Xiva's Log - 100kg er målet !

Nice at du er færdig med cut. Ja, man får mega meget viden om energifordeling, energiindhold osv. når man cutter

Kunne være kanon, hvis du smed nogle før- og efter-billeder op

sebbt skrev:Nice at du er færdig med cut. Ja, man får mega meget viden om energifordeling, energiindhold osv. når man cutter Kunne være kanon, hvis du smed nogle før- og efter-billeder op

Jeg har før cut billeder, mig og min buddy ville have skudt nogen efter cut nede i centret, men jeg havde glemt kameraet. Så nu skal jeg have mor til det! :Â´)

Men jeg vælger nok at beholde billederne for mig selv

SørenDP skrev:Det bliver spændende at følge dit bulk bro! ikke nok med at der komme rnoget mere masse på plejer der jo også at komme lidt flere kg på stangen!
I går kom jeg lide til at tænke på, hvad din coach siger til at du har tabp dig? Er det ikke ret vigtigt at have nogle kg på rammen, når man spiller football?

Han er ikke glad for det! - Men jeg har sagt til ham at der kommer kilo på rammen snart, hvilket han så har valgt at sige ok til

Han kender godt bulk/cut principperne, da han har arbejded som personlig coach for nogen store gutter i 3 år. Og selv er noget af en fætter.

Selleri skrev:Så må der komme fløde i sovsen

Tror jeg ikke du skal regne med

28. Juli 2009

Dagens træning er somsagt sidste træning inden jeg skal til Mafia land med dekon i 7 dage. Jeg har valgt at starte på SDH når jeg kommer tilbage.

I anledning af det nye program prøvede jeg at holde mig lige omkring de 45-60 sekunders pause mellem øvelser. Hvilket er et must, når jeg begynder på et nyt program. Det blev dog også til det i nogen af sættene, hvor andre blev det til for meget snak. Men jeg syntes det er helt okay, da det faktisk var min sidste træning med min buddy, da han smutter på efterskole og vi kun kommer til at træne når han tager hjem.

Jeg må indrømme, selv om jeg gik ned i kiloerne, følte jeg en langt bedre kontakt med mine muskler, ved at køre med så kort pause. Det er helt sikkert noget jeg syntes om og noget jeg ser frem til at blive ved med i det nye program.

Dagens træning

Push 'n Pull

Flat Dumbell pres

6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
3x27,5kg > 3x25kg (Hurtigt skift)

-Supersettet-

DB One-Arm Bench Supported Rows

6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
10x30kg

Incline DB Benchpress

9x22,5kg
9x22,5kg
9x22,5kg
9x22,5kg

-Supersettet-

Rear Laterals raises

10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
11x12,5kg

Supinated Chin Ups

5xBW - Pronated grib!
8xBW
8xBW
8xBW

-Supersettet-

Laterals Raises

10x10kg
10x10kg
10x10kg
11x10kg

Straight Back Seated Shoulder Press

7x17,5kg
8x17,5kg
9x17,5kg
7x17,5kg
7x17,5kg
- Rigtig dejlig kontakt!

Notat: Fin omgang!

Xiva skrev:
sebbt skrev:Nice at du er færdig med cut. Ja, man får mega meget viden om energifordeling, energiindhold osv. når man cutter Kunne være kanon, hvis du smed nogle før- og efter-billeder op

Jeg har før cut billeder, mig og min buddy ville have skudt nogen efter cut nede i centret, men jeg havde glemt kameraet. Så nu skal jeg have mor til det!

Men jeg vælger nok at beholde billederne for mig selv

Øv

sebbt skrev:
Xiva skrev:
sebbt skrev:Nice at du er færdig med cut. Ja, man får mega meget viden om energifordeling, energiindhold osv. når man cutter Kunne være kanon, hvis du smed nogle før- og efter-billeder op

Jeg har før cut billeder, mig og min buddy ville have skudt nogen efter cut nede i centret, men jeg havde glemt kameraet. Så nu skal jeg have mor til det!

Men jeg vælger nok at beholde billederne for mig selv

Øv

dobbelt øv nu har man trods alt fulgt dit cut i et stykke tid [-o<

Ronzefar skrev:
sebbt skrev:
Xiva skrev:
sebbt skrev:Nice at du er færdig med cut. Ja, man får mega meget viden om energifordeling, energiindhold osv. når man cutter Kunne være kanon, hvis du smed nogle før- og efter-billeder op

Jeg har før cut billeder, mig og min buddy ville have skudt nogen efter cut nede i centret, men jeg havde glemt kameraet. Så nu skal jeg have mor til det!

Men jeg vælger nok at beholde billederne for mig selv

Øv

dobbelt øv nu har man trods alt fulgt dit cut i et stykke tid

Ja, men jeg har jo ikke en specielt fed form at vise frem

- Altså min masse er jo ikke specielt vild, derfor ser jeg ingen grund til at vise mit korpus frem

Xiva skrev:
Ronzefar skrev:
sebbt skrev:
Xiva skrev:
sebbt skrev:Nice at du er færdig med cut. Ja, man får mega meget viden om energifordeling, energiindhold osv. når man cutter Kunne være kanon, hvis du smed nogle før- og efter-billeder op

Jeg har før cut billeder, mig og min buddy ville have skudt nogen efter cut nede i centret, men jeg havde glemt kameraet. Så nu skal jeg have mor til det!

Men jeg vælger nok at beholde billederne for mig selv

Øv

dobbelt øv nu har man trods alt fulgt dit cut i et stykke tid

Ja, men jeg har jo ikke en specielt fed form at vise frem - Altså min masse er jo ikke specielt vild, derfor ser jeg ingen grund til at vise mit korpus frem

Ved jeg nu ikke. Du behøver jo ikke lave et nyt topic omkring dit cut. Bare smid det herind i loggen, så har du alt samlet omkring perioden mht fremskridt og træningspas og billeder af formen derefter. Desuden er konstruktiv kritik altid godt at få.

SK > Du har til dels ret. Jeg følger bare ikke at der er en grund til at smide en form op, som ikke er imponerende og hvor største delen af folk bare vil sige: "Mere masse"

Men altså, jeg træner kun for mig selv. Og jeg kan vel godt dele et billede med jer

Og ja! - Jeg skal have noget mere masse, men min trænings erfarring er relativ lille. Og det er først blevet rigtigt seriøst i cuttet, så derfor glæder jeg mig til at bulke! Hvor jeg skal gaine!

- Mine poses sutter, i know!

Nye mål
1. More mass
2. Better poses

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Det ser rigtig fornuftigt ud! Man kan satme se at der er sket noget =D>

Du ser ud til at være den lykkelige ejer af nogle gode rear delts. Gid man selv var i den situation :roll:

Har du vægt inden cut og efter?
Og det samme med fedtprocent?

Men fint cut du har gjort der.

SørenDP skrev:Det ser rigtig fornuftigt ud! Man kan satme se at der er sket noget
Du ser ud til at være den lykkelige ejer af nogle gode rear delts. Gid man selv var i den situation

Thanks man!

Der er sq røget lidt meget masse. Men det er hvad der sker under første cut. Næste gang tager jeg det mere slow!

Man kan sgu godt se at der er sket noget!! Markant bedre dybde.. =D>

Klap dig selv på skulderen.. eller lad mig gøre det! BANK-BANK!!!

J - LAuGE skrev:Har du vægt inden cut og efter?
Og det samme med fedtprocent?

Men fint cut du har gjort der.

Ingen fedt %
Jeg har smidt ca. 7kg - Så der er sq røget en del masse. Men det må jeg leve med, som sagt mit første cut.

mic skrev:Man kan sgu godt se at der er sket noget!! Markant bedre dybde.. Klap dig selv på skulderen.. eller lad mig gøre det! BANK-BANK!!!

Mange tak Mic!

Næste mål:

Mic: 200kg Dødløft
Xiva: Få noget masse!

- Det ordner vi, når jeg begynder i dit center her når jeg kommer hjem fra mafia land

Xiva skrev:
J - LAuGE skrev:Har du vægt inden cut og efter?
Og det samme med fedtprocent?

Men fint cut du har gjort der.

Ingen fedt %
Jeg har smidt ca. 7kg - Så der er sq røget en del masse. Men det må jeg leve med, som sagt mit første cut.

Jamen tillykke med det fine resultat på første gang.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:
SørenDP skrev:Det ser rigtig fornuftigt ud! Man kan satme se at der er sket noget
Du ser ud til at være den lykkelige ejer af nogle gode rear delts. Gid man selv var i den situation

Thanks man!

Der er sq røget lidt meget masse. Men det er hvad der sker under første cut. Næste gang tager jeg det mere slow!

Du har fået det til at lyde værre end det reelt ser ud. Så meget masse ligner det ikke du har mistet. Du har smidt 7 kg, og det vil jo også resultere i at du ser mindre muskuløs ud rent størrelsesmæssigt. Dog er der ingen tvivl om at jeg hellere ville eje din fysik som den er nu, end som den var inden du cuttede.

Xiva skrev:Næste mål:

Mic: 200kg Dødløft
Xiva: Få noget masse!

- Det ordner vi, når jeg begynder i dit center her når jeg kommer hjem fra mafia land

jep! men er det okay hvis jeg også nupper noget mere masse? :-k

mic skrev:
Xiva skrev:Næste mål:

Mic: 200kg Dødløft
Xiva: Få noget masse!

- Det ordner vi, når jeg begynder i dit center her når jeg kommer hjem fra mafia land

jep! men er det okay hvis jeg også nupper noget mere masse?

Nej!!!!!

Xiva skrev:Nej!!!!!

jamen hvo-hvor-hvor'fffffor??

mic skrev:
Xiva skrev:Nej!!!!!

jamen hvo-hvor-hvor'fffffor??

Okay, med de øjne kan jeg ikke sige nej bro!

Du må få liiiiiiddddt masse! - Ikke meget :king:

Ej, det gas! Vi bliver rocker massive begge to!

Det ser sgu rigtig fornuftigt ud! =D>

Jeg synes ikke det ser ud til du har smidt specielt meget masse, og du har fået nogle fine markeringer

Du har jo heller ikke trænet særlig længe, vel?

sebbt skrev:Det ser sgu rigtig fornuftigt ud! Jeg synes ikke det ser ud til du har smidt specielt meget masse, og du har fået nogle fine markeringer Du har jo heller ikke trænet særlig længe, vel?

Nope - Under et år

og har kun været rigtigt seriøs siden mit cut begyndte.. så derfor giver det jo lidt sig selv

Men det er jo bare en fordel for mig, da man ser en del sige "1½ år useriøs træning efterfulgt af...." Det springer jeg over og ved hjælp af alt for meget tid på internettet har jeg skaffet mig en dejlig viden, så det er jo rart

Xiva skrev:
sebbt skrev:Det ser sgu rigtig fornuftigt ud! Jeg synes ikke det ser ud til du har smidt specielt meget masse, og du har fået nogle fine markeringer Du har jo heller ikke trænet særlig længe, vel?

Nope - Under et år og har kun været rigtigt seriøs siden mit cut begyndte.. så derfor giver det jo lidt sig selv

Men det er jo bare en fordel for mig, da man ser en del sige "1½ år useriøs træning efterfulgt af...." Det springer jeg over og ved hjælp af alt for meget tid på internettet har jeg skaffet mig en dejlig viden, så det er jo rart

Ja, det er dejligt at få styr på kosten og en ordenlig træning hurtigst muligt. Det burde alle gøre

Nu vil jeg smutte i seng, hvorefter den står på ferie i mafia-land i 7 dage. Så må folk nu have en god og dejlig tid i resten af sommerferien, vi snakkes når jeg kommer hjem!

Have fun guys!!!

Ja dine poseringer kunne godt trænge til en fin pudsning?

Men ellers så kan man da virkelig se at der er skrumpet noget fedt af! =D>

Nu har du et skidegodt udgangspunkt for en lean-bulk!

Og god ferie!

Casper.S skrev:Ja dine poseringer kunne godt trænge til en fin pudsning?

Men ellers så kan man da virkelig se at der er skrumpet noget fedt af! Nu har du et skidegodt udgangspunkt for en lean-bulk!

Og god ferie!

Det kunne det helt sikkert

- Men mine post på nuværende tidspunkt, skal ikke bruges til andet end at vise mig selv min fremgang så derfor kommer det som 2. priotet

Jeg ville super gerne også se et frontpose

Men det er nok lidt sent da du er smuttet på ferie, til mafia-land (vidste ikke at Bornholm var blevet in igen?

)

Anyway god ferie

Later boy!

Xiva skrev:
Selleri skrev:Så må der komme fløde i sovsen

Tror jeg ikke du skal regne med

ÅRH nu må du liiiiiige

Fløde er da en af de allerbedste ingredienser!!!

BILLEDER BILLEDER BILLEDER :hihi:

Xiva's Log - 100kg er målet !

Brugere online