Bay skrev:Jeg kan slet ikke forholde mig til din rygtræning - der er slet ingen sammenhæng mellem dine rows og dine rack pulls champ

Den rygøvelse du ikke kan navnet på må være straight-arm pulldown

Hehe jamen jeg beklager... Men "lændeøvelser" bliver nok bare aldrig mig, da jeg ikke udfører dem hvis jeg føler mig "stiv" i ryggen. Men brormand er begyndt at dødløfte fra gulv, så jeg fulgte lidt med i hans kg omend han kørte noget flere reps.
DitStudie vil forresten måske til at lave styrkekonkurrencer for medlemmerne og foredrag med atleter osv., nice!

Håber du nyder ferien thomse!

8800 skrev:Hehe ja skulle nu heller ikke på Chaplin, var bare ude for at lede efter Johanne og mødte så nogen jeg kendte! Lukkede og slukkede du?

Hmm kan ikke helt huske det der, mon ikke det var dressing? :mrgreen: Der er vist ikke kridt på jakken længere =D> Men havde fået min del af morgan den aften plus jeg købte en flaske bacardi lemon på daisy, men tror ikke jeg drak den

Skullcrushers (ny øvelse)
8x28,5kg
2x8x38,5kg
Ved ikke helt, hvad jeg synes om den. Skal i hvert fald køre den med en mindre buet EZ-stang og måske skal bænken ikke være incline???

Jeps, jeg havde været på arbejde, mødte dig udenfor ca kvart i fem, hvorefter kridt-mod-mur episoden fandt sted. Men lød da som om i havde haft en hyggelig aften deroppe. Og hvad skal man også med bacardi lemon når man har morgan

Jeg ville iøvrigt nok køre skullcrushers på en flad bænk istedet for en incline, ellers rammer man vel sig selv i skallen lidt for hurtigt

Hehe jamen jeg var sgu lidt fuld, byturen er noget tåget =D>

Er chaplin ved at dø lidt ud?

Men ja var en mega fed aften!

Tja, lørdagene er ikke hvad de har været! Torsdagene kører nogenlunde fornuftigt, men lørdagene er helt nede at vende for tiden! Det er slet ikke ligesom i de gode gamle dage desværre. Men det er nu stadig hyggeligt nok

Friche skrev:Tja, lørdagene er ikke hvad de har været! Torsdagene kører nogenlunde fornuftigt, men lørdagene er helt nede at vende for tiden! Det er slet ikke ligesom i de gode gamle dage desværre. Men det er nu stadig hyggeligt nok

Har jeg godt hørt... Har heller ikke været dernede i evigheder! Var nu tider i 2. og 3.g hvor man nærmest kendte hver anden man mødte!

Dagens workout, hvor jeg fik snakket lidt med Lichtenstein:

BB row
8x90kg
4x8-10x100kg

Rackpulls
2x8x120kg

BO BB Corner row
4x8x91kg

CG cable row
2x8x70kg
5x70kg (grebet!)

DB hammercurl
3x8x26kg

Cable curl
3x8xnok

For fanden hvor kan du row'e!

Har du været i shoppen på det sidste?

Nick187 skrev:For fanden hvor kan du row'e!

Har du været i shoppen på det sidste?

Nej det har været for lidt, hvad med dig holder du ferie?

8800 skrev:

Nick187 skrev:For fanden hvor kan du row'e!

Har du været i shoppen på det sidste?

Nej det har været for lidt, hvad med dig holder du ferie?

Nope jeg har tjansen alle dage i denne uge Så der bliver arbejdet igennem herfra

Mon ikke jeg snart kan få anskaffet mig mit hjemmegym så

Hehe hvem er i på work så?

Og vil du til at træne hjemme? Lyder spændende!

8800 skrev:Hehe hvem er i på work så?

Og vil du til at træne hjemme? Lyder spændende!

Thomas, Kåre og mig

Ja vil have anskaffet mig et squatrack, en bænk, og et olympisk vægtsæt - så skal den stå på en masse basis

Nick187 skrev:

8800 skrev:Hehe hvem er i på work så?

Og vil du til at træne hjemme? Lyder spændende!

Thomas, Kåre og mig

Ja vil have anskaffet mig et squatrack, en bænk, og et olympisk vægtsæt - så skal den stå på en masse basis

Ikke mere fitnessworld til dig så?

Men lyder sgu cool nok

PFFFt billeder!.... ellers holder det ikke

8800 skrev:

Nick187 skrev:

8800 skrev:Hehe hvem er i på work så?

Og vil du til at træne hjemme? Lyder spændende!

Thomas, Kåre og mig

Ja vil have anskaffet mig et squatrack, en bænk, og et olympisk vægtsæt - så skal den stå på en masse basis

Ikke mere fitnessworld til dig så?

Men lyder sgu cool nok

Nej ikke mere center når den tid kommer. Men der går nok lige en 3-4 måneder før jeg får det vil jeg tro

Hey 8800, jeg ville bare lige smide en lille comment du ser da ud til at være en stærk satan! og også ret grum at se på.. dit avatarbillede yder ikke rigtigt retfærdighed ift. dine andre pics

JesperN skrev:Hey 8800, jeg ville bare lige smide en lille comment du ser da ud til at være en stærk satan! og også ret grum at se på.. dit avatarbillede yder ikke rigtigt retfærdighed ift. dine andre pics

Mange tak din lille comment Jesper, altid rart! Og mht. profilbilledet er det vel fra januar 2007!

Nick: Er det fordi du er utilfreds med din træningsfrekvens?

8800 skrev:

JesperN skrev:Hey 8800, jeg ville bare lige smide en lille comment du ser da ud til at være en stærk satan! og også ret grum at se på.. dit avatarbillede yder ikke rigtigt retfærdighed ift. dine andre pics

Mange tak din lille comment Jesper, altid rart! Og mht. profilbilledet er det vel fra januar 2007!

Nick: Er det fordi du er utilfreds med din træningsfrekvens?

Nej har ikke problemer med at komme i centret eller noget, synes bare det kunne være fedt at have sin egen jernhule.
På den måde vil jeg også meget bedre kunne eksperimentere med workload distribuering, som at træne 2 gange om dagen 5 gange om ugen (selvfølgelig med wl og volumen afstemt efter det så jeg ikke overreacher), så alligevel kan man godt sige det har lidt med træningsfrekvensen at gøre

Lyder spændende nick, helt sikkert. Må jeg jo lige se når du engang får banket op!

Du kender ikke en smed eller maskinarbejder, der kan lave nogle af delene til dig?

Dagens træning

Bænkpres
8x60kg
8x110kg
8x120kg
7x120kg

Seated BP
10x100kg
10x100kg
8x115kg (full mag plus 15kg)
8x115kg
7x115kg

Cable flyers
2x12x40kg
10x45kg

Miltary
8x60kg
8x60kg
6x70kg
5x70kg

Lateral raise
3x8x19kg

CG BP
8x70kg
8x85kg
7x95kg

Rope pushdown SS'ed med cable curl
3x10x40kg + 3x8x65kg

Lige et lille billede fra den anden dag, hvor jeg i firmafodbold var med til at vinde den lokale turnering, hvor vi i finalen slog flere gamle superligaspillere, nice



Så kan i jo gætte på hvem der er mig

8800 skrev:Så kan i jo gætte på hvem der er mig

nr 4 fra højre ?

Nej kender ikke en smed eller noget, har fundet en hjemmeside med et olympisk 140kg vægtsæt til under 2000kr (skal lige have en 60 kilo med udover det ) og resten køber jeg gennem fitnessgruppen. Kommer til at løbe op i en 6000 ser det ud til

I midten med det lyse hår Haha

Moqensen skrev:I midten med det lyse hår Haha

Get the fuck out of here!

Nick: Der kunne nok ellers være penge at spare ved det andet Men er det helt gennemtænkt... Jeg mener, hvor lang tid bliver du ved med at bo hjemme?

8800 skrev:

Moqensen skrev:I midten med det lyse hår Haha

Get the fuck out of here!

Nick: Der kunne nok ellers være penge at spare ved det andet Men er det helt gennemtænkt... Jeg mener, hvor lang tid bliver du ved med at bo hjemme?

Ikke lang tid men så flytter det jo bare med mig

Træning i forgårs (min træningsfrekvens er ringe for tiden!)

BB row
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x100kg
9x100kg

Rackpulls
10x100kg
8x120kg
8x120kg

CG row
4x8x70kg

Bicepslir...
Er en travl mand pt

Jeg vil vædde alle mine tre testikler på at du kan rackpulle mere end det der

Hvad har du så travlt med for tiden?

Smeden skrev:Jeg vil vædde alle mine tre testikler på at du kan rackpulle mere end det der

Don't count on it. Den stakkels drengs ryg er jo mere skæv end Pong var på Roskilde

Smeden skrev:Jeg vil vædde alle mine tre testikler på at du kan rackpulle mere end det der

Hvad har du så travlt med for tiden?

Arbejder fuldtid på grundfos på nathold, dog er jeg på daghold i denne uge. Det tager en del tid samtidig med jeg skal flytte sammen med kæresten nu her, går der også en del tid med

Og så var der jo selvfølgelig byfest i Møldrup sidste uge, hvilket jo betyder man sejler med kaptajnen

Tre testikler er et musthave, dog bittert hvis de alle smutter op på en gang!

Hmm lavede jo 6x140kg den anden dag, men jeg er ikke så stærk

Var på ferie i Skagen sidste uge, supergodt selvom vejret var træls. Lirede også en enkelt træning af i det lokale center!

Men i dag var jeg tilbage i Viborg efter at have været til Skanderborg Festival i går, nice!

Det blev til:

BB row
8x70kg
10x90kg
10x90kg
10x100kg
10x100kg
8x100kg
7x105kg

Rackpulls
10x100kg
8x120kg
8x130kg
8x130kg

CG corner row
8x81kg
8x86kg
8x91kg
8x91kg

UH lat pulldown
8x70kg
8x80kg
8x80kg

Lat pulldown
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Indimellem pulldowns kørte jeg to maveøvelser.

Roman chair hip raises
8xBW
8xBW
8xBW

Fitnessball crunches
10-12xBW
10-12xBW
10-12xBW

DB biceps curl SS'ed med BO lateral raise
8x24kg
8x24kg + 8x16kg
8x24kg + 8x16kg

Cable curl
3x8xnok

Crosstrainer
15 minutter


Ligenu har jeg det pisse ringe, ondt i hovedet og tyndskide. Øv

Har i dag købt ny fon. SE C702:

http://www.sonyericsson.com/cws/product ... c=dk&lc=da

Hvis nogen har gode eller dårlige ting at sige om den, kan de jo smide en comment her i loggen

SE har godt nok det mest røvsyge telefondesign ever. Pisse funktionelle telefoner med god software og en holdbarhed på 1000 år, men nøj hvor er de intetsigende at se på ifht. hvad der ellers er at få hos Nokia, Samsung osv.

Karl Æg skrev:SE har godt nok det mest røvsyge telefondesign ever. Pisse funktionelle telefoner med god software og en holdbarhed på 1000 år, men nøj hvor er de intetsigende at se på ifht. hvad der ellers er at få hos Nokia, Samsung osv.

Der er jeg godtnok lodret uening, for de Nokia telefoner jeg kender til siger mig bare intet i forhold til designet. Synes de er faldet af på den siden 3310 :mrgreen:

Er enig med dig i, at Samsung laver nogle lækre telefoner, men har før hørt om software fejl og så er de lidt skrøbelige? Valget stod mellem enten SE eller Samsung.

Synes C702 er acceptabel designmæssigt og funktionaliteten er i top. Desudenn kan man nok tabe den klokken 4 om natten i en brandert uden den fucker op =D>