Xiva's Log - 100kg er målet !

Godt squattet!

Hvorfor kører du kun ét worksæt i squat?

O:)

Tillykke med PR'en - men du gør dig jo også fortjent til det :wink:

StefanM skrev:Hvorfor kører du kun ét worksæt i squat?

Han er PR hunter som hans vejleder

Poliquin skrev:
StefanM skrev:Hvorfor kører du kun ét worksæt i squat?

Han er PR hunter som hans vejleder

Vi forsøger jo bare at gøre loglæserne tilfredse!

StefanM skrev:
Poliquin skrev:
StefanM skrev:Hvorfor kører du kun ét worksæt i squat?

Han er PR hunter som hans vejleder

Vi forsøger jo bare at gøre loglæserne tilfredse!

Uhhhh, den er en god film. den har jeg lige købt

Mike - du er god nok. Det er din squat også. Jeg glæder mig til at Squatte sammen med dig en dag. Kom til Hillerød en lørdag, så træner vi efter lukketid! =P~

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Ab coaster...? Come on :lol:

Men tillykke med squatten, du er sgu vild!

J.L.N. skrev:Godt squattet!

Tak Jonas, hvordan var filmen?

SørenDP skrev:Ab coaster...? Come on
Men tillykke med squatten, du er sgu vild!

Det er fordi at fra knees er blevet for nemt, så jeg supersetter lige med vores SPLINTERNYE lol-coaster :lol:

Tak, Du er satme også vild Søren :twisted:

StefanM skrev:
Poliquin skrev:
StefanM skrev:Hvorfor kører du kun ét worksæt i squat?

Han er PR hunter som hans vejleder

Vi forsøger jo bare at gøre loglæserne tilfredse!

Hvad kan jeg sige.

Poliquin skrev:Godt at se squatten fortsætter opaf

Tak, Casper.

Casper.S skrev:Uhhhh, den er en god film. den har jeg lige købt

Mike - du er god nok. Det er din squat også. Jeg glæder mig til at Squatte sammen med dig en dag. Kom til Hillerød en lørdag, så træner vi efter lukketid!

Klasse film!

Tak, min squat kører fint pt, så mangler jeg bare lige at smide bæltet på topsættet, så er jeg helt uden brug af bælte

Det går ikke, jeg får dame besøg :-$

StefanM skrev:
Tillykke med PR'en - men du gør dig jo også fortjent til det

Tak, Mr. 48½ :dope:

Som vi ville have sagt i OBBC, Pis' feee' squat jooo! Lulz :king:

Fin fremgang i benbøjen

CapzBB skrev:Som vi ville have sagt i OBBC, Pis' feee' squat jooo! Lulz

, jeg må nok komme til OBBC en dag, så jeg kan hører den kommentar!

Hippo skrev:Fin fremgang i benbøjen

Tak, det varmer, når det kommer for sådan en meje meje stærk mand siger sådan noget :twisted:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:
CapzBB skrev:Som vi ville have sagt i OBBC, Pis' feee' squat jooo! Lulz

, jeg må nok komme til OBBC en dag, så jeg kan hører den kommentar!

Hvis du tager til OBBC, så kan du regne med at jeg er der også. Lyngbeck ville nok også kunne lokkes.

www.Redtube.com

Then you have the time to train!

Epic billede af Pisarenko, flot squat og habil RDL!

krang skrev:Epic billede af Pisarenko, flot squat og habil RDL!

Tak Frederik :mrgreen:

SørenDP skrev:
Xiva skrev:
CapzBB skrev:Som vi ville have sagt i OBBC, Pis' feee' squat jooo! Lulz

, jeg må nok komme til OBBC en dag, så jeg kan hører den kommentar!

Hvis du tager til OBBC, så kan du regne med at jeg er der også. Lyngbeck ville nok også kunne lokkes.

Det må vi finde ud af, evt i påsken?
- Hvis det var, så kunne jeg måske overnatte hos dig, så vi kunne tage 2 træninger også behøves jeg heller ikke stresse?

Det er da en dejlig squat!

- Og hvis I engang kommer til OBBC, så skal vi da løfte tungt!

Kromann skrev:Det er da en dejlig squat!

- Og hvis I engang kommer til OBBC, så skal vi da løfte tungt!

Nå, jeg troede, at det var relativt snart, der var tale om...

:banana:

Casper.S skrev:http://www.Redtube.com

Then you have the time to train!

Hahaha. Repped.

StefanM skrev:
Kromann skrev:Det er da en dejlig squat!

- Og hvis I engang kommer til OBBC, så skal vi da løfte tungt!

Nå, jeg troede, at det var relativt snart, der var tale om...

Ja, det er lidt syndt at du er lidt slap for tiden, men det kan Kromann og jeg jo ikke gøre noget ved. :dance:

Rigtig flot med squatten! Du bliver jo bare ved og ved :mrgreen:

Tak Daniel!

11/03/2010

Energien idag og presse styrken idag, var ikke specielt god.. Det laver vi om på næste gang!

NEXT TIME, BABY!

CG Bench press

1x6 @ 40kg
1x6 @ 60kg
3x6 @ 70kg
4x6 @ 67,5kg

DB incline Press

2x8 @ 25kg
2x7 @ 25kg
4x6 @ 25kg

DB shoulder press

4x6 @ 22,5kg
1x5 @ 22,5kg
2x7 @ 20kg
1x6 @ 20kg

Standing lateral raise - Down the side

4x @ 15x10kg -> 13x8kg -> ??x6kg
2x @ 13x11kg -> 10x9kg -> ??x8kg PR!(13 @ 11kg)

Barbell curls

5x10 @ 45kg

French press

3x8 @ 35kg
1x7 @ 35kg
1x8 @ 32,5kg

Note: Low Energy.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Så kom billedet, som du har efterspurgt op i loggen!

13-03-10

There's a reason we do, what we do!

Warmup
Mobility Drills

Deadlift

6x72,5kg
6x82,5kg
6x92,5kg
6x102,5kg
6x112,5kg
6x122,5kg PR!
- Som i vil se på filmen, skal jeg længere ned med røven, på de tunge sæt. Jeg prøver at komme ind i en god bevægelsesbane, hvor min røv, slutter der, hvor den skal starte på næste rep. Dette er meget godt vist i de første sæt, og giver et super løft, imo!

Front squat

1x6 @ 67,5kg
1x6 @ 70kg
4x5 @ 70kg
- Stadig en tendens til at falde sammen, men det var lidt bedre idag.

Barbell bent over rows

5x10 @ 67,5kg
4x8 @ 70kg PR!
1x11 @ 70kg PR!

Barbell curls - Fat grip

1x12 @ 42,5kg
2x9 @ 45kg

Barbell Curls

1x10 @ 47,5kg PR!
2x8 @ 47,5kg

Note: Super lækker omgang idag. Stay strong guys!

Stærk træning!

Dagens video

Hej Xiva. Stærk træning, især god dødløft. PRs ftw!

Nu er du jo selv rimelig opmærksom på din teknik, men nu skriver jeg det lige alligevel, siden du ikke selv har nævnt det: du hyperextenderer lidt på dit topsæt i DL.

Lærling skrev:Hej Xiva. Stærk træning, især god dødløft. PRs ftw!

Nu er du jo selv rimelig opmærksom på din teknik, men nu skriver jeg det lige alligevel, siden du ikke selv har nævnt det: du hyperextenderer lidt på dit topsæt i DL.

Havde ikke lige selv lagt mærke til det, men nu du siger det.
- tak.

Det skal der ændres på.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Rigtig fed video Mike! Overvej lige hvor meget din teknik ændrer sig fra det lette til det tunge sæt dødløft

Er du blevet helt tosset med hue alligevel? haha
Hvor høj er du egentlig?

SørenDP skrev:Rigtig fed video Mike! Overvej lige hvor meget din teknik ændrer sig fra det lette til det tunge sæt dødløft
Er du blevet helt tosset med hue alligevel? haha
Hvor høj er du egentlig?

Ja, det er ret sjovt. Men igen, det er fordi at min ryg er stærkere end benene og totalt mangel på squuze i mine glutes, er jeg ret sikker på. Men jeg går ned i kilo, min DL teknik, skal blive smuk!
Derudover får jeg slet ikke "resat" ordentligt overhoved! Hvilket også fucker det op...... Undskyldninger i know.

--> Ned i kilo.

Min hue, er da nice. Det er fint nok, fordi mit hår var pænt klamt

184.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:...Men jeg går ned i kilo, min DL teknik, skal blive smuk!
--> Ned i kilo.

Welcome to my world

Xiva's Log - 100kg er målet !

Brugere online