Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1627
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1624krang skrev:Xiva skrev:Squat
20x20kg
3x75kg
3x75kg
3x85
3x85
3x85
3x85
3x87,5kg
3x87,5kg
- Satme nem, utroligt som styrken stiger i squat!
Så prøv da at smid 90 på i alle sæt næste gang. Det burde ikke været noget problem, hvis ovenstående er med overskud. Go Go, Xiva.
Ps: Morgentræning er noget fanden har skabt for folk med menneskelige søvnvaner
SørenDP skrev:Xiva skrev:Derudover så har jeg ikke kørt barbell bænk i godt og vel 3-4 måneder,
Det er også en fejl af episke dimensioner
Bare vent.. jeg sender den videre til dig!Xiva skrev: Derudover har jeg lige opdaget at Mic har en secret lover her på sitet
mic skrev:Bare vent.. jeg sender den videre til dig!Xiva skrev: Derudover har jeg lige opdaget at Mic har en secret lover her på sitet
"Nej ikke mig.. men HAM HER derimod han.."
Xiva skrev:Resten af dagen står den på arbejde, hvorefter når jeg kommer hjem skal jeg gøre klar til monday night football!
SimonJ skrev:Xiva skrev:Resten af dagen står den på arbejde, hvorefter når jeg kommer hjem skal jeg gøre klar til monday night football!
Som sendes hvor og hvad tid?
Bork skrev:Såvidt jeg kan se skal du være bedre til at åbne op i hoften. Også skyder du knæene alt for meget ud, så du forhindre dig selv i at gå længere ned. For de der er lige nøjagtigt godkendte tror jeg, men det ser ud som om du sagtens ville kunne komme længere ned. Specielt med ol sko.
- Den skal presses frem i løftet
StefanM skrev:Når du dødløfter, skal du sørge for at få stangen helt ind og røre skinnebenet. Knævandring er ok, og sørg for at få dit bryst presset så meget op som muligt. Behandl løftet, som om det skulle træne dine ben, og din ryg skal være spændt hele vejen - spænd op og nærmest klem stangen fra gulvet ved at presse benene nedaf. Vægten på hølene og så snart du kan, spænd alt hvad der er muligt i dine baller og driv hoften frem. Sørg for at spænd i lår og baller i toppen, så du ikke hyperextenderer.
Casper.S skrev:I forlængelse af det Stefan skriver, så er det absolut udelukket at øve teknik med kg. der udfordre en. Stoltheden pakkes ned i bollerne. Low-rep. Mange sæt. Fokus.
Casper.S skrev:I forlængelse af det Stefan skriver, så er det absolut udelukket at øve teknik med kg. der udfordre en. Stoltheden pakkes ned i bollerne. Low-rep. Mange sæt. Fokus.
krang skrev:Casper.S skrev:I forlængelse af det Stefan skriver, så er det absolut udelukket at øve teknik med kg. der udfordre en. Stoltheden pakkes ned i bollerne. Low-rep. Mange sæt. Fokus.
Det passer da ikke helt. Tværtimod kan man næsten ikke bruge til tekniktræning til noget, hvor procenterne er for lave.
krang skrev:Casper.S skrev:I forlængelse af det Stefan skriver, så er det absolut udelukket at øve teknik med kg. der udfordre en. Stoltheden pakkes ned i bollerne. Low-rep. Mange sæt. Fokus.
Det passer da ikke helt. Tværtimod kan man næsten ikke bruge til tekniktræning til noget, hvor procenterne er for lave.
Macdoody skrev:krang skrev:Casper.S skrev:I forlængelse af det Stefan skriver, så er det absolut udelukket at øve teknik med kg. der udfordre en. Stoltheden pakkes ned i bollerne. Low-rep. Mange sæt. Fokus.
Det passer da ikke helt. Tværtimod kan man næsten ikke bruge til tekniktræning til noget, hvor procenterne er for lave.
+ 1.. Har ikke en skid forstand på det fysiologiske - men min teknik ændrer sig 110 % så snart jeg begynder at køre tungt i squat.
Treat light weights as if they were heavy, and heavy weights as if they were light
StefanM skrev:Jo bestemt. Men det går i begge retninger;
- Kan man ikke lave det pænt med lette kg, kan man ikke lave det pænt, punktum
Men
- Kører man for let ser man ikke altid sine svagheder, og det bliver ubrugeligt, fordi man ikke lærer hvad der skal fixes (Eller det bliver ihf væsentligt sværere at se)
rallen skrev:Treat light weights as if they were heavy, and heavy weights as if they were light
credits to poul.
krang skrev:StefanM skrev:Jo bestemt. Men det går i begge retninger;
- Kan man ikke lave det pænt med lette kg, kan man ikke lave det pænt, punktum
Men
- Kører man for let ser man ikke altid sine svagheder, og det bliver ubrugeligt, fordi man ikke lærer hvad der skal fixes (Eller det bliver ihf væsentligt sværere at se)
Nej, men ens teknik i worksets blive jo ikke nødvendigvis forbedret af, at man forbedrer sin teknik med "kg der ikke udfordrer en". Faktisk tror jeg meget sjældent den vil blive påvirket.
StefanM skrev:krang skrev:StefanM skrev:Jo bestemt. Men det går i begge retninger;
- Kan man ikke lave det pænt med lette kg, kan man ikke lave det pænt, punktum
Men
- Kører man for let ser man ikke altid sine svagheder, og det bliver ubrugeligt, fordi man ikke lærer hvad der skal fixes (Eller det bliver ihf væsentligt sværere at se)
Nej, men ens teknik i worksets blive jo ikke nødvendigvis forbedret af, at man forbedrer sin teknik med "kg der ikke udfordrer en". Faktisk tror jeg meget sjældent den vil blive påvirket.
Det bør den. Hvis man ikke kan køre pænt på lette kg, kan man heller ikke på tunge. Og det kan simpelthen ikke diskuteres. Så hvis man har en dårlig teknik, skal man fixe det på de lette kg, og langsomt tilføje kg. Løft med tunge kg er ikke anbefalelsesværdigt, hvis man har en dårlig teknik.
krang skrev:StefanM skrev:krang skrev:StefanM skrev:Jo bestemt. Men det går i begge retninger;
- Kan man ikke lave det pænt med lette kg, kan man ikke lave det pænt, punktum
Men
- Kører man for let ser man ikke altid sine svagheder, og det bliver ubrugeligt, fordi man ikke lærer hvad der skal fixes (Eller det bliver ihf væsentligt sværere at se)
Nej, men ens teknik i worksets blive jo ikke nødvendigvis forbedret af, at man forbedrer sin teknik med "kg der ikke udfordrer en". Faktisk tror jeg meget sjældent den vil blive påvirket.
Det bør den. Hvis man ikke kan køre pænt på lette kg, kan man heller ikke på tunge. Og det kan simpelthen ikke diskuteres. Så hvis man har en dårlig teknik, skal man fixe det på de lette kg, og langsomt tilføje kg. Løft med tunge kg er ikke anbefalelsesværdigt, hvis man har en dårlig teknik.
Det giver jo sig selv, men det er ikke det, det handler om - hvis Xiva's teknik heller ikke er god på de lave kg, så ja, så skal han øve teknik med lette kg først.
Men hvis det er på de tunge kg, det kniber, så nytter det jo ikke meget at tekniktræne med lette kg - dertil er overførligheden til tunge løft for lille.
Det var det andet, der ikke var gjort klart før. I det hele taget skal man nok ligge i midterområdet for at træne teknik bedst - det er en af grundene til at f eks Sheiko er så godt til at træne styrke med.
krang skrev:Det har du da ikke skrevet nogle steder?
Men det er også lige meget, essensen i hele min pointe var, at det er noget vrøvl, at det er no-go at træne teknik med kg, der udfordrer en.
- Kan man ikke lave det pænt med lette kg, kan man ikke lave det pænt, punktum
Men
- Kører man for let ser man ikke altid sine svagheder, og det bliver ubrugeligt, fordi man ikke lærer hvad der skal fixes (Eller det bliver ihf væsentligt sværere at se)
krang skrev:Det har du da ikke skrevet nogle steder?
Men det er også lige meget, essensen i hele min pointe var, at det er noget vrøvl, at det er no-go at træne teknik med kg, der udfordrer en.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 104 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
