I alt: 1309
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1306
Vejret er lækkert, foråret står for døren og endnu en uge er gået: Det er blevet tid til Ugen Der Gik - Uge 16!
Nyt fra vores sponsorer
Bodylab Instagram-konkurrence
Så er der konkurrence på Bodylabs Facebookside.
Følg Bodylab på Instagram og tag dine billeder med #bodylab, så deltager I i konkurrencen - sæt i gang!
Bodylab Strø
Så er der nyt på produktsiden hos Bodylab! Nu kan du få Bodylab Strø, der smager, søder og knaser som sukker, men uden kalorierne.
Prisen er 29,95 kroner for 160 gram og kan findes her.
Spilder du tiden, når du træner?
Bodyman.dk og Fitness Institute har indgået et samarbejde, hvilket blandt andet indebærer artikler fra underviserne på Fitness Institute.
I den forgangne uge bragte Bodyman artiklen "Spilder du tiden, når du træner" af Henrik Duer, som du kan finde her.
Bodylab News - Opvarmning - hvordan og hvorfor?
Mange er interesserede i at vide, hvilken type opvarmning er egentlig den bedste, hvis nu du absolut skulle varme op?
Det forsøger Brian Henneberg Nielsen at besvare lige her.
Bodylab News - Taber sig mere med intervaltræning
Taber man sig mere ved intervaltræning? Det emne tager Thomas Jagd fat i:
En intervaltræningsprotokol giver en mere markant efterforbrænding, og et højere totalt kalorieforbrug. Det handler nemlig ikke om hvor mange kalorier man forbrænder under selve aktiviteten. Det store kalorieforbrug som går til restitution i dagene efter tæller også med. Og her er korte træningspas af høj intensitet meget bedre.
Læs resten her
Nyt fra Bodybuilding.dk
Træningsmagasinet
Som mange af jer nok ved, udkom tredje udgave af Træningsmagasinet i mandags.
Hvis du gik glip af udgivelsen, kan du klikke dig ind på magasinets tråd og finde både download- og læselink.
Tråden finder du her.
Tilbudsguide uge 17
Næste uges tilbudsguide er også klar lige her.
Den danske fitnesshistorie - del 2
Anden del af den populære serie om den danske fitnesshistorie udkom i denne uge.
I starten af 1920’erne bliver den senere så berømte fitnessguru Charles Atlas (1882 - 1972) kåret som ‘World’s Most Handsome Man’. Hans fysik var så overlegen, at han vandt konkurrencen flere år i træk med det resultat, at arrangøren trak sig tilbage med besked om, at Charles havde den perfekte fysik, hvorfor der ikke var grund til at afholde flere konkurrencer. I dag er vi nok ikke helt enige i den vurdering.
Vil du læse mere? Så se her.
Vejen til det største vægttab
Så er der igen nyt fra deltagerne i "Vejen til det største vægttab". Ovenstående er blot en af flere videodagbøger.
Resten kan du finde her.
Indland
Dansk Vægtløftning Forbund er blevet informeret om, at den regerende danske seniormester i 48. kg. klassen Lene Østvik desværre er bortgået.
Vi herfra Bodybuilding.dk kondolerer og sender vores tanker til de pårørte.
Ønsker I mere information, kan I finde den oprindelige nyhed her
Udland
Europa Show of Champions 2013
TheCzech bringer os som sædvanligt updates fra set store udland og i denne uge er det så "Europa Show of Champions 2013", der står for tur.
Vil du se flere billeder og diskutere showet, kan du finde tråden her.
Bodybuilding billedtråd
Så er der lidt nyt i vores BB-billedtråd.
Tråden finder du her.
Phil Heath - Operation: Sandow
The Gift er på vej med en ny DVD, Operation: Sandow, som du kan se en trailer for ovenover.
Diskuter og følg med i tråden tråden her.
Brugerbilleder
Vi fejrer søndagen med billeder af en masse flotte mennesker - nemlig jer!
First off er TheCzech, som flasher den ene af stængerne:
Find hans log her.
ThomasMN flasher i stedet ryggen:
Følg hans vej til at blive a PHAT Swoilder.
Danielfyn vil også lege med i sin nye log:
Bum. Live from Faaborg - en 4 mands log til folket.
Marcus er i fuld gang med diæten:
Find hans log her.
Better late then never - hvilket er grunden til, vi først bringer Copahs ben i dag:
Vote Copahhhhh...
Og Mzg har været til seminar med Lotte Bendix:
Og kan I så leave her pulldown-rows alone!
Gayguy - bringer of lulz giver jer:
Han er en cheeky kunt coming though m8.
Th0mas "The Hypeman" giver os lidt øjeguf:
Squats and omega 3 will do that to ya'.
Mågens sammenligner ben - med sig selv:
Tale om at Skubbe stenen op ad bjerget.
Jobs er en mælkedreng. En SHREDDED, mælkedreng:
Følg Mælkedrengen
Mikelangelo viser sine patter:
I finder hans MikelangeLOG her.
Brugervideoer
Og videoer har vi også tid til!
Moestrup 87 var til landholdssamling i går, hvilket der kom et par videoer ud af. Her er en af dem:
Resten finder I her.
Juliee giver os lidt dødløft:
Se Pigen, der løber og smider med vægtene.
Cerveira er ham, der bor i skoven - og som er stærk:
Men I kan finde træningsvideoer her
KarinaW fuldender det kvindelige trekløver:
Følg hendes styrkeløft her.
Mekster er god til det dersens squat:
Se mere Styrkeløft i SPH.
Friche bænkpresser:
Og har en Glimrende log.
Sommeren er over os, hvorfor jeg har forsøgt mig med lidt farmer walk:
Følg PG's uofficielle kaffeklub her.
Danielhansen13 squatter:
Og er generelt aktiv i sin log.
One Man Army forsøger sig med slædetræk:
Se det og stærke løft i Håndbold loggen.
Og sidst, men ikke mindst, repræsenterede Sara Nyholm de danske farver ved det netop overståede EM i Prag 2013:
Kig forbi Saras log her og ønsk hende tillykke med hendes PR's og medalje!
Ugens historie
Ugens historie finder vi i Copahs log, selvom MakkerMark gav ham konkurrence til stregen. Det er dog de færreste, der, som Copah, må ligge ned i 45 minutter efter en workout ude af stand til at røre sig
Planen var selvmords-ben med Makker, og det lykkedes da også næsten for ham at slå mig ihjel. Efter 6sæt x 15reps i LEG PRESSEN back-to-back, var jeg ikke meget værd. Den nev fandme også godt i quads. Første drabsforsøg kom efter 5sæt, hvor jeg glemte at sætte "låsen" på plads, så de 230kg kom stormene imod mig - der skete heldigvis ikke noget. Jeg blev dog rimelig svimmel, og måtte lige ned og ligge lidt efter sidste sæt. Svimmelheden blev værre og værre, og under BULGARIAN SPLIT SQUATS fik jeg en underlig snurren fra nakken og ned i armene. Det har jeg oplevet en gang før, da jeg sprang Bungee Jump. Anyways, det var lidt ubehageligt og efter 4. sæt måtte jeg ned og ligge igen. Så fik jeg kvalme, og jeg lagde mig ud ved siden af toilettet. Den mærkelige snurren bredte sig nu til abs og ben, og der gik ligesom op for mig, at det ikke bare var normal svimmelhed. Jeg kæmpede mig ud til DOKTOREN, som gudskelov også trænede, og hun fik mig ned og ligge ude i omklædningsrummet. Her var hele min krop nu i kramper - meget, meget ubehagelige fornemmelse. Lå helt spændt op, og lignede sådan en spastiker med tommeltotten og hånden helt krøllet sammen.
Sådan lå jeg vidst nok i et par minutter. Makker og doktoren holdte mig i hånden, mens jeg lå og hyperventilerede. Et ømt syn, må det have været. Da jeg ikke rigtigt kunne bevæge mig, måtte han også fodre mig med en banan, som doktoren anbefalede jeg skulle spise. Det er fandme svært at spise, når man ikke kan bevæge sine kæber. Doktoren spurgte om vi skulle på sygehuset, men det blev heldigvis kun ved snakken. Jeg fik lidt banan ned, og snurren i armene forsvandt lidt. Derefter blev det bedre, men jeg kunne overhovedet ikke kontrollere mine ben. De krampede og twichede gevaldigt, og fik vidst også sparket godt til bænken. Det hele endte dog lykkeligt, og efter min 3. banan var jeg på toppen igen.
Doktoren beskrev det som en chok-tilstand, som blev fremprovokeret af, at jeg ikke havde fået noget at spise og var dehydreret. Det, kombineret med hård bentræning, var ikke en god idé.
Søndagsguf
Troede I lige, jeg havde glemt jer? Aldrig!
Want moar? Check this out: Damer til folket!
Og det var desværre alt, jeg havde til jer denne søndag. Nyd det gode vejr
