have mere specifikiceret træning ift. Mit fodbold.

MrRonaldo skrev:
Friche skrev:Har du ingen erfaring med styrketræning? Så start med noget bill star og lær de store øvelser først Ingen grund til at forsøge på noget som sportsspecifikt endnu.

Hej.
Jeg har erfaringer med styrketræning. Har nemlig kørt Bill Starr til at starte med, men ville have mere specifikiceret træning ift. Mit fodbold.

Styrketræning er ikke specifikt (ifbm. fodbold), og bør ikke være det... Styrketræning er generel fysisk træning, som skal understøtte de skævheder, der kan forekomme i muskulaturen ved udøvelse afsporten, øge ens limit-strength, evt. opbygge eksplosiv styrke, putte ekstra muskelmasse på, o.l.. Det sports-specifikke kommer ind på græsset - sprint, udholdenhed, tekniske øvelser, etc.

Det vigtigste når du styrketræner er at tænke i muskelgrupper/bevægelser, men mere end øvelser.. En model kunne være en squat-variant, en pres-variant, en row-variant, en hip-extension øvelse (RDL, GMs, Rev. Hypers, SLDL, etc) bicep, tricep, abs - sæt, reps, kg, pauser kan varieres alt efter hvor du er i forhold til sæsonen, ift. træninger, kampe, hvor klar du er på dagen, osv.

the-QB skrev:
MrRonaldo skrev:
Friche skrev:Har du ingen erfaring med styrketræning? Så start med noget bill star og lær de store øvelser først Ingen grund til at forsøge på noget som sportsspecifikt endnu.

Hej.
Jeg har erfaringer med styrketræning. Har nemlig kørt Bill Starr til at starte med, men ville have mere specifikiceret træning ift. Mit fodbold.

Styrketræning er ikke specifikt (ifbm. fodbold), og bør ikke være det... Styrketræning er generel fysisk træning, som skal understøtte de skævheder, der kan forekomme i muskulaturen ved udøvelse afsporten, øge ens limit-strength, evt. opbygge eksplosiv styrke, putte ekstra muskelmasse på, o.l.. Det sports-specifikke kommer ind på græsset - sprint, udholdenhed, tekniske øvelser, etc.

Det vigtigste når du styrketræner er at tænke i muskelgrupper/bevægelser, men mere end øvelser.. En model kunne være en squat-variant, en pres-variant, en row-variant, en hip-extension øvelse (RDL, GMs, Rev. Hypers, SLDL, etc) bicep, tricep, abs - sæt, reps, kg, pauser kan varieres alt efter hvor du er i forhold til sæsonen, ift. træninger, kampe, hvor klar du er på dagen, osv.

Mange tak fordi du gad give dig tid til dét indlæg! Det var brugbart og jeg vil have det med i overvejelserne hvis det ender ud med at jeg skal prøve mig frem selv.

Elite fodbold spiller uden adgang til en træner....

](*,)

Old school skrev:Elite fodbold spiller uden adgang til en træner....

Ja. Jeg har jo selvfølgelig adgang til min fodboldtræner, men de er på ingen måde kompetente ift. styrketræning.

Ja. Nu laver jeg dig et program.. HELT gratis..

For at være stærkere , gør som Meance siger.. Styrketræn..
vil du have en bedre Vo2Max, så lav konditions træning.

..,. vil du opnå begge dele , gør begge dele..

I dit program indgår : træning, mad,restitution, håndvægte og vægtsænger.

Værs'go...

F.Bahne skrev:Ja. Nu laver jeg dig et program.. HELT gratis..

For at være stærkere , gør som Meance siger.. Styrketræn..
vil du have en bedre Vo2Max, så lav konditions træning.

..,. vil du opnå begge dele , gør begge dele..

I dit program indgår : træning, mad,restitution, håndvægte og vægtsænger.

Værs'go...

Sjovt.

MrRonaldo skrev:
F.Bahne skrev:Ja. Nu laver jeg dig et program.. HELT gratis..

For at være stærkere , gør som Meance siger.. Styrketræn..
vil du have en bedre Vo2Max, så lav konditions træning.

..,. vil du opnå begge dele , gør begge dele..

I dit program indgår : træning, mad,restitution, håndvægte og vægtsænger.

Værs'go...

Sjovt.

nej...
det her er sjovt :

"Jeg søger en som vil lave et specifikt program til mig - gratis.Jeg er elite fodboldspiller, men mangler noget fysik så har valgt at fokusere noget mere på det, for at blive prof. fodboldspiller, som er mit mål og min drøm."

Troede du sersiøst at en der har brugt flere år på at læse idræt og ernæring, ville lave et program til dig helt gratis??? :lol:

F.Bahne skrev:
MrRonaldo skrev:
F.Bahne skrev:Ja. Nu laver jeg dig et program.. HELT gratis..

For at være stærkere , gør som Meance siger.. Styrketræn..
vil du have en bedre Vo2Max, så lav konditions træning.

..,. vil du opnå begge dele , gør begge dele..

I dit program indgår : træning, mad,restitution, håndvægte og vægtsænger.

Værs'go...

Sjovt.

nej...
det her er sjovt :

"Jeg søger en som vil lave et specifikt program til mig - gratis.Jeg er elite fodboldspiller, men mangler noget fysik så har valgt at fokusere noget mere på det, for at blive prof. fodboldspiller, som er mit mål og min drøm."
Troede du sersiøst at en der har brugt flere år på at læse idræt og ernæring, ville lave et program til dig helt gratis???

Det behøver jo ikke være en som har studeret og læst om det i mange år? Og en RuneB her inde fra har gjort det i en anden tråd, så hvorfor ikk? Det kan jo lade sig gøre. Så hvis du ikke har andet end smarte bemærkninger, så stop venligst med at kommentere i tråden.

Og hvorfor blev jeg ownet?

MrRonaldo skrev:Det behøver jo ikke være en som har studeret og læst om det i mange år? Og en RuneB her inde fra har gjort det i en anden tråd, så hvorfor ikk? Det kan jo lade sig gøre. Så hvis du ikke har andet end smarte bemærkninger, så stop venligst med at kommentere i tråden.

Og hvorfor blev jeg ownet?

Så prøv dog og brug det han har skrevet, hvis du så efter en måneds tid tænker: "Føj for pokker, sikke en omgang lort", så må du hive 3-4000 op ad lommen til en personlig træner.
Ses på landsholdet!

Lyngbeck skrev:
MrRonaldo skrev:Det behøver jo ikke være en som har studeret og læst om det i mange år? Og en RuneB her inde fra har gjort det i en anden tråd, så hvorfor ikk? Det kan jo lade sig gøre. Så hvis du ikke har andet end smarte bemærkninger, så stop venligst med at kommentere i tråden.

Og hvorfor blev jeg ownet?

Så prøv dog og brug det han har skrevet, hvis du så efter en måneds tid tænker: "Føj for pokker, sikke en omgang lort", så må du hive 3-4000 op ad lommen til en personlig træner.
Ses på landsholdet!

Havde jeg jo også tænkt mig! Læs længere oppe i tråden! Det var jo bare fordi at han kom med en kommentar som jeg var uenig i og derfor kom ind på det!
Og ja vi ses på landsholdet. Skal huske jer i min takketale når jeg bliver kåret som verdens bedste fordi i hjalp mig med den fysiske træning!
(ironi)

Vurder mit nye program/kost

Brugere online